Description
Avec Elise, on a écrit un grand livre de la santé des cheveux pour vous permettre d'avoir les cheveux de Sirène que vous méritez
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Transcription
Hello tout le monde, bienvenue dans ce nouvel épisode de Croissante. Je suis trop contente de vous retrouver aujourd'hui pour un nouvel épisode qui est un épisode avec une invité qui est très chère à mon cœur. Aujourd'hui du coup je ne suis pas toute seule, je suis avec Élise avec qui on a travaillé ces derniers mois main dans la main pour vous proposer un e-book qui est plutôt un grand livre sur la santé, la beauté des cheveux, la santé holistique en général. Et donc on est trop contentes aujourd'hui de vous présenter pour le jour de sa sortie. Donc salut Élise !
Hello, coucou Louise ! Je suis très heureuse d'être là avec toi.
Moi je suis trop contente de t'accueillir. Pour ceux qui ne te connaissent pas, je te laisse déjà te présenter. comme tu le souhaites, et nous dire un petit peu, moi, ce que j'aime bien demander à mes invités dans le podcast, c'est qu'ils me racontent un petit peu quel a été un peu leur déclic qui a fait qu'ils en sont là aujourd'hui, c'est-à-dire dans une posture de thérapeute, de quelqu'un qui a quelque chose à apporter au monde, voilà, tout simplement.
Ok, ça roule. Alors, moi, je m'appelle Élise, j'exerce en tant que nutrithérapeute. J'expliquerai un petit peu par la suite ce que ça signifie parce qu'il y a beaucoup de personnes qui ne savent pas effectivement ce que c'est le métier de nutrithérapeute. Naturopathe, on sait de plus en plus, mais nutrithérapeute, c'est encore un peu spécifique. Alors moi, concernant mon parcours, entre guillemets, et le fait est qu'aujourd'hui j'exerce du coup en tant que thérapeute, alors de base, moi j'ai un master en publicité, marketing, donc à l'opposé. métier de thérapeute, du métier d'accompagnement, du bien-être etc et bah voilà j'ai suivi cette voie là pour commencer et en fait au bout d'un moment je travaille dans une agence de publicité au Luxembourg jusqu'à ce que comme pas mal de personnes je pète les plombs et je me dise mais en fait qu'est-ce que je me fous là non mais vraiment qu'est-ce que je fous là et est-ce que je vais vraiment continuer encore comme ça des années Parce qu'à l'époque, j'étais quand même plus jeune qu'aujourd'hui. Et je me disais, non mais Élise, tu vas vraiment faire ça ? Encore des années, alors que j'en pouvais déjà plus. Et j'ai pris un long moment avant vraiment de quitter mon CDI. CDI que j'ai quitté du coup en 2021. Et en fait, j'ai été suivie par un psychologue qui est spécialisé dans tout ce qui est professionnel. Je ne savais même pas que ça existait à l'époque. Mais en fait, je cherchais vraiment des solutions pour me dire, OK, en fait, qu'est-ce qui est fait pour moi ? Parce que je suis sûre qu'il y a quelque chose qui me convient mieux que ce que je suis en train de faire actuellement. Et il m'a vraiment aidée à cheminer, à comprendre, à comprendre un petit peu mes blocages aussi, pourquoi j'en étais à faire ce métier aujourd'hui et pourquoi j'avais du mal aussi à quitter le CDI. Et en fait, un jour, j'ai eu un déclic où j'ai regardé ma bibliothèque. Et en fait, je me suis rendue compte que j'avais beaucoup plus de livres qui étaient dans le bien-être, qui étaient dans la nutrition, etc. que de livres de publicité, en fait, de marketing. Et je me suis dit, en fait, Élise, c'est devant toi depuis toujours. Tu vois, en fait, c'est un peu comme dans les comédies romantiques, où t'as le mec qui est là depuis le début, tu sais que c'est l'homme de sa vie à la nana. Et il y a juste elle qui s'en rend pas compte, tout le monde le sait. Et tu sais, après, du coup, elle finit avec lui, voilà, c'était hyper évident. et donc du coup ça l'était pour moi aussi depuis que j'ai eu ce déclic et de là en fait je me suis réorientée pendant des années je me suis formée du coup à la nutrition à la nutrithérapie et here I am trop
bien c'est marrant on a quitté nos CDI toutes les deux la même année et la petite anecdote c'est qu'on s'est rencontré à Bali à un cours de danse ah oui ça il faut vraiment le dire Un cours de Beyoncé Dance. Ouais, c'est pas n'importe quoi. Et après, on a été boire une petite coconut. Et c'est comme ça qu'on a connecté. Et deux, trois mois plus tard, du coup, tu es revenue vers moi pour me proposer qu'on travaille ensemble sur un projet par rapport aux cheveux. Et moi, je venais juste de décider que j'allais aussi ajouter la spécialité cheveux à mon... à mon champ d'action. Du coup, c'était vraiment... alignés parfaitement quoi du coup j'avais envie qu'on commence aussi avant de présenter le ebook la nutrithérapie etc qu'on échange toutes les deux sur notre histoire avec les avec les cheveux et pourquoi ça ne tient autant à coeur aujourd'hui de D'inclure en fait la santé capillaire dans notre champ d'expertise donc est ce que tu veux commencer par dire un petit peu Donc on l'a expliqué un peu dans le livre, dans les pages d'introduction, mais du coup, Devivoy, explique-moi un peu toi, en quoi ça t'est si cher, la beauté et la santé des cheveux ?
Alors typiquement, je trouve que les cheveux, c'est hyper important pour une femme. C'est vraiment ce qui nous donne généralement confiance en nous, ce qui fait qu'on est bien dans notre peau. Et je le vois aussi en consultation, par exemple, quand j'ai des consultations, peu importe entre guillemets les sujets, ça peut être problème de thyroïde, ça peut être trouble hormonaux, etc., ou fatigue, à chaque fois, ces femmes-là me disent, et en plus elles disent, mes cheveux j'en peux plus, je n'en peux plus. Et en fait, parfois, on porte même plus d'importance à la santé de ses cheveux, et dire mais là en fait, j'ai l'impression que ça impacte sur tout en fait, sur mon moral, sur mon état d'esprit. sur mon état d'être etc et en fait au final c'est très important pour les femmes du coup ce côté vraiment santé capillaire beauté des cheveux qui va du coup influencé vraiment une partie de nous sur comment on est sur comment on va aborder le monde etc et au delà de ça on en reparlera mais la santé des cheveux c'est la santé tout court c'est vraiment le miroir le reflet de notre santé intérieure Et ça, c'est hyper, hyper important parce qu'on pense souvent, tu vois, que les cheveux, c'est un sujet un peu superficiel. Les nanas, elles vont parler de cheveux, etc. Alors qu'en fait, les cheveux nous montrent comment on est à l'intérieur. Si, justement, on est équilibré ou s'il y a justement des déséquilibres notables et des problèmes de santé, du coup, un petit peu sous-jacents. Et ça, c'est hyper important.
Ouais, je suis complètement d'accord. Bah moi c'est vrai que je trouve aussi que j'ai beaucoup eu cette prise de conscience que les cheveux c'est super important pour les femmes parce que j'ai quelqu'un dans ma famille qui a eu un cancer du sein et qui a du coup perdu ses cheveux et elle en parlait beaucoup justement, enfin en fait déjà que tu perds tes seins, en plus tu perds tes cheveux, en fait tu perds tout ce que tu as. t'aiment chez toi et qui fait que t'as un corps de femme qui est féminin et qui... Et du coup, c'est... Enfin, voilà, c'est hyper dur et t'es pas obligée de passer par un cancer pour perdre tes cheveux. Il y a plein d'autres raisons, puis il y a plein de raisons qui font que, bah, effectivement, t'as pas les cheveux de sirène que tu mérites. Et... Donc, ouais, c'est super important de... Je trouve que c'est une bonne... C'est un bon axe pour aider les femmes à se sentir bien. Et moi, du coup, étant accompagnante dans les troubles du comportement alimentaire, je travaille déjà sur ce rapport au corps, sur ce rapport à se sentir belle, avoir confiance en soi. Et bon, les TCA, ça peut être une cause de perte de cheveux. Mais l'objectif pour moi, c'est surtout de dire aux femmes, en fait, là, tu ne te trouves pas bien dans ton corps, tu te trouves moche, tu ne t'aimes pas. Tu vas essayer de perdre du poids pour rentrer dans du 34. Tu penses que c'est ça qui va te rendre belle. Mais en fait, moi, je te jure que si... tu avais des beaux cheveux, ça irait déjà tout de suite mieux. Et moi, ça a toujours été ça pour moi. Quand j'avais les cheveux longs, je me sentais bien dans ma peau. Et quand je n'avais pas les cheveux longs, c'était la catastrophe. Genre, vraiment. Fun fact, en fait, ma mère et ma grand-mère sont très brunes avec les cheveux épais, les cheveux longs. Ma grand-mère qui a 84 ans, elle a encore les cheveux longs. Enfin, c'est une reine. Et moi, j'ai plutôt hérité des cheveux de mon père, qui a un peu blondiné, avec les cheveux très très fins. Et du coup, quand j'étais petite, ça me saoulait de ne pas avoir les mêmes cheveux que ma mère. Et je me mettais une serviette sur la tête pour jouer à être Esmeralda, parce qu'Esméralda, c'est mon idole, quand j'étais petite. Et du coup, comme ma mère voyait que j'avais envie d'avoir les cheveux longs, mais que j'avais des cheveux très filasses, elle m'a emménagé le coiffeur pour la rentrée du CP. Et elle m'a fait un carré court, mais vraiment genre court sous les oreilles, tu vois. Et vraiment, j'étais tellement énervée que j'ai mis un coup de poing dans la vitrine du coiffeur en partant. Genre vraiment traumatisme d'enfance horrible. Et du coup, après, j'ai tout fait pour ne jamais aller chez le coiffeur. Et puis, quand je suis arrivée à la fac, j'avais vraiment les cheveux défoncés parce que j'avais voulu les colorer au lycée et faire ma punk. Et du coup, je me les suis recoupées en mode un peu carré plongeant aux épaules. Et c'était le début de la fin pour moi. Genre mes TCA n'ont jamais été aussi forts qu'après que je me sois coupé les cheveux comme ça. Donc ouais, vraiment passion cheveux. Les cheveux, c'est la vie. Et c'est surtout effectivement un signe de santé. Bon, après cette petite story time, je propose qu'on rentre un petit peu dans le vif du sujet et que tu nous expliques ce qu'est la nutrithérapie pour... pour celles et ceux qui ne connaissent pas, pour qu'on puisse un peu le voir. Moi, j'aime bien que les gens puissent sortir des épisodes en comprenant quel type de thérapie sert à quoi et vers quoi se diriger à quel moment de leur vie. Ils puissent comparer s'ils ont plus besoin d'une naturopathe, plus besoin d'une nutrithérapeute, ou voilà, tel et tel sujet. Ouais,
carrément. Déjà, tu vois, je trouve que la nutrithérapie et la naturopathie sont vraiment des approches hyper complémentaires. Et au-delà d'être complémentaire, ça peut se ressembler sur certains pans, entre guillemets. Déjà, la nutrithérapie, c'est quelque chose de bien spécifique. En fait, j'aime bien utiliser la définition que donne Jean-Paul Curtet, que j'adore d'ailleurs, qui est le père de la nutrithérapie, et avec qui j'ai enseigné en tout cas la nutrithérapie, et qui dit en fait que la nutrithérapie, c'est vraiment l'application des pratiques de la biochimie. La biochimie, c'est tout simplement tous les processus chimiques, biologiques qui se passent dans le corps. Donc on intervient typiquement sur comment le corps fonctionne. Et donc du coup, on va vraiment optimiser les fonctions de l'être humain. On va prévenir. Donc tu vois, c'est là où ça se joue beaucoup avec la naturopathie, parce qu'on est aussi dans la prévention santé. Et on a aussi un côté, un peu, on va vraiment aider à péter du moi. co-traité souvent avec l'aide des médecins avec diverses techniques, notamment tout ce qui va être changement du comportement alimentaire donc vraiment l'assiette, qu'est-ce qu'on mange qu'est-ce qu'on met dans son assiette vraiment la nutrition, tout ce qui va être prise en charge de tout ce qui va être déficit micronutritionnel carence micronutritionnelle surcharge nutritionnelle, ça c'est hyper hyper important et d'ailleurs on en parle dans le livre justement Mermaid Air où on a toute une grosse partie justement sur les déficits les carences qui vont impacter la santé des cheveux et donc du coup c'est vraiment ce qu'on prend en charge en nutrithérapie on va utiliser en fait tout ce qui va être les aliments les vitamines les minéraux les acides gras gras les acides aminés probiotiques tout ça en fait on va vraiment les utiliser un peu en type pharmacologie tu vois vraiment en mode ok ça on va vous aider à aller mieux grâce aux nutriments essentiels et donc du coup pour résumer, on utilise la nutrition, la micronutrition, vraiment pour aider à aller mieux, à se sentir mieux, et à co-traiter en tout cas certaines pathologies. Après, à côté de ça, il faut bien prendre en compte, tout comme la naturopathie, et c'est là où ça se ressemble, que la nutrithérapie c'est pas juste ça. Il faut absolument une approche multidimensionnelle, parce que l'humain est multidimensionnel, donc forcément, comme la naturopathie, on va utiliser un des protocoles un peu globaux, tu vois, comme l'activité physique, le sommeil, limiter les polluants, etc. pour justement que toutes les fonctions biochimiques du corps fonctionnent correctement.
