Pourquoi, malgré les compétences que la parentalité développe, tant de salarié·es reviennent d’un congé maternité ou paternité avec la sensation d’avoir perdu de la valeur ? Et pourquoi l’entreprise peine encore à reconnaître ce que les parents apportent réellement ? Dans cet épisode, Noura Lesparre, ex-DRH pendant 20 ans et aujourd’hui coach carrière, raconte un parcours marqué par un burn-out, des réajustements, et la découverte d’une évidence : être parent n’est pas un frein professionnel — c’est une ressource. Ensemble, on parle de : • ce que les jeunes parents n’osent pas dire à leur employeur, • les non-dits du retour de congé maternité/paternité, • pourquoi les compétences parentales sont sous-estimées, • le risque de surinvestissement pour “prouver qu’on est toujours là”, • comment poser des limites… sans se sentir coupable. Un épisode sincère, qui ouvre une réflexion essentielle : comment l’entreprise pourrait réellement devenir un espace compatible avec la vie des parents ? Je vous souhaite une belle écoute ! Delphine Musique : Titre: Gaia / Auteur: Nova Noma / Source: https://soundcloud.com/nova-noma / Licence: https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.fr   Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Aujourd’hui, on parle d’un sujet qui peut paraître banal… mais qui use les parents : les imprévus. Pas ceux qui bousculent une journée. Ceux qui, répétés, finissent par éroder la santé mentale. Car derrière chaque « l’école appelle », « la nounou est malade », « le train est supprimé », « le médecin n’a plus de place », il y a beaucoup plus qu’un contretemps : il y a un système qui ne tient plus. Dans cet épisode, j’explore pourquoi les imprévus sont devenus l’un des premiers facteurs de surcharge mentale chez les salariés-parents — et en quoi cela concerne aussi les entreprises. Puis nous verrons comment transformer les imprévus en situations gérables, non pas grâce à plus de volonté, mais en construisant un système qui protège. Cet épisode n’est pas un guide d’organisation. C’est une mise en perspective sociétale, pensée pour les parents, mais aussi pour les DRH et dirigeants qui veulent mieux comprendre ce qui fatigue réellement leurs équipes aujourd’hui. Je vous souhaite une belle écoute ! Delphine Musique : Titre: Gaia / Auteur: Nova Noma / Source: https://soundcloud.com/nova-noma / Licence: https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.fr   Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Rediffusion Aujourd'hui, je reçois Rebecca, la co-fondatrice de Yolo. Yolo est le 1er service B2B qui démocratise l'accès à des assistant.e.s personnel.les dédié.e.s pour les salarié.e.s et les entrepreneur.e.s. Avec Rebecca, on a parlé de la douloureuse charge mentale, qui incombe souvent aux femmes et pèse très lourd sur leurs carrières. 🤔 Comment le service Yolo permet-il de contrer cette charge mentale ? Rebecca vous raconte tout dans cet épisode sans tabou, depuis son constat initial, en passant par son parcours en entreprise et entrepreneurial, et la façon dont elle envisage la parentalité en étant entrepreneure. Belle écoute ! Delphine Musique : Titre: Gaia / Auteur: Nova Noma / Source: https://soundcloud.com/nova-noma / Licence: https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.fr   Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Recharger quand on a une vie dense n’a rien d’évident. Entre le travail, les enfants, les imprévus du quotidien et les injonctions à “prendre du temps pour soi”, on finit souvent plus épuisé·e par la culpabilité de ne pas y arriver… que par la fatigue elle-même. Dans cet épisode, on parle d’une autre manière de retrouver de l’énergie : simple, tenable, et vraiment adaptée à la vraie vie. Je vous y propose trois gestes concrets pour recharger sans ajouter de pression. Pas de routines extrêmes, pas de méthodes de développement personnel, pas de performance. Juste des décisions modestes mais réparatrices, pensées pour les parents qui vivent dans des environnements exigeants. Cet épisode explore aussi une idée essentielle : l’énergie n’est pas un effort individuel. Elle dépend du collectif, du couple, de l’équipe, et de la façon dont notre environnement s’adapte — ou non — à nos limites. Si un des gestes évoqués crée un peu d’air dans votre semaine, écrivez-moi : je partagerai vos retours anonymement pour nourrir la suite. Je vous souhaite une belle écoute ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Vous êtes parent, et vous avez l’impression de manquer d’énergie, même après le week-end, même après une phase de repos, même sans raison particulière ? Cet épisode explore pourquoi la fatigue des parents qui travaillent ne vient pas seulement du manque de sommeil, mais d’un vol silencieux de l’énergie au cœur de nos journées : la charge mentale, les micro-imprévus, la culture de la disponibilité constante. On y parle d’équilibre vie pro/vie perso, de pression invisible, et de ce que le travail moderne fait à notre vitalité. Comment retrouver une énergie durable, sans culpabilité? 