Nous arrivons déjà au bout de cette série consacrée au lien social et au bien-être. J’espère qu’elle vous a plu et qu’elle vous a permis de mieux comprendre l’impact du lien social sur nos vies et notre santé. Pour ce dernier épisode, j’ai envie qu’on se pose une question fondamentale : peut-on imaginer une société sans isolement ? C’est une question cruciale, car l’isolement est devenu l’un des grands défis de notre époque. Que ce soit chez les jeunes, les travailleurs, les personnes âgées ou celles en situation de précarité, nous constatons tous les jours à quel point le manque de lien peut fragiliser un individu et toute une société. Nous vivons dans un paradoxe. Jamais nous n’avons été aussi connectés numériquement, et pourtant, l’isolement social n’a jamais été aussi préoccupant. La pandémie de Covid-19 a mis en lumière cette réalité brutale : être privé de lien social peut avoir des conséquences graves, à la fois sur notre santé mentale, physique et émotionnelle. Mais alors, comment lutter contre cet isolement ? C’est ce que nous allons explorer ensemble aujourd’hui avec trois invitées : Élodie Jimenez, docteure en sociologie et consultante chez OccurenS, Hélène L’Huillier, chercheuse et consultante rattachée au sein de la SCOP OZON, une coopérative d'activité et d'emploi, et Sandrine Duflot-Morard, chef de projet à l’Agirc-Arrco, qui travaille sur la question du vieillissement et du lien social. 📌 Les thématiques abordées : Pourquoi et comment mesurer le lien social ? Les différents types de liens sociaux et leur importance. L’impact de l’isolement sur la santé mentale et physique. Les initiatives pour renforcer le lien social, notamment auprès des seniors. Le besoin d’une politique publique transversale du lien social. La revalorisation des métiers du lien, essentiels mais encore précaires. Titre de l’épisode Le lien social : imaginer une société sans isolement Écriture : Marguerite de Rodellec Production : MedShake Studio Cheminements, c'est le podcast santé des femmes qui parlent de leur santé mentale, physique, et émotionnelle, sans honte, sans filtre et sans tabou. Chaque épisode, diffusé un lundi sur deux, vous plonge dans des récits authentiques et bouleversants. En ouvrant le dictionnaire, on apprend que "cheminement" désigne une progression graduelle, un mouvement, une avancée. Dans ce podcast, le cheminement est celui des femmes : leurs luttes, leurs victoires et leurs transformations face aux défis de la vie et de la santé. Dans Cheminements, le micro est tendu à des femmes du quotidien : vos voisines, collègues, soeurs ou amies. Elles témoignent de leur santé mentale, physique ou sociale, partagent leurs parcours uniques et osent enfin lever le voile sur des sujets trop souvent passés sous silence. Ce podcast santé donne la parole à celles qui méritent d'être entendues. Chaque histoire, portée avec sincérité, met en lumière des réalités humaines, parfois douloureuses, mais toujours humaines. 📩 Vous souhaitez témoigner ? Écrivez-nous à marguerite@medshakestudio.com (mailto:marguerite@medshakestudio.com). 🎙 Cheminements, un podcast produit par MedShake Studio, le studio de podcast expert en santé, cofondé par Marguerite de Rodellec et Anca Petre. Découvrez également nos autres podcasts : Endométriose Mon Amour, Parole de Blouse, Sexo'clock, Mentors et Into the Metahealth. ➡ Retrouvez tous les épisodes sur https://www.cheminements.co/ ❤️ Soutenez-nous gratuitement : Abonnez-vous ! Laissez 5 étoiles et un avis sur Apple Podcasts ou Spotify ⭐ Cheminements, le podcast santé des femmes, dans vos oreilles chaque semaine. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans ce nouvel épisode de notre série dédié au lien social sous l'angle du bien-être réalisé pour et en partenariat avec Impact Tank, je vous emmène à la rencontre de deux invités inspirants. Fabrice Talandier, directeur Territoires, Développement et Innovation pour l’association Les Petits Frères des Pauvres, partage son expérience et ses initiatives pour recréer du lien social parmi les personnes âgées isolées. De son côté, Hadrien Park-Louis, directeur des Relations Institutionnelles, de l’Impact et de l’Implantation Territoriale chez Comme les Autres, nous parle de la reconstruction sociale des personnes devenues handicapées moteurs après un accident de la vie. Ensemble, nous explorons comment les politiques publiques et les initiatives citoyennes peuvent transformer nos communautés en répondant à l'isolement social. La fragilité et l’importance des liens sociaux : Pourquoi ils sont essentiels pour les individus et les communautés, illustré par des initiatives