Aujourd’hui, c'est d'un voyage initiatique capable de bouleverser nos croyances dont j'aimerais vous parler. Et pour cela, je suis accompagnée d'une guide très spéciale qui n’est autre que la coach et autrice Maud Ankaoaua. Son premier roman “Kilomètre zéro” est aujourd’hui conseillé par nombre de thérapeutes et d’experts du bien-être. Ce livre, je ne l’ai pas lu, mais écouté en audiobook, comme une berceuse avant de m’endormir, comme une méditation avant ou après des moments difficiles ou encore, comme un guide pour calmer mon esprit à chaque fois que mon stress et mes peurs prenaient le dessus, ou que mon égo criait trop fort. Alors aujourd’hui, je suis ravie de vous faire découvrir cette autrice qui est la bonne étoile de tant de lecteurs. Allez, on se donne rendez-vous dans quinze jours pour un nouvel épisode de “Comment tu fais ?” Et si vous voulez être au taquet pour chaque sortie, n’hésitez pas à vous abonner sur l’appli de votre choix, ou à me suivre sur Instagram ! Vous pouvez également me retrouver en librairie, avec mes méthodes Au TOP ! : Tonic Organic Positive. Mes méthodes Au TOP ! : https://bit.ly/3lwQiFb (https://bit.ly/3lwQiFb)  Mon Agenda 2023 : https://bit.ly/3C6LZd5 (https://bit.ly/3C6LZd5) Challenge Beauté du visage : https://bit.ly/3mRVgNh (https://bit.ly/3mRVgNh) Challenge Pilates : https://bit.ly/3lHJqWW (https://bit.ly/3lHJqWW) Challenge Happy Entrepreneure : https://bit.ly/30fLgpt (https://bit.ly/30fLgpt) Autrice & Productrice : Laury Thilleman Réalisation : Margaux Rol & Céline Malvo de l’Atelier ENL Montage & Mixage : Marthe Cuny Musique : Spinning Merkaba

Aujourd’hui, j’avais envie de faire un tour vers l’impalpable, l’invisible, et toutes ces petites choses que l'on n’explique pas. Parce qu’on a tous été un jour sensible à un petit signe que la vie nous a posé là, pour aiguiller notre chemin. Perso, mon éveil a commencé avec les heures miroirs, un 23h23 par ici, un 10h10 par là... Et puis, j’ai un peu creusé, questionné et voulu comprendre et tenter interpréter ce que l’univers voulait m’envoyer comme message. C'est en vous questionnant que beaucoup d'entre vous m'ont envoyé vers le compte instagram de @lafilledeletoile, alias Aurore. Une jeune femme d’un autre temps, qui décomplexe la spiritualité, et pose un regard neuf et moderne sur l’ésotérisme. Alors forcément, je n’allais pas garder tout ça pour moi, et j’avais envie de vous le partager à travers cet épisode. IMPORTANT : Je précise que ce podcast n'a  vocation ni à influencer ou ni valider l'ésotérisme. On y répond avant tout à vos questions et je tente de m'informer (de la manière la plus neutre possible) sur ce monde qui fascine autant qu'il interroge. Allez, on se donne rendez-vous dans quinze jours pour un nouvel épisode de “Comment tu fais ?” Et si vous voulez être au taquet pour chaque sortie, n’hésitez pas à vous abonner sur l’appli de votre choix, ou à me suivre sur Instagram ! Vous pouvez également me retrouver en librairie, avec mes méthodes Au TOP ! : Tonic Organic Positive. Mes méthodes Au TOP ! : https://bit.ly/3lwQiFb (https://bit.ly/3lwQiFb)  Mon Agenda 2023 : https://bit.ly/3C6LZd5 (https://bit.ly/3C6LZd5) Challenge Beauté du visage : https://bit.ly/3mRVgNh (https://bit.ly/3mRVgNh) Challenge Pilates : https://bit.ly/3lHJqWW (https://bit.ly/3lHJqWW) Challenge Happy Entrepreneure : https://bit.ly/30fLgpt (https://bit.ly/30fLgpt) Autrice & Productrice : Laury Thilleman Réalisation : Margaux Rol & Céline Malvo de l’Atelier ENL Montage & Mixage : Marthe Cuny Musique : Spinning Merkaba

