🎙️ Bienvenue dans ce nouvel épisode de notre saison consacrée à l’obésité. Aujourd’hui, nous recevons le Dr Najate Achamrah, professeure de nutrition au CHU de Rouen, où elle dirige le service de nutrition labellisé CSO. Elle accompagne au quotidien des patients en situation d’obésité, mais aussi des personnes souffrant de dénutrition ou de troubles du comportement alimentaire. Avec elle, nous allons revenir sur les grandes questions autour de l’obésité : 👉 Comment la définit-on et quelles en sont les causes multiples ? 👉 Quels préjugés persistent encore aujourd’hui, y compris dans le milieu médical ? 👉 Quelles complications peuvent en découler, et surtout, comment mieux accompagner les patients ? Nous parlerons aussi de l’importance d’une prise en charge pluridisciplinaire, du rôle de l’alimentation équilibrée, des troubles du comportement alimentaire et de l’accès parfois compliqué à une alimentation saine pour les personnes en situation de précarité. Un échange riche, pour mieux comprendre l’obésité dans toute sa complexité, loin des clichés et des injonctions, et avec des conseils pratiques pour le quotidien. Bonne écoute. 🔔 Abonnez-vous dès maintenant et soyez les premiers à découvrir nos nouveaux épisodes. Ensemble, brisons les tabous et faisons entendre la voix de celles et ceux qui vivent avec ces pathologies au quotidien. ✨ Et pour nos 30 premiers auditeurs : profitez d’1 mois d’accès à Mapatho Premium avec le code CHRONIC10. 🩷 Cet épisode de Chronic est soutenu par Lilly, un laboratoire engagé pour améliorer le quotidien des personnes vivant avec une maladie chronique. L’obésité est une maladie complexe, bien plus qu’une question de volonté, et mérite une prise en charge adaptée. Lilly s’investit aux côtés des patients pour mieux comprendre leurs besoins et développer des solutions qui peuvent vraiment faire la différence.  Parce que chaque personne mérite un accompagnement bienveillant et efficace. Liens utiles : L'obésité (https://www.mapatho.com/obesite/) Trouver un professionnel de santé prenant en charge l'obésité (https://app.mapatho.com/caregivers) Suivre ses symptômes sur Mapatho (https://app.mapatho.com/symptoms) Manger Bouger (https://www.mangerbouger.fr/) La fabrique à menus (https://www.mangerbouger.fr/manger-mieux/la-fabrique-a-menus/) Bien manger sans se ruiner (https://www.mangerbouger.fr/manger-mieux/bien-manger-sans-se-ruiner) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🎙 Bienvenue dans ce 2ème épisode de notre saison dédié à l'obésité. Dans ce deuxième épisode, je reçois Adeline, 35 ans, qui a accepté de partager avec nous son parcours marqué par des problématiques de poids depuis son plus jeune âge. Très tôt confrontée au surpoids, aux remarques blessantes et aux régimes restrictifs, elle raconte son vécu face aux échecs, aux pertes et reprises de poids, aux opérations chirurgicales et à l’effet yoyo. Adeline revient aussi sur l’importance de reconnaître l’obésité comme une maladie, sur les troubles du comportement alimentaire qui ont jalonné son histoire, et sur le rôle majeur de la santé mentale dans la prise en charge. Avec beaucoup de sincérité, elle évoque ses difficultés, mais aussi sa résilience, son cheminement personnel et le soutien qui lui permet aujourd’hui d’aller mieux. Bonne écoute. 🔔 Abonnez-vous dès maintenant et soyez les premiers à découvrir nos nouveaux épisodes. Ensemble, brisons les tabous et faisons entendre la voix de celles et ceux qui vivent avec ces pathologies au quotidien. ✨ Et pour nos 30 premiers auditeurs : profitez d’1 mois d’accès à Mapatho Premium avec le code CHRONIC10. 🩷 Cet épisode de Chronic est soutenu par Lilly, un laboratoire engagé pour améliorer le quotidien des personnes vivant avec une maladie chronique. L’obésité est une maladie complexe, bien plus qu’une question de volonté, et mérite une prise en charge adaptée. Lilly s’investit aux côtés des patients pour mieux comprendre leurs besoins et développer des solutions qui peuvent vraiment faire la différence.  