Speaker #1Bienvenue à celles qui nous rejoignent pour écouter Celle qui, le podcast de celle qui osent se révéler. Moi, c'est Morgane, fondatrice de "Cellest", et mon ambition, c'est de permettre à chaque femme qui rejoint la communauté Cellest de se révéler dans sa singularité, d'explorer son potentiel et ses ressources uniques pour créer l'expérience de vie qui lui ressemble. À chaque épisode, je vous partage un instantané de vie, revisité dans une approche coaching, et quelques-unes de mes clés de lecture pour nous permettre de relever nos petits et grands défis et devenir celles que nous sommes. Maintenant, montez le son, place à l'épisode ! Bonjour. Avant de débuter l'épisode du jour, je voudrais ouvrir cette parenthèse pour vous remercier des messages que vous me témoignez notamment sur Apple Podcasts, et vous partager aujourd'hui celui de Coralie. Morgane sait trouver les mots justes pour mettre le doigt sur des problématiques que l'on peut toutes vivre au quotidien. Elle donne avec douceur, bienveillance et subtilité des conseils et des clés pour surmonter certains blocages et avancer dans notre vie au quotidien, tant sur le plan personnel que professionnel. Merci Morgane. En retour, merci beaucoup Coralie. Je lis tous vos messages qui sont pour moi de véritables boosters. Si vous aussi vous appréciez ce podcast, la meilleure façon de le soutenir et de le faire découvrir est de laisser vous aussi votre avis sur Apple Podcasts, et je vous en remercierai aux prochains épisodes. Je referme cette parenthèse pour rentrer dans notre sujet du jour. Le quatrième de cette série, sur les cinq drivers, ces petite pensée contraignantes, dont je vous brossais le portrait général à l'épisode 4. Après le driver Fais Plaisir de l'épisode 5, le Sois Fort de l'épisode 6, le Sois Parfait de l'épisode 7, voyons à présent le Dépêche-toi. Alors, pour vous permettre de vous le représenter en action, imaginez. Vous êtes leader d'une équipe projet qui ambitionne de rassembler plusieurs personnes de différents horizons autour d'un événement. Vous souhaitez créer le plus de connexions possibles rapidement pour que ce projet prenne son envol. Vous calez sans plus attendre. Attendre qui ? Quoi ? Pourquoi ? Plusieurs dates dans les agendas. Il faut que ça avance. Seulement voilà, il vous a manqué des informations de disponibilité sur votre propre équipe, des conflits d'agenda mal coordonnés avec vos participants, et puis mince, deux dates tombent sur les vacances scolaires. Vous manquez votre cible au démarrage. Deuxième cas de figure, dans le cadre d'un événement professionnel, vous faites la connaissance d'une personne qui s'avère œuvrer dans un secteur proche du vôtre. Bons atomes crochus, le courant passe plutôt bien, banco. Vous vous imaginez rapidement construire un projet avec elle, pourquoi attendre ? Alors vous amorcez les bases d'un projet, vous lui en faites part sans percevoir, prise dans votre enthousiasme, qu'elle n'est pas exactement sur la même longueur d'onde. Seulement voilà, lorsqu'elle met pause et vous explique que sa projection en temps et sa disponibilité à elle n'est pas la vôtre, et que finalement votre vision n'est pas tout à fait raccord, vous nourrissez une certaine déception et frustration. Vous vous êtes un peu emballée. Troisième illustration, parent de jeunes enfants, vous menez votre quotidien et la logistique familiale au pas cadencé. Un temps pour tout, au pas de course, hop hop hop on y va, il faut que ça roule. Votre maître mot, efficacité. Les jours, les mois, les années passent, et puis vous vous rendez compte que cette organisation militaire vous a tout simplement empêché de prendre le temps d'écouter et de profiter de votre petit monde. Dans ces trois situations, vous voyez le driver dépêche-toi à l'œuvre. Alors, on peut aussi le reconnaître à l'aide de marqueurs externes. Ces marqueurs pourront être une tendance à une certaine agitation, à taper du pied, des doigts, un regard qui décroche pour rejoindre d'autres sujets d'attention, de l'empressement en activant le pas, en coupant la parole, des raccourcis pour tirer des conclusions plus rapides, de l'impatience voire un certain agacement à écouter les autres, surtout lorsqu'ils mettent une application à délier leurs pensées ou à manier les digressions à répétition, de la gestion parallèle d'autres tâches, des appels aux notifications diverses et variées qui happent leur attention en mode multitasking. Si vous êtes dans ce driver, on vous reconnaît facilement votre efficacité, votre capacité