Dans cet épisode, je t’emmène avec moi pour une pause, une vraie. Pas une pause café entre deux réunions, mais un moment pour ralentir, observer ce qui a bougé depuis le début de l’année, et célébrer ce qui est là. ✨ Ce n’est pas encore la fin de la saison 1 d’Esprit Libre (il reste encore 5 épisodes à venir !), mais avec l’arrivée de l’été sur l’Île de Ré, le rythme change, les touristes arrivent, la nature s’exprime différemment… et nous aussi, on se transforme. 🌞 Dans ce solo, je te parle de ce que c’est que vivre dans un lieu saisonnier, de l’impact que cela a sur mon énergie, mon quotidien, mon rapport au travail et à moi-même. Je t’invite aussi à regarder en arrière pour voir ton propre chemin parcouru, à ton rythme. Et comme toujours, je te glisse un petit exercice simple à faire si tu es entrepreneure ou en chemin de création : une invitation à ralentir pour mieux ressentir. 💛 Bienvenue dans Esprit Libre, le podcast des femmes, des mamans et de toutes celles qui créent leur vie avec authenticité. ✨🎙️ Catandkids17 – Esprit libre : Femme, Maman, et Bien Plus Encore Plongez dans des discussions authentiques et décomplexées autour de la parentalité, la féminité, et le bien-être. ✨ 🌟 Retrouvez-moi sur les réseaux sociaux : 📸 Instagram : @catandkids17 (https://instagram.com/catandkids17) 📱 Facebook : Catandkids17 (https://facebook.com/catandkids17) 📩 Contact : catherinemaignan36@gmail.com (mailto:catandkids17@gmail.com) 👉 Abonnez-vous et partagez pour ne rien manquer des prochains épisodes ! 💛 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🎙️ Épisode 19 – Comment j’ai lancé mon podcast (sans être experte) On m’a souvent demandé : "Mais comment tu as fait pour créer ton podcast ?" Spoiler alert : je ne suis pas ingénieure du son ni journaliste 😅. Dans cet épisode, je te raconte comment j’ai lancé Esprit Libre avec les moyens du bord, beaucoup d’envie, zéro pression, et une bonne dose d’authenticité. Tu y trouveras : ✨ Mon matos de base (simple mais efficace) 🧠 Comment je choisis mes sujets et invité·es 🗂️ Mon petit process d’enregistrement et de diffusion 💡 Pourquoi le podcast est devenu un de mes canaux préférés pour partager Un épisode pour te montrer que tu peux te lancer toi aussi, même si tu n’as pas tout "bien ficelé". L’essentiel ? Avoir un message et oser le partager 🎧💛🎙️ Catandkids17 – Esprit libre : Femme, Maman, et Bien Plus Encore Plongez dans des discussions authentiques et décomplexées autour de la parentalité, la féminité, et le bien-être. ✨ 🌟 Retrouvez-moi sur les réseaux sociaux : 📸 Instagram : @catandkids17 (https://instagram.com/catandkids17) 📱 Facebook : Catandkids17 (https://facebook.com/catandkids17) 📩 Contact : catherinemaignan36@gmail.com (mailto:catandkids17@gmail.com) 👉 Abonnez-vous et partagez pour ne rien manquer des prochains épisodes ! 💛 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, je vous ouvre les coulisses… pas celles qu’on montre dans les catalogues, mais les vraies. Entre les randonnées que j’organise, les petits-déj avec ceux que j’aime, le bazar dans la maison, et les idées qui jaillissent à toute heure… c’est ça ma vie d’entrepreneure. Pas toujours rangée, jamais vraiment parfaite, mais toujours alignée. Je vous parle de ce que c’est de créer sans case, d’assumer son rythme, de ne pas toujours être présente là où on "devrait". Et surtout, de ce que ça veut dire pour moi : entreprendre librement, avec du sens, de l’intuition, et des chaussures de rando pas très propres. Si toi aussi tu crées ta voie en dehors des rails, cet épisode est pour toi. 🎙️ Catandkids17 – Esprit libre : Femme, Maman, et Bien Plus Encore Plongez dans des discussions authentiques et décomplexées autour de la parentalité, la féminité, et le bien-être. ✨ 🌟 Retrouvez-moi sur les réseaux sociaux : 📸 Instagram : @catandkids17 (https://instagram.com/catandkids17) 📱 Facebook : Catandkids17 (https://facebook.com/catandkids17) 📩 Contact : catherinemaignan36@gmail.com (mailto:catandkids17@gmail.com) 👉 Abonnez-vous et partagez pour ne rien manquer des prochains épisodes ! 