Transcription

• Speaker #0

  Et bienvenue dans le podcast Closer to You, un podcast dans lequel on parle de vente, d'entrepreneuriat, mais également de mindset, de bien-être, d'organisation, de vie pro, vie perso, car en réalité, tout est étroitement relié. Je suis Ségolène Caldas, la fondatrice de l'académie Closer to You, et c'est avec un immense plaisir que je vous donne rendez-vous ici chaque lundi pour aborder sans tabou tous les sujets qui vous intéressent, vous, ces femmes, un brin rebelle et spirituel qui veulent emmener leur vente et leur entreprise à la hauteur de leur désir. Aujourd'hui, j'avais vraiment envie d'aborder le sujet de la procrastination, de toutes les conséquences que la procrastination peut avoir dans notre vie parce que je le vois au quotidien, dans ma propre vie, dans celle de mon entourage, dans celle de mes clientes, des personnes que j'accompagne. Il y a un entrepreneur que j'accompagne sur ses lancements que j'affectionne particulièrement, qui est vraiment très très bon dans ce qu'il fait. Il est dans le domaine de la méditation, qui dit souvent cette phrase. Souvent, reporter à plus tard, c'est reporter à jamais. C'est ça la définition de la procrastination. C'est savoir ce qu'on doit faire, mais décider de le reporter à plus tard. Dans les appels de vente, Ça va se traduire par des « je vais réfléchir » ou par des « je reviendrai dans quelques mois » , « j'ai besoin de prendre un peu de temps » . Peut-être que vous avez déjà entendu ces phrases-là, peut-être que vous les avez déjà prononcées. Peut-être que quand vous entendez la phrase « savoir ce que l'on a à faire mais choisir de le reporter » à plus tard, peut-être que vous dites « un » . Ça m'arrive tellement souvent. Et puis, ici, loin de moi l'idée de faire de nous, de chercher à faire de nous des modèles de perfection. Ma seule intention pour cet épisode-là, c'est juste de poser de la conscience sur les effets de cette procrastination, sur nous-mêmes, et puis notre estime de nous, nos objectifs, nos désirs, notre vie en général. C'est vrai que... J'ai la chance d'être née en septembre et je suis un pur produit de la Vierge, signe astrologique, ok ? On s'entend. Et donc, je suis par nature, mais vraiment par nature, quelqu'un d'hyper organisé, de structuré. Si vous venez chez moi, vous verrez la liste des repas sur le frigo, les tout doulis sur mon bureau. Mes habits rangés par couleurs. Bref, je suis plutôt, plutôt bien organisée. Mais pas tout le temps. Et ce que j'ai noté, vraiment, c'est que quand je ne suis pas organisée, quand d'un coup c'est le bazar complet dans mon dressing, que mon bureau est sans dessus-dessous, que je fais les repas au petit bonheur la chance, c'est qu'à l'intérieur de moi, c'est le bazar aussi. Mon extérieur est le reflet de mon intérieur. Et souvent quand je m'assois et que j'observe, cet extérieur-là hyper en bazar n'est autre que la conséquence de ma procrastination. C'est que pendant plusieurs jours, plusieurs semaines, parfois plusieurs mois, il y avait des choses que je savais que je devais faire et sur lesquelles je ne passais pas l'action. Ça peut être des petites choses du quotidien, comme des choses que je n'aime pas faire. Ou des choses qui avaient beaucoup d'importance. Et là, je vous demande de vous arrêter deux secondes et de vous dire, ok, sur quoi je procrastine en ce moment ? Et là, je vais vous proposer de vous arrêter deux secondes et juste d'observer votre extérieur. Comment c'est en ce moment, votre extérieur ? Est-ce que votre extérieur est à votre convenance, en tout cas ? Ou est-ce que vous vous dites, ouais, ça peut aller ? Parce que vous savez que vous devez ranger, vous savez que vous devez vous organiser. mais que vous n'avez pas envie de le faire, et donc que vous vous satisfaisez de cette situation-là. Gardez cette phrase en tête tout au long de cet épisode, votre extérieur est le reflet de votre intérieur. Si vous voulez changer votre intérieur, on le verra à la fin, mais vous pouvez agir sur votre extérieur. Parce que les conséquences de tout ça, il y en a beaucoup. J'ai essayé de faire une petite liste non exhaustive de