Les vacances sont pour beaucoup d’entres vous, synonymes de stress, d’angoisse face à ce séisme estival.Pourquoi se mettre autant de stress ? Et comment s'en sortir ? C’est cette part de nous qui a du mal à tout lâcher, à faire une pause. Et cette part se fait d'autant plus entendre qu’elle a peur de disparaître, d’être laissée pour compte, parce qu’elle DOIT boucler ce dossier. Elle VEUT À TOUT PRIX ranger cette chambre en désordre alors que vous êtes exténuée. Il FAUT le faire, parce que dans la famille, on est ordonné, tout est carré. Tout le temps. C’est pourquoi j’ai décidé en préparant cet épisode, de chercher l’inspiration du côté d’Aristote. Selon lui, il existe un moyen, un outil philosophique, qui permet d’apprécier le chemin plutôt que le but, et du coup de relâcher la pression qu’on se met souvent tout seul !Laissez-moi vos retours et partagez vos expériences. Belle écoute et à très vite ! 🎧💬#Podcast #Resilience #DeveloppementPersonnel #Philosophie #Bienêtre #Spiritualité #Aristote #Coach #Coaching Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Je suis passée par là, être parent solo est un défi quotidien.Être parent solo, c'est (très) souvent jongler avec une multitude de responsabilités accumulées, qu'elles soient financières, organisationnelles ou émotionnelles. Pourtant, réussir sa vie dans ce contexte n'est pas un mythe. Ce n'est pas une quête pour devenir millionnaire, mais une recherche d'équilibre et d'alignement avec ses envies et ses besoins profonds, sans fragiliser sa vie de famille.Dans cet épisode, nous explorerons comment sortir de l'état de surcharge mentale sans sacrifier nos ambitions. J’évoque les pièges courants tels que la victimisation et la surcharge de responsabilités, et propose des stratégies pour se reconnecter à ses sensations, à ses besoins réels, sans passer pour le parent égoïste de service ! Faire des choix ne rime pas avec sacrifice.Enfin, je dirais que pour réussir, IL FAUT OSER. Que ce soit oser demander de l’aide, oser participer à un stage de danse pou renouer avec sa sensualité, oser se lancer en tant qu’entrepreneur.e... OSEZ, et vous verrez que beaucoup de choses vont se mettre en place sans que vous fassiez d’effort surhumain.✨ Rejoins ma communauté sur Insta (https://www.instagram.com/anneolivia.cascales/) ou Facebook (https://www.facebook.com/anneocascales?locale=fr_FR)Le lien de mon site (https://resilience-developpementpersonnel.com/) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Au secours, je me sens gauche et coincé.e ! Peut-être que tu te reconnais dans l’intro. Et que tu aimerais te sentir confiant.e et sûr.e de toi.Dans cet épisode, je t’explique comment la régulation de notre système nerveux peut transformer notre anxiété sociale en confiance et bien-être. Le chemin de guérison est long mais indispensable si tu veux mieux te connaître, t’accepter, et te libérer du poids du jugement et du perfectionnisme (coucou la critique interne !)✨ Points forts de cet épisode :Comprendre les trois états de notre système nerveuxTechniques pour revenir à un état de calme et de sécuritéL’importance de l’activité physique régulière et de la pleine conscienceSi tu mets en place une discipline et un accompagnement solide, tu vas commencer à être en mesure de créer ces moments de malaises/mal-êtreen opportunités personnelles.🎧 Écoutez-le maintenant et partagez vos ressentis en commentaire !  (https://resilience-developpementpersonnel.com/accompagnement/)🎙️ Lien vers l'épisode complet : https://bit.ly/3RmOQpA🖥️ Lien vers mon site (https://resilience-developpementpersonnel.com/accompagnement/) #PodcastResilience (https://bit.ly/3RmOQpA%EF%BF%BC%EF%BF%BC%EF%BF%BC#PodcastResilience) #DeveloppementPersonnel #Bienetre #ConfianceEnSoi #PleineConscience #resilience #coach #devperso #coaching #nerfvague #systemenerveux #capsursoi Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Aujourd'hui, on plonge dans un sujet crucial et souvent mal compris : la colère. Comment l'exprimer sainement et cesser de se sentir victime de ses émotions ? La colère est une émotion puissante, souvent perçue négativement, mais lorsqu'elle est bien canalisée, elle peut devenir une force vitale. Dans cet épisode, j'explore les façons de transformer cette énergie brute en un outil de croissance personnelle. ➡️ Reconnaître sa colère : Comprendre d'où elle vient et ce qu'elle signifie vraiment. ➡️ Exprimer sans blesser : Trouver des moyens constructifs de communiquer sa colère sans nuire à soi-même ni aux autres. ➡️ Sortir du rôle de victime : Se réapproprier son pouvoir et cesser de subir ses émotions. ➡️ Techniques et outils pratiques : Méditation, écriture, exercices de respiration et plus encore pour vous aider à canaliser votre colère.