💛 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Aujourd’hui, je vous propose un épisode tout en douceur, en réflexion, en sincérité. C’est les vacances, la vie ralentit un peu… alors j’en profite pour vous parler d’un mot qui revient souvent dans ma vie : le mot “mère”. Mais attention, je ne vais pas vous faire une définition universelle ou toute faite. Non. Je vais vous partager ma propre vision, celle que j’ai construite avec le temps, les expériences, les doutes aussi. Parce qu’être mère, c’est bien plus qu’un rôle. C’est une vibration, un chemin, parfois une lutte, souvent une renaissance. Et surtout, c’est unique pour chacune d’entre nous. Je vous embarque dans mes pensées, sans filtre, avec tout ce que je suis : femme, maman, entrepreneuse… et profondément libre. Bonne écoute 💛 🎙️ Catandkids17 – Esprit libre : Femme, Maman, et Bien Plus Encore Plongez dans des discussions authentiques et décomplexées autour de la parentalité, la féminité, et le bien-être. ✨ 🌟 Retrouvez-moi sur les réseaux sociaux : 📸 Instagram : @catandkids17 (https://instagram.com/catandkids17) 📱 Facebook : Catandkids17 (https://facebook.com/catandkids17) 📩 Contact : catherinemaignan36@gmail.com (mailto:catandkids17@gmail.com) 👉 Abonnez-vous et partagez pour ne rien manquer des prochains épisodes ! 💛 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, je vous emmène à la rencontre d’Armelle, une femme lumineuse, à la fois artiste et art-thérapeute, qui nous ouvre les portes d’un univers doux, profond et sensible : celui de la création au service du mieux-être. Avec elle, on parle d’art, bien sûr, mais aussi de guérison intérieure, de reconnexion à soi, de lâcher-prise, et de ce que l’on libère quand on se donne enfin la permission de créer sans juger. Armelle nous partage son parcours, ses outils, sa vision de l’accompagnement, et ce que l’art peut venir réveiller en chacun·e de nous… même quand on pense "ne pas savoir dessiner". Un épisode plein de nuances, de sincérité, et d’inspiration pour toutes celles et ceux qui ont besoin de remettre un peu de douceur dans leur vie. 🎨 À écouter si tu veux : Te reconnecter à ta créativité Découvrir l’art-thérapie autrement T’autoriser à exprimer ce que les mots ne disent pas Te faire du bien, tout simplement Et comme toujours… avance à ton rythme. Tu es exactement là où tu dois être. 💛🎙️ Catandkids17 – Esprit libre : Femme, Maman, et Bien Plus Encore Plongez dans des discussions authentiques et décomplexées autour de la parentalité, la féminité, et le bien-être. ✨ 🌟 Retrouvez-moi sur les réseaux sociaux : 📸 Instagram : @catandkids17 (https://instagram.com/catandkids17) 📱 Facebook : Catandkids17 (https://facebook.com/catandkids17) 📩 Contact : catherinemaignan36@gmail.com (mailto:catandkids17@gmail.com) 👉 Abonnez-vous et partagez pour ne rien manquer des prochains épisodes ! 💛 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

✨ Nouvel épisode d’Esprit Libre ✨ Et si 4 principes simples pouvaient transformer notre manière de penser, de parler, d’aimer… et de vivre ? Dans cet épisode 15, je reçois Asmahane, une femme lumineuse, maman, entrepreneure, et accompagnante sur le chemin du mieux-être. Ensemble, on explore les Accords Toltèques, ces quatre piliers issus de la sagesse ancestrale qui peuvent changer notre rapport à nous-même, aux autres, et à la vie. 🌿 On parle de : • Comment les intégrer concrètement dans son quotidien • Pourquoi ils nous aident à poser des limites sans culpabilité • Comment ils peuvent transformer notre parentalité • Et comment retrouver une forme de paix intérieure, simplement Un échange profond, doux et inspirant à écouter avec le cœur ouvert 💛 💫 Que tu sois en chemin vers plus de conscience, en quête de calme intérieur, ou juste curieuse de découvrir ces accords sous un nouveau regard… cet épisode est pour toi. 🎙️ Belle écoute… et comme toujours : avance à ton rythme, tu es exactement là où tu dois être.🎙️ Catandkids17 – Esprit libre : Femme, Maman, et Bien Plus Encore Plongez dans des discussions authentiques et décomplexées autour de la parentalité, la féminité, et le bien-être. ✨ 🌟 Retrouvez-moi sur les réseaux sociaux : 📸 Instagram : @catandkids17 (https://instagram.com/catandkids17) 📱 Facebook : Catandkids17 (https://facebook.com/catandkids17) 📩 Contact : catherinemaignan36@gmail.com (mailto:catandkids17@gmail.com) 👉 Abonnez-vous et partagez pour ne rien manquer des prochains épisodes ! 