Speaker #0Vous faites face à un obstacle. Comment le surpassez-vous, que ce soit dans votre vie personnelle ou professionnelle ? Avez-vous l'impression que c'est insurmontable ? Souhaitez-vous développer une approche efficace pour créer des opportunités et trouver les solutions à chacun de vos défis ? Bonjour et bienvenue à CoCreate Success. Vous êtes ici parce que, comme moi, vous croyez que notre potentiel humain mérite plus d'attention. Savoir que vous possédez du potentiel n'est pas la même chose que concrétiser vos talents et objectifs avec. Je suis Anna, ou Anaïs Bouvier-Gonzalez, si vous voulez tout savoir. Trilingue, entrepreneur, coach et consultante, dans ce podcast, je vous propose de libérer pleinement votre potentiel personnel et professionnel. Imaginez votre vie en accédant le plus possible à votre zone de génie. Je vous partage des solutions stratégiques qui vont vous aider à concrétiser vos objectifs et à surmonter vos blocages. L'idée est de vous optimiser. So yes, work smarter, not harder. Alors si vous êtes prêt à passer à l'action, bienvenue dans ce podcast. Le talent, trouvez-le, développez-le, maintenez-le et surtout co-créons notre succès. Hello, hello, je suis super contente de vous retrouver. Aujourd'hui... on va toucher à un sujet qui nous touche tous, qui est comment surmonter les obstacles qui nous freinent sur le chemin de notre réussite. On va voir quelles sont les dernières études en termes de neurosciences et puis je vais aussi vous partager quelles sont les stratégies que vous pouvez utiliser pour justement faire de toute crise, de tout chaos, de tout obstacle, une opportunité. Cet épisode t'aidera à surmonter aussi bien les doutes que les blocages que tu pourrais avoir. Le fait de se sentir bloqué, ça peut se manifester par un sentiment d'impuissance, de découragement. C'est un peu le moment où on a l'impression qu'on n'arrive pas à trouver les bonnes solutions ou alors pas à passer à l'action et on va se concentrer sur les aspects négatifs de la situation. Et quand le défi auquel on fait face paraît insurmontable, forcément il peut y avoir un sentiment de stress et d'anxiété qui s'associent. Et je pense que c'est super important qu'on sent, comme on dit, au bout du rouleau ou au fond du seau, de pouvoir trouver l'impulsion pour remonter. Donc là, je vais vous partager les trois statistiques clés sur le cerveau et la résilience face aux obstacles. Alors, il faut savoir que la zone du cerveau qui est associée à la résolution de problèmes et à la prise de décision stratégique, c'est le cortex préfrontal. Donc, il y a une étude qui a été menée par l'Université de Californie qui montre... que quand on active son cortex préfrontal, c'est-à-dire grâce à un état d'esprit optimiste et en se concentrant sur la croissance, on résout beaucoup mieux les problèmes, les situations. On va voir un petit peu plus loin dans l'épisode comment activer cet état optimiste et aussi se focaliser sur la croissance. En fait, souvent, votre cortex préfrontal, à ce moment-là, c'est comme s'il était éteint et ça laisse plus de place à l'activité de l'acmygdale. En fait, c'est la zone de notre cerveau qui va être associée à tout ce qui est peur et anxiété. Et c'est pour ça que je vais vous faire le parallèle avec l'étude de l'université de Stanford en 2022, parce qu'il est montré que les personnes qui partagent leurs difficultés, que ce soit avec un mentor ou un coach qui est expérimenté, permet de diminuer l'activité de l'admédale et augmenter l'activité du cortex préfrontal dorsolatéral. Ce qui va donc... permettre de réactiver la réflexion stratégique et la recherche de solutions innovantes. On termine avec la troisième étude. L'université de McGill au Canada a démontré en 2021 que si on pratique des exercices de pleine conscience, on renforce la connectivité neuronale dans les zones de notre cerveau qui sont responsables de la gestion du stress, mais aussi de la régulation émotionnelle. Donc on va voir comment augmenter cette connexion neuronale pour faciliter en fait la gestion des obstacles et des situations difficiles. Alors d'abord comme premier conseil c'est observe-toi et reconnais que tu utilises vraiment ton esprit pour te saboter. Au lieu de porter de ton attention sur ce que tu ne veux pas, essaye de la concentrer sur la création de ta réalité, de ce que tu désires. Comme on dit en anglais, The focus goes where the energy flows. Ça veut dire que là où tu vas porter ton attention, C'est sur ça que tu vas te concentrer ou que ton esprit, ton cerveau va se concentrer. Par conséquent, c'est là où va être mise ton énergie. Et là, je vous parle de moi il y a quelques années. Je portais beaucoup mon attention sur ce que je ne voulais pas. Donc au moins ça je le savais, mais pas nécessairement sur ce que je désirais. Et donc mon cerveau, mon énergie, mon attention étaient câblées comme si