Recharger quand on a une vie dense n’a rien d’évident. Entre le travail, les enfants, les imprévus du quotidien et les injonctions à “prendre du temps pour soi”, on finit souvent plus épuisé·e par la culpabilité de ne pas y arriver… que par la fatigue elle-même. Dans cet épisode, on parle d’une autre manière de retrouver de l’énergie : simple, tenable, et vraiment adaptée à la vraie vie. Je vous y propose trois gestes concrets pour recharger sans ajouter de pression. Pas de routines extrêmes, pas de méthodes de développement personnel, pas de performance. Juste des décisions modestes mais réparatrices, pensées pour les parents qui vivent dans des environnements exigeants. Cet épisode explore aussi une idée essentielle : l’énergie n’est pas un effort individuel. Elle dépend du collectif, du couple, de l’équipe, et de la façon dont notre environnement s’adapte — ou non — à nos limites. Si un des gestes évoqués crée un peu d’air dans votre semaine, écrivez-moi : je partagerai vos retours anonymement pour nourrir la suite. Je vous souhaite une belle écoute ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Vous êtes parent, et vous avez l’impression de manquer d’énergie, même après le week-end, même après une phase de repos, même sans raison particulière ? Cet épisode explore pourquoi la fatigue des parents qui travaillent ne vient pas seulement du manque de sommeil, mais d’un vol silencieux de l’énergie au cœur de nos journées : la charge mentale, les micro-imprévus, la culture de la disponibilité constante. On y parle d’équilibre vie pro/vie perso, de pression invisible, et de ce que le travail moderne fait à notre vitalité. Comment retrouver une énergie durable, sans culpabilité? 🎧 Carrières de Parents, c'est le podcast qui décomplexe la parentalité dans l’entreprise — pour aider les parents actifs à construire une carrière épanouie sans s’épuiser. Je vous souhaite une belle écoute! Musique : Titre: Gaia / Auteur: Nova Noma / Source: https://soundcloud.com/nova-noma / Licence: https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.fr Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Comment je vais tenir aujourd'hui ? Si cette question vous est familière, cet épisode est fait pour vous. Les enfants à préparer, les mails à traiter, cette réunion qui vous angoisse d'avance ... Et ce petit fond sonore "allez, tiens bon". Mais depuis quand tenir bon est devenu une manière de vivre ? Aujourd'hui on parle de l'énergie, et on se pose ensemble pour répondre à trois questions : Pourquoi l'énergie n'est pas qu'une donnée physique? Comment ajuster votre équilibre, sans tomber dans le contrôle ? Comment tenir dans la distance, sans s'oublier ? Vous trouverez ici toutes les ressources pour aller mieux, et prendre soin de vous. Je vous souhaite une belle écoute! Musique : Titre: Gaia / Auteur: Nova Noma / Source: https://soundcloud.com/nova-noma / Licence: https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.fr Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Rediffusion Nous rencontrons aujourd’hui Véronique Souchon, coach et sophrologue, qui nous parle de nos émotions de parents et de l’impact qu’elles ont sur notre corps et notre mental dans notre quotidien agité de parents qui travaillent.  Comment retrouver la sérénité ? Comment apaiser les sentiments désagréables de culpabilité et d’anxiété que nous connaissons tous ?   Cet épisode a été votre préféré et le plus écouté depuis le début du podcast ! Je vous souhaite une belle écoute !   Vous trouverez ici :  Le test pour savoir qui a le contrôle sur ton bien-être : https://www.veronique-souchon-sophrologue.fr/test-bien-etre/   Un carroussel sur la cohérence cardiaque avec les explication pour la pratiquer et ses bénéfices : https://www.linkedin.com/posts/veronique-souchon_coherence-cardiaque-respiration-activity-6922808843160723456-A7VA?utm_source=share&utm_medium=member_desktop   La newsletter pour recevoir un shoot de bon sens tous les jeudis : "Comment ça peut être mieux ?"   Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

La charge mentale familiale, c’est ce poids invisible qui ne s’arrête jamais. Même quand on ne « fait » rien, on pense. Aux courses. Aux rendez-vous. Aux devoirs. Aux anniversaires. Aux lessives. Et souvent, on garde tout sur nos épaules parce qu’on croit que c’est notre rôle. Mais cette croyance nous épuise. Dans cet épisode, je vous explique pourquoi déléguer, ce n’est pas manquer à son rôle de parent . C’est justement l’honorer différemment : en choisissant où mettre son énergie, pour être disponible là où ça compte vraiment. 🎧 Je vous souhaite un belle écoute ! Musique : Titre: Gaia / Auteur: Nova Noma / Source: https://soundcloud.com/nova-noma / Licence: https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.fr Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Quick win : 5 minutes pour tout comprendre ! Dans cet épisode, je vous livre les 3 conseils à retenir de l'épisode interview avec Rita la semaine dernière. Devenir parent implique de nombreux bouleversements et nécessite une réorganisation de sa vie et de ses priorités. Voici 3 leviers puissants pour gérer au mieux votre équilibre et être des parents épanouis ! 🎧 Je vous souhaite une belle écoute ! Musique : Titre: Gaia / Auteur: Nova Noma / Source: https://soundcloud.com/nova-noma / Licence: https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.fr Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, Rita Bouzaid, consultante et coach pro certifiée, nous donne les 3 clés essentielles pour trouver son équilibre en tant que parent. Devenir parent implique de nombreux bouleversements et nécessite une réorganisation de sa vie et de ses priorités. Spécialiste des questions d'équilibre vie pro/vie perso, Rita vous livre tous les secrets qui vous permettront d'aligner tous les aspects de votre vie : Pourquoi rien n'est plus pareil quand on devient parent ? Qu'est-ce qui se joue dans la tête d'un parent ? Et quelles sont les implications de ce nouveau statut pour l'employeur ? Comment tenir le coup, même quand tout dérape ? 🎧 Je vous souhaite une belle écoute ! Musique : Titre: Gaia / Auteur: Nova Noma / Source: https://soundcloud.com/nova-noma / Licence: https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.fr Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Semaine 3 après la rentrée, et vous avez envie de réfléchir à comment passer une année sereine en toutes circonstances ? Aujourd'hui, on voit ensemble comment on peut prendre le temps de se questionner pour mettre en place tout ce qui permettra à votre famille de libérer un maximum de temps pour profiter du temps passé ensemble. 🎧 Belle écoute ! Musique : Titre: Gaia / Auteur: Nova Noma / Source: https://soundcloud.com/nova-noma / Licence: https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.fr Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

J'espère que vous avez passé une bonne reprise. Cette semaine, dans la continuité de l'épisode précédent, je vous propose de prendre quelques minutes pour reprendre le contrôle de ce qui compte pour vous. 🎧 Belle écoute ! Musique : Titre: Gaia / Auteur: Nova Noma / Source: https://soundcloud.com/nova-noma / Licence: https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.fr Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Bonne rentrée ! Et qui dit rentrée, dit reprise du marathon infernal. Alors en cette rentrée scolaire, source d'excitation autant que d'appréhension, je vous propose de réfléchir aux erreurs à éviter pour anticiper une année sereine. 🎧 Belle écoute ! Delphine Musique : Titre: Gaia / Auteur: Nova Noma / Source: https://soundcloud.com/nova-noma / Licence: https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.fr Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.