toutes les conséquences qu'ont la procrastination sur nos vies, et rien que le... peu d'éléments que j'ai noté sont déjà fort de conséquences. Déjà quand on procrastine, eh bien on ne fait qu'augmenter la douleur, la peur, les pensées, d'inquiétude, d'anxiété, de mal-être vis-à-vis de ce qu'on sait qu'on doit faire mais qu'on ne fait pas. Et de nouveau, on peut procrastiner sur de toutes petites choses. Ah, je n'ai pas envie de faire la vaisselle, donc je la lèche, je la ferai demain, puis le lendemain, pour la fois encore. Quand j'étais petite, j'allais chez une personne de mon entourage, mais c'était le bazar, mais ça puait ! Il y avait la vaisselle qui datait d'une semaine, deux semaines, et je me disais, mais... comment on peut se laisser aller comme ça. Ce n'est pas du laisser aller, c'est juste je repousse à plus tard ce que je n'aime pas faire là tout de suite. Et souvent, reporter à plus tard, c'est reporter à jamais. Donc cette personne, reporter à jamais, ça vaisselle. Et ce n'est que lorsqu'un de ses enfants ou une personne extérieure est arrivée et disait, mais non, tu ne peux pas vivre comme ça. Et elle attendait, en fait, elle savait que quelqu'un d'autre allait le faire à sa place. Et pour certaines choses de notre quotidien, de nos vies, et bien malheureusement, personne ne peut le faire à notre place. Par exemple, faire son sport. Personne ne peut le faire à votre place. Bien s'alimenter, personne ne peut le faire à votre place. Transformer ses croyances et pensées, personne ne peut le faire à votre place. Vous former sur des choses, personne ne peut le faire à votre place. Investir pour vous, prendre du temps pour vous, personne ne peut le faire à votre place. Donc plus... On repousse ce qu'on a à faire, plus on augmente la douleur, la peur ou les pensées liées à ça. Si on reprend les ondes de la vaisselle, plus cette personne repoussait le moment de faire sa vaisselle, puis il y avait de la vaisselle à faire. Donc plus la tâche prenait de l'ampleur. Donc plus sa douleur de devoir faire la vaisselle prenait de l'ampleur. Ça augmente la charge mentale, mais de ouf aussi. Parce que tant que vous ne l'avez pas fait, ça reste dans votre tête. C'est comme s'il y avait un fichier d'ouvert sur votre écran d'ordinateur. A chaque fois que vous ouvrez votre ordinateur, que vous vous mettez sur votre ordinateur, il y a ce fichier qui s'ouvre. Ouais, je sais, ouais, je sais, il faut que je le fasse. Ouais, mais je le ferai plus tard. Mais sauf que vous vous créez une charge mentale de dingue avec ça. Parce que tout ce que vous reportez à plus tard, ce sont autant de fichiers d'ouvert dans votre tête qui vous prennent de l'énergie, des pensées. et qui en plus alimente vos pensées négatives. C'est-à-dire que non seulement ça vous crée de la charge mentale en plus, mais en plus ça rajoute du poids sur vos pensées, ça pèse de plus en plus lourd, parce que vous vous le répétez de plus en plus souvent, et qu'en plus derrière c'est « je sais, vous » . Il y a inconsciemment, il y a ce truc de « je sais que je dois le faire, mais je ne le fais pas » . Donc ça baisse l'estime de soi aussi. Parce qu'à chaque fois qu'on sait qu'on doit faire quelque chose, mais qu'on ne le fait pas. On s'envoie ce message à nous-mêmes, qu'on ne fait pas ce qu'on sait qu'on doit faire, donc on ne peut pas se faire confiance quelque part, qu'on n'est pas fiable. Ça aussi a une autre conséquence qui est un petit peu plus subtile, c'est que ça nous coupe de notre intuition, ça nous coupe de nos ressentis. Parce qu'il y a tellement toutes ces pensées, et ça revient, il y a tous ces fichiers là, ouverts sur notre écran d'ordinateur interne. dans notre cerveau. Ça prend beaucoup... Vous savez quand vous êtes sur Zoom, par exemple, vous êtes en échange Zoom, et puis moi, ça m'arrive, ça vous met le message « bande passante insuffisante » . C'est qu'il y a trop d'onglets d'ouvert. Et quand vous avez... Et ça prend trop d'énergie. Donc, tant et si longtemps que vous n'aurez pas fermé ces fichiers-là dans votre ordinateur interne, ça va consommer de la bande passante. Et vous ne pourrez plus avoir cette