🎧 Carrières de Parents, c'est le podcast qui décomplexe la parentalité dans l’entreprise — pour aider les parents actifs à construire une carrière épanouie sans s’épuiser. Je vous souhaite une belle écoute! Musique : Titre: Gaia / Auteur: Nova Noma / Source: https://soundcloud.com/nova-noma / Licence: https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.fr Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Comment je vais tenir aujourd'hui ? Si cette question vous est familière, cet épisode est fait pour vous. Les enfants à préparer, les mails à traiter, cette réunion qui vous angoisse d'avance ... Et ce petit fond sonore "allez, tiens bon". Mais depuis quand tenir bon est devenu une manière de vivre ? Aujourd'hui on parle de l'énergie, et on se pose ensemble pour répondre à trois questions : Pourquoi l'énergie n'est pas qu'une donnée physique? Comment ajuster votre équilibre, sans tomber dans le contrôle ? Comment tenir dans la distance, sans s'oublier ? Vous trouverez ici toutes les ressources pour aller mieux, et prendre soin de vous. Je vous souhaite une belle écoute! Musique : Titre: Gaia / Auteur: Nova Noma / Source: https://soundcloud.com/nova-noma / Licence: https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.fr Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Rediffusion Nous rencontrons aujourd’hui Véronique Souchon, coach et sophrologue, qui nous parle de nos émotions de parents et de l’impact qu’elles ont sur notre corps et notre mental dans notre quotidien agité de parents qui travaillent.  Comment retrouver la sérénité ? Comment apaiser les sentiments désagréables de culpabilité et d’anxiété que nous connaissons tous ?   Cet épisode a été votre préféré et le plus écouté depuis le début du podcast ! Je vous souhaite une belle écoute !   Vous trouverez ici :  Le test pour savoir qui a le contrôle sur ton bien-être : https://www.veronique-souchon-sophrologue.fr/test-bien-etre/   Un carroussel sur la cohérence cardiaque avec les explication pour la pratiquer et ses bénéfices : https://www.linkedin.com/posts/veronique-souchon_coherence-cardiaque-respiration-activity-6922808843160723456-A7VA?utm_source=share&utm_medium=member_desktop   La newsletter pour recevoir un shoot de bon sens tous les jeudis : "Comment ça peut être mieux ?"   Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

La charge mentale familiale, c’est ce poids invisible qui ne s’arrête jamais. Même quand on ne « fait » rien, on pense. Aux courses. Aux rendez-vous. Aux devoirs. Aux anniversaires. Aux lessives. Et souvent, on garde tout sur nos épaules parce qu’on croit que c’est notre rôle. Mais cette croyance nous épuise. Dans cet épisode, je vous explique pourquoi déléguer, ce n’est pas manquer à son rôle de parent . C’est justement l’honorer différemment : en choisissant où mettre son énergie, pour être disponible là où ça compte vraiment. 🎧 Je vous souhaite un belle écoute ! Musique : Titre: Gaia / Auteur: Nova Noma / Source: https://soundcloud.com/nova-noma / Licence: https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.fr Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Quick win : 5 minutes pour tout comprendre ! Dans cet épisode, je vous livre les 3 conseils à retenir de l'épisode interview avec Rita la semaine dernière. Devenir parent implique de nombreux bouleversements et nécessite une réorganisation de sa vie et de ses priorités. Voici 3 leviers puissants pour gérer au mieux votre équilibre et être des parents épanouis ! 🎧 Je vous souhaite une belle écoute ! Musique : Titre: Gaia / Auteur: Nova Noma / Source: https://soundcloud.com/nova-noma / Licence: https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.fr Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, Rita Bouzaid, consultante et coach pro certifiée, nous donne les 3 clés essentielles pour trouver son équilibre en tant que parent. Devenir parent implique de nombreux bouleversements et nécessite une réorganisation de sa vie et de ses priorités. Spécialiste des questions d'équilibre vie pro/vie perso, Rita vous livre tous les secrets qui vous permettront d'aligner tous les aspects de votre vie : Pourquoi rien n'est plus pareil quand on devient parent ? Qu'est-ce qui se joue dans la tête d'un parent ? Et quelles sont les implications de ce nouveau statut pour l'employeur ? Comment tenir le coup, même quand tout dérape ? 🎧 Je vous souhaite une belle écoute ! Musique : Titre: Gaia / Auteur: Nova Noma / Source: https://soundcloud.com/nova-noma / Licence: https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.fr Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.