Speaker #0Bienvenue à Celles qui nous rejoignent pour écouter "Celle qui", le podcast de celles qui osent se révéler. Moi, c'est Morgane, fondatrice de Cellest, et mon ambition, c'est de permettre à chaque femme qui rejoint la communauté Cellest de se révéler dans sa singularité, d'explorer son potentiel et ses ressources uniques pour créer l'expérience de vie qui lui ressemble. À chaque épisode, je vous partage un instantané de vie, revisité dans une approche coaching, et quelques-unes de mes clés de lecture pour nous permettre de relever nos petits et grands défis et devenir celle que nous sommes. Maintenant, montez le son, place à l'épisode ! Bonjour, je débute ce nouvel épisode par remercier aujourd'hui LaetiM16. "Merci Morgane pour la richesse des épisodes, un véritable moment détente et éducatif que je vais ancrer dans mes écoutes et propager autour de moi. Une très belle découverte". Merci infiniment Laetitia pour ce commentaire qui me touche. Pour soutenir ce podcast totalement gratuit et non sponsorisé, n'hésitez pas vous aussi à laisser vos étoiles et votre avis sur Apple Podcast ou Spotify notamment. C'est un super pouvoir que vous avez juste au bout des doigts pour le faire découvrir. Mes sponsors, mes ambassadeurs et ambassadrices, c'est vous. Merci beaucoup. Venons-en à l'épisode du jour. Aujourd'hui, je voudrais vous partager quelques réflexions à emporter avec vous sur un point fondamental des accompagnements de coaching en particulier, mais de toute démarche de développement personnel ou même collectif en général, celui de l'objectif. Je vous le disais dans le premier épisode de ce podcast, "Osez explorer vos possibilités" la pose d'un objectif est le point de bascule, le pivot de l'accompagnement. Il est à la fois le point de départ et le point d'arrivée. Le point de départ pour définir l'axe de travail et donc le développement qui sera le fil rouge de l'accompagnement. Et le point d'arrivée pour apprécier l'atteinte de cet objectif, la concrétisation du résultat. Définir un objectif peut sembler de prime abord assez simple. Et c'est ce que je pensais aussi avant de devoir m'y pencher très sérieusement, notamment lorsque j'ai appris le métier de coach. Mais vous le verrez, un objectif bien posé est un exercice en soi. Alors, l'objectif ne doit pas se confondre avec une ambition. Une ambition sera une aspiration, un moteur puissant de mise en mouvement à relier au "sens" que vous pourrez mettre en toile de fond pour soutenir l'accomplissement et la motivation derrière un ou plusieurs objectifs concrets. Cette ambition sera donc le "pourquoi" profond de votre objectif et même le "pour quoi" en deux mots. Je veux accomplir tel objectif pour réaliser telle ambition. Gardez cela en tête lorsque vous allez travailler sur votre objectif avec l'exercice que je vous proposerai à la fin de cet épisode, car c'est dans cette ambition que vous trouverez l'étincelle de l'allumage. Mais venons-en maintenant à l'objectif. Alors, vous commencez à me connaître, un concept n'est pour moi jamais mieux expliqué et partagé que par une illustration. L'inspiration du mois de mai et de ses week-ends prolongés peut-être, je vais prendre ici celle de la destination pour vous emmener en voyage. Imaginons donc que vous planifiez un voyage. Pour que ce voyage ait une chance de se concrétiser, vous devez avoir une destination clairement définie. Imaginons donc que vous rentrez dans une agence de voyage, bon, une approche de plus en plus rare, mais c'est pour l'exemple. Vous vous asseyez tranquillement, petit café à la main et c'est parti. Où souhaitez-vous partir ? À cela, vous répondez "Je ne veux pas aller dans le Sud " Vous vous dites peut-être "Mais quelle idée de commencer par répondre sur une destination qu'on ne souhaite pas ?" Alors, ne riez pas trop, c'est bien souvent comme ça que commence un accompagnement de coaching avec la formule "Je ne veux plus" Poursuivons. Entendu. Mais alors, où souhaitez-vous aller ? Je ne sais pas trop. On me dit pourtant que le Sud, c'est pas mal, donc j'hésite. Mais vous en pensez quoi, vous ? Alors, ce que j'en pense n'a pas vraiment d'importance. Je veux ici souligner l'importance de la neutralité, car si vous imaginez vos vacances en sac à dos et randonnée pour des excursions, et qu'en face c'est plutôt farniente les pieds dans l'eau, la projection ne sera pas raccord. Alors, vous, qu'est-ce que vous voudriez pour vous ? J'aime bien l'Ouest