Description
🧠Et si ta routine n’était pas une contrainte… mais un levier de performance ?
Dans cet épisode, on plonge dans un sujet souvent sous-estimé mais stratégique : les routines.
On explore pourquoi elles sont si présentes dans le sport, la scène ou les examens, et surtout comment en construire une qui te ressemble :
🔄 Comment ton cerveau anticipe grâce aux routines,
❌ Les 3 grandes fausses idées qui t’empêchent de les utiliser correctement,
🛠️ Comment bâtir ta propre routine mentale, émotionnelle ou comportementale,
⚠️ Quand et pourquoi il faut les faire évoluer.
Avec des exemples concrets (ski, parapente, rugby, Federer…), je t’explique pourquoi une routine efficace, ce n’est pas un truc à la mode, c’est une construction personnelle qui t’aide à te recentrer, performer, et récupérer.
🎯 Que tu sois athlète, étudiant, artiste ou juste humain avec un cerveau en rodage, cet épisode est pour toi.
Bonne Ă©coute !
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