Ok, ok, trop trop bien. Et du coup, comment cette idée de faire un livre sur les cheveux t'est venue ? J'imagine que c'est parce que t'as beaucoup de clientes qui... Je ne sais pas si pour la nutrithérapie, vous êtes considérée comme professionnelle de santé. Vous pouvez dire patiente ?
Alors oui, on peut. Mais en fait, le truc, c'est que la nutrithérapie n'est pas reconnue en France. Donc, c'est plus des consultants.
D'accord. Ok, c'est comme nous. Ok. Donc, t'es consultante. T'as remarqué qu'il y avait toujours cette problématique de cheveux. C'est comme ça que t'as eu peut-être envie de proposer un produit digital sur ça ?
Bah alors... c'est pas que ça vient toujours, c'est que souvent, en fait, moi par exemple, j'ai eu aussi des problématiques de cheveux à une période de ma vie, où en fait, je me suis rendue compte, alors moi j'ai toujours eu de beaux cheveux, depuis petite, sauf qu'au bout d'un moment dans ma vie, bah voilà, je suis un peu sortie du chemin naturel, où j'ai moi-même décoloré mes cheveux, pire idée du monde, où voilà, je les ai un petit peu maltraitées, entre guillemets, et je me suis retrouvée... avec des cheveux qui se sont affinés, avec des cheveux ternes, cassants, qui avaient du mal à pousser, etc. Et en fait, c'est plus moi personnellement, déjà en creusant un petit peu, on se rend compte par exemple que sur Internet, sur Youtube ou que sais-je, quand on cherche vraiment comment optimiser la beauté de ses cheveux, il n'y a que des réponses par rapport aux produits capillaires qu'on utilise. Donc tout ce qui va être out, un petit peu, donc outside, tout ce qui va être externe, donc les produits qu'on applique, mais rarement tout ce qui va être intérieur. Et en fait, je me dis, mais punaise, mais c'est dingue, en fait, il y a tout un pan qui manque aujourd'hui, vraiment, de ce côté micronutrition, équilibre hormonal, etc. Et vraiment, je trouve qu'à l'heure actuelle, il y a un gros manquement. Même si on en parle de plus en plus, quand on check, en fait, on tombe vite, tu vois, sur, par exemple... des blocs de vendeurs de cures qui se disent prends ma cure, tu verras, tu auras de superbes cheveux alors que ça va bien plus loin que ça et qu'il faut vraiment faire des analyses micronutritionnelles assez poussées pour connaître ses propres déséquilibres et pouvoir justement répondre à cela pour retrouver un petit peu les cheveux d'antan. Donc déjà, personnellement, moi je me suis rendu compte qu'il y avait un gros manque. Après, à côté de ça, effectivement, que ce soit avec mes consultants ou même, tu vois, dans ma famille, où il y a eu des personnes de ma famille qui voulaient avoir de plus beaux cheveux. Et en fait, quand ils me demandent, mais Élise, qu'est-ce que je peux faire ? Mais je peux passer deux heures à leur expliquer qu'est-ce qu'il faudrait faire. Parce qu'en fait, je ne peux pas dire en dix minutes, écoute, je te conseille ce petit sérum, cette petite huile, je te conseille cette cure et tu verras, tu auras des cheveux miraculeux. Pas du tout, en fait. Parce qu'en fait, il faut tout revoir depuis le début. Il faut tout revoir. Les assiettes, par exemple. Il faudrait faire des analyses sanguines. plus poussé, par exemple, des analyses de cheveux pour vraiment voir qu'est-ce qui se passe et comment on peut, justement, optimiser les choses, surtout, par exemple, au niveau micronutritionnel. Donc là, je fais le lien avec la nutrithérapie pour, justement, avoir de plus beaux cheveux. Donc, voilà. Là, je me suis dit, OK, bon, il y a un petit truc à faire. Et au-delà de ça, moi, j'adore les projets en commun. Genre, vraiment, je sur-kiffe les projets en commun. Je trouve que dans nos métiers, c'est si... important parce qu'on a tendance aussi à être très solitaire derrière son ordinateur, à faire les consultations, à faire nos propres projets. Alors que je trouve, tu vois, que multiplier nos compétences, nos expertises, ça nous apporte tellement nous déjà personnellement en tant que professionnels de santé, en tant que thérapeute, mais aussi aux autres parce que voilà comme on dit souvent l'expression seul on va plus vite et à plusieurs on va plus loin et c'est cas, et je trouve que c'est vraiment ce qu'on a réussi à faire aussi à travers le livre du coup, Mermaid Air, c'est qu'en fait, c'est vraiment un livre poussé je trouve, et ça c'est top, et peut-être que du coup, si on était chacune seule sur ce livre, bah voilà, peut-être qu'il y aurait eu un petit peu moins d'engouement, ou on serait un petit peu, je sais pas comment dire, quand on fait des projets un peu solitaires de notre côté, ça a tendance à être un peu barbant, un peu, voilà, tandis que là en fait, on s'est vraiment apporté l'une et l'autre.
on s'est vraiment motivé ce qui fait qu'aujourd'hui en fait on va sortir un livre ça va être une pépite quoi ouais c'est clair j'aurais pas eu l'énergie mentale de faire un truc aussi complet toute seule surtout que j'avais déjà lancé un produit j'ai lancé un produit déjà il y a 3 semaines le timing donc ouais franchement c'était trop cool et j'ai trop adoré travailler avec toi Donc là, je te propose vraiment qu'on explique ce qu'il y a dans ce livre. Du coup, on l'a appelé Mermaid Hair. Cheveux de sirène. Quand notre première réunion, on s'est penchés sur la question, moi, j'ai tout de suite voulu qu'il y ait une ambiance sirène. Du coup, on est vraiment partis à fond dans cette idée. C'était pas une demi-teinte.
C'était hyper aligné.
