La sédentarité tue, l’opinion d’une professeure de yoga pour lutter contre ce fléau | Cette vie est belle

Description

La sédentarité entraîne maladies, dépressions… et pourtant elle est de plus en plus facilitée dans nos sociétés.

J’ai le plaisir d’accueillir Géraldine, professeur de yoga, pour évoquer ce sujet.

Se mettre en mouvement est, non seulement nécessaire pour notre santé, mais permet également d’établir des liens avec autrui et indirectement de prendre soin de l’environnement.

Pour lutter contre ce fléau, il faut, à la fois ne pas rester statique trop longtemps, mais également pratiquer une activité physique diversifiée.
L’un sans l’autre les effets de la sédentarité ne seront pas totalement dissipés.

Je vous invite à faire un tour sur le site du studio de Géraldine https://assyasana.fr/ qui explique bien la complémentarité des différentes pratiques qui y sont proposées, faisant l’éloge du mouvement comme essentiel au bien-être.

Vous pouvez rester dans l'ambiance durabilité joyeuse en me suivant sur Instagram ou YouTube 🐢

Si vous pensez que ce podcast peut aider quelqu'un, n'hésitez pas à lui partager !

J'espère que comme moi vous êtes plus motivés que jamais à adopter le mode de vie qu'on mérite :)

Ressources :

Sapiens : Une brève histoire de l’humanité, Yuval Noah Harari

Midnight Express, Alan Parker

Le Souffle des dieux, Jan Schmidt-Garre

Yoga-sûtra, Pantajali

Bhagavad-Gītā, Véda Vyasa

Hatha yoga pradipika, Yogi Svatmarama

Sources :

https://www.has-sante.fr/upload/docs/application/pdf/2022-08/guide_connaissance_ap_sedentarite_vf.pdf

https://www.who.int/fr/news-room/fact-sheets/detail/physical-activity

https://iris.who.int/bitstream/handle/10665/337003/9789240014862-fre.pdf

https://www.lemonde.fr/sciences/article/2023/10/31/vingt-cinq-minutes-de-sport-par-jour-reduisent-les-mefaits-de-la-sedentarite_6197515_1650684.html

https://onaps.fr/activite-physique-sedentarite/les-recommandations/

https://onaps.fr/activite-physique-sedentarite/les-chiffres-cles/

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Chapters

Introduction
0sec
Première partie : notre immobilité nous rend malades
6min
Deuxième partie : les bienfaits de notre mise en mouvement
29min
Conclusion
1h46

About Cette vie est belle

Bienvenue sur mon podcast !

Ici, je prône le fait qu'une vie plus durable, commence par faire ce qui nous fait réellement du bien, car cela aide aussi les autres et l’environnement.

En fait, on nous a fait passer l’écologie pour quelque chose de contraignant et fastidieux, alors que sur tous les points, un mode de vie qui respecte l’environnement nous permettra individuellement d’avoir une meilleure qualité de vie 😄

Cette manière de voir les choses à tout changé pour moi, hier, je me levais en me disant “mais pourquoi je m’inflige ça”, aujourd’hui, je me lève en me disant “ça fait quand même de bien tendre vers l’alignement”.

Je me devais de faire un podcast sur le sujet. A chaque épisode, je documenterai mon changement et je partagerai mes réflexions, seule ou en invitant des personnes pointues sur un sujet, car une bonne solution commence par la bonne compréhension du problème.
Les épisodes seront variés, car on peut implémenter cette logique (ce qui est bon pour nous l'est pour l'environnement) dans toutes les actions de nos vies (la santé, les relations sociales, l’alimentation, le rapport au vivant, le cadre de vie, le travail, ce qu’on possède, les voyages, nos biais cognitifs…). Aujourd'hui, le changement de chacun est de plus en plus facilité sur tous ces sujets et il est essentiel.