Aujourd’hui je reçois un jeune homme qui a fait de son histoire, des ses blessures et des kilos qui pesaient trop lourd sur ses épaules sa plus grande force aujourd’hui ! Jérémy Gorskie, alias Menthe Banane sur Instagram, est non seulement devenu diététicien mais aussi psycho-nutritionniste, et ça, c’est pas rien ! Jérémy, c’est un peu le gars que t’aimerais bien avoir pas trop loin de toi quand t’hésites entre un cookie ou un smoothie pour le goûter. Pour lui, manger doit rimer avec plaisir et équilibre, et non avec régime et culpabilité. Le cheesecake et le gratin dauphinois, c’est sa passion, mais il a fait du burger au saumon et de l’omelette-feta sa religion. Son objectif ? Nous aider à y voir un peu plus clair dans les émotions qui se logent bien trop souvent dans notre assiette. Et aujourd’hui, c’est à mon micro qu’il vous partage sa déconstruction et ses précieux conseils… Allez, on se donne rendez-vous dans quinze jours pour un nouvel épisode de “Comment tu fais ?” Et si vous voulez être au taquet pour chaque sortie, n’hésitez pas à vous abonner sur l’appli de votre choix, ou à me suivre sur Instagram ! Vous pouvez également me retrouver en librairie, avec mes méthodes Au TOP ! : Tonic Organic Positive. Mes méthodes Au TOP ! : https://bit.ly/3lwQiFb (https://bit.ly/3lwQiFb)  Mon Agenda 2023 : https://bit.ly/3C6LZd5 (https://bit.ly/3C6LZd5) Challenge Beauté du visage : https://bit.ly/3mRVgNh (https://bit.ly/3mRVgNh) Challenge Pilates : https://bit.ly/3lHJqWW (https://bit.ly/3lHJqWW) Challenge Happy Entrepreneure : https://bit.ly/30fLgpt (https://bit.ly/30fLgpt) Autrice & Animatrice : Laury Thilleman Rédaction : Amandine Gombault Production : Éditions First Réalisation : Margaux Rol & Céline Malvo de l’Atelier ENL Montage & Mixage : Marthe Cuny Musique : Spinning Merkaba

Aujourd’hui, place à la reconnexion, au retour à soi et à la douceur, puisque je reçois un grand maître zen ! Son kif ? Équilibrer le corps et l’esprit. Son objectif ? Vous aider à être d’avantage alignés et à vous sentir en vie ! Son super-pouvoir ? La zénitude à toute épreuve ! Franck Gœury, professeur de Qi Qong, est mon invité aujourd’hui, mais vous pouvez également retrouver tous ces conseils dans mon nouveau guide Santé & Forme, 365 jours au Top ! Grâce à lui, croyez-moi, vous resterez en forme tout l’hiver ! Alors c’est parti pour cet épisode de folie à la fin duquel on vous réserve une jolie surprise… Bonne écoute ! Allez, on se donne rendez-vous dans quinze jours pour un nouvel épisode de “Comment tu fais ?” Et si vous voulez être au taquet pour chaque sortie, n’hésitez pas à vous abonner sur l’appli de votre choix, ou à me suivre sur Instagram ! Vous pouvez également me retrouver en librairie, avec mes méthodes Au TOP ! : Tonic Organic Positive. Mes méthodes Au TOP ! : https://bit.ly/3lwQiFb (https://bit.ly/3lwQiFb)  Mon Agenda 2023 : https://bit.ly/3C6LZd5 (https://bit.ly/3C6LZd5) Challenge Beauté du visage : https://bit.ly/3mRVgNh (https://bit.ly/3mRVgNh) Challenge Pilates : https://bit.ly/3lHJqWW (https://bit.ly/3lHJqWW) Challenge Happy Entrepreneure : https://bit.ly/30fLgpt (https://bit.ly/30fLgpt) Autrice & Animatrice : Laury Thilleman Rédaction : Amandine Gombault Production : Éditions First Réalisation : Margaux Rol & Céline Malvo de l’Atelier ENL Montage & Mixage : Marthe Cuny Musique : Spinning Merkaba