Ambiance marine. C'est ça. en plus c'est un parc breton exactement c'est tout sirène dans mon appartement en Bretagne aussi c'est tout décoré sirène, des coquillages partout donc du coup le livre il est divisé en deux grands chapitres deux parties peut-être pas deux tomes quand même in et out donc in ça va être du coup la partie sur la micronutrition, l'équilibre hormonal etc et out la partie sur les produits les ingrédients botaniques, comment comprendre la nature de ses cheveux et appliquer des choses aussi qui sont adaptées à la fois à ses cheveux mais aussi à son cuir chevelu... et puis il y a aussi des protocoles qui mélangent un petit peu les deux en fonction des problématiques je pense qu'on l'a déjà assez développé l'intérêt de cette approche in and out je sais pas si t'as des choses à rajouter par rapport à ce que t'as déjà dit sur l'intérêt d'avoir effectivement cette approche dans l'assiette et dans le shampoing si on peut dire
Bah je pense que j'appuierais juste sur le fait que c'est indispensable en fait. Dans le sens où c'est lunaire de croire qu'on va de nouveau retrouver des beaux cheveux et des cheveux en pleine santé qu'avec des produits capillaires. Et à l'inverse, c'est tout aussi lunaire de penser qu'en prenant une cure, tout va s'améliorer. Et en mettant, voilà en tout cas sur nos cheveux, des shampoings complètement pourris, bourrés de produits chimiques. Enfin voilà, c'est complètement lunaire. Donc en fait... c'est vraiment tout qui doit être pris en compte dans sa globalité pour cette vision holistique, fonctionnelle qui est la base de tout en fait
Ouais, parce qu'en fait il faut pas oublier que les cuirs chevelus ça fait partie de la peau, la peau c'est un organe qui vit, qui fonctionne et qui est en lien du coup avec ce que vous mangez mais aussi avec votre stress avec votre sommeil etc et les problèmes de cuir chevelu causent des problèmes de cheveux C'est comme l'eczéma. On ne traite pas l'eczéma juste en mettant des crèmes dessus, même s'il y a des produits de phytothérapie et des crèmes qui fonctionnent bien. Mais si tu as perdu tous tes cheveux à 50 ans parce que tu as divorcé, que tu as perdu un proche, que ta vie est partie à volo, alors oui, le shampoing, le sérum, ça va aider ton cuir chevelu à se régénérer. Mais si tu ne gères pas ton stress, que tu n'améliores pas ton sommeil...... tu ne prends pas ta vie en main, il y a de fortes chances que tu aies de nouveau des crises de perte de cheveux. Donc voilà un petit peu. Ce que j'avais envie que tu nous partages pour profiter un peu de ton savoir de nutrithérapeute, où tu es un petit peu plus calé que moi en micronutrition, c'est que du coup, on parle un petit peu plus du rôle des hormones. et puis plus tard après cette question là que tu nous parles un petit peu plus de micronutrition des cheveux du coup avec tes mots de nutrithérapeute dans le livre du coup il y a tout un un auto-bilan hormonal à faire donc est-ce que tu peux nous donner déjà quelques pistes par rapport aux hormones, le rôle de certaines hormones dans les problématiques de cheveux etc alors déjà il faut savoir que
les hormones, c'est souvent également à la base de beaucoup beaucoup beaucoup de choses. Surtout chez les femmes, on est vraiment des machines à hormones comme j'aime souvent le dire. Donc tout fonctionne par rapport à nos hormones. Et en fait, les cheveux vont également être impactés par les hormones. C'est-à-dire que quand on va avoir des fluctuations hormonales, ce qui est inévitable, mais des trop grosses fluctuations hormonales et surtout des déséquilibres hormonaux, vont avoir un impact mais quasiment direct du coup sur le cheveu. Ça peut impacter par exemple le cycle de croissance, c'est-à-dire qu'on va beaucoup plus perdre ses cheveux. Ça va aussi par exemple impacter, je ne sais pas moi, le sébum au niveau du cuir chevelu. Ça peut être à l'origine de diverses troubles capillaires. Et en fait, c'est hyper important de savoir ça parce que du coup, on va vraiment pouvoir aller chercher la cause profonde de nos problèmes de cheveux. Parce qu'imaginons, on a une paire de cheveux, tout se base bien, par exemple, au niveau micronutritionnel, les assiettes sont OK. Bon, même si généralement, quand on a des troubles hormonaux, généralement, au niveau micronutritionnel, il y a quand même des choses à optimiser. Mais par exemple, si on creuse, on se rend compte qu'effectivement, par exemple, il peut y avoir des troubles hormonaux derrière nos problèmes de cheveux. Donc, quand on parle d'hormones, on va par exemple parler de la testostérone, ça c'est... hyper important la femme a aussi de la testostérone ne faut pas l'oublier et en fait vous allez le voir en tout cas dans le livre grosse partie là dessus mais par exemple Ça peut justement, par exemple, une mauvaise conversion de testostérone peut influencer en tout cas la perte de cheveux qui est assez intense. Tout ce qui va être oestrogène, progestérone par exemple, si justement ces hormones-là sont déséquilibrées, ça va aussi impacter la santé et la beauté des cheveux. Mais on va également retrouver les hormones thyroïdiennes, donc la thyroïde qui est justement un petit peu la tour de contrôle de tout notre corps. tout notre organisme. Donc, quand, par exemple, on est en hypothyroïdie, ce qui est le cas de pas mal de personnes, en tout cas, j'ai pas de chiffres à donner, mais moi, par exemple, en consultation, on se retrouve souvent face à des hypothyroïdies. Donc, la thyroïde, qui est une glande qui se trouve, justement, au niveau de la gorge, quand elle est au ralenti, donc tout est au ralenti, tout le corps est au ralenti, c'est pour ça qu'on est fatigué, qu'on est pâle, qu'on se sent pas bien, tout. Tout est ralenti, la digestion, tout. Donc forcément, les cheveux aussi. Les cheveux ne peuvent pas être en pleine santé quand on est en hypothyroïdie. C'est pour ça qu'on peut avoir une croissance peut-être un peu plus lente du cheveu ou carrément une perte de cheveux. On va aussi parler du cortisol, notamment, qui est l'hormone du stress. Pas que, bien évidemment, mais considéré comme ça. Et justement, par exemple, quand on a un cortisol qui est déséquilibré, soit trop soit pas assez, ça peut entraîner de la même manière une perte de cheveux, mais par exemple aussi des cheveux blancs c'est pas pour rien qu'il y a qu'on dit justement se faire des cheveux blancs quand on est beaucoup trop stressé enfin voilà, c'est parce que toutes ces hormones là vont avoir un impact justement sur les cheveux, donc c'est pour ça que c'est indispensable que les hormones soient équilibrées pour avoir des beaux cheveux et des cheveux en pleine santé, et au-delà des cheveux être en bonne santé tout court et se sentir bien.
Trop bien. Et du coup, dans le livre, vous avez plusieurs pages pour faire un auto-bilan. Donc, avec des symptômes, vous avez par exemple déficience en oestrogène, vous allez avoir des cases à cocher et vous allez pouvoir un petit peu vous y retrouver et vous aurez ensuite des solutions. Donc, c'est bien plus qu'un petit e-book. Ça va vraiment vous permettre Si vous n'avez pas les moyens de consulter en naturopathie, en nutrithérapie, ça va vous permettre déjà de faire un point de votre côté. Si vous avez énormément de symptômes de déséquilibre, il faut que vous consultiez. Ça ne remplace pas une consultation, ni une consultation naturelle, ni une consultation de nutrithérapie, ni une consultation médicale. Mais vous allez avoir vraiment de quoi faire pour avancer déjà de votre côté. Et vous aurez aussi... les analyses biosanguines à faire en fonction de vos déséquilibres que vous aurez mis en lumière avec aussi les déficits micronutritionnels. Est-ce que tu peux nous en parler un petit peu de micronutrition des cheveux ? Donner juste quelques petites pistes, quelques petits exemples de choses qu'on traite.
Dans la partie micronutrition, elle est assez conséquente. Mais c'est vraiment ma partie préférée, en tout cas. Tout ce qui est micronutrition, déjà au-delà de la micronutrition, on parle de la nutrition tout court. Donc, macronutriments. Quand on parle de macronutriments, typiquement, on fait un gros focus également sur les protéines. Protéines qui vont être indispensables. C'est mon mot préféré en ce cas du podcast, indispensable. J'ai l'impression que je le dis tout le temps, mais c'est vraiment le cas. Par exemple, parce qu'en fait... Les cheveux, c'est de la protéine. En fait, le cheveu, c'est 80 à 90% de kératine, et la kératine, c'est finalement de la protéine. Et en fait, on se rend souvent compte, voire même quasiment tout le temps, notamment en consultation, que les personnes manquent de protéines, qu'elles ne consomment pas du tout assez de protéines, que ce soit des protéines, peu importe, animales, végétales, etc. Donc tout était vraiment dans ce livre pour vous aider déjà à consommer assez de protéines. Et ça, ça va être indispensable. Au-delà des protéines, bien évidemment, réussir à faire des assiettes qui sont équilibrées et surtout qui sont denses nutritionnellement. Surtout denses en micronutriments. Parce qu'aujourd'hui, on ne consomme pas assez, en tout cas, d'aliments denses en micronutriments. Et au-delà de ça...
En nutrithérapie, on est très partisan en tout cas de l'optimisation micronutritionnelle, donc parfois d'aller au-delà, et qui permet justement d'assurer nos bonnes fonctions biologiques, biochimiques, etc. Donc, dans le livre de Mermaid LR, on vous a listé un peu tous, tous, tous les micronutriments indispensables à la santé des cheveux. Donc, typiquement, ça peut être... le fer, la vitamine B, la vitamine D, le zinc, la vitamine B12, les acides gras essentiels, le sélénium, le cuivre, etc. Il y a tout en détail. Typiquement, pourquoi on parle de ça ? On va prendre le cas du fer, parce que je pense que c'est quelque chose qui parle un peu à tout le monde. C'est un exemple qui est plutôt simple et qui, pour les femmes en tout cas qui nous écoutent, vous allez sûrement vous sentir, en tout cas, vous allez beaucoup mieux comprendre. Donc, les femmes, on est beaucoup plus déficientes en fer que les hommes, voire même carencées en fer. Que ce soit à cause des règles, des règles qui sont trop abondantes, la grossesse. On a tendance aussi à consommer moins de fer éminique, notamment par exemple que les hommes, ou moins de protéines que les hommes. On peut avoir beaucoup plus de troubles digestifs, etc. Donc, c'est courant que les femmes manquent de fer. Et justement, une déficience en fer, ça va avoir un impact sur les cheveux. Donc, vos cheveux seront plus fins, plus ternes, moins brillants, mais surtout, vous pouvez avoir les cheveux qui tombent. Et ça, c'est super, super courant. Je le vois absolument quasiment à toutes les consultations. Donc, par exemple, quand vous serez dans le livre et que vous verrez la partie du fer, on fait un gros focus sur à quoi sert le fer pour vos cheveux, mais aussi sur votre santé. Parce qu'en fait, comme on le disait au tout début avec Louise, c'est que cette approche du cheveu va également peut-être vous permettre d'améliorer d'autres problématiques de santé. Et en fait, je trouve que c'est une porte d'entrée hyper intéressante, la santé du cheveu, parce que peut-être qu'on va se rendre compte que ah oui, en fait, à côté des cheveux que je perds, bah oui, je sens que je suis fatiguée. Bah ouais, je sens que j'ai une libido qui est un petit peu dans les choux. Bah ouais, je sens que mon système immunitaire, il n'est pas top. Bah ouais, en fait, c'est parce que... que parfois il y a des carences, des déficiences en fer ou autres bien évidemment il y a d'autres troubles hormonaux d'autres déficiences en micronutriments qui sont là, qui sont existantes et ça va justement permettre d'aller mieux tout simplement, donc il y a un check-up à faire, comme tu l'as dit avec justement les analyses sanguines qu'il faut faire parce qu'on ne se complémente pas du tout à l'aveuglette il faut faire des prises de sang sauf pour certains micronutriments, les minéraux, donc par exemple le zinc, le magnésium. Là, on vous a mis par exemple des petits bilans à faire, donc c'est des cages à cocher. En fonction de vos résultats, vous savez si vous avez besoin de magnésium ou de zinc, et vous allez voir que vous allez sûrement vous sentir beaucoup mieux. Mais donc voilà, vous avez justement des prises de sang à faire et vous avez même, on vous a même mis justement un peu la lecture de la prise de sang. pour que vous sachiez dans quel taux vous devez être parce qu'il y a les normes laboratoires et il y a les normes santé. Donc ça, c'est hyper important. Donc on vous a mis vraiment les normes santé pour que vous ayez assez de fer, plus les solutions, que ce soit au niveau de l'assiette, mais aussi s'il faut vous complémenter, bien évidemment, avec toutes les conditions, entre guillemets, avec tout... Comment je peux dire ça ? ... Voilà, il faut faire quand même attention, on ne peut pas se supplémenter comme ça tout seul. Donc si jamais on sera toujours là en backup pour vous aiguiller, mais voilà, avec les supplémentations à la clé, etc. pour justement retrouver des beaux cheveux. Pourquoi je donne le fer ? Typiquement. Et ça c'est important parce que vous avez une paire de cheveux, ok ? Vous avez beau prendre toutes les cures du monde que vous voulez, vous avez beau mettre tous les sérums, masques que vous voulez, Si vous avez toujours cette déficience, carence en fer, vous allez toujours perdre vos cheveux. Et je pense que c'est tout le fond du livre Mermaid Hair, c'est d'aller vraiment justement en profondeur et d'aller à la racine de vos problématiques de cheveux.