comme les "Baraques à frates". Vieillissement de la population et transition démographique : Les défis sociétaux et politiques posés par une France où 35 % des habitants auront plus de 75 ans d'ici 2050. Handicap et inclusion sociale : Les obstacles persistants malgré la loi de 2005, et comment des associations comme "Comme les Autres" accompagnent les personnes handicapées dans leur reconstruction. La lutte contre l’inaccessibilité : Témoignages poignants sur le quotidien des personnes en situation de handicap et les revendications citoyennes pour un changement durable. La non-marchandisation du lien social : Un plaidoyer pour préserver l'authenticité des relations humaines face aux logiques de service payant. Actions collectives et engagement citoyen : Comment chacun peut contribuer à créer des territoires plus inclusifs et vivants. Cheminements, c'est le podcast santé des femmes qui parlent de leur santé mentale, physique, et émotionnelle, sans honte, sans filtre et sans tabou. Chaque épisode, diffusé un lundi sur deux, vous plonge dans des récits authentiques et bouleversants. En ouvrant le dictionnaire, on apprend que "cheminement" désigne une progression graduelle, un mouvement, une avancée. Dans ce podcast, le cheminement est celui des femmes : leurs luttes, leurs victoires et leurs transformations face aux défis de la vie et de la santé. Dans Cheminements, le micro est tendu à des femmes du quotidien : vos voisines, collègues, soeurs ou amies. Elles témoignent de leur santé mentale, physique ou sociale, partagent leurs parcours uniques et osent enfin lever le voile sur des sujets trop souvent passés sous silence. Ce podcast santé donne la parole à celles qui méritent d'être entendues. Chaque histoire, portée avec sincérité, met en lumière des réalités humaines, parfois douloureuses, mais toujours humaines. 📩 Vous souhaitez témoigner ? Écrivez-nous à marguerite@medshakestudio.com (mailto:marguerite@medshakestudio.com). 🎙 Cheminements, un podcast produit par MedShake Studio, le studio de podcast expert en santé, cofondé par Marguerite de Rodellec et Anca Petre. Découvrez également nos autres podcasts : Endométriose Mon Amour, Parole de Blouse, Sexo'clock, Mentors et Into the Metahealth. ➡ Retrouvez tous les épisodes sur https://www.cheminements.co/ ❤️ Soutenez-nous gratuitement : Abonnez-vous ! Laissez 5 étoiles et un avis sur Apple Podcasts ou Spotify ⭐ Cheminements, le podcast santé des femmes, dans vos oreilles chaque semaine. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans ce nouvel épisode de notre série consacrée au lien social et au bien-être, je vous propose un voyage au cœur des initiatives locales qui réinventent la solidarité et créent du lien social. En compagnie de trois invités passionnants, François Bregou, Delphine Chaix et François Génin, nous découvrons des actions qui transforment des vies. Leur engagement illustre comment, face à des besoins que les institutions seules ne peuvent combler, la force du lien humain devient une réponse essentielle. Parrains Par Mille : un programme de mentorat qui accompagne les enfants isolés et les familles monoparentales, en leur offrant un soutien unique pour leur épanouissement personnel. Aux Captifs La Libération : une association qui tend la main aux personnes en situation de précarité ou de prostitution, pour les aider à retrouver confiance et dignité. Visitatio : un modèle innovant qui mobilise des bénévoles pour accompagner les personnes en fin de vie à domicile, en mêlant humanité et solidarité locale. À travers ces témoignages, nous explorons la puissance de la rencontre et des liens humains dans des contextes souvent marqués par l’isolement. Ces histoires d’engagement et de résilience vous inviteront à réfléchir sur vos propres relations et peut-être à agir pour contribuer, à votre échelle, à renforcer le tissu social. Cheminements, c'est le podcast santé des femmes qui parlent de leur santé mentale, physique, et émotionnelle, sans honte, sans filtre et sans tabou. Chaque épisode, diffusé un lundi sur deux, vous plonge dans des récits authentiques et bouleversants. En ouvrant le dictionnaire, on apprend que "cheminement" désigne une progression graduelle, un mouvement, une avancée. Dans ce podcast, le cheminement est celui des femmes : leurs luttes, leurs victoires et leurs transformations face aux défis de la vie et de la santé. Dans Cheminements, le micro est tendu à des femmes du quotidien : vos voisines, collègues, soeurs ou amies. Elles témoignent de leur santé mentale, physique ou sociale, partagent leurs parcours uniques et osent enfin lever le voile sur des sujets trop souvent passés sous silence. Ce podcast santé donne la parole à celles qui méritent d'être entendues. Chaque histoire, portée avec sincérité, met en lumière des réalités humaines, parfois douloureuses, mais toujours humaines. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans ce deuxième épisode de notre saison dédiée au lien social, on explore l'importance des relations humaines pour notre bien-être collectif. À travers des témoignages et des analyses éclairantes, je vous invite à faire connaissance avec mes invités pour parler des défis de l’isolement et à découvrir des solutions pour y faire face. Mes invités et moi discutons des pistes d’action concrètes : comment chacun d’entre nous, à son niveau, peut contribuer à recréer du lien autour de soi et ainsi améliorer la santé collective. Présentation des invités : Hadrien Riffaut, sociologue, chercheur à l’Université de Paris, m’a aidée à mieux comprendre les concepts d’isolement et de solitude. Il m’a partagé les résultats de ses travaux menés pour la Fondation de France et a mis en lumière les corrélations frappantes entre précarité, isolement social et santé mentale, particulièrement chez les jeunes et les personnes âgées. Cécile Daclin, déléguée générale de la Fondation RTE, m’a présenté des initiatives concrètes pour renforcer la cohésion sociale dans les territoires ruraux. Elle m’a parlé notamment des "tiers-lieux", ces espaces hybrides conçus pour rassembler des communautés éloignées et lutter contre la solitude des plus vulnérables. Ces initiatives montrent l'importance de recréer du lien pour améliorer la santé des individus et des communautés. Christian Lema, directeur des sujets environnementaux, sociétaux et de gouvernance pour l’entreprise Nhood, m’a offert une perspective innovante sur le rôle des espaces publics dans la création de liens sociaux. Il m’a expliqué comment la renaturation et des projets collaboratifs dans des lieux de vie peuvent transformer nos interactions quotidiennes et avoir un impact positif sur notre santé globale, en mêlant bien-être physique et mental. Axes abordés dans l’épisode : Comment définir et mesurer l’isolement social : qu’est-ce que l’isolement relationnel et quels sont ses indicateurs ? Les causes profondes de l’isolement et ses liens avec la précarité, mais aussi avec des problématiques de santé mentale comme l’anxiété ou la dépression. Des initiatives inspirantes pour recréer du lien dans les territoires ruraux et urbains, en s’appuyant sur des projets collaboratifs et participatifs. L’impact ambivalent du numérique : un outil pour connecter ou un facteur d'isolement ? Comment le numérique peut être utilisé de manière responsable pour favoriser les relations humaines et protéger la santé des utilisateurs. Des pistes concrètes pour cultiver des liens solides et durables, que ce soit à titre individuel ou collectif. Écriture : Marguerite de Rodellec Production : MedShake Studio Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode de Cheminements, je vous invite à explorer avec mes invités le lien social, cette force invisible mais essentielle à notre bien-être et à notre santé collective. Nous plongeons dans les défis et les opportunités pour renforcer nos connexions humaines dans une société parfois fragmentée. À travers des données éclairantes et des projets inspirants, nous mettons en lumière comment recréer des ponts entre les générations, les milieux sociaux, et les réalités diverses. Le lien social, loin d’être un simple concept, joue un rôle crucial dans la préservation de notre santé mentale, émotionnelle, et même physique. Présentation des invités Mathieu Perona : Directeur exécutif de l’Observatoire du Bien-Être au Centre pour la recherche économique et ses applications (Cepremap). Mathieu partage son expertise sur la manière dont le lien social est mesuré en France et met en lumière les indicateurs positifs qui démontrent sa résilience, même en temps de crise. Il explique également comment un lien social solide contribue directement à l’amélioration de la santé mentale des individus et à la réduction du stress. Tarik Ghezali : Co-fondateur de La Fabrique du Nous, Tarik illustre avec passion comment des projets originaux, comme l’ouverture de piscines privées pour des jeunes de quartiers populaires, peuvent recréer des ponts entre des univers qui ne se croisent pas naturellement. Il évoque également l’impact de ces initiatives sur la santé sociale et émotionnelle des participants, en renforçant le sentiment d’appartenance et d’inclusion. Dans cet épisode, nous abordons : Les indicateurs clés du lien social en France selon