qualité-là de relation aux autres et de relation à vous-même. Et la qualité de la relation à soi-même, c'est aussi de savoir s'écouter, de savoir ressentir ce qu'on ressent de nos émotions, de nos pensées et de notre intuition. Donc s'il n'y a plus suffisamment de bandes passantes pour pouvoir se relier à soi-même, et bien c'est comme se couper petit à petit de notre intuition, de nos ressentis. Parce qu'il y a trop de bruit dans ce mental, ça fait trop de bruit. votre inconscient en fait répète en boucle tu dois faire ta vaisselle tu dois ranger ton bureau tu dois aller faire ton sport tu l'as pas fait tu t'étais engagé à le faire blablabla ça fait un brouhaha incessant comment voulez vous être capable d'identifier vos pensées d'identifier votre intuition s'il ya tout ce bruit la mentale et souvent c'est ce trop de bruit à l'intérieur du cerveau qui nous fait plonger petit à petit vers un état de mal-être, vers un état d'anxiété, vers un état, si on ne le résout pas à temps, si on le laisse trop longtemps perdurer, Aussi de burn-out, de dépression. Il ne faut pas attendre ces états-là. On a moyen d'agir avant ces états-là, en faisant ce qu'on sait qu'on doit faire, même si ça fait peur. Parce que tant et si longtemps qu'on ne fera pas ça, qu'on continuera à reporter à plus tard, ça va mettre l'emphase sur la difficulté, sur la lourdeur de la vie. Ça va aussi Merci. Diminuer notre auto-satisfaction, notre auto-congratulation. Parce que si tous les jours, on sait exactement ce qu'on doit faire, et que malgré le fait qu'on n'aime pas, qu'on n'a pas envie, que c'est compliqué, que ça va nous demander du courage, et bien, quand on va faire une de ces petites choses-là, le plus important, c'est de se féliciter. Waouh, j'avais pas envie de faire ma compta aujourd'hui. Je suis tellement fière de l'avoir fait. Bravo girl ! Check that ! Vous voyez la différence entre j'ai pas du tout envie de faire ma compta mais je la fais quand même parce que je fais ce que je sais que je dois faire et une fois que j'ai fait c'est t'avais pas envie de le faire tu l'as fait félicitations je suis fière de toi je suis fière de moi avec ah j'ai pas envie de faire ma compta ouais je la ferai demain vas-y j'ai pas envie du tout et le lendemain allez vas-y fais la compta non mais je vais faire des trucs que j'aime d'abord puis On verra si à la fin de la journée, j'ai envie de faire ma compta ou pas. Oh, à la fin de la journée, j'ai toujours préféré. Oui, je le ferai demain. Il faut que tu fasses ta compta. Tu n'as pas fait ta compta. On arrive à la fin du mois, tu vas devoir faire ta déclaration URSAF. Tu n'as pas fait ta compta. Tu n'as pas envoyé tes factures à ta comptable. Tu ne sais pas où tu en es dans tes chiffres. Puis, tiens, j'ai envie d'investir. Oui, mais est-ce que je peux ? Je sais pas, ça fait deux mois que j'ai pas fait ma compta. Vous voyez la conséquence ? Juste parce que j'ai reporté à plus tard... La compta que je savais que je devais faire, mais que je n'aime pas faire. Oui, mais la compta fait partie des choses qui m'amènent au désir, au projet, à la vie que je veux vivre. Si je veux être indépendant, freelance, avoir ma boîte, être mon propre patron, eh bien, il y a des choses qui me font triper, que je vais faire au quotidien, mais il y a aussi des choses que je n'aime pas faire, mais qu'il va falloir que je fasse. Ça fait partie du package, ok ? Il n'y a aucune entreprise. ne peut se développer si elle ne connaît pas ses chiffres, si elle ne fait pas sa compta. Aucune. Sinon, ça va faillir t'assurer. Donc, ce sont des choses, en fait, la procrastination, ça vient souvent de choses qu'on sait qu'on doit faire, mais qu'on reporte à plus tard. Donc là, on va voir quelques clés, et c'est pareil, c'est pas une liste exhaustive, mais quelques clés que moi j'actionne personnellement quand je vois que mon extérieur est un peu... peu bordélique, donc ça veut dire que mon intérieur est dans le même état. Quand je sens que c'est lourd, il y a des pensées là qui reviennent souvent de, tu sais ce que tu dois faire, tu ne le fais pas. Pourquoi tu ne le fais pas ? Ah non, ça je le ferai plus tard. Quand