j'avais mis une prise et je m'étais branchée sur tout ce que je ne voulais pas. Et c'est l'attention que vous allez mettre qui va correspondre à la monnaie d'échange qui va vous permettre d'atteindre vos objectifs. Et en fait c'est votre force de concentration, d'attention qui va faire... que ça va accélérer les progrès que vous faites. Et là aussi, comparez-vous uniquement à vous. En fait, ça va naturellement faire en sorte que ton esprit, ton cerveau va prioriser. Et ça m'amène au deuxième conseil, qui est de te rappeler que tu as le pouvoir de créer ta propre réalité. Parce que oui, si tu as le pouvoir de t'auto-saboter, tu as aussi le pouvoir de t'élever. Comme dit la chanson de Everlève-toi, ok ? Mon troisième tip. pour toujours reprendre de la hauteur, c'est de s'imaginer en train de se voir face à ce problème, face à ce blocage, dans l'angle d'une pièce et après un peu plus haut, c'est-à-dire comme si on regardait la ligne de notre temps de vie et on voit qu'en fait ça a une signification qui est assez petite au final. En faisant cet exercice, vous réaccédez à votre cortex préfrontal que vous réactivez. Vous fermez les yeux quelques instants et vous faites cette visualisation. On passe au quatrième type qui est que tu utilises ta parole, ton dialogue aussi bien interne qu'externe comme une baguette magique. Parce que tes mots créent ta réalité. Et pour ça, utiliser le mot bloquer, utiliser le mot blocage va faire en sorte que ça t'enlève ton pouvoir. Et si le blocage n'existait pas en réalité ? Que c'était simplement pour nous pousser dans notre zone de croissance ? Parce qu'on était bien dans notre zone de confort, mais on n'allait pas grandir un peu plus. Enfin, on pourrait aussi l'appeler la zone de référence. Et je vais aussi vous partager une question clé qui va changer votre perspective. Alors attention ! Je vous la répète et essayez de l'intégrer, c'est super important. Pour quels défis la vie me prépare-t-elle ? Et si ça n'arrivait pas ? contre toi, mais ça arrivait pour toi, pour te faire passer cet obstacle et que tu en sors plus fort pour te préparer à quelque chose de beaucoup plus grand. Ça fait partie de la condition humaine de des fois se retrouver dans des situations qui n'est pas nécessairement plaisantes, où on est un peu vulnérable à la fois. Et quand ça arrive, on n'a pas envie de forcément se dire que, en fait, c'est un cadeau caché, que c'est un obstacle qui va nous mener à quelque chose de plus grand. Et en fait, ça vient challenger notre capacité d'adaptation, notre capacité de résilience, vraiment de la partie de la gestion du stress, l'autocompassion. J'ai pas dit que c'était facile à faire, mais j'ai dit que c'était simple. Le défi le plus lourd, toujours, c'est celui qui va toucher à notre condition humaine, à notre vulnérabilité. Ça va être tout ce qui est décès et maladie. Je vais vous partager quelque chose qui m'est arrivé. Je suis partie en Australie deux, trois semaines après. Ma grand-mère, avec qui j'étais extrêmement proche, est décédée pratiquement du jour au lendemain. Et étant donné que j'étais très loin, je n'ai pas pu revenir pour les funérailles ou quoi que ce soit. Je n'ai pas pu être présente physiquement. Et là, je peux vous assurer que je me suis posé la question, pourquoi il se passait ça dans ma vie ? Pourquoi la vie mettait ça sur mon chemin ? Bien évidemment, j'étais très très triste. Il fallait que je passe par ce processus de tristesse pour pouvoir rebondir. Mais j'ai eu énormément de force pour pouvoir lui rendre hommage et honneur. Et donc même si je n'étais pas là physiquement, j'ai pu être là spirituellement et aussi à travers mes mots. Ma présence virtuelle au final, mais qui est quand même ma présence. Et j'ai écrit une lettre, je me suis enregistrée en train de la lire. Et ça a pu paraître avec ma voix, ma présence en fait, là où j'avais envie et besoin d'y être à ce moment-là dans ma vie. Et à côté de ça, la présence d'autres personnes que je venais à peine de rencontrer a été mais incroyable. Et je peux vous dire que ça a été comme un joyau dans une larme en fait, comme un cadeau. Ces personnes-là font partie de la famille choisie. Mais c'est vrai qu'une fois plus, il y avait un cumul en fait de beaucoup de choses. C'est-à-dire qu'avant ça, avant de partir en Australie pour y vivre, je vivais à Nice, je travaillais à Monaco, j'étais en couple. Et en fait, même cette année-là, juste avant que je parte, il s'est passé énormément de choses. J'avais été dans les attaques terroristes de Nice. Je sentais que je stagnais dans le travail que je faisais. J'étais arrivée au point où je ne faisais plus les tâches et les activités qui me faisaient grandir, qui me permettaient une croissance ou alors un contentement. Et au niveau personnel, je terminais une relation. Autant vous dire que j'étais prête à partir en Australie, j'avais besoin d'un