Dans cet épisode, on parle d’un sujet qui peut vraiment gêner au quotidien… la transpiration excessive. La transpiration excessive, ou hyperhidrose, c’est quand le corps produit plus de sueur que nécessaire, même sans chaleur ou sans activité. Elle peut toucher tout le corps, ou être localisée, souvent les aisselles, les mains, les pieds et même le visage. Ça peut venir d’une prédisposition familiale, du stress, des émotions, ou de changements hormonaux comme la puberté ou la ménopause. Mais ce que beaucoup ignorent, c’est que certains aliments ou boissons stimulent aussi la transpiration : le café, les plats épicés, l’alcool… même le chocolat noir, les boissons énergisantes, les régimes hyperprotéinés. Quelles solutions ? Les déodorants classiques masquent les odeurs, mais pour la transpiration excessive, on privilégie les anti-transpirants, qui régulent directement les glandes sudoripares grâce à des actifs comme le chlorure d’aluminium. On parle aussi de détranspirants, qui agissent plus en profondeur ou plus longtemps. Ces formules peuvent contenir en plus de l’aloe vera, de la glycérine ou même de la pierre d’alun. Ces produits s’appliquent le soir sur peau propre et sèche, pour plus d’efficacité.  Comme solution naturelle, il peut y avoir la sauge, connue pour limiter la transpiration, sous forme de tisane ou de complément. Et si vous souhaitez associer anti-transpirant et déodorant, appliquer l’anti-transpirant le soir, et un déodorant classique le matin pour la fraîcheur. Ça permet de réguler la transpiration tout en restant confortable et protégé.  Enfin, on évite d’appliquer un anti-transpirant sur peau irritée ou fraîchement rasée. Notre sélection de produits : https://www.easypara.fr/deodorant-anti-transpirant-efficace-48h-2x50ml-transpiration-intense-peau-sensible-vichy.html https://www.easypara.fr/detranspirant-aisselles-2x15ml-peaux-sensibles-etiaxil.html https://www.easypara.fr/arkogelules-sauge-45-gelules.html https://www.easypara.fr/svr-spirial-deo-douche-gel-lavant-deodorant-400ml.html Retrouvez tous les soins adaptés sur Easypara.fr (http://Easypara.fr) Consult' sans tabou, c'est le podcast santé qui répond à tous les maux du quotidien les plus gênants ! Découvrez nos autres épisodes et abonnez-vous à notre chaine pour ne manquer aucun épisode dès sa sortie ! Les informations fournies sont générales et visent à promouvoir le bien-être. Elles ne remplacent pas un avis médical. Consultez un professionnel de santé en cas de doute. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, on parle d’un sujet qui touche plus de monde qu’on ne croit… la constipation occasionnelle. La constipation occasionnelle ou passagère, c’est un ralentissement temporaire du transit intestinal. Concrètement, on parle de moins de trois selles par semaine, souvent dures, sèches, difficiles à évacuer. Cela peut s’accompagner de ballonnements, de crampes ou d’une sensation de ventre lourd. Et ça joue sur le moral parce qu’au-delà de l’inconfort physique, la constipation occasionnelle peut aussi générer du stress, de l’appréhension… cette peur d’aller aux toilettes, surtout si on redoute que ça fasse mal. On parle aussi de "poop shaming" : cette gêne ou cette honte d’être jugé simplement parce qu’on a besoin d’y aller. Et en se retenant, sans le vouloir, on aggrave le problème. Les solutions : D’abord, l’hydratation : il est essentiel de boire au moins 1,5 litre d’eau par jour, en privilégiant les eaux riches en magnésium. Ensuite, augmenter l’apport en fibres : fruits, légumes, céréales complètes, les flocons d'avoine, pruneaux… Et bien sûr, bouger régulièrement : même une simple marche après les repas stimule le transit.  Il existe aussi des compléments alimentaires à base de fibres comme le psyllium, qui aident à augmenter le volume des selles et à retenir l’eau, ce qui facilite leur évacuation. Les probiotiques, pour réguler en douceur. Les tisanes de plantes comme le séné qui stimule le transit , la bourdaine, la mauve et la rhubarbe. Et pour les moments où l’envie est là, mais on n’y arrive pas car on s'est retenus, on peut utiliser ponctuellement des micro-lavements ultra-doux. Ça aide à évacuer en douceur, sans douleur, et surtout sans forcer.  