Ouais, exactement. Ce que je dis, ça, ce truc de normes santé, normes labo, je le répète toute la journée. Combien de fois j'ai des femmes qui me disent Ah oui, moi je suis carencée en fer depuis que je suis petite, mais ma mère aussi, c'est normal, on est comme ça. Soit j'ai celles qui me disent Ah non, c'est bon, j'ai fait mon analyse, je ne suis pas carencée alors qu'elles sont à 12 de féritine et que le 10, c'est le minimum. Les normes labo, c'est entre 10 et 300. C'est comme si je vous disais que le poids normal d'une femme se situe entre 10 kg et 300 kg. C'est beaucoup trop large. Ça ne fait pas du tout... Enfin, voilà, on n'est pas du tout dans les clous, quoi. Donc, ouais. Et ce qui est super intéressant, en fait, c'est qu'avoir des beaux cheveux, c'est un bénéfice concret qui va motiver à prendre soin de sa santé. Parce qu'en fait... Si je vous dis, prenez une consultation à 100 euros, vous allez optimiser votre santé, vous allez combler vos carences. En fait, ça ne donne rien comme bénéfice concret. La plupart des gens s'en fichent. S'ils ne savent pas ce que ça provoque chez eux d'avoir une carence en fer, en fait, whatever. Mais avoir des beaux cheveux, tout le monde veut avoir des beaux cheveux. Même les hommes. Donc, c'est une bonne accroche. Notre objectif, forcément, c'est que les femmes et les hommes se sentent de mieux en mieux, aient de l'énergie et confiance en eux et qu'on vive tous dans un meilleur monde. Voilà un peu. C'est quoi, toi, ta partie préférée dans le livre ?
Alors, je pense que... Alors, moi, j'ai deux parties préférées. Ma partie préférée, la number one, forcément, c'est tout ce qui est micronutrition. Parce que je trouve que... Je suis quand même fière de nous, parce que je trouve qu'on est vraiment allé en profondeur avec vraiment des pistes concrètes et des solutions concrètes. Parce qu'en fait, moi, je suis tombée sur tellement d'ouvrages, de livres où ils te disent, si vous êtes carencié à en faire, il faut vous complémenter à les bonnes chances dans la vie. Débrouillez-vous. À côté, il faut prendre une consultation. Vous ne savez même pas quel marqueur demander à votre médecin. Enfin voilà, il n'y a pas de solution concrète. Et je trouve qu'on est vraiment allé en profondeur. C'est un peu comme une consultation, finalement. c'est vraiment en fait on vous donne des clés pour que vous soyez un peu autonome dans votre propre prise en charge bien évidemment comme l'a dit Louise ça ne remplace en aucun cas une consultation que ce soit avec nous, avec d'autres professionnels de santé thérapeutes ou médecins mais vous avez les clés en main pour être autonome et justement améliorer votre santé la santé de vos cheveux donc j'adore cette partie mais j'ai une petite partie que j'aime aussi... C'est la partie sur le côté psycho-émotionnel. Ça va être le lien avec nos pensées, ce qui se passe à l'intérieur de nous et nos cheveux. Même si, tu vois, en nutrithérapie, je trouve que c'est quand même un métier très terre-à-terre, très scientifique, très études, très... Mais en fait, je trouve que ces parties-là, elles sont toujours fascinantes pour moi et je trouve qu'elles sont toujours hyper justes. Moi, par exemple, il y a des moments où, quand on a rédigé cette partie, où j'ai lu des petits paragraphes, je me suis dit, oh punaise, ça c'est moi. Je me suis dit, oh là là, je me reconnais tellement et j'adore ces parties parce qu'en fait, je trouve que c'est toute la beauté de la prise en charge qui est vraiment holistique.
Ouais. Toi, t'es un peu une... t'es une mitraithérapeute, mais t'es une naturopathe qui s'ignore. moi j'adore la naturopathie et en fait je trouve que en tout cas comme j'ai dit les deux sont complétement viens dans notre camp parce que pour le coup en naturopathie l'aspect psycho-émotionnel il est vraiment tout aussi important que la nutrition on parle de nutrition mais on va aussi parler du psycho-émotionnel surtout moi dans ma spécialité on parle beaucoup de ça... Tout autant qu'on va aussi parler de la digestion, du transit, parce que oui en fait, pour reparler de la carence en fer, la carence en fer n'est pas forcément causée par un déficit. Ça peut être aussi votre système digestif qui n'arrive pas à l'absorber, à le recycler. Donc c'est important aussi de prendre parfois des consultations pour aller voir au global ce qui se passe. parce que tout est lié dans le corps et dans l'esprit et l'esprit et le corps ne font qu'un finalement. Donc voilà et moi du coup ma partie préférée du e-book, alors moi du coup Élise elle s'est plutôt occupée du coup de la micronutrition, même si j'ai ajouté ma petite touche de nutrition végétale et moi je me suis plus occupée du coup de toute la partie plantes. toute la partie cure. Et vous le savez, si vous écoutez régulièrement mon podcast, je vous parle souvent de gémothérapie. Donc, je vous ai fait tout un chapitre sur la gémothérapie pour les cheveux. Donc, je me suis vraiment éclatée à retourner dans mon encyclopédie de gémothérapie pour aller faire mes recherches pour voir quels étaient les bourgeons qui correspondaient aux problématiques de cheveux. Donc, vous avez plein de petites fiches là-dessus pour aussi... utiliser les bourgeons qui sont pour moi c'est encore mieux que la phytothérapie c'est de la médecine druidique ça touche aussi bien le métabolisme que le psycho-émotionnel que le physique c'est trop trop bien donc j'espère que ça vous plaira et j'aime beaucoup aussi la partie sur les tests de porosité ça c'est ma nouvelle passion de la vie la porosité des cheveux parce que du coup je me suis formée à ça enfin on s'est formée à ça via Monat qui est du coup la marque dont on vous en parle un petit peu dans le livre et on en parle pas mal sur nos Instagram respectifs actuellement en fait connaître la porosité de ses cheveux et connaître les ingrédients cosmétiques qui correspondent à la porosité de ses cheveux dans le traitement Out dans le choix de ses cosmétiques cheveux, c'est game changer. C'est le truc en priorité qu'on doit connaître. Vous avez aussi des petits tests à faire pour ça. Après, toutes les huiles, parce qu'on vous a listé les meilleures huiles végétales, les meilleures huiles essentielles, les meilleures argiles, qu'on a classées selon les problématiques de cheveux et on les a aussi classées en fonction de votre porosité. Franchement, c'est génial. je suis fan de ce livre et j'espère que vous en serez aussi fan que nous et du coup il est sorti aujourd'hui et il est en promotion pendant une semaine on sait qu'on le sort à la fin du mois donc on a on voulait faire la promo pendant 4-5 jours et on l'a fait pendant toute une semaine pour que ça arrive vraiment jusqu'à début octobre pour que ça arrive pour que tout le monde, les petits budgets, puissent en profiter, après avoir reçu leur salaire. Donc voilà, il est en promotion, du coup, ça donne jusqu'au 2 octobre, je crois, jusqu'à mercredi, le 1er mercredi d'octobre à minuit. Voilà. Donc, on vous met le lien dans la description de l'épisode. Et puis, vous pourrez le retrouver aussi sur nos sites, nos Instagram respectifs. Et n'hésitez pas à nous écrire, à écrire du coup sous nos posts, à commenter nos posts de la semaine ou à nous envoyer des messages privés pour nous parler de vos problématiques et pour qu'on vous aiguille et qu'on vous dise si vous allez pouvoir trouver votre bonheur dans notre livre. Donc, je précise quand même, on ne veut pas l'appeler e-book parce que c'est beaucoup plus long. Donc un e-book, il fait... Tu m'as dit combien hier la pagination terminée ? 237, c'est ça ?
Ouais, exactement. Il fait quand même 237 pages. Donc c'est un beau bébé.
Il aurait pu faire plus parce qu'il y a quand même du texte sur les pages. C'est pas genre une page avec juste un paragraphe et un petit dessin. Il y a du texte sur les pages. Donc c'est un gros bébé, effectivement. et il est en format PDF, vous pourrez le télécharger, le mettre, le lire sur votre ordi, votre téléphone, votre tablette, votre Kindle, tout ce que vous voulez. Vous pourrez l'imprimer si vous voulez, et peut-être qu'on le sortira en format papier one day. Donc voilà, en tout cas, on est trop contentes, on a trop hâte. que vous l'ayez entre les mains et d'avoir vos retours. Je ne sais pas si tu as un dernier mot de la fin à partager, Élise.
Alors, je pense que mon petit mot de la fin, c'est plus pour toi, Louise. En fait, j'ai vraiment adoré bosser avec toi. Et je trouve que ça a fité hyper bien depuis le début. Et finalement, en fait, vous allez voir que ça se ressent dans le livre parce que vraiment, tout est fluide, tout matche bien. Donc, en fait... Ça a été un bonheur vraiment de travailler sur ce projet. Je sais qu'il y a des projets qui peuvent, par exemple, sur lesquels je bosse, qui sont parfois un peu plus compliqués que d'autres. Et celui-là, c'était vraiment que du pur bonheur, que du kiff. Et comme dit, ça se voit dans les liens, ça se ressent. Donc, on espère en tout cas que vous allez le ressentir tout autant que nous.
Exactement. Merci à toi. C'était aussi un plaisir de travailler avec toi.
Vous voyez, on se fait des petits cœurs à l'écran.
j'essaye de faire un coeur de boumeuse enfin pas de boumeuse justement de jeune avec enfin vous voyez la différence ok bon bah merci d'avoir écouté l'épisode jusqu'au bout notre livre en promo pendant une semaine est en lien dans la description de l'épisode et partout sur nos sites Vous retrouvez aussi les liens directement dans la description de l'épisode de nos Instagram. On se retrouve très très vite. Merci Élise pour cette collaboration, pour cet épisode. Et à bientôt sur le podcast. Bye !