Si vous êtes préoccupé par l’effondrement de la biodiversité et le changement climatique, vous êtes au bon endroit pour rentrer dans l’action avec un peu d’effort et beaucoup de réconfort.

Bonne écoute :)

PS : s'engager pour un monde durable, c’est aussi rigoler et élargir ses horizons, et pour ça, vous pouvez écouter mon autre podcast “détente et réflexion”

PPS : vous pouvez aussi écouter mon introduction où j'explique pourquoi j'ai créé ce podcast

PPPS : vous pouvez me suivre sur Instagram pour voir l'envers du décor :) evejacquier ou sur YouTube si vous souhaitez avoir la vidéo ;) Eve Jacquier

---

Inspiration pour la phrase de l’introduction :

Jason Hickel “There is hope here again of achieving a beautiful coincidence: what we need to do to survive is the same as what we need to do to have better lives.”

Bruits de la nature : Sound by klankbeeld – https://freesound.org/people/klankbeeld/

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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Ici, je prône le fait qu'une vie plus durable, commence par faire ce qui nous fait réellement du bien, car cela aide aussi les autres et l’environnement.

Bonne écoute :)

PS : s'engager pour un monde durable, c’est aussi rigoler et élargir ses horizons, et pour ça, vous pouvez écouter mon autre podcast “détente et réflexion”

PPS : vous pouvez aussi écouter mon introduction où j'explique pourquoi j'ai créé ce podcast

PPPS : vous pouvez me suivre sur Instagram pour voir l'envers du décor :) evejacquier ou sur YouTube si vous souhaitez avoir la vidéo ;) Eve Jacquier

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Inspiration pour la phrase de l’introduction :

Jason Hickel “There is hope here again of achieving a beautiful coincidence: what we need to do to survive is the same as what we need to do to have better lives.”

Bruits de la nature : Sound by klankbeeld – https://freesound.org/people/klankbeeld/

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Description

La sédentarité entraîne maladies, dépressions… et pourtant elle est de plus en plus facilitée dans nos sociétés.

J’ai le plaisir d’accueillir Géraldine, professeur de yoga, pour évoquer ce sujet.

Se mettre en mouvement est, non seulement nécessaire pour notre santé, mais permet également d’établir des liens avec autrui et indirectement de prendre soin de l’environnement.

Vous pouvez rester dans l'ambiance durabilité joyeuse en me suivant sur Instagram ou YouTube 🐢

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Yoga-sûtra, Pantajali

Bhagavad-Gītā, Véda Vyasa

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Sources :

https://www.has-sante.fr/upload/docs/application/pdf/2022-08/guide_connaissance_ap_sedentarite_vf.pdf

https://www.who.int/fr/news-room/fact-sheets/detail/physical-activity

https://iris.who.int/bitstream/handle/10665/337003/9789240014862-fre.pdf

https://www.lemonde.fr/sciences/article/2023/10/31/vingt-cinq-minutes-de-sport-par-jour-reduisent-les-mefaits-de-la-sedentarite_6197515_1650684.html

https://onaps.fr/activite-physique-sedentarite/les-recommandations/

https://onaps.fr/activite-physique-sedentarite/les-chiffres-cles/

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La sédentarité entraîne maladies, dépressions… et pourtant elle est de plus en plus facilitée dans nos sociétés.

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Sources :

https://www.has-sante.fr/upload/docs/application/pdf/2022-08/guide_connaissance_ap_sedentarite_vf.pdf

https://www.who.int/fr/news-room/fact-sheets/detail/physical-activity

https://iris.who.int/bitstream/handle/10665/337003/9789240014862-fre.pdf

https://www.lemonde.fr/sciences/article/2023/10/31/vingt-cinq-minutes-de-sport-par-jour-reduisent-les-mefaits-de-la-sedentarite_6197515_1650684.html

https://onaps.fr/activite-physique-sedentarite/les-recommandations/

https://onaps.fr/activite-physique-sedentarite/les-chiffres-cles/

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