le baromètre du bien-être, et leur impact sur la santé publique. L’importance des rencontres inattendues dans la construction d’une société solidaire et dans le renforcement de notre santé mentale collective. Des initiatives innovantes comme l’apprentissage de la natation pour les jeunes dans des piscines privées à Marseille, un exemple concret de projet transformant à la fois la dynamique sociale et le bien-être physique. Les solutions intergénérationnelles pour favoriser le lien social, notamment la cohabitation entre étudiants et personnes âgées, qui améliore non seulement la qualité de vie mais aussi la santé mentale des participants. Les rôles des politiques publiques et des citoyens dans la promotion de cette dynamique sociale, avec un focus sur des projets visant à réduire les inégalités et à renforcer l’accès à une santé sociale équitable. Alors, qu'est-ce que le lien social ? C’est bien plus qu’un simple réseau de relations. C’est une force essentielle à la survie de notre humanité, un levier indispensable pour améliorer notre santé globale. Réponse et pistes de réflexion dans cet épisode. Écriture : Marguerite de Rodellec Production : MedShake Studio Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cette nouvelle saison de Cheminements, réalisée en partenariat avec Impact Tank, une organisation européenne dédiée à la valorisation des innovations sociales ayant un véritable impact, je vous invite à explorer une thématique universelle et essentielle : le lien social. Avec mes invités, nous allons plonger dans des récits inspirants et profonds qui célèbrent la force invisible qui nous unit, nous élève, et transforme notre santé collective. Le lien social n’est pas qu’une question de convivialité ; il est au cœur de notre santé mentale, émotionnelle et physique. Cette saison met en lumière comment des relations humaines solides contribuent à notre bien-être général et à la résilience de nos communautés. Au programme de cette saison : Des histoires d’entraide et de solidarité au quotidien, où le lien social joue un rôle crucial pour améliorer la santé des individus, qu’il s’agisse de combattre la solitude ou de surmonter des défis personnels. Des innovations sociales qui redéfinissent nos connexions : découvrez des projets ambitieux qui intègrent la notion de santé sociale, en proposant des solutions pour renforcer la cohésion entre les générations et les milieux sociaux. Des traditions réinventées qui renforcent le sentiment d’appartenance : explorez comment des pratiques culturelles renouvelées contribuent à notre santé mentale et à celle de nos communautés. Des témoignages authentiques de bâtisseurs de ponts humains et de communautés : ces récits mettent en avant des initiatives qui favorisent l’inclusion, un facteur clé pour une santé durable et équitable. Pourquoi cette thématique est essentielle ? Nous sommes faites pour être ensemble ! Le lien social, loin d’être accessoire, est un pilier fondamental de notre santé globale. En partageant ces histoires, cette saison de Cheminements vous invite à réfléchir à votre propre place dans cette grande toile humaine et à cultiver des connexions plus fortes, porteuses de bien-être et d’équilibre. Écriture : Marguerite de Rodellec Production : MedShake Studio Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode de Cheminements, je reçois Olga, cofondatrice de Ninti, une entreprise innovante dédiée à la santé des femmes en milieu professionnel. Professeure associée à l’EDHEC Business School et membre du Conseil National du Numérique, Olga met son expertise de plus de 15 ans en innovation au service d’une transformation essentielle : intégrer la santé féminine dans les politiques des entreprises. Nous discutons de son engagement, des enjeux liés à la santé reproductive et mentale, et des solutions pour bâtir un environnement de travail inclusif. Avec passion, Olga nous éclaire sur les défis persistants, comme les tabous autour de l’endométriose, de la ménopause ou de l’infertilité, et partage des pistes concrètes pour briser le silence. Nous explorons également l’impact des FemTech et de la technologie dans la révolution en cours de la santé au travail, et comment des entreprises pionnières ont déjà transformé leur approche pour mieux soutenir leurs collaboratrices. Voici les principaux axes abordés dans cet épisode : Santé reproductive et mentale : Les impacts de troubles comme l’endométriose ou le stress chronique sur la productivité et le bien-être. Les tabous et les freins culturels : Pourquoi les sujets liés à la santé féminine restent invisibilisés en entreprise et comment amorcer un