Description
Avec Elise, on a écrit un grand livre de la santé des cheveux pour vous permettre d'avoir les cheveux de Sirène que vous méritez
Clique ici : MERMAID HAIR 🧜🏼♀️
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Transcription
Hello tout le monde, bienvenue dans ce nouvel épisode de Croissante. Je suis trop contente de vous retrouver aujourd'hui pour un nouvel épisode qui est un épisode avec une invité qui est très chère à mon cœur. Aujourd'hui du coup je ne suis pas toute seule, je suis avec Élise avec qui on a travaillé ces derniers mois main dans la main pour vous proposer un e-book qui est plutôt un grand livre sur la santé, la beauté des cheveux, la santé holistique en général. Et donc on est trop contentes aujourd'hui de vous présenter pour le jour de sa sortie. Donc salut Élise !
Hello, coucou Louise ! Je suis très heureuse d'être là avec toi.
Moi je suis trop contente de t'accueillir. Pour ceux qui ne te connaissent pas, je te laisse déjà te présenter. comme tu le souhaites, et nous dire un petit peu, moi, ce que j'aime bien demander à mes invités dans le podcast, c'est qu'ils me racontent un petit peu quel a été un peu leur déclic qui a fait qu'ils en sont là aujourd'hui, c'est-à-dire dans une posture de thérapeute, de quelqu'un qui a quelque chose à apporter au monde, voilà, tout simplement.
Ok, ça roule. Alors, moi, je m'appelle Élise, j'exerce en tant que nutrithérapeute. J'expliquerai un petit peu par la suite ce que ça signifie parce qu'il y a beaucoup de personnes qui ne savent pas effectivement ce que c'est le métier de nutrithérapeute. Naturopathe, on sait de plus en plus, mais nutrithérapeute, c'est encore un peu spécifique. Alors moi, concernant mon parcours, entre guillemets, et le fait est qu'aujourd'hui j'exerce du coup en tant que thérapeute, alors de base, moi j'ai un master en publicité, marketing, donc à l'opposé. métier de thérapeute, du métier d'accompagnement, du bien-être etc et bah voilà j'ai suivi cette voie là pour commencer et en fait au bout d'un moment je travaille dans une agence de publicité au Luxembourg jusqu'à ce que comme pas mal de personnes je pète les plombs et je me dise mais en fait qu'est-ce que je me fous là non mais vraiment qu'est-ce que je fous là et est-ce que je vais vraiment continuer encore comme ça des années Parce qu'à l'époque, j'étais quand même plus jeune qu'aujourd'hui. Et je me disais, non mais Élise, tu vas vraiment faire ça ? Encore des années, alors que j'en pouvais déjà plus. Et j'ai pris un long moment avant vraiment de quitter mon CDI. CDI que j'ai quitté du coup en 2021. Et en fait, j'ai été suivie par un psychologue qui est spécialisé dans tout ce qui est professionnel. Je ne savais même pas que ça existait à l'époque. Mais en fait, je cherchais vraiment des solutions pour me dire, OK, en fait, qu'est-ce qui est fait pour moi ? Parce que je suis sûre qu'il y a quelque chose qui me convient mieux que ce que je suis en train de faire actuellement. Et il m'a vraiment aidée à cheminer, à comprendre, à comprendre un petit peu mes blocages aussi, pourquoi j'en étais à faire ce métier aujourd'hui et pourquoi j'avais du mal aussi à quitter le CDI. Et en fait, un jour, j'ai eu un déclic où j'ai regardé ma bibliothèque. Et en fait, je me suis rendue compte que j'avais beaucoup plus de livres qui étaient dans le bien-être, qui étaient dans la nutrition, etc. que de livres de publicité, en fait, de marketing. Et je me suis dit, en fait, Élise, c'est devant toi depuis toujours. Tu vois, en fait, c'est un peu comme dans les comédies romantiques, où t'as le mec qui est là depuis le début, tu sais que c'est l'homme de sa vie à la nana. Et il y a juste elle qui s'en rend pas compte, tout le monde le sait. Et tu sais, après, du coup, elle finit avec lui, voilà, c'était hyper évident. et donc du coup ça l'était pour moi aussi depuis que j'ai eu ce déclic et de là en fait je me suis réorientée pendant des années je me suis formée du coup à la nutrition à la nutrithérapie et here I am trop
bien c'est marrant on a quitté nos CDI toutes les deux la même année et la petite anecdote c'est qu'on s'est rencontré à Bali à un cours de danse ah oui ça il faut vraiment le dire Un cours de Beyoncé Dance. Ouais, c'est pas n'importe quoi. Et après, on a été boire une petite coconut. Et c'est comme ça qu'on a connecté. Et deux, trois mois plus tard, du coup, tu es revenue vers moi pour me proposer qu'on travaille ensemble sur un projet par rapport aux cheveux. Et moi, je venais juste de décider que j'allais aussi ajouter la spécialité cheveux à mon... à mon champ d'action. Du coup, c'était vraiment... alignés parfaitement quoi du coup j'avais envie qu'on commence aussi avant de présenter le ebook la nutrithérapie etc qu'on échange toutes les deux sur notre histoire avec les avec les cheveux et pourquoi ça ne tient autant à coeur aujourd'hui de D'inclure en fait la santé capillaire dans notre champ d'expertise donc est ce que tu veux commencer par dire un petit peu Donc on l'a expliqué un peu dans le livre, dans les pages d'introduction, mais du coup, Devivoy, explique-moi un peu toi, en quoi ça t'est si cher, la beauté et la santé des cheveux ?
Alors typiquement, je trouve que les cheveux, c'est hyper important pour une femme. C'est vraiment ce qui nous donne généralement confiance en nous, ce qui fait qu'on est bien dans notre peau. Et je le vois aussi en consultation, par exemple, quand j'ai des consultations, peu importe entre guillemets les sujets, ça peut être problème de thyroïde, ça peut être trouble hormonaux, etc., ou fatigue, à chaque fois, ces femmes-là me disent, et en plus elles disent, mes cheveux j'en peux plus, je n'en peux plus. Et en fait, parfois, on porte même plus d'importance à la santé de ses cheveux, et dire mais là en fait, j'ai l'impression que ça impacte sur tout en fait, sur mon moral, sur mon état d'esprit. sur mon état d'être etc et en fait au final c'est très important pour les femmes du coup ce côté vraiment santé capillaire beauté des cheveux qui va du coup influencé vraiment une partie de nous sur comment on est sur comment on va aborder le monde etc et au delà de ça on en reparlera mais la santé des cheveux c'est la santé tout court c'est vraiment le miroir le reflet de notre santé intérieure Et ça, c'est hyper, hyper important parce qu'on pense souvent, tu vois, que les cheveux, c'est un sujet un peu superficiel. Les nanas, elles vont parler de cheveux, etc. Alors qu'en fait, les cheveux nous montrent comment on est à l'intérieur. Si, justement, on est équilibré ou s'il y a justement des déséquilibres notables et des problèmes de santé, du coup, un petit peu sous-jacents. Et ça, c'est hyper important.
Ouais, je suis complètement d'accord. Bah moi c'est vrai que je trouve aussi que j'ai beaucoup eu cette prise de conscience que les cheveux c'est super important pour les femmes parce que j'ai quelqu'un dans ma famille qui a eu un cancer du sein et qui a du coup perdu ses cheveux et elle en parlait beaucoup justement, enfin en fait déjà que tu perds tes seins, en plus tu perds tes cheveux, en fait tu perds tout ce que tu as. t'aiment chez toi et qui fait que t'as un corps de femme qui est féminin et qui... Et du coup, c'est... Enfin, voilà, c'est hyper dur et t'es pas obligée de passer par un cancer pour perdre tes cheveux. Il y a plein d'autres raisons, puis il y a plein de raisons qui font que, bah, effectivement, t'as pas les cheveux de sirène que tu mérites. Et... Donc, ouais, c'est super important de... Je trouve que c'est une bonne... C'est un bon axe pour aider les femmes à se sentir bien. Et moi, du coup, étant accompagnante dans les troubles du comportement alimentaire, je travaille déjà sur ce rapport au corps, sur ce rapport à se sentir belle, avoir confiance en soi. Et bon, les TCA, ça peut être une cause de perte de cheveux. Mais l'objectif pour moi, c'est surtout de dire aux femmes, en fait, là, tu ne te trouves pas bien dans ton corps, tu te trouves moche, tu ne t'aimes pas. Tu vas essayer de perdre du poids pour rentrer dans du 34. Tu penses que c'est ça qui va te rendre belle. Mais en fait, moi, je te jure que si... tu avais des beaux cheveux, ça irait déjà tout de suite mieux. Et moi, ça a toujours été ça pour moi. Quand j'avais les cheveux longs, je me sentais bien dans ma peau. Et quand je n'avais pas les cheveux longs, c'était la catastrophe. Genre, vraiment. Fun fact, en fait, ma mère et ma grand-mère sont très brunes avec les cheveux épais, les cheveux longs. Ma grand-mère qui a 84 ans, elle a encore les cheveux longs. Enfin, c'est une reine. Et moi, j'ai plutôt hérité des cheveux de mon père, qui a un peu blondiné, avec les cheveux très très fins. Et du coup, quand j'étais petite, ça me saoulait de ne pas avoir les mêmes cheveux que ma mère. Et je me mettais une serviette sur la tête pour jouer à être Esmeralda, parce qu'Esméralda, c'est mon idole, quand j'étais petite. Et du coup, comme ma mère voyait que j'avais envie d'avoir les cheveux longs, mais que j'avais des cheveux très filasses, elle m'a emménagé le coiffeur pour la rentrée du CP. Et elle m'a fait un carré court, mais vraiment genre court sous les oreilles, tu vois. Et vraiment, j'étais tellement énervée que j'ai mis un coup de poing dans la vitrine du coiffeur en partant. Genre vraiment traumatisme d'enfance horrible. Et du coup, après, j'ai tout fait pour ne jamais aller chez le coiffeur. Et puis, quand je suis arrivée à la fac, j'avais vraiment les cheveux défoncés parce que j'avais voulu les colorer au lycée et faire ma punk. Et du coup, je me les suis recoupées en mode un peu carré plongeant aux épaules. Et c'était le début de la fin pour moi. Genre mes TCA n'ont jamais été aussi forts qu'après que je me sois coupé les cheveux comme ça. Donc ouais, vraiment passion cheveux. Les cheveux, c'est la vie. Et c'est surtout effectivement un signe de santé. Bon, après cette petite story time, je propose qu'on rentre un petit peu dans le vif du sujet et que tu nous expliques ce qu'est la nutrithérapie pour... pour celles et ceux qui ne connaissent pas, pour qu'on puisse un peu le voir. Moi, j'aime bien que les gens puissent sortir des épisodes en comprenant quel type de thérapie sert à quoi et vers quoi se diriger à quel moment de leur vie. Ils puissent comparer s'ils ont plus besoin d'une naturopathe, plus besoin d'une nutrithérapeute, ou voilà, tel et tel sujet. Ouais,
carrément. Déjà, tu vois, je trouve que la nutrithérapie et la naturopathie sont vraiment des approches hyper complémentaires. Et au-delà d'être complémentaire, ça peut se ressembler sur certains pans, entre guillemets. Déjà, la nutrithérapie, c'est quelque chose de bien spécifique. En fait, j'aime bien utiliser la définition que donne Jean-Paul Curtet, que j'adore d'ailleurs, qui est le père de la nutrithérapie, et avec qui j'ai enseigné en tout cas la nutrithérapie, et qui dit en fait que la nutrithérapie, c'est vraiment l'application des pratiques de la biochimie. La biochimie, c'est tout simplement tous les processus chimiques, biologiques qui se passent dans le corps. Donc on intervient typiquement sur comment le corps fonctionne. Et donc du coup, on va vraiment optimiser les fonctions de l'être humain. On va prévenir. Donc tu vois, c'est là où ça se joue beaucoup avec la naturopathie, parce qu'on est aussi dans la prévention santé. Et on a aussi un côté, un peu, on va vraiment aider à péter du moi. co-traité souvent avec l'aide des médecins avec diverses techniques, notamment tout ce qui va être changement du comportement alimentaire donc vraiment l'assiette, qu'est-ce qu'on mange qu'est-ce qu'on met dans son assiette vraiment la nutrition, tout ce qui va être prise en charge de tout ce qui va être déficit micronutritionnel carence micronutritionnelle surcharge nutritionnelle, ça c'est hyper hyper important et d'ailleurs on en parle dans le livre justement Mermaid Air où on a toute une grosse partie justement sur les déficits les carences qui vont impacter la santé des cheveux et donc du coup c'est vraiment ce qu'on prend en charge en nutrithérapie on va utiliser en fait tout ce qui va être les aliments les vitamines les minéraux les acides gras gras les acides aminés probiotiques tout ça en fait on va vraiment les utiliser un peu en type pharmacologie tu vois vraiment en mode ok ça on va vous aider à aller mieux grâce aux nutriments essentiels et donc du coup pour résumer, on utilise la nutrition, la micronutrition, vraiment pour aider à aller mieux, à se sentir mieux, et à co-traiter en tout cas certaines pathologies. Après, à côté de ça, il faut bien prendre en compte, tout comme la naturopathie, et c'est là où ça se ressemble, que la nutrithérapie c'est pas juste ça. Il faut absolument une approche multidimensionnelle, parce que l'humain est multidimensionnel, donc forcément, comme la naturopathie, on va utiliser un des protocoles un peu globaux, tu vois, comme l'activité physique, le sommeil, limiter les polluants, etc. pour justement que toutes les fonctions biochimiques du corps fonctionnent correctement.