Notre sélection de produits : https://www.easypara.fr/aboca-gastro-intestinale-sollievo-physiolax-traitement-de-la-constipation-27-comprimes.html https://www.easypara.fr/aboca-melilax-adulte-6-microlavements-10g.html https://www.easypara.fr/aboca-melilax-pediatric-6-microlavements-5g.html https://www.easypara.fr/dragees-vegetales-rex-x40-comprimes-lehning.html https://www.easypara.fr/catalogsearch/result/?q=nutergia%20ergyphilus https://www.easypara.fr/catalogsearch/result/?q=ORTIS%20FRUITS%20%26%20FIBRES Retrouvez tous les soins adaptés sur Easypara.fr (http://Easypara.fr) Consult' sans tabou, c'est le podcast santé qui répond à tous les maux du quotidien les plus gênants ! Découvrez nos autres épisodes et abonnez-vous à notre chaine pour ne manquer aucun épisode dès sa sortie ! Les informations fournies sont générales et visent à promouvoir le bien-être. Elles ne remplacent pas un avis médical. Consultez un professionnel de santé en cas de doute. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, on aborde un sujet intime… mais ô combien important : la prévention des mycoses vaginales. Oui, ce petit souci qui gêne, gratouille, irrite… et dont on parle trop peu. Et pour nous éclairer, Nathalie, notre experte conseil en parapharmacie explique ce qu'est une mycose intime et pourquoi certaines personnes y sont plus sensibles. La mycose intime, c’est une prolifération d’un champignon, souvent Candida albicans. Il vit normalement dans la flore vaginale. Mais quand cet équilibre est perturbé – stress, antibiotiques, sous-vêtements synthétiques, hygiène trop agressive – il peut se développer en excès. Les œstrogènes – les hormones féminines – augmentent autour de l’ovulation. Ils favorisent un environnement qui peut, parfois, stimuler la croissance des champignons. C’est pourquoi certaines femmes constatent des récidives à ce moment du cycle. Alors, quels sont les bons gestes à adopter pour prévenir naturellement ? On commence par un soin lavant doux, sans savon, au pH physiologique. Pas de parfums, pas de tensioactifs agressifs. On privilégie les culottes en coton, on sèche bien la zone après la douche, et on change régulièrement de protection hygiénique. En période à risque – règles, antibiotique, piscine – on pense aux probiotiques vaginaux ou oraux. Ils aident à maintenir ou restaurer l’équilibre naturel de la flore. Et quelques rappels essentiels : on évite les douches vaginales, qui déséquilibrent la flore. Et pendant une infection, on évite les rapports sexuels pour ne pas aggraver l’irritation ni risquer une transmission parce que oui ça peut être transmissible ! Une mycose peut se transmettre par contact sexuel. D’où l’importance, parfois, d’adopter une routine de prévention douce aussi pour son partenaire. C’est un sujet intime… mais qui mérite qu’on en parle. Retrouvez tous les soins adaptés et recommandations pour l’hygiène intime sur Easypara.fr (http://Easypara.fr) Voici déjà une petite sélection : https://www.easypara.fr/bactigyn-equilibre-intime-x7-ovules-vaginaux-ccd.html https://www.easypara.fr/bcombio-organic-soin-intime-lavant-doux-bio-500ml.html https://www.easypara.fr/prebiopro-gyn-30-gelules-activa.html https://www.easypara.fr/my-essentiels-flore-intime-et-intestinale-60-gelules-miye.html Consult' sans tabou, c'est le podcast santé qui répond à tous les maux du quotidien les plus gênants ! Découvrez nos autres épisodes et abonnez-vous à notre chaine pour ne manquer aucun épisode dès sa sortie ! Les informations fournies sont générales et visent à promouvoir le bien-être. Elles ne remplacent pas un avis médical. Consultez un professionnel de santé en cas de doute. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, nous adressons un message tout particulier à celles et ceux qui suivent un traitement médical lourd et dont la peau est particulièrement fragilisée. Nathalie, notre experte conseil en parapharmacie nous explique pourquoi la peau devient plus sensible quand on prend certains traitements, notamment des traitements lourds comme une chimiothérapie. Certains traitements peuvent perturber la barrière naturelle de la peau, la rendant plus sèche, plus fragile, parfois sujette aux rougeurs et à l’inconfort. Ce n’est pas qu’une question d’esthétique : la peau a alors besoin de protection, d’apaisement et de gestes adaptés. Alors, que pouvons-nous mettre en place au quotidien pour mieux vivre cette période ? Tout commence par la douceur. Il existe aujourd'hui des soins spécifiquement développés pour accompagner les peaux fragilisées, dans une démarche sécuritaire et adaptée. Par exemple : Pour le visage, une crème apaisante enrichie en agents hydratants et protecteurs pour soulager sécheresse et rougeurs. Pour les mains et les pieds, souvent très desséchés, un soin nourrissant spécifique aide à retrouver souplesse et confort. Pour l'ensemble du corps et du visage, un soin hydratant intensif permet de renforcer la barrière cutanée et d'apaiser durablement les tiraillements." Et au-delà des soins, il faut adopter des gestes simples pour prendre soin de sa peau au quotidien. Utiliser un nettoyant doux au pH physiologique pour éviter d'agresser la peau. Toujours sécher la peau délicatement, en tamponnant avec une serviette propre, jamais en frottant. Apaiser immédiatement avec une brume d’eau thermale. Si des démangeaisons apparaissent, éviter de gratter, et préférer l'application d'un soin apaisant adapté. Nos conseils sont là pour accompagner et soulager au quotidien, mais ils ne remplacent jamais un avis médical. Retrouvez tous les soins adaptés sur Easypara.fr (http://Easypara.fr) Consult' sans tabou, c'est le podcast santé qui répond à tous les maux du quotidien les plus gênants ! Découvrez nos autres épisodes et abonnez-vous à notre chaine pour ne manquer aucun épisode dès sa sortie ! Les informations fournies sont générales et visent à promouvoir le bien-être. Elles ne remplacent pas un avis médical. Consultez un professionnel de santé en cas de doute. Notre sélection de produits : https://www.easypara.fr/soin-dermo-cosmetique-reparateur-100ml-cicabio-restor-bioderma.html https://www.easypara.fr/lotion-spray-reparateur-peaux-abimees-et-irritees-40ml-cicabio-bioderma.html https://www.easypara.fr/baume-dermo-cosmetique-apaisant-150ml-atoderm-xereane-bioderma.html https://www.easypara.fr/soin-reparateur-apaisant-spf50-30ml-cicabio-bioderma.html Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Aujourd’hui, nous parlons d’un sujet qui gratte… mais qui mérite toute notre attention : les états pelliculaires sévères et les irritations du cuir chevelu. Et pour tout comprendre, Nathalie, notre experte conseil en parapharmacie nous explique pourquoi certaines personnes développent-elles des pellicules persistantes accompagnées de démangeaisons. Le cuir chevelu abrite naturellement une microflore, notamment une levure appelée Malassezia. Lorsqu'un déséquilibre survient – stress, excès de sébum, agressions extérieures – cette levure peut se développer de manière excessive, entraînant rougeurs, irritations et squames. La dermatite séborrhéique peut également apparaître sur certaines zones du visage, comme les ailes du nez ou les sourcils… Mais nous en reparlerons en détail dans un prochain épisode." Plusieurs actifs peuvent aider à rétablir cet équilibre naturellement. Par exemple, des complexes brevetés comme le DSactiv™ sont utilisés pour limiter la prolifération de Malassezia tout en régulant la production de sébum. En complément, des agents kératoréducteurs comme l’acide salicylique et l’acide citrique aident à éliminer les squames et les pellicules persistantes, sans agresser le cuir chevelu. Et pour apaiser immédiatement les démangeaisons et réduire les rougeurs, des actifs apaisants comme le Palmitamide MEA sont de précieux alliés. Des actifs complets pour purifier, apaiser et protéger le cuir chevelu. Mais aussi quelques gestes simples : Espacer les shampoings pour laisser respirer le cuir chevelu. Utiliser une eau tiède plutôt que chaude pour préserver la barrière naturelle du cuir chevelu. Bien rincer les cheveux pour éliminer tous les résidus de soin. Nettoyer régulièrement brosses, peignes et taies d’oreiller. Favoriser une alimentation équilibrée riche en vitamines du groupe B, zinc et oméga-3 pour soutenir la santé