dialogue ouvert. Initiatives concrètes : Des exemples inspirants d’entreprises ayant mis en place des congés spécifiques, des politiques flexibles et des solutions innovantes. Rôle des FemTech : Comment les technologies émergentes transforment la manière dont les femmes interagissent avec leur santé au travail. Vision pour l’avenir : À quoi pourrait ressembler un environnement professionnel inclusif et respectueux des besoins des femmes d’ici 10 ou 20 ans. Cet échange montre que la santé des femmes n’est pas seulement une question individuelle, mais un levier stratégique pour les entreprises et la société. Production : MedShake Studio Écriture : Marguerite de Rodellec Cheminements, c'est le podcast santé des femmes qui parlent de leur santé mentale, physique, et émotionnelle, sans honte, sans filtre et sans tabou. Chaque épisode, diffusé un lundi sur deux, vous plonge dans des récits authentiques et bouleversants. En ouvrant le dictionnaire, on apprend que "cheminement" désigne une progression graduelle, un mouvement, une avancée. Dans ce podcast, le cheminement est celui des femmes : leurs luttes, leurs victoires et leurs transformations face aux défis de la vie et de la santé. Dans Cheminements, le micro est tendu à des femmes du quotidien : vos voisines, collègues, soeurs ou amies. Elles témoignent de leur santé mentale, physique ou sociale, partagent leurs parcours uniques et osent enfin lever le voile sur des sujets trop souvent passés sous silence. Ce podcast santé donne la parole à celles qui méritent d'être entendues. Chaque histoire, portée avec sincérité, met en lumière des réalités humaines, parfois douloureuses, mais toujours humaines. 📩 Vous souhaitez témoigner ? Écrivez-nous à marguerite@medshakestudio.com (mailto:marguerite@medshakestudio.com). 🎙 Cheminements, un podcast produit par MedShake Studio, le studio de podcast expert en santé, cofondé par Marguerite de Rodellec et Anca Petre. Découvrez également nos autres podcasts : Endométriose Mon Amour, Parole de Blouse, Sexo'clock, Mentors et Into the Metahealth. ➡ Retrouvez tous les épisodes sur https://www.cheminements.co/ ❤️ Soutenez-nous gratuitement : Abonnez-vous ! Laissez 5 étoiles et un avis sur Apple Podcasts ou Spotify ⭐ Cheminements, le podcast santé des femmes, dans vos oreilles chaque semaine. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Cette semaine, je vous propose un épisode spécial pour célébrer le début d'année en douceur et en inspiration. Nous partons à la découverte de La Petite Voix, un podcast qui donne la parole à des thérapeutes aux parcours inspirants. Dans cet épisode, vous ferez la connaissance de Charlotte Chopin, une centenaire lumineuse qui continue à enseigner le yoga avec passion et vitalité. Les axes abordés dans cet épisode : Le parcours exceptionnel de Charlotte Chopin, de sa passion pour le yoga à sa pratique quotidienne malgré son âge avancé. Les bienfaits du yoga pour le corps et l’esprit, même après 100 ans. Comment cultiver la joie de vivre et l’énergie positive tout au long de sa vie. L’importance de transmettre son savoir pour inspirer les générations futures. Une leçon d’humanité, de résilience et d’amour de la vie qui fait écho à l’esprit de Cheminements. Cheminements, c'est le podcast santé des femmes qui parlent de leur santé mentale, physique, et émotionnelle, sans honte, sans filtre et sans tabou. Chaque épisode, diffusé un lundi sur deux, vous plonge dans des récits authentiques et bouleversants. En ouvrant le dictionnaire, on apprend que "cheminement" désigne une progression graduelle, un mouvement, une avancée. Dans ce podcast, le cheminement est celui des femmes : leurs luttes, leurs victoires et leurs transformations face aux défis de la vie et de la santé. Dans Cheminements, le micro est tendu à des femmes du quotidien : vos voisines, collègues, soeurs ou amies. Elles témoignent de leur santé mentale, physique ou sociale, partagent leurs parcours uniques et osent enfin lever le voile sur des sujets trop souvent passés sous silence. Ce podcast santé donne la parole à celles qui méritent d'être entendues. Chaque histoire, portée avec sincérité, met en lumière des réalités humaines, parfois douloureuses, mais toujours humaines. Production : MedShake Studio Animation : Marguerite de Rodellec Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Quand on parle de santé, la langue est bien plus qu'un simple outil de communication ; elle peut être un pont ou un obstacle majeur. Pour de nombreuses femmes vivant en France, mais ne maîtrisant pas le français, l’accès aux soins devient un parcours semé d’embûches. Qu'il s'agisse d'une