Ok, ok, trop trop bien. Et du coup, comment cette idée de faire un livre sur les cheveux t'est venue ? J'imagine que c'est parce que t'as beaucoup de clientes qui... Je ne sais pas si pour la nutrithérapie, vous êtes considérée comme professionnelle de santé. Vous pouvez dire patiente ?
Alors oui, on peut. Mais en fait, le truc, c'est que la nutrithérapie n'est pas reconnue en France. Donc, c'est plus des consultants.
D'accord. Ok, c'est comme nous. Ok. Donc, t'es consultante. T'as remarqué qu'il y avait toujours cette problématique de cheveux. C'est comme ça que t'as eu peut-être envie de proposer un produit digital sur ça ?
Bah alors... c'est pas que ça vient toujours, c'est que souvent, en fait, moi par exemple, j'ai eu aussi des problématiques de cheveux à une période de ma vie, où en fait, je me suis rendue compte, alors moi j'ai toujours eu de beaux cheveux, depuis petite, sauf qu'au bout d'un moment dans ma vie, bah voilà, je suis un peu sortie du chemin naturel, où j'ai moi-même décoloré mes cheveux, pire idée du monde, où voilà, je les ai un petit peu maltraitées, entre guillemets, et je me suis retrouvée... avec des cheveux qui se sont affinés, avec des cheveux ternes, cassants, qui avaient du mal à pousser, etc. Et en fait, c'est plus moi personnellement, déjà en creusant un petit peu, on se rend compte par exemple que sur Internet, sur Youtube ou que sais-je, quand on cherche vraiment comment optimiser la beauté de ses cheveux, il n'y a que des réponses par rapport aux produits capillaires qu'on utilise. Donc tout ce qui va être out, un petit peu, donc outside, tout ce qui va être externe, donc les produits qu'on applique, mais rarement tout ce qui va être intérieur. Et en fait, je me dis, mais punaise, mais c'est dingue, en fait, il y a tout un pan qui manque aujourd'hui, vraiment, de ce côté micronutrition, équilibre hormonal, etc. Et vraiment, je trouve qu'à l'heure actuelle, il y a un gros manquement. Même si on en parle de plus en plus, quand on check, en fait, on tombe vite, tu vois, sur, par exemple... des blocs de vendeurs de cures qui se disent prends ma cure, tu verras, tu auras de superbes cheveux alors que ça va bien plus loin que ça et qu'il faut vraiment faire des analyses micronutritionnelles assez poussées pour connaître ses propres déséquilibres et pouvoir justement répondre à cela pour retrouver un petit peu les cheveux d'antan. Donc déjà, personnellement, moi je me suis rendu compte qu'il y avait un gros manque. Après, à côté de ça, effectivement, que ce soit avec mes consultants ou même, tu vois, dans ma famille, où il y a eu des personnes de ma famille qui voulaient avoir de plus beaux cheveux. Et en fait, quand ils me demandent, mais Élise, qu'est-ce que je peux faire ? Mais je peux passer deux heures à leur expliquer qu'est-ce qu'il faudrait faire. Parce qu'en fait, je ne peux pas dire en dix minutes, écoute, je te conseille ce petit sérum, cette petite huile, je te conseille cette cure et tu verras, tu auras des cheveux miraculeux. Pas du tout, en fait. Parce qu'en fait, il faut tout revoir depuis le début. Il faut tout revoir. Les assiettes, par exemple. Il faudrait faire des analyses sanguines. plus poussé, par exemple, des analyses de cheveux pour vraiment voir qu'est-ce qui se passe et comment on peut, justement, optimiser les choses, surtout, par exemple, au niveau micronutritionnel. Donc là, je fais le lien avec la nutrithérapie pour, justement, avoir de plus beaux cheveux. Donc, voilà. Là, je me suis dit, OK, bon, il y a un petit truc à faire. Et au-delà de ça, moi, j'adore les projets en commun. Genre, vraiment, je sur-kiffe les projets en commun. Je trouve que dans nos métiers, c'est si... important parce qu'on a tendance aussi à être très solitaire derrière son ordinateur, à faire les consultations, à faire nos propres projets. Alors que je trouve, tu vois, que multiplier nos compétences, nos expertises, ça nous apporte tellement nous déjà personnellement en tant que professionnels de santé, en tant que thérapeute, mais aussi aux autres parce que voilà comme on dit souvent l'expression seul on va plus vite et à plusieurs on va plus loin et c'est cas, et je trouve que c'est vraiment ce qu'on a réussi à faire aussi à travers le livre du coup, Mermaid Air, c'est qu'en fait, c'est vraiment un livre poussé je trouve, et ça c'est top, et peut-être que du coup, si on était chacune seule sur ce livre, bah voilà, peut-être qu'il y aurait eu un petit peu moins d'engouement, ou on serait un petit peu, je sais pas comment dire, quand on fait des projets un peu solitaires de notre côté, ça a tendance à être un peu barbant, un peu, voilà, tandis que là en fait, on s'est vraiment apporté l'une et l'autre.
on s'est vraiment motivé ce qui fait qu'aujourd'hui en fait on va sortir un livre ça va être une pépite quoi ouais c'est clair j'aurais pas eu l'énergie mentale de faire un truc aussi complet toute seule surtout que j'avais déjà lancé un produit j'ai lancé un produit déjà il y a 3 semaines le timing donc ouais franchement c'était trop cool et j'ai trop adoré travailler avec toi Donc là, je te propose vraiment qu'on explique ce qu'il y a dans ce livre. Du coup, on l'a appelé Mermaid Hair. Cheveux de sirène. Quand notre première réunion, on s'est penchés sur la question, moi, j'ai tout de suite voulu qu'il y ait une ambiance sirène. Du coup, on est vraiment partis à fond dans cette idée. C'était pas une demi-teinte.
C'était hyper aligné.