Parce que chaque personne mérite un accompagnement bienveillant et efficace. Liens utiles : L'obésité (https://www.mapatho.com/obesite/) Trouver un professionnel de santé prenant en charge l'obésité (https://app.mapatho.com/caregivers) Suivre ses symptômes sur Mapatho (https://app.mapatho.com/symptoms) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🎙 Bienvenue dans cette nouvelle saison de notre podcast dédié à l'obésité. Pour ouvrir cette série, nous recevons le Dr Denis, endocrinologue et médecin nutritionniste à Paris, pour un échange aussi riche qu’indispensable. Dans cet épisode, nous posons les bases : qu’est-ce que l’obésité, vraiment ? Comment la différencier du surpoids ? Quels sont les mécanismes biologiques, hormonaux, mais aussi psychologiques et sociaux qui entrent en jeu ? Le Dr Denis nous aide à comprendre pourquoi l’obésité est une maladie complexe, multifactorielle, encore trop souvent stigmatisée et mal comprise. On parlera diagnostic, examens médicaux, conséquences métaboliques, mécaniques et psychosociales — mais aussi santé mentale, estime de soi et grossophobie intériorisée. Et bien sûr, nous aborderons les solutions thérapeutiques, de la prise en charge nutritionnelle à la chirurgie bariatrique, en passant par les traitements médicamenteux. Si vous vous sentez concerné ou si vous souhaitez mieux comprendre cette maladie qui touche des millions de personnes, cet épisode est fait pour vous. Bonne écoute. 🔔 Abonnez-vous dès maintenant et soyez les premiers à découvrir nos nouveaux épisodes. Ensemble, brisons les tabous et faisons entendre la voix de celles et ceux qui vivent avec ces pathologies au quotidien. ✨ Et pour nos 30 premiers auditeurs : profitez d’1 mois d’accès à Mapatho Premium avec le code CHRONIC10. 🩷 Cet épisode de Chronic est soutenu par Lilly, un laboratoire engagé pour améliorer le quotidien des personnes vivant avec une maladie chronique. L’obésité est une maladie complexe, bien plus qu’une question de volonté, et mérite une prise en charge adaptée. Lilly s’investit aux côtés des patients pour mieux comprendre leurs besoins et développer des solutions qui peuvent vraiment faire la différence.  Parce que chaque personne mérite un accompagnement bienveillant et efficace. Liens utiles : L'obésité (https://www.mapatho.com/obesite/) Trouver un professionnel de santé prenant en charge l'obésité (https://app.mapatho.com/caregivers) Suivre ses symptômes sur Mapatho (https://app.mapatho.com/symptoms) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Bienvenue dans ce quatrième et dernier épisode de la saison 6 de notre podcast Chronic dédié à la ménopause. Dans cet épisode, je reçois Virginie, 54 ans, infirmière, sexologue, thérapeute conjugale et enseignante à la faculté de médecine de Nantes. Elle partage avec sincérité son parcours à travers la ménopause, qu’elle a vécue très tôt, dès 43 ans, sans y être préparée. Fatigue, brouillard mental, douleurs, disparition du désir, changements dans le corps… Elle vit cette transition comme une perte de repères. Le diagnostic – “vous êtes ménopausée” – tombe comme un choc. Elle se sent trahie par son corps et déconnectée de son identité de femme désirante. Pendant longtemps, elle n’en parle à personne. Ni à ses proches, ni à son compagnon. Elle évite la sexualité, par honte, par douleur. Mais le jour où elle ose enfin en parler, les choses commencent à changer. Elle se reconnecte à elle-même, retrouve peu à peu son corps, son plaisir, et surtout, elle réinvente l’intimité dans son couple. Dans cet épisode, on parle transformation, communication, sexualité, et de ce que la ménopause peut aussi révéler de puissant et de vivant. Un témoignage touchant, honnête, qui donne envie d’oser parler, tester, explorer. Bonne écoute. 🔔 Abonnez-vous dès maintenant et soyez les premiers à découvrir nos nouveaux épisodes. Ensemble, brisons les tabous et faisons entendre la voix de celles et ceux qui vivent avec ces pathologies au quotidien. 