j'identifie ces pensées là, bam bam bam, je reviens. Parce que tout ça, c'est dans mon pouvoir. Et tout ça, il y a certaines choses que je peux déléguer, il y a certaines choses qu'il n'y a que moi qui peux le faire. Mon sport, Déprogrammer, reprogrammation de mes pensées, de mes croyances Construire mon programme, coacher mes clientes Il n'y a que moi qui peux le faire, ok ? Il y a d'autres choses, comme la compta par exemple Je pourrais déléguer à mon assistante Il y a des choses qu'on peut déléguer Et il y a des choses qu'on est laissé à la pouvoir faire Donc voilà, moi ce que je fais c'est des petites choses Mais qui changent beaucoup mon état intérieur et mon quotidien Je vous l'ai dit en tout début d'épisode, moi je suis du signe astrologique de la Vierge, donc les to-do list, je kiffe. To-do list, mais avec la matrice d'Axanower. Urgent, important. Urgent, pas important. Pas important. Urgent, pas important, pas urgent. Vous avez compris. Si vous n'avez pas compris, vous allez sur Google, on a la chance aujourd'hui d'avoir des beaux outils technologiques. Vous tapez matrice d'Axanower et vous allez voir. Donc je fais ma to-do list, mais en face de chaque point de ma to-do list, il y a des chiffres. Par ordre de priorité, d'importance et d'urgence. Quand je n'arrive pas à identifier vraiment, il n'y a pas vraiment plus d'urgence sur un point, sur un autre ou d'importance, je vais toujours commencer parce que je n'aime pas faire. Pour finir ma journée sur les trucs qui me font triper. Donc une to-do list, oui, mais une to-do list organisée, priorisée. le truc c'est que c'est sur cette to do list vous vous mettez 20 trucs à faire dans la journée et que ces 20 trucs qui prennent une heure Chacun, vous n'y arriverez pas et vous vous direz ça sert à rien les to do list, j'arriverai jamais à aller au bout de ma to do list ou quoi ? Ok il y a 20 trucs d'une heure, on priorise, qu'est ce que je laisse pour aujourd'hui, qu'est ce que je mets à demain, qu'est ce que je mets après demain ou alors il y a une autre solution aussi, vous faites votre to do list mais c'est à to do list de la semaine, vous priorisez et vous dites voilà j'ai cinq jours, cinq jours pour faire tout ça et je sais que Plus je vais en faire la première journée, moins j'en aurai à faire la dernière journée. Après, il y a des comportements, il y a des attitudes, il y a des habitudes. Moi, je suis vraiment de la team dernière minute. Je suis hyper organisée, mais j'ai toujours été comme ça, même avant un contrôle. Je sais que le contrôle est dans 10 jours, vous êtes sûr que je vais bûcher la veille au soir. Alors, plus tout à fait même, parce que j'ai gagné en sagesse depuis. Et la sagesse vient de l'expérience. Je me suis mise toute seule dans des situations vraiment catastrophiques, très problématiques. Par rapport à ça, du style, vous avez des trucs à imprimer, ouais je le ferai la veille au soir, il n'y a plus d'angle dans l'imprimante. J'ai plus de feuilles blanches. Il y a un problème avec l'imprimante, si je m'étais pris plus tôt, en fait, j'aurais pu agir, j'aurais pu trouver une solution. Mais là, je me suis tiré une balle dans le pied toute seule. Parce que je me suis tiré des balles dans le pied trop souvent. En attendant la dernière minute, je sais que maintenant, je m'y prends toujours au moins 24-48 heures avant la deadline. Mais c'est rare quand, même si je sais que c'est dans 10 jours, je ne vais pas m'y mettre 10 jours avant. C'est un de mes comportements. Maintenant, je sais comment je fonctionne, j'aime comment je fonctionne, mais je sais aussi ce à quoi il faut que je fasse attention pour ne pas me mettre en difficulté toute seule. Deuxième truc. qui vraiment peut vous aider à ne pas glisser tout seul, toute seule sur le toboggan de la procrastination et de ses effets qui vous font plonger là, intérieurement, dans des pensées, des croyances, des émotions, des états internes vraiment pas cool. C'est de se rappeler des conséquences et de choisir une vie plus calme pour soi. C'est de se rappeler que lorsque je ne fais pas ce que je sais que je dois faire, voilà comment je me sens. Voilà les