du cuir chevelu. Et enfin, apprendre à mieux gérer son stress, qui a un impact direct sur l’équilibre de la peau. Et si les symptômes persistent, demandez l'avis d'un dermatologue ou d'un médecin. Retrouvez tous nos conseils et astuces pour le bien-être capillaire sur Easypara ! Voici une liste de produits que nous vous conseillons : https://www.easypara.fr/shampooing-antipelliculaire-intense-125ml-node-ds-bioderma.html https://www.easypara.fr/gel-nettoyant-apaisant-assainissant-200ml-crealine-ds-bioderma.html https://www.easypara.fr/creme-apaisante-assainissante-40ml-crealine-ds-bioderma.html Retrouvez tous les soins adaptés sur Easypara.fr (http://Easypara.fr) Consult' sans tabou, c'est le podcast santé qui répond à tous les maux du quotidien les plus gênants ! Découvrez nos autres épisodes et abonnez-vous à notre chaine pour ne manquer aucun épisode dès sa sortie ! Les informations fournies sont générales et visent à promouvoir le bien-être. Elles ne remplacent pas un avis médical. Consultez un professionnel de santé en cas de doute. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, on parle de confort,et de petits gestes quotidiens pour apaiser une peau sujette à l’eczéma avec Nathalie, notre experte conseil en parapharmacie. Une peau atopique, c’est une peau ultra sensible. Elle est sèche, fragile, sujette aux irritations, et souvent marquée par des poussées d’eczéma. C’est une peau qui a du mal à se défendre, car sa barrière cutanée est altérée. Elle laisse passer les allergènes, perd son hydratation, et se déséquilibre plus vite que les autres. On privilégie donc des soins émollients riches en lipides, qui vont restaurer la barrière cutanée. On choisit des formules sans parfum, sans alcool, avec des actifs apaisants comme le beurre de karité, l’allantoïne, ou encore les céramides. Et surtout, on applique matin et soir, sans attendre que les plaques reviennent. Et côté nettoyage, même logique : on utilise une huile lavante ou une crème de douche, au pH adapté, pour ne pas dessécher davantage. L’idéal : appliquer sur une peau humide, puis rincer à l’eau tiède. Douche rapide, 5 minutes max à 35°C. Au moment du séchage, on ne frotte pas ! On tamponne délicatement ou encore mieux : on applique directement son baume émollient sur peau encore humide. C’est plus efficace, et ça évite de fragiliser la peau avec la serviette. La peau eczémateuse est fragile, donc on la protège du soleil ! Il existe des soins 2-en-1, émollients et SPF50, parfaits pour les zones exposées. Et pour la journée, certains formats pocket ou sprays SOS permettent de faire des retouches express si la peau chauffe ou gratte. Côté vêtement, on évite les matières rêches ou serrées, on préfère le coton. On ne surchauffe pas la chambre à coucher : 18 à 20°C, c’est idéal. Enfin, on pense à limiter les contacts allergènes comme les acariens, avec des housses anti-acariens et un environnement sain. Retrouvez tous les soins adaptés sur Easypara.fr (http://Easypara.fr) https://www.easypara.fr/huile-lavante-emoliente-750ml-exomega-control-peaux-seches-a-tendance-atopique-aderma.html https://www.easypara.fr/trixera-nutrition-creme-de-douche-500ml-trixera-nutrition-avene.html https://www.easypara.fr/a-derma-exomega-control-creme-emolliente-anti-grattage-spf50-150ml.html https://www.easypara.fr/spray-solaire-spf50-200ml-peaux-sensibles-avene.html Découvrez nos autres épisodes et abonnez-vous à notre chaine pour ne manquer aucun épisode dès sa sortie ! Les informations fournies sont générales et visent à promouvoir le bien-être. Elles ne remplacent pas un avis médical. Consultez un professionnel de santé en cas de doute. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Aujourd'hui, on parle d'un inconfort qui touche beaucoup de peaux sensibles, la couperose. Rougeurs, petits vaisseaux visibles, sensation d'échauffement, ça vous parle ? La couperose, ce sont des rougeurs persistantes dues à la dilatation des petits vaisseaux sanguins. En général, ça se produit sur les joues, le nez et le menton. Elles touchent surtout les peaux claires et réactives et peuvent être aggravées par le chaud, le froid, le stress ou bien des soins inadaptés. Alors comment on peut apaiser une peau sujette à la couperose ? D'abord, on adopte des soins qui sont ultra doux, pas de gommage agressif, pas d'eau trop chaude. On choisit des nettoyants sans rinçage, suivi d'une crème apaisante anti-rougeur. Avec des actifs comme des dérivés de la réglisse, la centella asiatica, la niacinamide ou encore des peptides biomimétiques. Certains soins contiennent aussi des pigments verts correcteurs qui vont atténuer visiblement les rougeurs. Et en cas de pic de sensation de chaleur, on peut utiliser soit des brumes d'eau thermale ou des eaux de fleurs pour calmer instantanément. Et alors, côté gestes du quotidien, on fait quoi ? Surtout, il faut protéger sa peau du soleil toute l'année avec un SPF adapté. On évite les changements brusques de température et on favorise une routine minimaliste, sans alcool ni parfum. La régularité, c'est la clé. Et si les symptômes s'aggravent, je vous recommande de consulter un médecin. Soins adaptés si vous avez la peau sensible et êtes sujets à des rougeurs : https://www.easypara.fr/bioderma-crealine-ar-bi-serum-peaux-sensibles-reactives-30ml.html https://www.easypara.fr/soin-anti-rougeurs-40ml-crealine-ar-bioderma.html https://www.easypara.fr/bioderma-crealine-ar-gelee-micellaire-peaux-sensibles-reactives-250ml.html https://www.easypara.fr/bioderma-crealine-ar-sos-spray-peaux-sensibles-reactives-70ml.html https://www.easypara.fr/bioderma-crealine-ar-cc-creme-spf50-teinte-claire-40ml.html Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Aujourd'hui, on met en lumière un sujet souvent négligé, le confort des gencives. Parce qu'une bouche saine, c'est bien plus qu'un sourire éclatant. C'est aussi un vrai pilier de bien-être au quotidien. Vous le savez peut-être, la plaque dentaire est un des premiers facteurs d'irritation des gencives. Lorsqu'elle s'accumule, elle peut entraîner une sensation de gonflement, de sensibilité, voire de saignement au brossage. Pour limiter ça, les professionnels de santé buccodentaire recommandent une routine simple et efficace. On commence par une brossette interdentaire ou un hydropulseur. Ce geste permet de déloger les résidus alimentaires et de réduire l'accumulation de la plaque entre les dents. Ensuite, on passe à un brossage 2 minutes, 2 fois par jour avec une brosse à dents plutôt souple et un dentifrice adapté. Et bien sûr, on pense à changer sa brosse à dents tous les 3 mois et vous pouvez la passer au micro-ondes 1 minute à 600 watts une fois par semaine. Cela permettra de la désinfecter. Pour compléter cette routine, un bain de bouche sans alcool à utiliser une fois par jour peut apporter une sensation de fraîcheur et contribuer à l'équilibre de la flore buccale. Et n'oublions pas l'assiette. Une alimentation variée, riche en vitamine C, vitamine D et minéraux et aussi antioxydants, participe naturellement au bien-être des gencives. Certains choisissent aussi d'intégrer des probiotiques oraux qui peuvent aider à maintenir le bon équilibre bactérien dans la bouche. Mais attention, si les saignements et les gènes persistent, il est impératif de consulter un dentiste. Lui seul pourra poser un diagnostic et vous proposer des soins adaptés à votre situation. Voilà, avec quelques gestes simples et réguliers, on peut vraiment faire la différence au quotidien. Retrouvez notre sélection de produits : https://www.easypara.fr/brossettes-interdentaires-0-6mm-noir-x4-mono-compact-inava.html https://www.easypara.fr/inava-ortho-x-brosse-a-dents-orthodontie-medium.html Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Douleur, inconfort, irritation, chaque passage aux toilettes peut devenir une véritable épreuve. Heureusement, des solutions existent pour soulager et prévenir ces désagréments. Voici 7 conseils pratiques à adopter dès aujourd'hui. On en parle avec Nathalie, notre experte santé Easypara. Donc déjà, il faut adopter des bons gestes, mais au quotidien. C'est tout simple, on va commencer par manger plus de fibres. Par exemple, des fruits, des légumes, des céréales complètes. Ce qui est important, c'est qu'on ait un transit qui soit fluide et qui ait moins de pression sur les veines. D'autre part, on