🩷 Grâce au soutien du Laboratoire CCD, cet épisode vous accompagne dans une meilleure compréhension de la périménopause et de la ménopause. Avec la gamme de compléments alimentaires MENOCIA®, (https://laboratoire-ccd.fr/p/menocia-bouffees-de-chaleur/) CCD propose des solutions pour atténuer les symptômes de la ménopause et accompagner les femmes à vivre cette période en toute sérénité. Pour votre santé, adoptez une alimentation équilibrée et un mode de vie sain. Liens utiles : La ménopause (https://www.mapatho.com/menopause/) Trouver un professionnel de santé prenant en charge la ménopause (https://app.mapatho.com/caregivers) Suivre ses symptômes sur Mapatho (https://app.mapatho.com/symptoms) Compte instagram Virginie (https://www.instagram.com/virginie_clarenc_sexologue/) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Bienvenue dans ce troisième épisode de la saison 6 de notre podcast Chronic dédié à la ménopause. La ménopause gagne progressivement en visibilité dans l’espace public. Mais qu’en est-il de la sexualité à cette période de la vie ? Le sujet reste encore largement mis de côté, entouré de silences et de tabous. Et pourtant, c’est un moment de transition où les bouleversements physiques, émotionnels et relationnels peuvent profondément questionner notre rapport au désir, au plaisir, au corps, à l’autre. Alors pourquoi en parle-t-on si peu ? Et surtout : comment faire pour que cette période ne rime pas avec repli, mais avec transformation ?   Nous recevons Emma Puech-Hélin, pharmacienne et sexothérapeute, également cofondatrice de la Fondation Vulvae (https://www.vulvae.io/), qui milite pour la reconnaissance et l’accompagnement des douleurs vulvaires chroniques. Avec elle, nous explorons les liens entre sexualité et ménopause : 👉 Qu’est-ce que cette étape change dans la façon dont on vit son désir, son plaisir, son intimité ? 👉 Comment surmonter les symptômes fréquents comme la sécheresse, la baisse de libido ou les douleurs ? 👉 Pourquoi est-il si important de pouvoir parler de ces sujets avec son ou sa partenaire, mais aussi avec des professionnel·les de santé ? 👉 Et surtout, comment reprendre confiance, redéfinir sa sexualité et s’autoriser à la vivre autrement ? Emma nous rappelle qu’il n’y a pas de norme, pas de sexualité « comme avant » à retrouver, mais un chemin à tracer selon ses envies, ses besoins, son corps. Elle partage des outils, des conseils, des perspectives pour sortir de la solitude, déconstruire les croyances négatives, et réinvestir pleinement son intimité. Car non, la ménopause n’est pas synonyme de fin. Elle peut même être un nouveau départ, plus libre, plus conscient, plus connecté à soi. 🔔 Abonnez-vous dès maintenant et soyez les premiers à découvrir nos nouveaux épisodes. Ensemble, brisons les tabous et faisons entendre la voix de celles et ceux qui vivent avec ces pathologies au quotidien. 🩷 Grâce au soutien du Laboratoire CCD, cet épisode vous accompagne dans une meilleure compréhension de la périménopause et de la ménopause. Avec la gamme de compléments alimentaires MENOCIA®, (https://laboratoire-ccd.fr/p/menocia-bouffees-de-chaleur/) CCD propose des solutions pour atténuer les symptômes de la ménopause et accompagner les femmes à vivre cette période en toute sérénité. Pour votre santé, adoptez une alimentation équilibrée et un mode de vie sain. Liens utiles : La ménopause (https://www.mapatho.com/menopause/) Trouver un professionnel de santé prenant en charge la ménopause (https://app.mapatho.com/caregivers) Suivre ses symptômes sur Mapatho (https://app.mapatho.com/symptoms) Sexcare (https://www.sexcare.fr/) Fondation Vulvae (https://www.vulvae.io/) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Bienvenue dans ce deuxième épisode de la saison 6 de notre podcast Chronic dédié à la ménopause. Aujourd’hui, je reçois Ingrid, 49 ans, communicante joyeuse et fondatrice de Gynette (https://gynette.media/) avec un Y, une jeune entreprise engagée qui accompagne les transformations hormonales. Son premier défi, c’est que les femmes quadras et quinquas vivent mieux périménopause et ménopause dans leur vie professionnelle & personnelle. Et cela se traduit aujourd'hui par une communauté bien lancée de 500 personnes abonnées à sa newsletter, des conférences et ateliers en entreprises et une application de détection des symptômes de la périménopause pour les pharmacies. Plongée dans la périménopause depuis quatre ans, Ingrid a vu son corps se transformer : sueurs nocturnes, troubles digestifs, arthrose précoce, fatigue, prise de poids… Autant de symptômes qui l’ont poussée à chercher des réponses et à se faire accompagner de manière globale. Elle partage avec nous ce parcours, parfois éprouvant – notamment le passage par une dépression liée à la chute hormonale – mais aussi riche en prises de conscience. Face à un vrai manque d'informations, elle s’est mise en quête de réponses  avec une conviction : il est urgent de libérer la parole sur ce sujet. Dans cet épisode, Ingrid nous raconte comment elle a appris à écouter son corps, à ralentir, à se recentrer sur son bien-être et à réinventer son rapport à elle-même. De cette expérience est né Gynette, un média pour informer, dédramatiser et surtout rendre la ménopause joyeuse, créative et libératrice. 