en fait. Ah, entendu, l'Ouest. Mais par rapport à où ? L'orientation ne sera effectivement pas la même que vous vous situiez à Strasbourg, Paris ou Brest. Votre point de départ, votre contexte, votre situation actuelle est forcément une donnée de base. Poursuivons plus loin, mais encore l'ouest de la France ? plus à l'ouest ? l'Irlande ? New York ? Québec ? Los Angeles ? Une fois déroulé ce fil, on peut enfin pointer du doigt la destination et préparer le voyage. Mais vous le voyez, au prix d'un questionnement, tout sauf inutile, car en voyage comme en coaching, tout part de là. Cette première invitation au voyage étant posée, je vous invite à monter un peu plus le son pour vous emmener avec moi dans l'exercice qui suit.
Speaker #0Pour vous projeter plus concrètement dans l'exercice de l'objectif, montez un peu le son ou essayez de bien vous concentrer, idéalement les deux, sur ce qui va suivre. Sur chacune des affirmations que je vais vous livrer, toutes extraites ou inspirées de coaching à l'étape de la pose de l'objectif, je vais vous demander de répondre, par oui ou par non, aux affirmations qui suivent pour dire si, selon vous, il s'agit là d'un objectif bien posé. Vous êtes prêts ? C'est parti ! Objectif numéro 1, "avoir plus de confiance en public". Objectif numéro 2, "je ne veux plus être stressée au travail". Objectif numéro 3, "je veux que mes enfants soient plus respectueux avec moi". Objectif numéro 4, "je veux que mon patron me donne plus de responsabilités". Objectif numéro 5, "je veux arrêter de procrastiner". Voyons maintenant vos bonnes réponses. Combien, selon vous, étaient des objectifs correctement posés ? 1, 2, 3, 4 ? Tous ? La réponse est aucun. Et je vais vous expliquer pourquoi dans ce qui suit. Pour qu'un objectif soit correctement posé, comme une destination de voyage, précisément entrée dans un GPS, il doit notamment répondre à quelques prérequis. Premièrement, il doit être formulé en positif. Alors, je ne vous parle pas de pensée positive ou de positivisme, encore que ça ne fait pas mal, mais de formuler positivement votre objectif. Pour bien vous représenter l'importance de ce point, petite démonstration en live. Ici encore, concentrez-vous bien, mais bien fort, sur ce que je vais vous dire. "Ne pensez surtout pas à vous en train de rater la dernière marche de l'escalier". Je vous laisse libre de la chute car, bien sûr, vous vous êtes vu en train de rater la dernière marche et de chuter. Et pourtant, j'ai bien précisé "surtout" Et ça marche à tous les coups. Ne pensez pas au chiffre 13, à un bateau rouge, à une maison aux volets bleus. Perdu, perdu et reperdu. Alors pourquoi ? Car notre cerveau, et plus précisément nos pensées, n'entendent tout simplement pas la négation. Donc aussi irrésistiblement que le petit lapin dans les phares qui veut à tout prix éviter la voiture, penser à ce que vous redoutez vous y conduit. Inconsciemment, vous pouvez malgré vous créer les situations que vous redoutez. Je retiens souvent une phrase qui m'avait été un jour partagée et qui résume parfaitement cela : "Tu crées ce que tu crains". La bonne nouvelle, c'est que maintenant que vous savez cela, vous pouvez y travailler. Vous pouvez y travailler en vous focalisant sur ce que vous voulez réaliser et non plus ce que vous redoutez. Le tout formulé en positif. Si je reprends les exemples d'objectifs cités un peu plus haut, "je ne veux plus être stressée au travail" "je veux arrêter de procrastiner" et bien dans ces deux formulations, les projections négatives "ne pas" "ne plus" ou "arrêter de" brouillent la réception de ce que vous voulez réellement. Donc premier point, apprenez à formuler positivement vos pensées et à partir de là, vos objectifs. Deuxièmement, vous placer en acteur de cet objectif. L'atteinte, la réalisation d'un objectif doit dépendre de vous et de vous seul. Il est en effet primordial que votre objectif soit dans votre zone d'action pour que vous puissiez en garder la maîtrise. Vous ne pouvez pas contrôler ce que pensent, disent ou font les personnes qui vous entourent. En revanche, vous pouvez complètement contrôler ce que vous pensez, dites ou faites. Ce point est aussi en lien direct avec un des principes fondateurs en coaching, qu'est la responsabilité. Le coach a pour responsabilité de vous accompagner dans vos réflexions. Vous avez la responsabilité du choix de vos actions et de leur mise en application concrète. Vous êtes sur le siège