Ambiance marine. C'est ça. en plus c'est un parc breton exactement c'est tout sirène dans mon appartement en Bretagne aussi c'est tout décoré sirène, des coquillages partout donc du coup le livre il est divisé en deux grands chapitres deux parties peut-être pas deux tomes quand même in et out donc in ça va être du coup la partie sur la micronutrition, l'équilibre hormonal etc et out la partie sur les produits les ingrédients botaniques, comment comprendre la nature de ses cheveux et appliquer des choses aussi qui sont adaptées à la fois à ses cheveux mais aussi à son cuir chevelu... et puis il y a aussi des protocoles qui mélangent un petit peu les deux en fonction des problématiques je pense qu'on l'a déjà assez développé l'intérêt de cette approche in and out je sais pas si t'as des choses à rajouter par rapport à ce que t'as déjà dit sur l'intérêt d'avoir effectivement cette approche dans l'assiette et dans le shampoing si on peut dire
Bah je pense que j'appuierais juste sur le fait que c'est indispensable en fait. Dans le sens où c'est lunaire de croire qu'on va de nouveau retrouver des beaux cheveux et des cheveux en pleine santé qu'avec des produits capillaires. Et à l'inverse, c'est tout aussi lunaire de penser qu'en prenant une cure, tout va s'améliorer. Et en mettant, voilà en tout cas sur nos cheveux, des shampoings complètement pourris, bourrés de produits chimiques. Enfin voilà, c'est complètement lunaire. Donc en fait... c'est vraiment tout qui doit être pris en compte dans sa globalité pour cette vision holistique, fonctionnelle qui est la base de tout en fait
Ouais, parce qu'en fait il faut pas oublier que les cuirs chevelus ça fait partie de la peau, la peau c'est un organe qui vit, qui fonctionne et qui est en lien du coup avec ce que vous mangez mais aussi avec votre stress avec votre sommeil etc et les problèmes de cuir chevelu causent des problèmes de cheveux C'est comme l'eczéma. On ne traite pas l'eczéma juste en mettant des crèmes dessus, même s'il y a des produits de phytothérapie et des crèmes qui fonctionnent bien. Mais si tu as perdu tous tes cheveux à 50 ans parce que tu as divorcé, que tu as perdu un proche, que ta vie est partie à volo, alors oui, le shampoing, le sérum, ça va aider ton cuir chevelu à se régénérer. Mais si tu ne gères pas ton stress, que tu n'améliores pas ton sommeil...... tu ne prends pas ta vie en main, il y a de fortes chances que tu aies de nouveau des crises de perte de cheveux. Donc voilà un petit peu. Ce que j'avais envie que tu nous partages pour profiter un peu de ton savoir de nutrithérapeute, où tu es un petit peu plus calé que moi en micronutrition, c'est que du coup, on parle un petit peu plus du rôle des hormones. et puis plus tard après cette question là que tu nous parles un petit peu plus de micronutrition des cheveux du coup avec tes mots de nutrithérapeute dans le livre du coup il y a tout un un auto-bilan hormonal à faire donc est-ce que tu peux nous donner déjà quelques pistes par rapport aux hormones, le rôle de certaines hormones dans les problématiques de cheveux etc alors déjà il faut savoir que
les hormones, c'est souvent également à la base de beaucoup beaucoup beaucoup de choses. Surtout chez les femmes, on est vraiment des machines à hormones comme j'aime souvent le dire. Donc tout fonctionne par rapport à nos hormones. Et en fait, les cheveux vont également être impactés par les hormones. C'est-à-dire que quand on va avoir des fluctuations hormonales, ce qui est inévitable, mais des trop grosses fluctuations hormonales et surtout des déséquilibres hormonaux, vont avoir un impact mais quasiment direct du coup sur le cheveu. Ça peut impacter par exemple le cycle de croissance, c'est-à-dire qu'on va beaucoup plus perdre ses cheveux. Ça va aussi par exemple impacter, je ne sais pas moi, le sébum au niveau du cuir chevelu. Ça peut être à l'origine de diverses troubles capillaires. Et en fait, c'est hyper important de savoir ça parce que du coup, on va vraiment pouvoir aller chercher la cause profonde de nos problèmes de cheveux. Parce qu'imaginons, on a une paire de cheveux, tout se base bien, par exemple, au niveau micronutritionnel, les assiettes sont OK. Bon, même si généralement, quand on a des troubles hormonaux, généralement, au niveau micronutritionnel, il y a quand même des choses à optimiser. Mais par exemple, si on creuse, on se rend compte qu'effectivement, par exemple, il peut y avoir des troubles hormonaux derrière nos problèmes de cheveux. Donc, quand on parle d'hormones, on va par exemple parler de la testostérone, ça c'est... hyper important la femme a aussi de la testostérone ne faut pas l'oublier et en fait vous allez le voir en tout cas dans le livre grosse partie là dessus mais par exemple Ça peut justement, par exemple, une mauvaise conversion de testostérone peut influencer en tout cas la perte de cheveux qui est assez intense. Tout ce qui va être oestrogène, progestérone par exemple, si justement ces hormones-là sont déséquilibrées, ça va aussi impacter la santé et la beauté des cheveux. Mais on va également retrouver les hormones thyroïdiennes, donc la thyroïde qui est justement un petit peu la tour de contrôle de tout notre corps. tout notre organisme. Donc, quand, par exemple, on est en hypothyroïdie, ce qui est le cas de pas mal de personnes, en tout cas, j'ai pas de chiffres à donner, mais moi, par exemple, en consultation, on se retrouve souvent face à des hypothyroïdies. Donc, la thyroïde, qui est une glande qui se trouve, justement, au niveau de la gorge, quand elle est au ralenti, donc tout est au ralenti, tout le corps est au ralenti, c'est pour ça qu'on est fatigué, qu'on est pâle, qu'on se sent pas bien, tout. Tout est ralenti, la digestion, tout. Donc forcément, les cheveux aussi. Les cheveux ne peuvent pas être en pleine santé quand on est en hypothyroïdie. C'est pour ça qu'on peut avoir une croissance peut-être un peu plus lente du cheveu ou carrément une perte de cheveux. On va aussi parler du cortisol, notamment, qui est l'hormone du stress. Pas que, bien évidemment, mais considéré comme ça. Et justement, par exemple, quand on a un cortisol qui est déséquilibré, soit trop soit pas assez, ça peut entraîner de la même manière une perte de cheveux, mais par exemple aussi des cheveux blancs c'est pas pour rien qu'il y a qu'on dit justement se faire des cheveux blancs quand on est beaucoup trop stressé enfin voilà, c'est parce que toutes ces hormones là vont avoir un impact justement sur les cheveux, donc c'est pour ça que c'est indispensable que les hormones soient équilibrées pour avoir des beaux cheveux et des cheveux en pleine santé, et au-delà des cheveux être en bonne santé tout court et se sentir bien.
Trop bien. Et du coup, dans le livre, vous avez plusieurs pages pour faire un auto-bilan. Donc, avec des symptômes, vous avez par exemple déficience en oestrogène, vous allez avoir des cases à cocher et vous allez pouvoir un petit peu vous y retrouver et vous aurez ensuite des solutions. Donc, c'est bien plus qu'un petit e-book. Ça va vraiment vous permettre Si vous n'avez pas les moyens de consulter en naturopathie, en nutrithérapie, ça va vous permettre déjà de faire un point de votre côté. Si vous avez énormément de symptômes de déséquilibre, il faut que vous consultiez. Ça ne remplace pas une consultation, ni une consultation naturelle, ni une consultation de nutrithérapie, ni une consultation médicale. Mais vous allez avoir vraiment de quoi faire pour avancer déjà de votre côté. Et vous aurez aussi... les analyses biosanguines à faire en fonction de vos déséquilibres que vous aurez mis en lumière avec aussi les déficits micronutritionnels. Est-ce que tu peux nous en parler un petit peu de micronutrition des cheveux ? Donner juste quelques petites pistes, quelques petits exemples de choses qu'on traite.
Dans la partie micronutrition, elle est assez conséquente. Mais c'est vraiment ma partie préférée, en tout cas. Tout ce qui est micronutrition, déjà au-delà de la micronutrition, on parle de la nutrition tout court. Donc, macronutriments. Quand on parle de macronutriments, typiquement, on fait un gros focus également sur les protéines. Protéines qui vont être indispensables. C'est mon mot préféré en ce cas du podcast, indispensable. J'ai l'impression que je le dis tout le temps, mais c'est vraiment le cas. Par exemple, parce qu'en fait... Les cheveux, c'est de la protéine. En fait, le cheveu, c'est 80 à 90% de kératine, et la kératine, c'est finalement de la protéine. Et en fait, on se rend souvent compte, voire même quasiment tout le temps, notamment en consultation, que les personnes manquent de protéines, qu'elles ne consomment pas du tout assez de protéines, que ce soit des protéines, peu importe, animales, végétales, etc. Donc tout était vraiment dans ce livre pour vous aider déjà à consommer assez de protéines. Et ça, ça va être indispensable. Au-delà des protéines, bien évidemment, réussir à faire des assiettes qui sont équilibrées et surtout qui sont denses nutritionnellement. Surtout denses en micronutriments. Parce qu'aujourd'hui, on ne consomme pas assez, en tout cas, d'aliments denses en micronutriments. Et au-delà de ça...
En nutrithérapie, on est très partisan en tout cas de l'optimisation micronutritionnelle, donc parfois d'aller au-delà, et qui permet justement d'assurer nos bonnes fonctions biologiques, biochimiques, etc. Donc, dans le livre de Mermaid LR, on vous a listé un peu tous, tous, tous les micronutriments indispensables à la santé des cheveux. Donc, typiquement, ça peut être... le fer, la vitamine B, la vitamine D, le zinc, la vitamine B12, les acides gras essentiels, le sélénium, le cuivre, etc. Il y a tout en détail. Typiquement, pourquoi on parle de ça ? On va prendre le cas du fer, parce que je pense que c'est quelque chose qui parle un peu à tout le monde. C'est un exemple qui est plutôt simple et qui, pour les femmes en tout cas qui nous écoutent, vous allez sûrement vous sentir, en tout cas, vous allez beaucoup mieux comprendre. Donc, les femmes, on est beaucoup plus déficientes en fer que les hommes, voire même carencées en fer. Que ce soit à cause des règles, des règles qui sont trop abondantes, la grossesse. On a tendance aussi à consommer moins de fer éminique, notamment par exemple que les hommes, ou moins de protéines que les hommes. On peut avoir beaucoup plus de troubles digestifs, etc. Donc, c'est courant que les femmes manquent de fer. Et justement, une déficience en fer, ça va avoir un impact sur les cheveux. Donc, vos cheveux seront plus fins, plus ternes, moins brillants, mais surtout, vous pouvez avoir les cheveux qui tombent. Et ça, c'est super, super courant. Je le vois absolument quasiment à toutes les consultations. Donc, par exemple, quand vous serez dans le livre et que vous verrez la partie du fer, on fait un gros focus sur à quoi sert le fer pour vos cheveux, mais aussi sur votre santé. Parce qu'en fait, comme on le disait au tout début avec Louise, c'est que cette approche du cheveu va également peut-être vous permettre d'améliorer d'autres problématiques de santé. Et en fait, je trouve que c'est une porte d'entrée hyper intéressante, la santé du cheveu, parce que peut-être qu'on va se rendre compte que ah oui, en fait, à côté des cheveux que je perds, bah oui, je sens que je suis fatiguée. Bah ouais, je sens que j'ai une libido qui est un petit peu dans les choux. Bah ouais, je sens que mon système immunitaire, il n'est pas top. Bah ouais, en fait, c'est parce que... que parfois il y a des carences, des déficiences en fer ou autres bien évidemment il y a d'autres troubles hormonaux d'autres déficiences en micronutriments qui sont là, qui sont existantes et ça va justement permettre d'aller mieux tout simplement, donc il y a un check-up à faire, comme tu l'as dit avec justement les analyses sanguines qu'il faut faire parce qu'on ne se complémente pas du tout à l'aveuglette il faut faire des prises de sang sauf pour certains micronutriments, les minéraux, donc par exemple le zinc, le magnésium. Là, on vous a mis par exemple des petits bilans à faire, donc c'est des cages à cocher. En fonction de vos résultats, vous savez si vous avez besoin de magnésium ou de zinc, et vous allez voir que vous allez sûrement vous sentir beaucoup mieux. Mais donc voilà, vous avez justement des prises de sang à faire et vous avez même, on vous a même mis justement un peu la lecture de la prise de sang. pour que vous sachiez dans quel taux vous devez être parce qu'il y a les normes laboratoires et il y a les normes santé. Donc ça, c'est hyper important. Donc on vous a mis vraiment les normes santé pour que vous ayez assez de fer, plus les solutions, que ce soit au niveau de l'assiette, mais aussi s'il faut vous complémenter, bien évidemment, avec toutes les conditions, entre guillemets, avec tout... Comment je peux dire ça ? ... Voilà, il faut faire quand même attention, on ne peut pas se supplémenter comme ça tout seul. Donc si jamais on sera toujours là en backup pour vous aiguiller, mais voilà, avec les supplémentations à la clé, etc. pour justement retrouver des beaux cheveux. Pourquoi je donne le fer ? Typiquement. Et ça c'est important parce que vous avez une paire de cheveux, ok ? Vous avez beau prendre toutes les cures du monde que vous voulez, vous avez beau mettre tous les sérums, masques que vous voulez, Si vous avez toujours cette déficience, carence en fer, vous allez toujours perdre vos cheveux. Et je pense que c'est tout le fond du livre Mermaid Hair, c'est d'aller vraiment justement en profondeur et d'aller à la racine de vos problématiques de cheveux.