consultation médicale, d'un accouchement ou d'un suivi psychologique, la barrière linguistique intensifie les inégalités sociales et réduit considérablement la qualité des soins. C’est face à ce constat que le projet Médiation(s) Santé Femmes est né, pour favoriser une prise en charge plus juste et inclusive. Ce projet, centré sur les problématiques de santé, a été lancé par l’association Fable-Lab avec le soutien de nombreux partenaires, dont la fondation MNH. Les chercheuses Mounia El Kotni et Lucia Gentile ont travaillé sur un rapport approfondi. Le jour de la sortie du rapport, une table ronde a été organisée pour discuter de ce sujet crucial. J’ai été invitée à réaliser deux épisodes de Cheminements : une table ronde intitulée "Accès aux soins des femmes : vers une médiation linguistique en santé" (partie 1), ainsi qu’un épisode d’interviews d’autres participantes pour approfondir la réflexion. Dans ce deuxième volet de notre exploration sur les inégalités linguistiques en santé, nous approfondissons les échanges entamés lors de la table ronde animée par Mounia El Kotni. Grâce à des témoignages vibrants et des regards d'experts, cet épisode met en lumière les réalités quotidiennes des femmes migrantes face aux défis de la langue dans leur parcours de soins. Témoignages marquants : Touria et Valentine partagent leurs expériences personnelles face aux barrières linguistiques et culturelles dans les consultations médicales. Perspective soignante : Aline et Fatimata expliquent comment ces obstacles influencent leur pratique et les stratégies qu'elles déploient pour y faire face. Une prise en charge pluridisciplinaire : Salomé et Céleste décrivent les dispositifs et outils nécessaires pour répondre aux besoins complexes des femmes migrantes. La recherche au service du changement : Gladys et Mounia El Kotni nous parlent des données et pistes concrètes pour améliorer l'équité dans les soins de santé. Écriture : Marguerite de Rodellec Production : MedShake Studio Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode bonus de Cheminements, je reçois le Professeur Jérémie Sellam, co-auteur de l’ouvrage "Arthrose, arthrite – Je me soigne en mangeant". Ensemble, nous explorons une approche innovante pour gérer les douleurs liées aux rhumatismes grâce à l’alimentation, et son impact direct sur notre santé. Pourquoi l’arthrose touche-t-elle davantage les femmes, surtout après la ménopause ? Quels bienfaits concrets l’alimentation méditerranéenne peut-elle offrir face à ces douleurs ? Le Pr Sellam partage également des conseils pratiques pour optimiser votre alimentation, prendre soin de votre microbiote, et améliorer votre santé articulaire. Découvrez comment des ajustements simples dans votre mode de vie peuvent non seulement réduire l’inflammation, mais aussi renforcer votre santé globale, améliorer votre mobilité, et alléger votre quotidien. Axes abordés dans l’épisode : Les spécificités de l’arthrose chez les femmes et son lien avec les hormones, un facteur souvent négligé dans la prise en charge de leur santé articulaire. L’impact démontré de l’alimentation méditerranéenne sur la réduction des douleurs et de l’inflammation, et comment elle peut devenir une alliée puissante pour préserver votre santé à long terme. Le rôle du microbiote dans la gestion des rhumatismes : découvrez pourquoi cet écosystème intestinal est si crucial pour votre santé globale, et quelles habitudes permettent de l’équilibrer efficacement. Des conseils nutritionnels concrets et personnalisés pour les femmes atteintes d’arthrose, axés sur une alimentation anti-inflammatoire et riche en nutriments essentiels. L’importance de l’exercice physique : au-delà de ses bienfaits pour les articulations, il contribue à maintenir une bonne santé mentale et émotionnelle. Des pistes pour mieux gérer la douleur chronique : apprenez à conjuguer approches physiques et émotionnelles pour retrouver une qualité de vie optimale. Pourquoi écouter cet épisode ? L’arthrose et les rhumatismes touchent de nombreuses personnes, mais leur gestion passe souvent par des solutions complexes ou médicalisées. Cet épisode met en lumière des stratégies accessibles, centrées sur une approche holistique de la santé, pour vous aider à reprendre le contrôle de votre bien-être. Ressources : Arthrose, arthrite – Je me soigne en mangeant (https://www.fnac.com/a20672909/Sebastien-Czernichow-Arthrose-arthrite-je-me-soigne-en-mangeant-Rhumatismes-ce-qui-marche-vraiment-pour-soulager-vos-articulations) Écriture : Marguerite de Rodellec Production : MedShake Studio Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.