Speaker #1Bienvenue à celles qui nous rejoignent pour écouter "Celle qui", le podcast de celles qui osent se révéler. Moi, c'est Morgane, fondatrice de Cellest, et mon ambition, c'est de permettre à chaque femme qui rejoint la communauté Cellest de se révéler dans sa singularité, d'explorer son potentiel et ses ressources uniques pour créer l'expérience de vie qui lui ressemble. À chaque épisode, je vous partage un instantané de vie, revisité dans une approche coaching, et quelques-unes de mes clés de lecture pour nous permettre de relever nos petits et grands défis et devenir celles que nous sommes. Maintenant, montez le son, place à l'épisode ! Ce quatrième épisode de Celle qui introduit une série de cinq épisodes que je vous invite à suivre, car, et c'est une certitude, vous vous retrouverez dans au moins un, voire plusieurs d'entre eux. Cette série va concerner ce qu'on appelle les drivers, ces motivations internes, souvent inconscientes, qui vous propulsent dans l'action ou au contraire, vous scotchent sur place, pour le meilleur et parfois pour le pire. Cet épisode va vous permettre de comprendre globalement ce sujet, qui recèle des trésors d'informations pour apprendre à vous connaître chaque jour un peu plus, et les épisodes suivants reviendront plus en détail sur chacun de ces drivers. Je vous propose maintenant d'entrer sans plus attendre dans le vif de ce sujet. Alors, commençons par comprendre de quoi il est question concrètement. Pour cela, repensez à une situation ou un contexte dans lequel vous vous prenez à vous dire intérieurement "J'aurais pu mieux faire" (un classique du genre) "C'est plus fort que moi, mais j'arrive pas à dire non" (un must aussi très répandu) Mais aussi "J'aurais dû donner mon avis, mais j'ai eu peur de vexer" Ou encore le "On n'a rien sans rien, il faut bien souffrir un petit peu" en passant par le "On n'est jamais mieux servi que par soi-même " Ou enfin le "Hop hop hop" alors non, pas la version supporter de foot, mais celle qui ponctue facilement les agendas surchargés. Je pense qu'au moins une de ces pensées, sinon plusieurs vous ont parlé, ne serait-ce qu'un petit peu. Sinon, je vous laisse trouver la vôtre, vous commencez à connaître le menu. Alors, ce sont des petites pensées qui ne payent pas de mine, comme ça, relativement insignifiantes et qui font presque partie des meubles. Et pourtant, ces petites pensées peuvent vous en dire beaucoup sur votre mode de fonctionnement. En développement personnel, et sans doute en avez-vous déjà entendu parler, sinon je vais faire les présentations. Ce sont ces drivers, issus de l'analyse transactionnelle et développée par Taïbe Kahler, psychologue américain. Dans leur appellation franco-française, vous pourrez les retrouver sous leur doux nom de motivation profonde ou inconsciente, ou encore de motivateur interne. Ce sont des messages intérieurs, certains les appellent même les petites voix, mais je vais rester sur les drivers pour ne pas verser dans le mystique. Des messages donc qui vont influer sur votre rapport à vous-même et aux autres. Ces motivateurs sont souvent le résultat de croyances, d'expériences passées, de conditionnements sociaux ou familiaux, ces petites injonctions auxquelles vous avez été biberonné et avec lesquelles vous vous êtes, pour le meilleur et pour le pire, construite. Ils peuvent être conscients, mais il faut le reconnaître, le plus souvent ils sont inconscients. Car je vous le disais, tellement intégrés à votre décor que vous n'y prêtez même plus attention. Alors, ils sont au nombre de cinq sous forme d'injonctions. Le premier, "Fais plaisir" qui pousse à rechercher l'approbation et la validation des autres avec un besoin très marqué de plaire ou au moins de ne pas déplaire. A la clé, une difficulté à dire non et à établir des limites. Le deuxième, "Sois fort", encourage à cacher ses émotions et à ne pas montrer sous aucune forme sa vulnérabilité. A la clé, inconfort voire interdiction d'exprimer ses sentiments et à demander de l'aide. Le troisième, "Sois parfait", qui pousse à rechercher la perfection dans tout. A la clé, une tendance à être très critique envers soi-même et envers les autres. Le quatrième, "Dépêche-toi", pousse