🎧 Un échange sincère, inspirant et sans filtre, à écouter dès maintenant sur Chronic. Parce que la ménopause, c’est tout sauf la fin – c’est peut-être même un nouveau départ. 🔔 Abonnez-vous dès maintenant et soyez les premiers à découvrir nos nouveaux épisodes. Ensemble, brisons les tabous et faisons entendre la voix de celles et ceux qui vivent avec ces pathologies au quotidien. 🩷 Grâce au soutien du Laboratoire CCD, cet épisode vous accompagne dans une meilleure compréhension de la périménopause et de la ménopause. Avec la gamme de compléments alimentaires MENOCIA®, (https://laboratoire-ccd.fr/p/menocia-bouffees-de-chaleur/) CCD propose des solutions pour atténuer les symptômes de la ménopause et accompagner les femmes à vivre cette période en toute sérénité. Pour votre santé, adoptez une alimentation équilibrée et un mode de vie sain. Liens utiles : La ménopause (https://www.mapatho.com/menopause/) Trouver un professionnel de santé prenant en charge la ménopause (https://app.mapatho.com/caregivers) Suivre ses symptômes sur Mapatho (https://app.mapatho.com/symptoms) Gynette (https://gynette.media/) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Bienvenue dans le premier épisode de la saison 6 de notre podcast Chronic dédié à la ménopause. Aujourd’hui, on parle d’un sujet qui concerne toutes les femmes, mais qui reste encore trop souvent entouré de silence : la ménopause. Pour mieux comprendre cette étape naturelle de la vie, j’ai invité le Dr Sandrine Pérol, gynécologue médical. Dans cet épisode, elle nous explique avec clarté ce qu’est la ménopause, mais aussi cette phase de transition qu’on appelle la périménopause, marquée par des cycles irréguliers et des symptômes parfois déstabilisants. On aborde ensemble le rôle des hormones — œstrogènes, progestérone — et l’impact de leur diminution sur la santé globale : densité osseuse, risques cardiovasculaires, régulation du sucre, du cholestérol… sans oublier la santé mentale, trop souvent négligée dans ce parcours. Le Dr Pérol nous parle aussi des différentes options pour mieux vivre cette période : traitements médicamenteux ou non, alimentation, activité physique, soins de support… Un échange précieux pour mieux s’informer, mieux comprendre, et surtout mieux vivre cette étape de vie encore trop peu abordée. Bonne écoute ! 🔔 Abonnez-vous dès maintenant et soyez les premiers à découvrir nos nouveaux épisodes. Ensemble, brisons les tabous et faisons entendre la voix de celles et ceux qui vivent avec ces pathologies au quotidien. 🩷 Grâce au soutien du Laboratoire CCD, cet épisode vous accompagne dans une meilleure compréhension de la périménopause et de la ménopause. Avec la gamme de compléments alimentaires MENOCIA®, (https://laboratoire-ccd.fr/p/menocia-bouffees-de-chaleur/) CCD propose des solutions pour atténuer les symptômes de la ménopause et accompagner les femmes à vivre cette période en toute sérénité. Pour votre santé, adoptez une alimentation équilibrée et un mode de vie sain. Liens utiles : La ménopause (https://www.mapatho.com/menopause/) Trouver un professionnel de santé prenant en charge la ménopause (https://app.mapatho.com/caregivers) Suivre ses symptômes sur Mapatho (https://app.mapatho.com/symptoms) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Bienvenue dans le 4ème et dernier épisode de cette saison 5 de notre podcast Chronic dédié au syndrome prémenstruel, SPM. Nous avons le plaisir d'accueillir Alice, une femme de 29 ans, qui va partager avec nous son expérience personnelle avec le SPM et comment celui-ci a impacté sa vie quotidienne et sa santé mentale.Alice a eu ses premières règles à l'âge de 11 ans et a toujours eu des cycles réguliers. Cependant, c'est vers ses 25 ans qu'elle a commencé à ressentir les symptômes du SPM de manière significative. Avec des cycles réguliers, mais des