Aujourd’hui, j’accueille Clémence du compte @biendansmonplumard, psychothérapeute spécialiste du sommeil.

Elle vient m’aider à débunker toutes les idées reçues autour du sommeil pour t’aider à changer de prisme !

Dans ce chapitre, nous analysons :

💜 “les heures avant minuit comptent double”

💜 les montres connectées pour analyser le sommeil

💜 la mélatonine

💜 les écrans avant de se coucher

💜 “il faut dormir minimum 8h par nuit”

💜 “il faut se coucher tous les jours à la même heure”

💜 se coucher tôt, car on se lève tôt ou pour rattraper la nuit précédente, bonne ou mauvaise idée ?

💜 la sieste en journée

💜 je peux rattraper mon retard de sommeil le week-end et faire la grasse mat’ ?

💜 se réveiller la nuit faire pipi ou noter son idée pour pas la perdre, c’est normal ?

💜 les boules quies : oui ou non ? Quid du conjoint qui ronfle ?

💜 “si je me réveille en pleine nuit, je dois rester au lit et attendre”

Bonne écoute ! 💜

💜 Où retrouver notre invitée ?

• Sur Instagram : https://www.instagram.com/bien_dans_mon_plumard/

• Fais le quizz pour savoir quel dormeur es-tu en cliquant ici

💜 Liens utiles :

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• Réserve un appel avec moi pour voir comment je peux t'aider

  
  

💜 On se retrouve sur Insta ? C'est ici que ça se passe !

Musique produite par Marvin Marchand

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.