Aujourd’hui, c’est d’un élément dont j’aimerais vous parler. Un élément qui compose 80% de notre planète, à la fois captivant et fascinant, mais aussi magique et magnétique ! Il a le pouvoir de nous nourrir ou de nous engloutir, mais aussi de nous purifier et de nous guider. Cela faisait très longtemps que j’avais envie de faire de la place dans ce podcast à celui qui en prend tellement dans mon âme, mon cœur et mon corps : j’ai nommé l’océan ! Accompagnée de spécialistes que j’admire, tels un navigateur, une championne de surf, un apnéiste, un médecin, un océanographe ou encore une illustratrice qui ont tous en commun une relation fusionnelle avec la mer, je voulais aujourd’hui vous partager cet épisode chorale très spécial à l’occasion de la sortie de mon agenda iodé 2023 Good Waves ! Alors, c’est parti ! Allez, on se donne rendez-vous dans quinze jours pour un nouvel épisode de "Comment tu fais ?" Et si vous voulez être au taquet pour chaque sortie, n’hésitez pas à vous abonner sur l’appli de votre choix, ou à me suivre sur Instagram ! Vous pouvez également me retrouver en librairie, avec mes méthodes Au TOP ! : Tonic Organic Positive.  Mes méthodes Au TOP ! : https://bit.ly/3lwQiFb (https://bit.ly/3lwQiFb) Mon Agenda 2023 : https://bit.ly/3C6LZd5 (https://bit.ly/3C6LZd5) Challenge Beauté du visage : https://bit.ly/3mRVgNh (https://bit.ly/3mRVgNh) Challenge Pilates : https://bit.ly/3lHJqWW (https://bit.ly/3lHJqWW) Challenge Happy Entrepreneure : https://bit.ly/30fLgpt (https://bit.ly/30fLgpt) Autrice & Animatrice : Laury Thilleman Rédaction : Amandine Gombault Production : Éditions First Réalisation : Margaux Rol & Céline Malvo de l’Atelier ENL Montage & Mixage : Marthe Cuny Musique : Spinning Merkaba

Aujourd’hui, c’est d’un mode de vie dont je voudrais vous parler, celui qui m’a fait redécouvrir la notion de liberté et d’aventure… Imaginez juste un instant : ne plus avoir besoin de planifier vos weekends ou vos vacances, oublier la logistique, les billets de train, les locations, les itinéraires, aller juste là où ça vous chante, et dormir au plus près de la nature. Voilà ce que la Van Life offre à vivre, et je peux vous garantir que la tester, c’est l’adopter ! Après avoir campé toute mon enfance, j'ai un jour décidé de partir en van et de parcourir la côte Atlantique pendant trois étés. Mais à côté de Joana et Eric, qui ont créé le compte instagram Des fenêtres sur le monde et ont fait de la van life leur mode de vie, j'avais encore beaucoup de choses à apprendre ! Ensemble, on a discuté de leur parcours, leur envie d'évasion et d'ailleurs, de leur voyage en Amérique, de leur van Popo et de plein d'autres choses... et j'ai hâte que vous les rencontriez ! Allez, on se donne rendez-vous dans quinze jours pour un nouvel épisode de "Comment tu fais ?" Et si vous voulez être au taquet pour chaque sortie, n’hésitez pas à vous abonner sur l’appli de votre choix, ou à me suivre sur Instagram ! Vous pouvez également me retrouver en librairie, avec mes méthodes Au TOP ! : Tonic Organic Positive.  Mes méthodes Au TOP ! : https://bit.ly/3lwQiFb (https://bit.ly/3lwQiFb) Mon Agenda 2023 : https://bit.ly/3C6LZd5 (https://bit.ly/3C6LZd5) Challenge Beauté du visage : https://bit.ly/3mRVgNh (https://bit.ly/3mRVgNh) Challenge Pilates : https://bit.ly/3lHJqWW (https://bit.ly/3lHJqWW) Challenge Happy Entrepreneure : https://bit.ly/30fLgpt (https://bit.ly/30fLgpt) Autrice & Productrice : Laury Thilleman Réalisation : Margaux Rol & Céline Malvo de l’Atelier ENL Montage & Mixage : Marthe Cuny Musique : Spinning Merkaba