conséquences que ça a sur mon état intérieur, sur mon extérieur, sur ma santé mentale, sur mon bien-être, sur mon avancée vers mes objectifs, sur la vie que je veux créer, tout simplement. Avant de publier cet épisode, pendant que j'étais en train de le monter, j'avais le sentiment qu'il manquait quelque chose, une ou deux petites choses. Alors c'est normal si ma voix n'est pas tout à fait la même quand j'ai enregistré. Cet épisode, j'étais dans un autre contexte, je suis dehors, dans mon jardin, sur ma terrasse, il est 11h30 du soir, et je ne pouvais pas publier cet épisode sans rajouter ça, je me disais c'est trop important. Donc voilà, petit rajout. En fait, je me suis dit ce qui manque, c'est aussi de donner vraiment cette clé-là. Vous savez, la procrastination, ce n'est pas que dans les choses matérielles, ce n'est pas que dans le rangement, dans l'organisation. C'est aussi la procrastination du respect de soi. Je vois tellement de personnes procrastiner leur bonheur. Parce que ça fait peur de se choisir. Parce que des fois il y a des conséquences assez importantes au fait de se choisir. J'ai dans la tête un exemple, des exemples, de personnes qui procrastinent. à quitter quelqu'un par exemple, qui ne les respecte pas, juste parce que l'avenir fait peur, l'inconnu fait peur, et que même si la situation actuelle n'est pas confortable, eh bien elle est connue, et elle fait moins peur, parce qu'on la connaît, que l'inconnu, que la suite de l'histoire. que de prendre une décision. J'ai vu des personnes dans des conditions de travail, dans lesquelles on ne les respectait pas, dans lesquelles on les affichait publiquement, dans lesquelles on leur mettait la pression, ou tout simplement des personnes qui ne s'épanouissaient plus et qui, quelque part, le sentaient bien, voyaient bien qu'elles rentraient du travail de plus en plus fatiguées ou quoi, mais qui procrastinaient à s'écouter. Et c'est là où les conséquences de la procrastination sont les pires. C'est là où, quand je disais Merci. Les effets de la procrastination, ça peut être vraiment l'anxiété, le burnout, la dépression. C'est aussi ça la procrastination, de ne pas s'écouter, de ne pas se respecter, de ne pas prendre les grosses décisions que l'on a à prendre pour notre bonheur, juste parce que l'inconnu fait un peu trop peur. Le truc c'est que plus on procrastine à prendre ses grandes décisions, plus la décision est dure à prendre. Plus on procrastine à prendre ses grosses décisions, plus on se fait du mal. Et plus on est sûr qu'un jour ou l'autre, c'est le corps qui va parler, à travers des maladies, à travers des maux, des douleurs. Et moi dans mon métier, je vois au quotidien des personnes qui procrastinent leur bonheur, qui procrastinent à changer de voix, qui procrastinent à... quitter une situation qui ne les épanouit plus. Et ce n'est pas plus facile. Il n'y a jamais un moment où c'est facile de prendre des grandes décisions. C'est facile pour personne. Mais ce que je vois d'expérience, c'est que plus on attend, plus c'est compliqué, plus les conséquences sont lourdes. C'est lourde conséquence. Alors la clé, c'est celle-là. Et c'est celle que j'actionne le plus souvent. Et je me rends compte que ce n'est pas évident pour tout le monde de actionner cette clé-là. C'est vrai que chez moi c'est un comportement que j'ai mis en place il y a très longtemps, donc aujourd'hui je ne m'en rends même plus compte. Mais c'est au travers d'expériences de mon quotidien dernièrement que je me suis rendue compte que cette clé-là, elle peut changer la vie de beaucoup de personnes. Et que je me dois de la transmettre, parce que, vous savez, des fois on ne se rend même plus compte de ce qu'on fait, tellement ça devient une évidence pour nous, c'est devenu un automatisme. Mais en fait on doit transmettre ça, parce que c'est ce qui nous rend la vie peut-être un peu plus légère. Cette clé, c'est de prendre tout de suite des décisions. De ne jamais attendre pour prendre une décision. C'est de toujours se choisir. C'est choisir son bonheur avant tout et malgré tout. Parce que quelle que soit la situation qui vous turlupine en ce