à être impatient et à toujours aller vite. A la clé, une urgence, une impatience qui empêche parfois de prendre des décisions rationnelles et mesurées. Et enfin le cinquième, "fais un effort". qui incite à travailler dur et à se surpasser constamment, à la clé une déconnexion de soi, voire une incapacité à se détendre et à apprécier et à prendre soin de soi. Ces rapides présentations étant faites, venons-en maintenant au pourquoi du comment. Seulement voilà, ces drivers ne sont pas que des éléments de déco. Non, ils influencent nos pensées, nos actions et plus généralement nos comportements. Alors attention, pas de chasse aux sorcières. Il faut avoir en tête que ces drivers vous sont dans bien des cas très utiles. Et honnêtement, si vous les voyez à l'œuvre pour vous permettre d'atteindre vos objectifs, bichonnez-les. Ce sont des amis qui vous veulent du bien pour vous permettre d'agir en cohérence avec vos capacités et votre environnement. Imaginez par exemple qu'une personne soit témoin d'un accident de la route où une victime est gravement blessée et a besoin d'une assistance médicale immédiate. Dans une telle situation, le driver "dépêche-toi" peut être essentiel pour permettre à la personne de réagir rapidement et efficacement en appelant les secours, et si elle les maîtrise en fournissant les premiers soins. Dans ce cas, le driver "dépêche-toi" agit comme un stimulant positif pour encourager une action rapide et décisive, ce qui peut sauver des vies et minimiser les dommages. Effectivement, c'est un peu utile. Là où ça peut se corser, c'est quand vous repérez que ces drivers deviennent pour vous limitants ou dysfonctionnels pour vous permettre d'atteindre votre plein potentiel. Ici, vous pouvez en identifier une version dite saboteur interne On peut par exemple imaginer qu'une personne ayant un driver très fort dans le "sois parfait" ressente le besoin compulsif d'être impeccable dans tous les aspects de sa vie, que ce soit dans son travail, ses relations personnelles ou encore ses loisirs. Elle évite systématiquement toute situation où elle pourrait être confrontée à l'échec ou à la critique, car elle craint que cela ne remette en question son sens de l'identité et sa valeur personnelle. Cette personne pourrait donc se retrouver à procrastiner ou à éviter de prendre des risques par peur de ne pas réussir à atteindre ses propres standards élevés. Elle peut manquer des opportunités de croissance personnelles et professionnelles. Dans ces cas, ces drivers peuvent venir limiter nos options et notre potentiel de développement. Ce sont en réalité des réponses d'hier à des situations d'aujourd'hui qui déclenchent un comportement inadapté à la réalité de l'instant présent. Maintenant que vous en savez un peu plus, poursuivons pour aller travailler le sujet un peu plus loin. Alors, pourquoi ça peut valoir le coup de s'en préoccuper ? Car vous pouvez changer la donne. Oui, ces drivers peuvent être travaillés pour servir au mieux vos objectifs et donc vos intérêts. L'idée est ici de faire un travail utile. Et j'insiste sur ce point. Utile veut dire de façon éclairée et mesurée. Comme tout ce qui se présente dans notre tête, la démarche doit être menée avec soin, pour travailler ce qui vous entrave, sans risquer de neutraliser ce qui, au contraire, vous propulse. Comme dans une forêt, il peut être profitable à l'ensemble de l'écosystème de faire ce qu'on appelle des coupes claires, pour préparer, renouveler ou régénérer certaines zones. Mais pas question donc de mener ces coupes claires à l'aveugle. Il faut baliser les zones pour bien délimiter l'efficacité de l'action. Et bien ici, même démarche. Il faut circonscrire l'action pour assurer que le travail sur un driver dans une situation donnée ne vous desserve pas dans d'autres pans de votre vie, sociale, affective, professionnelle, ce que vous voulez. En coaching, la démarche se fait schématiquement en trois temps. D'abord, une prise de conscience, étape sine qua non ici comme d'ailleurs tout ce qui se passe en coaching, une étape qui vise à relever, à détecter ces drivers en action. Ensuite, un espace de partage, de compréhension sur les caractéristiques du ou des drivers qui ont été