Aujourd’hui, je reçois une boule d’énergie tout droit venue d’une planète que seules Véronique et Davina peuvent connaître ! Elle a fait de l’aérobic sa passion, des paillettes sa seconde peau et de son smile XXL sa marque de fabrique ! Avec elle, pour mon nouveau guide 365 jours Au Top ! Spécial Santé & Forme disponible en librairie, je vous ai concocté un programme de deux mois d’aérobic qui devrait vous remettre d’aplomb ! Olivia Courbis est donc mon invitée du jour, et avec elle on a discuté de notre routine d’automne, cette période où tout s’accélère, où il faut rester focus aussi bien physiquement que mentalement, d’endurance et de performance, et de quel bon carburant ingérer pour garder la tête haute, même quand on a envie de tout envoyer valdinguer ! Bref, j'espère que vous êtes prêts à vous trémousser car, avec son énergie, elle serait même capable de faire twerker vos tympans ! C’est parti ! Allez, on se donne rendez-vous dans quinze jours pour un nouvel épisode de "Comment tu fais ?" Et si vous voulez être au taquet pour chaque sortie, n’hésitez pas à vous abonner sur l’appli de votre choix, ou à me suivre sur Instagram ! Vous pouvez également me retrouver en librairie, avec mes méthodes Au TOP ! : Tonic Organic Positive.  Mes méthodes Au TOP ! : https://bit.ly/3lwQiFb (https://bit.ly/3lwQiFb) Mon Agenda 2023 : https://bit.ly/3C6LZd5 (https://bit.ly/3C6LZd5) Challenge Beauté du visage : https://bit.ly/3mRVgNh (https://bit.ly/3mRVgNh) Challenge Pilates : https://bit.ly/3lHJqWW (https://bit.ly/3lHJqWW) Challenge Happy Entrepreneure : https://bit.ly/30fLgpt (https://bit.ly/30fLgpt) Autrice & Animatrice : Laury Thilleman Rédaction : Amandine Gombault Production : Éditions First Réalisation : Margaux Rol & Céline Malvo de l’Atelier ENL Montage & Mixage : Marthe Cuny Musique : Spinning Merkaba

Je ne vous cache pas que c’est non sans émotion que je reprends possession de ce micro, après une pause nécessaire et un été quelque peu chamboulé que j’ai décidé de vivre seule, à explorer, voyager, me reconnecter à moi, aux autres, à la nature… et aussi à lire, beaucoup lire – une activité que j’avais quelque peu délaissée ces dernières années, par manque de temps, d’attention, ou d'intérêt. J’en avais presque oublié que lire, c’était en fait une évasion, un voyage qu’on offre à son esprit. Plus jamais je n’oublierai. Alors pour ce premier épisode du reste de ma vie, je rêvais secrètement de recevoir celle dont le roman m’a accompagnée, rassurée, guidée et émue tout au long de l’été… Elle est à la fois autrice, aventurière, indépendante, mais surtout, elle est LIBRE ! Son premier roman, “Tout quitter”, m’a été offert par ma petite sœur à un moment charnière de ma vie, et la magie a opéré. Dès les premières lignes. Tout a résonné en moi. Tout a fait sens. Je me suis sentie moins seule, plus comprise, et ce livre est dorénavant mon compagnon de route. Alors MERCI à Anaïs Vanel d’avoir fait un bout de chemin avec moi sans le savoir, et MERCI à elle de me faire l’honneur d’être avec moi derrière le micro aujourd'hui. Vous allez voir, son roman risque bien de tout bouleverser pour vous aussi… Allez, on se donne rendez-vous dans quinze jours pour un nouvel épisode de "Comment tu fais ?" Et si vous voulez être au taquet pour chaque sortie, n’hésitez pas à vous abonner sur l’appli de votre choix, ou à me suivre sur Instagram ! Vous pouvez également me retrouver en librairie, avec mes méthodes Au TOP ! : Tonic Organic Positive.  Mes méthodes Au TOP ! : https://bit.ly/3lwQiFb (https://bit.ly/3lwQiFb) Mon Agenda 2023 : https://bit.ly/3C6LZd5 (https://bit.ly/3C6LZd5) Challenge Beauté du visage : https://bit.ly/3mRVgNh (https://bit.ly/3mRVgNh) Challenge Pilates : https://bit.ly/3lHJqWW (https://bit.ly/3lHJqWW) Challenge Happy Entrepreneure : https://bit.ly/30fLgpt (https://bit.ly/30fLgpt) Productrice & Animatrice : Laury Thilleman Rédaction : Amandine Gombault Réalisation : Margaux Rol & Céline Malvo de l’Atelier ENL Montage & Mixage : Marthe Cuny Musique : Spinning Merkaba

