Dans cet épisode, vous retrouverez quelques réflexions sur la cadence de nos vies et le peu de place que laissent nos sociétés au fait de se reposer. Puis je vous présenterai les 7 types de fatigue (physique, mental, émotionnel, social, spirituel, créatif et sensoriel) qui diffèrent selon les symptômes et le type de repos pour y faire face. À retenir : la fatigue mentale entraîne une difficulté à dormir et ce manque de sommeil entraîne la fatigue physique. Mais nous avons tendance à nous reposer pour pallier la fatigue physique alors que nous devrions agir à la source et pallier la fatigue mentale. Vous pouvez rester dans l'ambiance durabilité joyeuse en me suivant sur Instagram (https://www.instagram.com/evejacquier/)ou YouTube (https://www.youtube.com/@evejacquier)🐢 Si vous pensez que ce podcast peut aider quelqu'un, n'hésitez pas à lui partager ! J'espère que comme moi, vous êtes plus motivés que jamais à adopter le mode de vie qu'on mérite :) Sources : https://www.chudequebec.ca/a-propos-de-nous/publications/revues-en-ligne/le-chuchoteur/archives/archives-quoi-de-neuf-au-chu/2024/les-7-types-de-repos.aspx https://culturev.fr/7-types-de-repos/ https://www.jeclicnaturel.be/5-formes-de-repos-pour-sortir-de-la-fatigue/ https://www.unobravo.com/fr/blog/le-rapport-sur-le-burnout#:~:text=Selon notre dernière enquête menée,active sous une pression croissante. https://www.philomag.com/articles/le-repos-ca-se-merite-vraiment#:~:text=Pour Emmanuel Kant%2C pas de,oisiveté sans l'avoir méritée. https://blog.digimind.com/fr/agences/instagram-chiffres-incontournables-2020-france-et-monde#:~:text=jour sur Instagram-,Temps passé,sur Facebook https://fr.themedialeader.com/en-france-netflix-reste-en-tete-des-plateformes-de-streaming-en-parts-daudience/#:~:text=Netflix conserve son titre de,seulement 2 points de pourcentage. https://mindblow.fr/netflix-10-ans/#:~:text=L'un des autres indicateurs,environ 21 heures par semaine. Recommandation : https://www.pushkin.fm/podcasts/the-happiness-lab-with-dr-laurie-santos/for-whom-the-alarm-clock-tolls Application Sleep Cycle : Suivi du sommeil Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

La sédentarité entraîne maladies, dépressions… et pourtant elle est de plus en plus facilitée dans nos sociétés. J’ai le plaisir d’accueillir Géraldine, professeur de yoga, pour évoquer ce sujet. Se mettre en mouvement est, non seulement nécessaire pour notre santé, mais permet également d’établir des liens avec autrui et indirectement de prendre soin de l’environnement. Pour lutter contre ce fléau, il faut, à la fois ne pas rester statique trop longtemps, mais également pratiquer une activité physique diversifiée. L’un sans l’autre les effets de la sédentarité ne seront pas totalement dissipés. Je vous invite à faire un tour sur le site du studio de Géraldine https://assyasana.fr/ qui explique bien la complémentarité des différentes pratiques qui y sont proposées, faisant l’éloge du mouvement comme essentiel au bien-être. Vous pouvez rester dans l'ambiance durabilité joyeuse en me suivant sur Instagram (https://www.instagram.com/evejacquier/)ou YouTube (https://www.youtube.com/@evejacquier)🐢 Si vous pensez que ce podcast peut aider quelqu'un, n'hésitez pas à lui partager ! J'espère que comme moi vous êtes plus motivés que jamais à adopter le mode de vie qu'on mérite :) Ressources : Sapiens : Une brève histoire de l’humanité, Yuval Noah Harari Midnight Express, Alan Parker Le Souffle des dieux, Jan Schmidt-Garre Yoga-sûtra, Pantajali Bhagavad-Gītā, Véda Vyasa Hatha yoga pradipika, Yogi Svatmarama Sources : https://www.has-sante.fr/upload/docs/application/pdf/2022-08/guide_connaissance_ap_sedentarite_vf.pdf https://www.who.int/fr/news-room/fact-sheets/detail/physical-activity https://iris.who.int/bitstream/handle/10665/337003/9789240014862-fre.pdf https://www.lemonde.fr/sciences/article/2023/10/31/vingt-cinq-minutes-de-sport-par-jour-reduisent-les-mefaits-de-la-sedentarite_6197515_1650684.html https://onaps.fr/activite-physique-sedentarite/les-recommandations/ https://onaps.fr/activite-physique-sedentarite/les-chiffres-cles/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Cet épisode fait l’état des lieux des 5 menaces qui pèsent sur la biodiversité marine et en quoi notre alimentation joue un rôle crucial. Nous abordons également les solutions que chacun peut mettre en place dès à présent. Solutions qui méritent d’être plus détaillés, ce que je ferai avec joie dans de prochains épisodes, bonne écoute ! Vous pouvez rester dans l'ambiance durabilité joyeuse en me suivant sur Instagram (https://www.instagram.com/evejacquier/)ou YouTube (https://www.youtube.com/@evejacquier)🐢 Si vous pensez que ce podcast peut aider quelqu'un, n'hésitez pas à lui partager ! J'espère que comme moi vous êtes plus motivés que jamais à adopter le mode de vie qu'on mérite :) Ressources par ordre de mention : https://blutopia.org/ https://especes-exotiques-envahissantes.fr https://fondationtaraocean.org https://seastemik.org https://pinkbombs.org https://fr.statista.com https://www.un-ilibrary.org https://plastic.education/plastic-pollution https://www.randstad.fr Hélène Grosbois - La disparition du vivant & moi : Comprendre pour changer https://blutopia.org/vegan-local https://agribalyse.ademe.fr/ Olivier Guérin https://associationpleinemer.com https://poiscaille.fr https://www.l214.com/animaux https://www.pure-ocean.org https://www.instagram.com Didier Gascuel https://blutopia.org/livre-recettes-vegetales La révolution des algues - Vincent Doumeizel Contre courant - Sea Shepherd https://open.spotify.com Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Le tourisme de masse est normalisé et souvent félicité, sauf qu’il n’est bon ni pour nous ni pour autrui ni pour l’environnement. Dans cet épisode, j’essaie de déconstruire notre vision du voyage et du tourisme, pour rendre désirable des vacances durables, qui sont, face au tourisme de masse, celles qui se rapprochent le plus de la définition même du voyage et du tourisme. On ne compte plus les impacts positifs pour notre bien-être et notre santé, ne pas détériorer le climat et la biodiversité n’a jamais autant donné envie :) Malgré la longueur de mon épisode, je n’ai pas abordé plein de choses, j’aurais aimé plus nuancer certaines choses dites, je ferai certainement un deuxième épisode sur le sujet ! Vous pouvez rester dans l'ambiance durabilité joyeuse en me suivant sur Instagram (https://www.instagram.com/evejacquier/)ou YouTube (https://www.youtube.com/@evejacquier)🐢 Si vous pensez que ce podcast peut aider quelqu'un, n'hésitez pas à lui partager ! J'espère que comme moi vous êtes plus motivés que jamais à adopter le mode de vie qu'on mérite :) Sources : https://www.carbone4.com/liens-tourisme-et-le-rechauffement-climatique https://www.art-grandest.fr/actualites/toutes-les-actualites/bilan-des-emissions-de-ges-du-tourisme-en-france-par-l-ademe https://www.insee.fr/fr/statistiques/6436639 https://www.insee.fr/fr/statistiques/7673131 https://communicationbienveillante.eu/cnvbesoin/ https://fr.wikipedia.org/wiki/Tourisme_en_France https://www.entreprises.gouv.fr/secteurs-dactivite/tourisme/le-slow-tourisme https://www.washingtonpost.com/travel/2024/09/20/travel-aging-wellness/ https://autogeeky.com/quels-sont-les-principaux-avantages-psychologiques-du-slow-travel/ Recommandations : https://www.greengo.voyage/explore Voir le monde sans quitter la France - Céline Fion, Jean Tiffon et Natasha Penot Frieren - Kanehito Yamada La venue de l’avenir - Cédric Klapisch Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Pour évoluer dans nos modes de vie, étudier la question du changement, de pourquoi ce n’est pas si évident de transformer durablement ses habitudes et les clés pour réussir à changer dans la durée me semblait important. J’espère que ce premier épisode vous donne envie d’en écouter d’autres et que vous avez pu cerner vos barrières psychologiques ou les éléments que vous pouvez mettre en place dès à présent pour faciliter vos changements :) Timecode : 00:00 (https://www.youtube.com/watch?v=FWi3e4JIS6k) Introduction 05:46 (https://www.youtube.com/watch?v=FWi3e4JIS6k&t=346s) Première partie 39:24 (https://www.youtube.com/watch?v=FWi3e4JIS6k&t=2364s) Deuxième partie 01:23:07 (https://www.youtube.com/watch?v=FWi3e4JIS6k&t=4987s) Conclusion Vous pouvez rester dans l'ambiance durabilité joyeuse en me suivant sur Instagram (https://www.instagram.com/evejacquier/)ou YouTube (https://www.youtube.com/@evejacquier)🐢 Si vous pensez que ce podcast peut aider quelqu'un, n'hésitez pas à lui partager ! J'espère que comme moi vous êtes plus motivés que jamais à adopter le mode de vie qu'on mérite :) Sources : https://infos.ademe.fr/societe-politiques-publiques/2025/consommation-la-dynamique-des-achats https://www.novethic.fr/environnement/climat/le-graph-la-vague-de-chaleur-a-tue-trois-fois-plus https://www.youtube.com/watch?v=VM8GQf8xjn8 https://www.youtube.com/watch?v=zelyEXAmN0o&ab_channel=ProductivePeter https://bonpote.com/climat-les-12-excuses-de-linaction-et-comment-y-repondre/ https://www.perrierjablonski.com/article/inertie-inaction-statu-quo-blamez-ces-7-dragons Triangle de l’inaction, Pierre Peyretou https://www.bdc.ca/fr/articles-outils/boite-outils Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

J’espère que cette introduction vous donnera envie d’écouter d’autres épisodes de ce podcast :) En tout cas, moi ça me motive à me mettre en mouvement ! Et franchement, quoi de mieux qu’un podcast pour se motiver à changer de mode de vie afin de mieux vivre et de permettre à notre descendance d’exister ? Vous pouvez rester dans l'ambiance durabilité joyeuse en me suivant sur Instagram (https://www.instagram.com/evejacquier/)ou Youtube (https://www.youtube.com/@evejacquier)🐢 Si vous pensez que ce podcast peut aider quelqu'un, n'hésitez pas à lui partager ! Petite astuce, envoyez lui le lien quotidiennement, mettez des mots de rappel dans sa boîte aux lettres et ne lui parlait plus tant qu'il n'est pas abonné (ceci est le strict minimum, vous pouvez aller plus loin si jamais cela ne suffit pas). Trêves de plaisanteries, j'espère que comme moi vous êtes plus motivés que jamais à adopter le mode de vie qu'on mérite :) --- Phrase originale de Jason Hickel : “There is hope here again of achieving a beautiful coincidence: what we need to do to survive is the same as what we need to do to have better lives.” Bruits de la nature : Sound by klankbeeld (https://freesound.org/people/klankbeeld/) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.