identifiés et les impacts qu'ils produisent en aller-retour avec le premier temps pour valider ou renforcer la prise de conscience. Enfin, Un travail de fond sur le driver contre-productif à l'aide de pensées dites antidotes ou permissions pour cultiver des modèles de pensée et de comportement alignés avec vos objectifs et vos valeurs. Dans cette démarche, les drivers qui vous encouragent à agir de manière constructive pour atteindre vos objectifs sont, je vous l'ai dit, à protéger. L'attention se focalisera sur les drivers qui vous poussent à agir par peur, culpabilité ou besoin de validation externe, par exemple. Alors, comment détecter vos drivers ? Dans le cadre d'un accompagnement de coaching, le sujet des drivers peut assez naturellement émerger en cours de séance. Quelques petites phrases récurrentes. Allez, c'est pas bien grave. Une fois, deux fois, trois fois peut mettre sur la voie d'un driver "Sois fort". des injonctions de pensée qui tombent comme des couperet. "Ah non, je ne peux pas dire ça". Également, ça doit éveiller l'intérêt. Ces pistes peuvent être repartagées pour voir ce qu'en dit le client. On peut aussi aller un peu plus loin, et dans ce cas, je propose une lecture complémentaire, et uniquement complémentaire, à la phase d'écoute en session. à l'aide d'une grille d'évaluation composée d'une cinquantaine de questions qui décrivent des circonstances ou des mises en situation au regard desquelles la personne détermine si cela lui correspond complètement de temps en temps ou pas du tout. Cette grille permet ensuite d'évaluer la représentation de chaque driver dans l'inventaire du client. Car oui, ces cinq drivers y sont représentés, mais plus ou moins fortement. On retiendra le ou les deux plus représentés pour amorcer un travail. C'est une lecture croisée qui est par ailleurs toujours rapprochée de sa perception à elle, à la personne, et sur cette base, nous pouvons identifier un ou plusieurs axes de travail sur les permissions ou antidotes à travailler. Je vais vous donner un petit exercice à mener pour vous permettre, vous aussi, de commencer à travailler ce sujet si vous le souhaitez. Pour poursuivre la réflexion à ce stade, voici ce que je vous propose d'emporter avec vous aujourd'hui. Sur les prochains épisodes à venir, je vais revenir sur ces 5 drivers dans le cadre d'un épisode dédié pour chacun d'eux, afin de les détailler et surtout, vous partager les actions, pensées, réflexions, permissions à les activer pour les travailler utilement. Afin d'aborder ces épisodes avec un maximum de valeur pour vous, Je voudrais que vous vous exerciez à repérer vos drivers. La grille que j'utilise en accompagnement est un plus, mais cet exercice peut tout à fait être mené sans outils particuliers. Juste une écoute attentive de vos pensées devant telle ou telle situation. Ces petites phrases que vous vous entendrez régulièrement vous dire. et qui vont produire soit un résultat positif, on l'a vu, dans certaines circonstances, ces drivers vous sont utiles et ils sont très importants à remarquer, soit un résultat négatif ou limitant pour vous, dans des circonstances dans lesquelles vous remarquerez que vous rencontrez une butée à dire, à faire, à proposer, à apprécier, etc. Notez-les si possible pour ne pas les oublier. Nous débuterons dans 15 jours avec le premier de ces drivers, celui que j'ai moi-même le plus travaillé, "Fais Plaisir". Une aventure à la fois déroutante et passionnante me concernant et je compte bien vous y embarquer. Merci d'avoir écouté cet épisode. Si ce podcast vous plaît et que vous pensez qu'il peut être utile à d'autres femmes merveilleuses qui vous entourent, n'hésitez pas à le leur recommander. Il est disponible sur toutes les plateformes d'écoute. Et si vous aussi vous avez osé faire, dire, accomplir, bref, vous réaliser et faire un pas vers celle que vous êtes aujourd'hui, n'hésitez pas à venir me raconter votre histoire. Je serais ravie de la partager ici au micro de ce podcast. Pour cela, rendez-vous sur le site de cellest.fr dans l'onglet ressources de ce podcast. Adressez-moi votre message dans la rubrique participer à celle qui. et d'ici là, prenez bien soin de vous on se retrouve dans 15 jours