à travailler dans l'urgence et une grande flexibilité. Vous prenez spontanément le lead sur des projets collectifs que vous aimez orchestrer, mais aussi une écoute en pointillé. Un temps d'attention intense mais limité dans le temps, une disponibilité sur courant alternatif. Vous êtes partout, sur tous les fronts, mais parfois perçu comme insaisissable et difficile à canaliser. Si je devais me le représenter, ce serait peut-être le petit lapin blanc d'Alice au pays des merveilles, en retard en retard et compliqué à suivre. Alors, maintenant que vous avez une idée plus précise pour reconnaître ce driver, allons voir ce qui se joue là-haut dans votre cerveau. Lorsque vous présentez en majeur ce driver, la rapidité est pour vous un levier d'efficacité que vous associez au succès. Chaque laps de temps doit être rentabilisé en vue de produire un résultat. Les messages contraignants qui sont votre bande passante sont par exemple "Tu n'as pas encore fini" "Je vais être en retard " "Il reste encore tout ça" "Je n'y arriverai jamais" "Abrégeons" "Allons à l'essentiel" et bien sûr le fameux "Hop hop hop" La promesse que vous vous faites derrière ces messages, "si tu vas vite, tu pourras tout faire". Cette promesse reflète un système de pensées centré sur la rapidité d'exécution, où la valeur personnelle est souvent liée à la capacité de réaliser des tâches sans délai. Une pensée qui peut vous conduire à avancer certes rapidement, mais parfois en aller simple dans une impasse. Car seulement voilà, votre priorité étant orientée sur un temps d'action, la phase de réflexion et d'analyse peut vous faire défaut et vous jouer des tours. À vouloir gagner du temps, ou en tout cas à ne pas vouloir en perdre, vous sautez des étapes, vous manquez des informations, parfois décisives, autant de sources d'erreurs. Votre empressement peut braquer certains de vos interlocuteurs qui n'avancent pas à votre pas cadencé, Le "tout tout de suite" peut vous conduire dans les méandres d'une mauvaise gestion de vos priorités. Cet empressement peut également impacter la qualité de vos relations, qui peuvent se trouver éclipsées, ignorées, zappées dans le feu de votre action, nourrissant un sentiment réel ou supposé de ne pas être considéré. Enfin, ce rapport agité à votre temps peut également vous mettre dans l'incapacité de vous détendre, de vous reposer, de profiter de votre temps, de vos loisirs, de vos proches. un épuisement de vous-même et de votre entourage. À titre plus personnel, lorsque vous présentez fortement ce driver, ce sentiment d'urgence constant, cette effervescence, peut vous conduire à une surcharge mentale, car vous êtes dans un temps perpétuel d'action, entre lesquels vous jonglez, au détriment de vos temps de réflexion, un stress dans la gestion de votre agenda, qui ressemble à une partie de Tetris niveau avancé, Une peur de passer à côté de quelque chose, d'une échéance, ou encore de ce qu'on pourrait rapprocher du "fomo", the fear of missing out, ce sentiment de manquer, un must, une opportunité, et qui vous amène à vouloir être informé en flux continu. Enfin, une fatigue, qui peut vous conduire jusqu'à l'exaspération et un ras-le-bol, qui doit allumer quelques voyants rouges sur le tableau de bord. Corriger ce driver va consister à prendre le temps nécessaire pour réaliser des tâches de manière efficace et réfléchie, de manière à restaurer votre rapport au temps, à votre travail, à la qualité de vos relations. La démarche vise à vous permettre, in fine, de faire face aux défis de manière calme et résolue en vous autorisant le pas de côté. Alors, si vous vous reconnaissez dans ce driver, ce qui va suivre est pour vous. Pour rappel, le travail sur un driver va se faire à l'aide de pensées dites antidotes ou encore permissions. Ce sont des pensées que vous allez intentionnellement mobiliser afin de vous permettre de le rééquilibrer. Pour le driver dépêche-toi, la pensée antidote est "ayez un rythme efficace". Afin justement de retrouver cette synchronisation et un rapport harmonieux avec la gestion de votre temps, je vous propose pour cela d'activer le "mode avion". Une fonctionnalité, vous l'aurez reconnue, de nos smartphones, qui je pense parlera à tout le monde, mais au cas où. Cette petite icône en forme d'avion orange sur les téléphones à pomme, qui permet de couper instantanément toute notification et tout appel entrant. Une fonctionnalité similaire sur tout autre appareil en mode silencieux. Vous l'aurez bien compris, ce mode avion ou silencieux est une métaphore