conducteur et non pas passager. Un objectif bien posé doit donc vous placer au centre de l'action, et vous en tant que sujet de cette action. C'est la raison pour laquelle les objectifs suivants ne fonctionnent pas. "Avoir plus de confiance en public", votre "je" est absent, et vous ne vous incluez pas directement en action dans cet objectif. "Je veux que mes enfants soient plus respectueux avec moi". La réalisation de cet objectif dépend non de vous, mais de vos enfants. Enfin, "je veux que mon patron me donne plus de responsabilités". De façon ici encore plus évidente, c'est bien votre patron qui est au centre de la réalisation de cet objectif, vous n'apparaissez pas dans cette équation et libellée tel quel, rien ne dépend de vous. Troisièmement, pensez SMART. Une découverte peut-être pour certains, une piqûre de rappel plus certainement pour nombre d'entre vous, mais bien évidemment, je ne pouvais pas faire l'économie de cet acronyme, fondation incontournable d'un objectif correctement posé. Alors S comme spécifique, avec une action précise à mener, M comme mesurable, avec un indicateur de réalisation, A comme atteignable, sur la base des moyens disponibles, accessibles à ma disposition, R comme réaliste : "relevant" diront les anglo-saxons, ce qui est peut-être plus approprié, car il est ici question de pertinence de l'action par rapport à l'ambition poursuivie. Et enfin T comme temporalisé c'est-à-dire comportant une date de réalisation engageante. Si on reprend par exemple l'objectif d'obtenir plus de responsabilités, une promotion, il s'agit ici d'une ambition telle que je vous la posais en début d'épisode. Pour soutenir cette ambition et la convertir en objectif à votre main et vous replacer dans une zone d'action, un exemple d'objectif pourrait être de préparer, documenter vos réalisations de l'année, vos points de suivi et mesurer l'atteinte de vos objectifs annuels. Ainsi, au lieu de "je veux que mon patron me donne plus de responsabilités" préférez, "je vais documenter mes réalisations et le suivi de mes objectifs de performance pour les partager à mon patron lors de notre prochain entretien annuel et soutenir ensuite sur cette base une demande de promotion". Il y a un aller-retour pour affiner le tout, notamment au regard des ressources et des freins qui peuvent se présenter à vous et c'est la suite du fil déroulé en session de coaching, mais vous avez ici l'idée. Enfin, quatrième et dernier point, terminez l'exercice en couchant sur le papier l'objectif ainsi défini. Vous déposez littéralement votre pensée ainsi convertie en objectif. Pour poursuivre l'exercice à ce stade, voici ce que je vous propose d'emporter avec vous aujourd'hui. Je vous propose de reprendre par exemple l'un des quatre autres objectifs proposés, ou encore mieux, de partir du vôtre et de le travailler en le repassant au tamis de ces questions. Cet objectif est-il formulé de façon positive ? Sa réalisation dépend-elle bien de moi ? L'action à mener est-elle bien claire ? Les moyens pour réaliser cette action sont-ils disponibles ou accessibles ? A défaut, comment les rendre disponibles ou accessibles ? A quoi saurais-je que cet objectif est atteint ? Quand cette action devra-t-elle avoir été réalisée ? Et enfin, deux questions bonus pour amorcer la machine. Quel sera le tout premier petit pas de cette action ? Comment est-ce que je pourrais m'assurer qu'il sera réalisé ? Beau temps, belle mer, vous pouvez débuter votre voyage. Si vous menez cet exercice avec discipline, vous transformez une idée, un rêve, en objectif. Vous posez un premier pas décisif pour le concrétiser. Au prochain épisode, je vous partagerai de nouvelles réflexions pour maintenant transformer cet objectif en résultat. Merci d'avoir écouté cet épisode. Si ce podcast vous plaît et que vous pensez qu'il peut être utile à d'autres femmes merveilleuses qui vous entourent, n'hésitez pas à le leur recommander. Il est disponible sur toutes les plateformes d'écoute. Et si vous aussi vous avez osé faire, dire, accomplir, bref, vous réaliser et faire un pas vers celle que vous êtes aujourd'hui, N'hésitez pas à venir me raconter votre histoire. Je serais ravie de la partager ici, au micro de ce podcast. Pour cela, rendez-vous sur le site de cellest.fr, dans l'onglet Ressources de ce podcast. Adressez-moi votre message dans la rubrique Participer à "celle qui" Et d'ici là, prenez bien soin de vous, on se retrouve dans 15 jours.