“Comme t’es féministe, tu t’épiles pas ?” “Du coup t’aimes pas les hommes, c’est ca ?” “T’en as pas marre d’être en colère tout le temps contre tout ?” “Être la référence du clito sur Insta, ça te gêne pas ?” “Mais tu dois être une bête au lit alors !” “Et sinon, tu te touches combien de fois par jour ?” Alors non, ces questions ne me sont pas directement destinées… Ce sont plutôt celles qu’on pose quotidiennement à mon invitée du jour, Camille Aumont Carnel – que vous connaissez probablement mieux sous le nom de Je m’en bats le clito ! Elle est féministe, militante, elle décomplexe la sexualité, et surtout, le plaisir féminin. C’est le genre de nana qui te fout des complexes sans le voir tellement elle est bien dans ses bask’, le genre de nana avec qui t’as envie de devenir copine en trois secondes et demi – et d’aller boire des coups – parce qu’elle t’irradie avec son smile XXL et son énergie positive venue d’une autre planète ! Vous allez kiffer cet épisode ! Non seulement vous allez vous marrer, mais en plus, vous allez en ressortir avec une patate de l’espace et la même force contagieuse que Camille. Et puis peut-être aussi l’envie, comme elle, de vous battre pour notre liberté, notre liberté de jouir, et d’en parler !  Allez, on se donne rendez-vous dans quinze jours pour un nouvel épisode de "Comment tu fais ?" Et si vous voulez être au taquet pour chaque sortie, n’hésitez pas à vous abonner sur l’appli de votre choix, ou à me suivre sur Instagram ! Vous pouvez également me retrouver en librairie, avec mes méthodes Au TOP ! : Tonic Organic Positive.  Mes méthodes Au TOP ! : https://bit.ly/3lwQiFb (https://bit.ly/3lwQiFb)  Mon Agenda 2022 : https://bit.ly/3EmJ8fn (https://bit.ly/3EmJ8fn) Challenge Beauté du visage : https://bit.ly/3mRVgNh (https://bit.ly/3mRVgNh) Challenge Pilates : https://bit.ly/3lHJqWW (https://bit.ly/3lHJqWW) Challenge Happy Entrepreneure : https://bit.ly/30fLgpt (https://bit.ly/30fLgpt) Productrice & Animatrice : Laury Thilleman Rédaction & Réalisation : Margaux Rol & Céline Malvo de l’Atelier ENL Montage & Mixage : Claire Sarfati Musique : Spinning Merkaba

“La méditation c’est trop compliqué, c’est pas pour moi.” “Ah mais moi j’y arriverai jamais, je suis hyperactive !” “Faut quand même être super zen pour réussir à méditer…” Toutes ces idées reçues, je les entends très souvent autour de moi dès que j’aborde le sujet de la méditation. Et pour être tout à fait honnête avec vous, moi aussi, j’ai longtemps pensé tout ça ! Je croyais que j’étais trop speed, trop anxieuse, trop stressée… Encore aujourd’hui, je me pose toujours mille questions : “Est-ce que je le fais suffisamment bien ? Assise, debout, couchée ? Dans le noir ? Avec un coussin ou sur chaise ?” Pour vous dire, à chaque fois que vous me demandez “Mais comment tu fais pour méditer ?”, je ne sais jamais quoi vous répondre ! Alors j’ai décidé de retrousser mes manches, de prendre mon courage à deux mains et d’écrire au grand, à l’unique Fabrice Midal – docteur en philosophie, écrivain, auteur de best-sellers et fondateur de l’école occidentale laïque de méditation (ouais, rien que ça). Et devinez quoi ? Il a accepté de participer à “Comment tu fais ?” ! Alors c’est parti, aujourd’hui, on déconstruit tout ce que vous croyez savoir à propos de la méditation. Adieu le zen à tout prix et la dictature de la sérénité, dans cet épisode, on ne prône pas LA méditation mais toutes les formes de méditations, sans technique ni injonctions ! Allez, on se donne rendez-vous dans quinze jours pour un nouvel épisode de "Comment tu fais ?" Et si vous voulez être au taquet pour chaque sortie, n’hésitez pas à vous abonner sur l’appli de votre choix, ou à me suivre sur Instagram ! Vous pouvez également me retrouver en librairie, avec mes méthodes Au TOP ! : Tonic Organic Positive.  Mes méthodes Au TOP ! : https://bit.ly/3lwQiFb (https://bit.ly/3lwQiFb)  Mon Agenda 2022 : https://bit.ly/3EmJ8fn (https://bit.ly/3EmJ8fn) Challenge Beauté du visage : https://bit.ly/3mRVgNh (https://bit.ly/3mRVgNh) Challenge Pilates : https://bit.ly/3lHJqWW (https://bit.ly/3lHJqWW) Challenge Happy Entrepreneure : https://bit.ly/30fLgpt (https://bit.ly/30fLgpt) Autrice & Animatrice : Laury Thilleman Rédaction : Amandine Gombault Production : Éditions First Réalisation : Margaux Rol & Céline Malvo de l’Atelier ENL Montage & Mixage : Claire Sarfati Musique : Spinning Merkaba