moment, et j'adore ce mot, turlupiner, il est trop marrant. Ça fait partie des mots qui me font rire. Mais quelle que soit la situation qui vous turlupine, dès que vous vous voyez un peu moins heureux, un peu moins épanoui. Il y a une grande décision à prendre. Plus vous la prendrez rapidement, plus ce sera facile. Plus vous allez procrastiner à prendre cette grande décision, plus la douleur sera grande. Et pour vous aider à prendre des décisions rapidement, vu que je suis dans mon jardin, je l'observe et je me dis en fait c'est ça. Vous savez si vous voulez une grande maison, avec un grand jardin, avec plein d'arbres, plein de haies, si vous procrastinez à tondre votre pelouse, à tailler vos haies, tailler vos arbres, vous allez vous retrouver dans une jungle et en fait ce qui était à la base le bonheur absolu, votre rêve d'avoir une maison avec un beau jardin, si vous procrastinez à entretenir tout ça, alors ça ressemble plus à rien et ça devient un cauchemar. Le rêve a viré au cauchemar. Mais c'est juste parce que on a procrastiné à tailler nos haies, nos arbres et à tourner notre pelouse. Et ça devient un poids. Mais si on l'avait fait petit à petit, un petit peu chaque jour, on continuerait à rentrer chez soi, à profiter de son jardin et se dire qu'est-ce que j'ai de la chance d'habiter là. Ne procrastinez pas votre bonheur, ne procrastinez pas votre épanouissement. J'ai envie de vous rappeler quelque chose que toutes les personnes qui écoutent cet épisode savent. On n'a qu'une seule vie, on n'en a qu'une. Et franchement... Moi j'ai que 44 ans, ou déjà 44 ans, je sais pas, suivant l'âge que vous avez, dans quel sens vous allez prendre, mais je vois à quel point le temps passe vite. Il passe tellement vite. Et on n'a pas le temps de procrastiner. On n'a pas le temps de procrastiner notre bonheur, notre joie de vivre, notre feu intérieur, le manque de respect des autres ou quoi qu'est-ce. On n'a pas le temps pour ça. On n'a qu'une vie, et elle passe super vite. Voilà le petit rajout que je voulais faire. Et la dernière clé, parfois le plus simple, c'est de commencer par ranger son extérieur. Quand vous vous sentez submergé dans la vie et tout, parfois, c'est de ranger votre dressing, ranger votre bureau, ranger votre cuisine, ranger votre salon, faire du rangement. Faites du rangement, réorganisez-vous, ok ? Je fais la liste des repas pour la semaine, je fais la liste de courses qui va avec, je n'achète que ce que j'ai besoin et comme ça. La conséquence c'est que pendant les 10 prochains jours, je sais que je n'aurai plus à me demander midi et soir qu'est-ce que je fais à manger. Je fais le choix conscient de soulager mon inconscient. Je fais le choix conscient d'organiser mes prochaines journées. Je fais le choix conscient de m'apaiser, de me calmer, de m'apporter de la sérénité. Voilà, c'était un petit épisode sur la procrastination parce que je vois tellement les effets de la procrastination sur nos quotidiens, sur notre santé mentale, sur notre réalisation de nous-mêmes, de nos projets, nos envies. Je vois tellement de personnes qui ont des désirs. des grands désirs pour leur vie et qui malgré tout ça, eh bien, n'arrivent pas à avancer. Et souvent, ça c'est quelque chose qu'on peut contrôler. La procrastination, quand on se remémore toutes les conséquences que ça a, eh bien on ne le souhaiterait pas même à son enfant, à sa meilleure amie, aux personnes qu'on aime. Et d'ailleurs, ça peut être un très très bel épisode à partager à des personnes autour de vous, que vous voyez peut-être. glisser lentement mais sûrement sur ce toboggan des effets et des conséquences de la procrastination et que par amour pour elle vous ayez envie qu'elle s'allège et qu'elle retrouve ce goût d'avancer ce goût pour leur projet cette passion pour leur vie et voilà je vous souhaite une très très bonne journée soirée indépendamment du moment durant lequel vous allez écouter cet épisode j'espère qu'il vous aura parlé n'hésitez pas à me faire vos retours et à le partager aux personnes que vous aimez je vous embrasse très très très fort et je vous dis à lundi prochain pour le prochain épisode ciao ciao