Écoutez cet épisode pour découvrir comment vous pouvez transformer la colère en une force positive et constructive dans votre vie quotidienne. Libérez-vous des schémas négatifs et apprenez à vivre en harmonie avec vos émotions. Rejoignez-nous dans cette quête de bien-être et de souveraineté personnelle.🔗Le Lien (https://podcast.ausha.co/cap-sur-soi/episode-11-apprendre-a-exprimer-sa-colere-pour-ne-plus-se-victimiser) pour écouter l'épisode complet ! 🎧#Résilience#DéveloppementPersonnel #ColèreSaine #ExprimerSesÉmotions #Podcast #Transformation #CroissancePersonnelle #ConfianceEnSoi #ÉquilibreÉmotionnel Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans ce nouvel épisode, place au destin ! Souvent mal interprété, considéré un peu comme une épée de Damoclès au-dessus de notre tête, le destin n'a rien de péjoratif. Ni d'immuable, car oui, on peut changer son destin !Retrouvez-moi sur mon site (https://resilience-developpementpersonnel.com/)Pour vous abonner à la newsletter du jeudi, c'est par ici (https://podcast.ausha.co/cap-sur-soi?s=1) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Certains se reconnaîtront peut-être dans cet épisode, dans lequel je vous parle des méandres d'un parcours professionnel typique d'une multipotentielle assumée depuis peu. De l'extérieur, ça semble compliqué, tordu, "tu ne sais pas ce que tu veux faire", "pourquoi tu rentres pas dans le moule". Alors qu'au fond, semble correspondre à une quête pleine de sens, la liberté de pouvoir se libérer des "tu dois faire", "il faut".Écoutons notre petite voix intérieure, c'est elle qui sait mieux que personne ce qui est bon pour nous, comment nous pouvons servir les autres au mieux !Pour aller plus loin :-Tu peux télécharger la transcription de l'épisode - Laisser une jolie note sur Apple podcasts- Me glisser un mot doux, ça m'aide énormément !Et pour finir, tu peux t'abonner à ma newsletter que tu recevras chaque semaine pour plus de contenus gratuitsÀ la semaine prochaine,Anne-Olivia Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🌿 Retrouver ses Sensations : Vers une Guérison Profonde 🌿Il est parfois difficile de se sentir pleinement connecté à soi-même lorsque les traumas et le stress ont étouffé nos sensibilités les plus profondes. 🧠💔C'est un épisode délicat pour moi, car il a fait remonter pleiiiiiiiiin d'anciens schémas. On a beau en être sorti, ce petit regard jeté en arrière peut donner quelques sueurs froides. 🥶Dans notre cheminement vers la guérison intérieure, il est essentiel de reconnaître l'impact de ces défis sur notre capacité à ressentir pleinement la vie. 🌱✨Gabor Maté donne 7 secrets de la guérison intérieure :1. L'acceptation2. La prise de conscience3. La colère4. L'autonomie5. L'attachement6. L'affirmation générale7. L'affirmation de soiJe vous explique dans ma newsletter du jeudi le processus de ces étapes pour retrouver pleinement sa souveraineté intérieure, et embrasser la résilience.Reconnectons-nous avec nos sensations, nos ressentis et nos intuitions. Ensemble, explorons ce chemin de réapprentissage pour redécouvrir la magie d'être vraiment vivant. 🌱📮 Pour s'inscrire à ma newsletter (https://podcast.ausha.co/cap-sur-soi?s=1)📩 Pour me contacter : contact@resilience-developpementpersonnel.com Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

J'ai longtemps galéré à obtenir ce que je désirais réellement. Pourquoi ? Parce que je m'attachais trop au résultat, si bien que ce que je désirais finissait par s'éloigner.Dans ce nouvel épisode, je vous explique pourquoi et comment manifester le détachement.Bonne écoute ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans ce nouvel épisode de Résilience, découvrez comment réapprendre à écouter votre intuition, cette précieuse voix intérieure, pour une vie plus épanouissante. 🌺Découvrez ce qu'est vraiment l'intuition et comment elle peut vous aider à prendre des décisions plus alignées avec votre véritable essence. Vous apprendrez à reconnaître les signes de votre intuition, à surmonter les obstacles qui vous empêchent de l'écouter, et à suivre le chemin vers une vie beaucoup plus sereine remplie de sens.Cet épisode vous fournira les connaissances et les outils nécessaires pour réveiller votre intuition et vivre pleinement. Abonnez-vous dès maintenant pour ne pas manquer cet épisode inspirant et laissez-vous guider par votre intuition qui ne demande qu'à être entendue. 👂 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans ce nouvel épisode, cap sur ce qui gratte, qui dérange, qui colle comme de la glue : la procrastination.Vous allez découvrir pourquoi vous avez l'impression de manquer d'énergie malgré le temps libre à votre disposition.De l'identification des causes profondes (un poil scientifique👩‍🔬) à la mise en place d'actions concrètes, vous retrouverez votre motivation pour accomplir vos tâches avec succès.Pour approfondir le sujet 👇https://www.procrastination.ca/Bonne écoute ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.