Douleur, inconfort, irritation, chaque passage aux toilettes peut devenir une véritable épreuve. Heureusement, des solutions existent pour soulager et prévenir ces désagréments. Voici 7 conseils pratiques à adopter dès aujourd'hui. On en parle avec Nathalie, notre experte santé Easypara.
Donc déjà, il faut adopter des bons gestes, mais au quotidien. C'est tout simple, on va commencer par manger plus de fibres. Par exemple, des fruits, des légumes, des céréales complètes. Ce qui est important, c'est qu'on ait un transit qui soit fluide et qui ait moins de pression sur les veines. D'autre part, on le dit souvent, mangez mieux et bougez plus. On est vraiment dans ce conseil. L'activité physique aide à stimuler les intestins et à maintenir un poids équilibré. N'attendez pas d'aller aux toilettes, c'est vraiment en fait le cœur du problème des hémorroïdes, la constipation. Et surtout, quand vous êtes sur le trône, ne forcez pas. Prenez soin de votre hygiène, nettoyez délicatement cette zone avec une lingette humide et évitez les savons trop irritants. Aussi, vous pouvez appliquer du froid. Oui, il existe des compresses de froid que vous pouvez mettre directement sur cette zone pour justement calmer les démangeaisons et apaiser les douleurs. Évitez de soulever des charges trop lourdes parce que ça augmente la pression sur cette région anale et utilisez des soins qui sont parfaitement adaptés quand on a une crise hémorroïdaire. Vous n'hésitez pas à boire suffisamment parce que souvent c'est un problème de déshydratation, même au niveau des selles. Et aussi faire une détox à chaque changement de saison. Et enfin, utiliser des soins qui soient tout à fait adaptés pour ces crises hémorroïdaires.
En fait c'est un problème circulatoire. Donc il faut toujours avoir une boîte de compléments alimentaires qui vous permet d'activer la circulation. Deuxième chose, il faut avoir des micro-lavements. Ces micro-lavements... Ils vont venir assouplir les selles et faciliter leur expulsion sans pression excessive. Troisième produit, c'est après chaque passage aux toilettes, un gel lavant doux qui permet de nettoyer délicatement. Certains soins offrent une sensation de fraîcheur idéale pour le confort cutané de cette zone. Le quatrième indispensable sera une crème que vous allez pouvoir appliquer selon le besoin pour vous aider à hydrater et à... apaiser cette zone qui va être très douloureuse, tout en procurant un effet protecteur.
Il est temps de consulter si les crises deviennent chroniques et aussi au bout de 7 jours, si les symptômes persistent, s'aggravent avec des fortes douleurs et des saignements, à ce moment-là, il est temps de consulter.
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