représentant votre permission à vous extraire de votre driver dépêche-toi. Autrement dit, de réintroduire une relation apaisée à la gestion de votre temps et de vous permettre de profiter pour vous ressourcer. Alors, détaillons rapidement ces deux dimensions. Premièrement, "retrouver une relation apaisée à la gestion de votre temps". Ici, il s'agit d'intentionnellement activer le bouton "pause". Lorsque vous vous voyez rentrer dans le mode tornade, pause. Vous ouvrez alors un espace temps que vous choisissez. Soit si vous le pouvez sur le moment, soit si ce n'est pas possible, un point en fin de journée. Dans tous les cas, notez, observez comment vous réagissez pour apprendre à reconnaître et à remettre en question les pensées automatiques liées à l'urgence et à la rapidité. Ces quelques questions pourraient être "Est-ce une priorité pour moi ?" "Est-ce que c'est réaliste ?" "Est-ce que c'est utile ?" "Est-ce urgent ? " Si et seulement si la réponse à ces questions est oui, retenez celle-ci un pare-feu avant d'enclencher le mode action : "De quelles informations complémentaires aurais-je besoin avant d'appuyer sur le bouton Action ?" Mais également, "Qui peut ou doit être impliqué à ce stade ?" Vous permettez ainsi de vous assurer un balisage pour la suite sur les informations à recueillir et les personnes à impliquer pour ne pas avancer cavalier seul. Deuxième dimension : "profiter". Plutôt qu'être dans l'action, inversez la vapeur et passez donc en mode silencieux. De vos notifications pour commencer, une bulle, un sas feutré dans lequel vous ne serez pas dérangé. De vos pensées, pour expérimenter là encore intentionnellement le vide. Laissez décanter vos pensées comme une boule à neige pour vous permettre de distinguer votre ligne d'horizon. Les initiés à la méditation reconnaîtront l'image. De vos relations ensuite, switchez en écoute active. Soyez pleinement présent et disponible. Concentrez votre attention sur votre interlocuteur et allumez les lumières sur ce qu'il vous dit, ses mots, mais aussi comment il vous le dit, son ton, son timbre de voix, sa posture, sa gestuelle. Tout cela compte autant que les mots et parfois plus. Ce n'est pas un temps perdu, c'est un temps de qualité pour être plus présente, plus affûtée. En prenant ce temps, vous vous donnez de meilleures chances d'être plus solidement ancré dans vos décisions, vos arbitrages, vos priorités, pour voir mieux, plus efficacement et plus loin. Pour poursuivre la réflexion à ce stade, voici ce que je vous propose d'emporter avec vous aujourd'hui. Si vous vous êtes reconnu dans ce driver, je vous invite à retenir ce mode avion et à l'activer intentionnellement lorsque vous vous retrouverez dans cette effervescence. A partir de là, reprenez les deux approches. La première approche, reprenez les questions de la première séquence. "Est-ce une priorité ? Est-ce réaliste ? Utile ? Urgent ? " Et si oui, "de quelles informations auriez-vous besoin pour ne pas avancer tête baissée" avant de vous rendre compte qu'il vous aura manqué telle information importante ou l'implication de telle personne ? Deuxième dimension, travaillez votre écoute active, à vous et aux autres. Baissez le son de vos distractions et de vos notifications et montez le son de vos échanges. Ensuite, décidez. Décidez de désactiver ce mode avion pour évaluer comment vous souhaitez activer le mode action. Investir ce temps et cette attention à ce stade peut vous permettre de stopper la boucle de vos pensées automatiques. Ce n'est pas un temps perdu, c'est un temps mieux investi pour vous permettre d'avancer de façon éclairée et efficace, mais aussi de préserver vos ressources, votre énergie et vos relations. Je vous donne rendez-vous au prochain épisode pour partager avec vous le cinquième et dernier driver de cette série, Fais un effort. Merci d'avoir écouté cet épisode. Si ce podcast vous plaît, et que vous pensez qu'il peut être utile à d'autres femmes merveilleuses qui vous entourent, n'hésitez pas à le leur recommander. Il est disponible sur toutes les plateformes d'écoute. Et si vous aussi vous avez osé, faire, dire, accomplir, bref, vous réaliser et faire un pas vers celle que vous êtes aujourd'hui, n'hésitez pas à venir me raconter votre histoire. Je serais ravie de la partager ici, au micro de ce podcast. Pour cela, rendez-vous sur le site de cellest.fr, dans l'onglet Ressources de ce podcast. Adressez-moi votre message dans la rubrique "Participer à celle qui " Et d'ici là, prenez bien soin de vous, on se retrouve dans 15 jours.