symptômes psychologiques marqués et des troubles du sommeil, le SPM d'Alice se manifeste 4 à 7 jours avant ses règles et disparaît dès qu'elles commencent.Durant son adolescence, Alice a traversé une période difficile marquée par un état légèrement dépressif, ce qui l'a conduite à consulter un psychologue. À mesure qu'elle allait mieux, les symptômes du SPM sont devenus plus visibles. Pendant longtemps, Alice n'avait que peu d'informations sur le SPM jusqu'à ce qu'elle se reconnaisse dans les témoignages d'autres femmes sur les réseaux sociaux et en discutant avec ses amies.Malheureusement, le parcours d'Alice pour obtenir une reconnaissance et un soutien médical pour son SPM a été semé d'embûches. Cela l'a poussée à s'informer davantage et à chercher des solutions par elle-même, notamment après des cycles particulièrement difficiles.Les symptômes du SPM d'Alice sont variés et peuvent inclure de l'angoisse, des idées obsessionnelles, de la lassitude, de l'irritabilité, de la tristesse, une faible estime de soi, de la dissociation, de la fatigue et un épuisement émotionnel. Ces symptômes sont exacerbés par le stress et influencent fortement sa vie professionnelle et personnelle. Alice essaie de ne pas prendre de décisions importantes pendant cette période pour éviter des impacts négatifs.Heureusement, Alice a trouvé des moyens pour gérer son SPM. Elle réduit sa charge mentale, pratique des activités apaisantes comme le sport et les promenades, et consulte régulièrement son psychologue. Avec le soutien de son conjoint, elle parvient à traverser ces périodes difficiles.Dans cet épisode, Alice nous expliquera comment elle gère les symptômes du SPM, préserve sa santé mentale et maintient une certaine estime de soi malgré les défis. Elle partage également ses stratégies pour une hygiène de vie optimale pendant le SPM et comment elle utilise des techniques de respiration et de cohérence cardiaque pour apaiser ses angoisses.Rejoignez-nous pour en savoir plus sur le parcours d'Alice, ses défis et ses victoires face au SPM. Ensemble, nous explorerons comment une meilleure compréhension et des stratégies adaptées peuvent améliorer la qualité de vie de celles qui vivent avec ce syndrome.🔔 Abonnez-vous dès maintenant et soyez les premiers à découvrir nos nouveaux épisodes. Ensemble, brisons les tabous et faisons entendre la voix de celles et ceux qui vivent avec ces pathologies au quotidien.🩷 Cet épisode est rendu possible par Le Laboratoire CCD (https://laboratoire-ccd.fr/), engagé aux côtés des femmes pour favoriser leur confort prémenstruel notamment grâce à son complément alimentaire Oligobs SPM/PMS (https://laboratoire-ccd.fr/p/oligobs-28/), qui aide à maintenir une humeur positive et soutient la circulation veineuse. Pour votre santé, limitez les aliments gras, salés sucrés.Liens utiles : Le syndrome prémenstruel (https://www.mapatho.com/syndrome-premenstruel-spm/)Le trouble dysphorique prémenstruel (https://www.mapatho.com/trouble-dysphorique-premenstruel/)TDPM France (https://www.assotdpmfrance.fr/)Trouver un professionnel spécialiste du SPM (https://app.mapatho.com/caregivers) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Bienvenue dans le 3ème épisode de cette saison 5 de notre podcast Chronic dédié au syndrome prémenstruel, SPM. Aujourd'hui, nous abordons 2 sujets : le syndrome prémenstruel (SPM) et le trouble dysphorique prémenstruel (TDPM). Pour nous éclairer, nous avons l'honneur de recevoir le Dr Brigitte Letombe, gynécologue médicale. Dans cet épisode, le Dr Letombe nous offre un rappel détaillé sur le SPM, ses symptômes récurrents et les défis posés par la compréhension de ses origines. Ensuite, nous plongeons dans le TDPM, une pathologie plus sévère qui touche 3 à 8 % des femmes et nécessite une prise en charge thérapeutique.Qu'est-ce qui distingue le SPM du TDPM ? Comment identifier les symptômes majeurs comme l'humeur dépressive intense, l'anxiété accrue, les sautes d'humeur marquées, l'agressivité et les troubles du comportement alimentaire ?Le Dr Letombe répond à toutes ces questions et plus encore, offrant des informations essentielles et des conseils pratiques. Ne manquez pas cet épisode informatif et captivant. 