nouvel air, de nouveaux horizons. Et une fois que j'arrive là-bas, deux à trois semaines après, ma grand-mère meurt. Non mais là je me suis dit qu'est-ce que veut me faire voir la vie ? Je visualisais tellement d'être en Australie et maintenant il se passe ça. Et c'est très important de se rappeler dans ces moments-là qu'il n'y a personne qui va venir vous sauver. Parce que ça commence... par soi et par son propre processus. Et ça m'emmène au dernier conseil qui est de se responsabiliser. Alors bien évidemment, dans ce cas-là, moi j'ai dû passer par une phase de tristesse avant de pouvoir rebondir. Mais c'est normal, j'avais besoin de passer par cet état-là. Je pense qu'il faut identifier ces étapes-là. Enfin moi je vous partage ce qui a marché pour moi, de me dire ok, là je suis dans un moment de tristesse, c'est ok, c'est normal. Mais en attendant, c'est moi qui va faire le processus, qui va faire en sorte que je prenne soin de moi pour que ma guérison s'opère, pour pouvoir sortir plus fort, pour pouvoir choisir ma vie et à assumer la responsabilité de mon propre processus en me disant qu'il n'y avait personne qui allait venir me sauver. Je peux vous assurer qu'il m'est arrivé des choses magiques derrière. J'ai pu faire un road trip de 5 mois pratiquement en Australie. J'ai rencontré des personnes formidables une fois que je me suis posée à Melbourne. Un couple qui est devenu ma famille choisie. Mon mari, deux amitiés absolument incroyables. Elles se reconnaîtront, elles vivent maintenant toutes les deux en France, je leur fais de gros bisous. Donc oui, c'est pas tous les jours qu'on va avoir cette conversation difficile, qu'on va licencier un employé ou quitter son travail, c'est pas tous les jours qu'on va déménager. En revanche... Tous les jours, tu peux décider d'arrêter d'utiliser des mots comme je suis bloqué c'est de sa faute c'est de la faute du temps qui au final te dévalorisent et te fait perdre ton pouvoir. N'oublie pas, ta parole crée ta réalité. Donc à toi d'utiliser ta parole, ton discours intérieur pour créer ta réalité. Parfois, il est nécessaire de prendre du recul, de réévaluer ses objectifs. et ça permet aussi d'identifier ce qu'il faut changer, à quel moment il faut le changer, quelle est la stratégie à adopter ou même juste laisser tomber un projet qui au final ne correspond plus à vos aspirations pour un projet qui est beaucoup plus grand. Ce n'était pas prévu, je ne me suis pas prêtée à un exercice facile. Je vous ai partagé ce petit bout de vie pour vous montrer que oui, c'est possible et oui, il y a des jours avec de la pluie, il y a des jours avec du beau temps mais allez chercher ce beau temps. Parce que si vous êtes un soleil pour vous, c'est-à-dire que vous avez mis votre masque à oxygène, vous pouvez enfin aider les autres et les aider à briller et allumer cette petite lanterne, ce soleil qui est en eux aussi. Ouh là là, je me suis mis en mode poésie. Que voulez-vous que je vous dise ? Pour moi, le paradis, il est sur Terre et il faut le créer. Et il faut le créer à travers de tous ces environnements, que ce soit au travail, à la maison. C'est ainsi qu'on co-crée du succès qui est... prospère et dans l'abondance. Et c'est pour ça que je crois profondément qu'on doit se définir et diriger que ce soit bien au niveau personnel que professionnel, son lifestyle, son style de vie. Je crois aussi à tout ce qui est recherche et développement pour la construction de soi à travers la connaissance. Je mets à profit mon vécu, mais aussi mes recherches, mes formations, mes accréditations pour vous aider à comprendre quels sont vos talents et à aligner votre vie à qui vous êtes vraiment. Parce que je crois que si chacun obtient une meilleure compréhension de soi, et bien à ce moment-là, cette personne peut mettre au service des autres ses talents et prendre sa place. Et donc avoir un maximum son masque à oxygène avant de pouvoir aider les autres et d'être cette lumière, ce soleil qui inspire les autres. Pour conclure, non, ne te... condamne pas à rester bloqué face à un obstacle, il s'agit d'une décision. Exploite le pouvoir de ton cerveau, de ton mindset pour qu'il soit à ton service et comme ça tu vas pouvoir transformer les défis en tremplin vers la réussite. Remerciez-vous pour votre écoute comme je vous remercie parce que vous êtes en train de façon proactive de chercher des solutions ou alors de vous réaligner. N'hésitez pas à partager cet épisode à ceux qui ont besoin de l'entendre, à vos proches et partenaires professionnels pour aussi co-créer leur succès. Je vous rappelle que ça aide à faire vivre ce podcast et si vous n'êtes pas déjà abonné, je vous invite à cliquer pour le faire pour ne pas manquer les prochains épisodes, plein de tips. Vous pouvez aussi soutenir ce podcast en laissant une belle note pour porter mon travail. au prochain épisode. Profitez bien. Ciao, ciao !
