Qui d'entre nous n'a jamais eu du mal à trouver le sommeil un soir 🌙 ?
Ou bien s'est réveillé un matin encore plus fatigué que la veille ?
Quand j'étais petit, mon père me racontait une histoire le soir pour m'endormir. Ça marchait à tous les coups 😴. Plus fort que Morphée !
Mais le temps passe et on grandit.
J'ai longtemps cherché la recette miracle pour bien s'endormir. Une histoire ni trop longue, ni trop courte.
J'ai rencontré Philomène Schils, une hypnothérapeute de talent, avec qui nous avons rédigé 5 textes adaptés à plusieurs situations.
Philomène a posé sa voix sur chaque texte. D'autres voix seront enregistrées pour avoir le choix entre plusieurs vois de femmes et plusieurs voix d'hommes.
Au détour d'une visite au festival de la photo animalière et de nature à Montier-en-Der, j'ai fait la connaissance de Marc Namblard, audio-naturaliste, qui a enregistré des ambiances de nature adaptées à l'endormissement.
Et control Zzz est né ! "control" comme la touche control de son clavier et "Zzz" pour symboliser le sommeil et le repos.
Chaque dimanche soir, une combinaison Récit x Voix x Ambiance sonore est proposée pour vous aider à bien vous endormir, en moins de 15 minutes !
control Zzz, ce sont des dizaines de combinaisons à écouter le soir avant de s'endormir, pour un repos complet et réparateur :
🖋️ 5 récits :
Sommeil Cosmos : voyager à travers l'univers du sommeil,
Sommeil Mélatonine : secréter l'hormone du sommeil, véritable marchant de sable,
Sommeil On/Off : calibrer l'horloge veille/sommeil, rencontrer Morphée,
Sommeil XXL : décontracter son corps et se détendre,
Sommeil Zen : libérer son esprit, no stress.
🎙️ 4 voix :
Mathieu,
Morgane,
Philomène,
Guillaume.
🎧 9 ambiances.
Nouveaux épisodes publiés sur instagram : https://www.instagram.com/controlzzzpodcast
Vous pouvez également écouter control Zzz sur youtube : https://www.youtube.com/@controlzzzpodcast
⚠️ Attention à ne pas écouter le podcast si vous êtes en train de conduire ou que vous êtes dans une situation qui requiert votre vigilance.
Bonne nuit et faites de beaux rêves ! 🌙💤
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
![09/11/25 - Sommeil XXL x 🎙️ Philomène x 🎧 Cascade [Rediffusion] cover](https://image.ausha.co/7YPDSlwsJN68M0HVhBR6Nv2cUNpwuKI25MhXkZlO_400x400.jpeg)
![16/11/25 - Sommeil Mélatonine x 🎙️ Philomène x 🎧 Campagne [Rediffusion] cover](https://image.ausha.co/txo4vLux16dgrkwZTQ5wToyOOq2AYlKhp3S5rA5x_400x400.jpeg)
![22/09/24 - Sommeil On/Off x 🎙️ Guillaume x 🎧 Forêt [Rediffusion] cover](https://image.ausha.co/FWuQkkb2hAvWiNV6zIey8B2DXmHYJlbuMbcfmeAJ_400x400.jpeg)