🔔 Abonnez-vous dès maintenant et soyez les premiers à découvrir nos nouveaux épisodes. Ensemble, brisons les tabous et faisons entendre la voix de celles et ceux qui vivent avec ces pathologies au quotidien.🩷 Cet épisode est rendu possible par Le Laboratoire CCD (https://laboratoire-ccd.fr/), engagé aux côtés des femmes pour favoriser leur confort prémenstruel notamment grâce à son complément alimentaire Oligobs SPM/PMS (https://laboratoire-ccd.fr/p/oligobs-28/), qui aide à maintenir une humeur positive et soutient la circulation veineuse. Pour votre santé, limitez les aliments gras, salés sucrés.Liens utiles : Le syndrome prémenstruel (https://www.mapatho.com/syndrome-premenstruel-spm/)Le trouble dysphorique prémenstruel (https://www.mapatho.com/trouble-dysphorique-premenstruel/)TDPM France (https://www.assotdpmfrance.fr/)Trouver un professionnel spécialiste du SPM (https://app.mapatho.com/caregivers)Trouver un professionnel spécialiste du TDPM (https://app.mapatho.com/caregivers) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Bienvenue dans le 2ème épisode de cette saison 5 de notre podcast Chronic dédié au syndrome prémenstruel, SPM. Aujourd'hui, nous avons la chance d'accueillir Sacha, une jeune femme de 28 ans, auto-entrepreneuse dans le domaine de la vidéo. Depuis son premier jour de règles, Sacha a toujours ressenti les symptômes du syndrome prémenstruel, ou SPM. Toutefois, ces symptômes se sont intensifiés et sont devenus plus présents il y a cinq ans.Avec le temps, elle a vu apparaître divers symptômes tels que des douleurs au ventre, au dos, à la tête, ainsi que de l'irritabilité. Ces dernières années, d'autres symptômes sont venus s'ajouter : bouffées de chaleur, sautes d’humeur, sensibilité accrue à la poitrine et une faim plus prononcée.Dès ses premières règles, Sacha a été informé par sa mère des douleurs prémenstruelles, ayant elle-même souffert de symptômes similaires. Elle a également effectué ses propres recherches pour mieux comprendre ce qu'elle vivait. Les symptômes de Sacha commencent à se manifester dès l’ovulation, deviennent plus prononcés une semaine avant ses règles et atteignent leur pic d'intensité les trois jours précédant ses règles.Chaque cycle est unique pour Sacha, nécessitant une adaptation constante à ses divers symptômes. En tant qu'auto-entrepreneuse, elle bénéficie d'une flexibilité qui lui permet de gérer son emploi du temps en fonction de son état de santé. Toutefois, cela ne rend pas les douleurs et la difficulté de concentration plus faciles à gérer.Sacha a choisi d'être très transparente avec ses proches, les informant directement lors des périodes où elle se sent irritable ou moins en forme. Cette communication ouverte lui permet de mieux adapter ses interactions sociales et ses activités à son état.Pour mieux gérer son SPM, Sacha a développé plusieurs astuces : rester à la maison, marcher, aller au cinéma, utiliser une bouillotte pour soulager les douleurs, prendre des douches chaudes et éviter de rester debout trop longtemps. Son mantra est clair : savoir s’écouter et prendre du recul. Elle souhaite envoyer un message de soutien à toutes les femmes vivant avec le SPM : "On est ensemble ! Il ne faut pas avoir honte. Ne doutez pas du SPM."Dans cet épisode, Sacha partagera son quotidien, ses stratégies pour gérer les symptômes du SPM et ses conseils pour préserver sa santé mentale et physique. Rejoignez-nous pour en apprendre davantage sur son parcours et ses astuces pour vivre avec le SPM au quotidien.🔔 Abonnez-vous dès maintenant et soyez les premiers à découvrir nos nouveaux épisodes. Ensemble, brisons les tabous et faisons entendre la voix de celles et ceux qui vivent avec ces pathologies au quotidien.🩷 Cet épisode est rendu possible par Le Laboratoire CCD (https://laboratoire-ccd.fr/), engagé aux côtés des femmes pour favoriser leur confort prémenstruel notamment grâce à son complément alimentaire Oligobs SPM/PMS (https://laboratoire-ccd.fr/p/oligobs-28/), qui aide à maintenir une humeur positive et soutient la circulation veineuse. Pour votre santé, limitez les aliments gras, salés sucrés.Liens utiles : Le syndrome prémenstruel (https://www.mapatho.com/syndrome-premenstruel-spm/)Trouver un professionnel spécialiste du SPM (https://app.mapatho.com/caregivers) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.