le dit souvent, mangez mieux et bougez plus. On est vraiment dans ce conseil. L'activité physique aide à stimuler les intestins et à maintenir un poids équilibré. N'attendez pas d'aller aux toilettes, c'est vraiment en fait le cœur du problème des hémorroïdes, la constipation. Et surtout, quand vous êtes sur le trône, ne forcez pas. Prenez soin de votre hygiène, nettoyez délicatement cette zone avec une lingette humide et évitez les savons trop irritants. Aussi, vous pouvez appliquer du froid. Oui, il existe des compresses de froid que vous pouvez mettre directement sur cette zone pour justement calmer les démangeaisons et apaiser les douleurs. Évitez de soulever des charges trop lourdes parce que ça augmente la pression sur cette région anale et utilisez des soins qui sont parfaitement adaptés quand on a une crise hémorroïdaire. Vous n'hésitez pas à boire suffisamment parce que souvent c'est un problème de déshydratation, même au niveau des selles. Et aussi faire une détox à chaque changement de saison. Et enfin, utiliser des soins qui soient tout à fait adaptés pour ces crises hémorroïdaires. En fait c'est un problème circulatoire. Donc il faut toujours avoir une boîte de compléments alimentaires qui vous permet d'activer la circulation. Deuxième chose, il faut avoir des micro-lavements. Ces micro-lavements... Ils vont venir assouplir les selles et faciliter leur expulsion sans pression excessive. Troisième produit, c'est après chaque passage aux toilettes, un gel lavant doux qui permet de nettoyer délicatement. Certains soins offrent une sensation de fraîcheur idéale pour le confort cutané de cette zone. Le quatrième indispensable sera une crème que vous allez pouvoir appliquer selon le besoin pour vous aider à hydrater et à... apaiser cette zone qui va être très douloureuse, tout en procurant un effet protecteur. Il est temps de consulter si les crises deviennent chroniques et aussi au bout de 7 jours, si les symptômes persistent, s'aggravent avec des fortes douleurs et des saignements, à ce moment-là, il est temps de consulter. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Le ronflement est un problème courant qui peut perturber la qualité du sommeil, tant pour la personne qui ronfle que pour son partenaire. Si vous êtes à la recherche de solutions pour arrêter de ronfler, cet épisode avec notre invité spécialiste, le Dr Arnaud, ORL, est pour vous !Qu'est-ce qui cause le ronflement ?Entre 40 et 60% des hommes ronflent et une femme sur 4 ! Le ronflement survient lorsque les voies respiratoires sont partiellement obstruées pendant le sommeil, provoquant des vibrations des tissus mous de la gorge. Plusieurs facteurs peuvent contribuer au ronflement, tels que l'obésité, la position de sommeil, la consommation d'alcool et le tabagisme, mais pas que !Conseils pour réduire le ronflement :Maintenez un poids santé : Perdre quelques kilos peut souvent réduire le tissu adipeux autour de la gorge, diminuant ainsi les risques de ronflement.Adoptez une position de sommeil adéquate : Dormir sur le côté au lieu du dos peut aider à prévenir l'obstruction des voies respiratoires.Évitez l'alcool et les sédatifs : Ces substances peuvent relaxer les muscles de la gorge, augmentant ainsi le risque de ronflement.Arrêtez de fumer : Le tabagisme peut irriter les voies respiratoires, aggravant le ronflement.Utilisez des oreillers adaptés : Certains oreillers spécialement conçus peuvent favoriser une meilleure position de sommeil, réduisant ainsi le ronflement.Solutions médicales contre le ronflement :Si les solutions mentionnées précédemment ne suffisent pas, il est recommandé de consulter un professionnel de la santé. Les ronflements peuvent être associés à des problèmes de santé plus grave comme les apnées du sommeil, très fréquentes chez l'adulte mais aussi chez l'enfant, et qu'il faut traiter.Des changements simples dans le mode de vie et des solutions médicales appropriées peuvent souvent apporter un soulagement significatif. N'hésitez pas à explorer différentes options pour retrouver des nuits de sommeil paisible et restaurer votre bien-être général. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.