💛 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Nouvel épisode de Esprit Libre : 3 ans de ma vie de maman ! ✨ 3 ans déjà… 3 ans de bonheur, de doutes, de nuits (trop) courtes, de fous rires et de remises en question. Dans cet épisode, je vous partage sans filtre mes leçons de maman : 💡 Instagram n'est pas la vraie vie – Derrière les photos, il y a des pleurs, des galères et des montagnes russes émotionnelles. 👭 S’entourer des bonnes personnes – Ces potes en or qui te soutiennent quand t’as juste envie de pleurer (ou de fuir en vacances solo 😅). 🧘‍♀️ Apprendre à lâcher prise – Accepter qu’on ne peut pas tout gérer à la perfection, et que parfois, un dessin animé, c’est une bénédiction ! Entre anecdotes, révélations et conseils bienveillants, je vous embarque dans mon quotidien de maman pas parfaite (et c’est très bien comme ça !). 🎙️ Catandkids17 – Esprit libre : Femme, Maman, et Bien Plus Encore Plongez dans des discussions authentiques et décomplexées autour de la parentalité, la féminité, et le bien-être. ✨ 🌟 Retrouvez-moi sur les réseaux sociaux : 📸 Instagram : @catandkids17 (https://instagram.com/catandkids17) 📱 Facebook : Catandkids17 (https://facebook.com/catandkids17) 📩 Contact : catherinemaignan36@gmail.com (mailto:catandkids17@gmail.com) 👉 Abonnez-vous et partagez pour ne rien manquer des prochains épisodes ! 💛 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

✨ 🎙️ Nouvel épisode – Podcast Esprit Libre ✨ 🔥 Épisode 13 – Journée Internationale des Droits des Femmes 🔥 Aujourd’hui, un épisode spécial et essentiel. Parce que la Journée Internationale des Droits des Femmes, ce n’est pas qu’une date sur le calendrier. C’est tous les jours. 💡 La liberté, c’est quoi ? 👉 C’est choisir son parti politique. 👉 C’est pratiquer ou non sa religion. 👉 C’est se maquiller ou non, sans être jugée. 👉 C’est être payée à la même hauteur qu’un homme, pour le même travail. 👩‍🦰 Pourquoi je fais cet épisode ? Parce que défendre les droits des femmes, c’est un combat pour nous, pour nos filles, pour les générations à venir. 🎧 Disponible dès maintenant sur toutes les plateformes ! 📲 Écoute, partage et surtout… n’oublie jamais que ta voix compte ! 💪💜 #EspritLibrePodcast #DroitsDesFemmes #Égalité #Liberté #JournéeDesDroitsDesFemmes #Sororité 🎙️ Catandkids17 – Esprit libre : Femme, Maman, et Bien Plus Encore Plongez dans des discussions authentiques et décomplexées autour de la parentalité, la féminité, et le bien-être. ✨ 🌟 Retrouvez-moi sur les réseaux sociaux : 📸 Instagram : @catandkids17 (https://instagram.com/catandkids17) 📱 Facebook : Catandkids17 (https://facebook.com/catandkids17) 📩 Contact : catherinemaignan36@gmail.com (mailto:catandkids17@gmail.com) 👉 Abonnez-vous et partagez pour ne rien manquer des prochains épisodes ! 💛 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Aujourd’hui, je reçois Céline Legendre, alias Moodbord ! Une femme aux multiples talents : autrice, communicante, entrepreneuse et bien sûr, jeune maman. 💡💬 📖 Son livre est disponible sur Amazon (et entre nous… il est génial, foncez le découvrir !). Dans cet épisode, on parle sans filtre de son parcours, du grand écart entre la maternité et l’entrepreneuriat, de créativité et d’organisation (ou du chaos maîtrisé ? 😆). Un moment rempli de douceur, de rires et de belles réflexions sur l’équilibre pro/perso quand on jongle entre mille projets. 🔊 À écouter dès maintenant , our une dose d’inspiration et de good vibes ! 💡 Et toi, comment fais-tu pour gérer tes multiples casquettes au quotidien ? Partage ton expérience en commentaire ! 👇 🎙️ Catandkids17 – Esprit libre : Femme, Maman, et Bien Plus Encore Plongez dans des discussions authentiques et décomplexées autour de la parentalité, la féminité, et le bien-être. ✨ 🌟 Retrouvez-moi sur les réseaux sociaux : 📸 Instagram : @catandkids17 (https://instagram.com/catandkids17) 📱 Facebook : Catandkids17 (https://facebook.com/catandkids17) 📩 Contact : catherinemaignan36@gmail.com (mailto:catandkids17@gmail.com) 👉 Abonnez-vous et partagez pour ne rien manquer des prochains épisodes ! 💛 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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