Ouais, exactement. Ce que je dis, ça, ce truc de normes santé, normes labo, je le répète toute la journée. Combien de fois j'ai des femmes qui me disent Ah oui, moi je suis carencée en fer depuis que je suis petite, mais ma mère aussi, c'est normal, on est comme ça. Soit j'ai celles qui me disent Ah non, c'est bon, j'ai fait mon analyse, je ne suis pas carencée alors qu'elles sont à 12 de féritine et que le 10, c'est le minimum. Les normes labo, c'est entre 10 et 300. C'est comme si je vous disais que le poids normal d'une femme se situe entre 10 kg et 300 kg. C'est beaucoup trop large. Ça ne fait pas du tout... Enfin, voilà, on n'est pas du tout dans les clous, quoi. Donc, ouais. Et ce qui est super intéressant, en fait, c'est qu'avoir des beaux cheveux, c'est un bénéfice concret qui va motiver à prendre soin de sa santé. Parce qu'en fait... Si je vous dis, prenez une consultation à 100 euros, vous allez optimiser votre santé, vous allez combler vos carences. En fait, ça ne donne rien comme bénéfice concret. La plupart des gens s'en fichent. S'ils ne savent pas ce que ça provoque chez eux d'avoir une carence en fer, en fait, whatever. Mais avoir des beaux cheveux, tout le monde veut avoir des beaux cheveux. Même les hommes. Donc, c'est une bonne accroche. Notre objectif, forcément, c'est que les femmes et les hommes se sentent de mieux en mieux, aient de l'énergie et confiance en eux et qu'on vive tous dans un meilleur monde. Voilà un peu. C'est quoi, toi, ta partie préférée dans le livre ?
Alors, je pense que... Alors, moi, j'ai deux parties préférées. Ma partie préférée, la number one, forcément, c'est tout ce qui est micronutrition. Parce que je trouve que... Je suis quand même fière de nous, parce que je trouve qu'on est vraiment allé en profondeur avec vraiment des pistes concrètes et des solutions concrètes. Parce qu'en fait, moi, je suis tombée sur tellement d'ouvrages, de livres où ils te disent, si vous êtes carencié à en faire, il faut vous complémenter à les bonnes chances dans la vie. Débrouillez-vous. À côté, il faut prendre une consultation. Vous ne savez même pas quel marqueur demander à votre médecin. Enfin voilà, il n'y a pas de solution concrète. Et je trouve qu'on est vraiment allé en profondeur. C'est un peu comme une consultation, finalement. c'est vraiment en fait on vous donne des clés pour que vous soyez un peu autonome dans votre propre prise en charge bien évidemment comme l'a dit Louise ça ne remplace en aucun cas une consultation que ce soit avec nous, avec d'autres professionnels de santé thérapeutes ou médecins mais vous avez les clés en main pour être autonome et justement améliorer votre santé la santé de vos cheveux donc j'adore cette partie mais j'ai une petite partie que j'aime aussi... C'est la partie sur le côté psycho-émotionnel. Ça va être le lien avec nos pensées, ce qui se passe à l'intérieur de nous et nos cheveux. Même si, tu vois, en nutrithérapie, je trouve que c'est quand même un métier très terre-à-terre, très scientifique, très études, très... Mais en fait, je trouve que ces parties-là, elles sont toujours fascinantes pour moi et je trouve qu'elles sont toujours hyper justes. Moi, par exemple, il y a des moments où, quand on a rédigé cette partie, où j'ai lu des petits paragraphes, je me suis dit, oh punaise, ça c'est moi. Je me suis dit, oh là là, je me reconnais tellement et j'adore ces parties parce qu'en fait, je trouve que c'est toute la beauté de la prise en charge qui est vraiment holistique.
Ouais. Toi, t'es un peu une... t'es une mitraithérapeute, mais t'es une naturopathe qui s'ignore. moi j'adore la naturopathie et en fait je trouve que en tout cas comme j'ai dit les deux sont complétement viens dans notre camp parce que pour le coup en naturopathie l'aspect psycho-émotionnel il est vraiment tout aussi important que la nutrition on parle de nutrition mais on va aussi parler du psycho-émotionnel surtout moi dans ma spécialité on parle beaucoup de ça... Tout autant qu'on va aussi parler de la digestion, du transit, parce que oui en fait, pour reparler de la carence en fer, la carence en fer n'est pas forcément causée par un déficit. Ça peut être aussi votre système digestif qui n'arrive pas à l'absorber, à le recycler. Donc c'est important aussi de prendre parfois des consultations pour aller voir au global ce qui se passe. parce que tout est lié dans le corps et dans l'esprit et l'esprit et le corps ne font qu'un finalement. Donc voilà et moi du coup ma partie préférée du e-book, alors moi du coup Élise elle s'est plutôt occupée du coup de la micronutrition, même si j'ai ajouté ma petite touche de nutrition végétale et moi je me suis plus occupée du coup de toute la partie plantes. toute la partie cure. Et vous le savez, si vous écoutez régulièrement mon podcast, je vous parle souvent de gémothérapie. Donc, je vous ai fait tout un chapitre sur la gémothérapie pour les cheveux. Donc, je me suis vraiment éclatée à retourner dans mon encyclopédie de gémothérapie pour aller faire mes recherches pour voir quels étaient les bourgeons qui correspondaient aux problématiques de cheveux. Donc, vous avez plein de petites fiches là-dessus pour aussi... utiliser les bourgeons qui sont pour moi c'est encore mieux que la phytothérapie c'est de la médecine druidique ça touche aussi bien le métabolisme que le psycho-émotionnel que le physique c'est trop trop bien donc j'espère que ça vous plaira et j'aime beaucoup aussi la partie sur les tests de porosité ça c'est ma nouvelle passion de la vie la porosité des cheveux parce que du coup je me suis formée à ça enfin on s'est formée à ça via Monat qui est du coup la marque dont on vous en parle un petit peu dans le livre et on en parle pas mal sur nos Instagram respectifs actuellement en fait connaître la porosité de ses cheveux et connaître les ingrédients cosmétiques qui correspondent à la porosité de ses cheveux dans le traitement Out dans le choix de ses cosmétiques cheveux, c'est game changer. C'est le truc en priorité qu'on doit connaître. Vous avez aussi des petits tests à faire pour ça. Après, toutes les huiles, parce qu'on vous a listé les meilleures huiles végétales, les meilleures huiles essentielles, les meilleures argiles, qu'on a classées selon les problématiques de cheveux et on les a aussi classées en fonction de votre porosité. Franchement, c'est génial. je suis fan de ce livre et j'espère que vous en serez aussi fan que nous et du coup il est sorti aujourd'hui et il est en promotion pendant une semaine on sait qu'on le sort à la fin du mois donc on a on voulait faire la promo pendant 4-5 jours et on l'a fait pendant toute une semaine pour que ça arrive vraiment jusqu'à début octobre pour que ça arrive pour que tout le monde, les petits budgets, puissent en profiter, après avoir reçu leur salaire. Donc voilà, il est en promotion, du coup, ça donne jusqu'au 2 octobre, je crois, jusqu'à mercredi, le 1er mercredi d'octobre à minuit. Voilà. Donc, on vous met le lien dans la description de l'épisode. Et puis, vous pourrez le retrouver aussi sur nos sites, nos Instagram respectifs. Et n'hésitez pas à nous écrire, à écrire du coup sous nos posts, à commenter nos posts de la semaine ou à nous envoyer des messages privés pour nous parler de vos problématiques et pour qu'on vous aiguille et qu'on vous dise si vous allez pouvoir trouver votre bonheur dans notre livre. Donc, je précise quand même, on ne veut pas l'appeler e-book parce que c'est beaucoup plus long. Donc un e-book, il fait... Tu m'as dit combien hier la pagination terminée ? 237, c'est ça ?
Ouais, exactement. Il fait quand même 237 pages. Donc c'est un beau bébé.
Il aurait pu faire plus parce qu'il y a quand même du texte sur les pages. C'est pas genre une page avec juste un paragraphe et un petit dessin. Il y a du texte sur les pages. Donc c'est un gros bébé, effectivement. et il est en format PDF, vous pourrez le télécharger, le mettre, le lire sur votre ordi, votre téléphone, votre tablette, votre Kindle, tout ce que vous voulez. Vous pourrez l'imprimer si vous voulez, et peut-être qu'on le sortira en format papier one day. Donc voilà, en tout cas, on est trop contentes, on a trop hâte. que vous l'ayez entre les mains et d'avoir vos retours. Je ne sais pas si tu as un dernier mot de la fin à partager, Élise.
Alors, je pense que mon petit mot de la fin, c'est plus pour toi, Louise. En fait, j'ai vraiment adoré bosser avec toi. Et je trouve que ça a fité hyper bien depuis le début. Et finalement, en fait, vous allez voir que ça se ressent dans le livre parce que vraiment, tout est fluide, tout matche bien. Donc, en fait... Ça a été un bonheur vraiment de travailler sur ce projet. Je sais qu'il y a des projets qui peuvent, par exemple, sur lesquels je bosse, qui sont parfois un peu plus compliqués que d'autres. Et celui-là, c'était vraiment que du pur bonheur, que du kiff. Et comme dit, ça se voit dans les liens, ça se ressent. Donc, on espère en tout cas que vous allez le ressentir tout autant que nous.
Exactement. Merci à toi. C'était aussi un plaisir de travailler avec toi.
Vous voyez, on se fait des petits cœurs à l'écran.
j'essaye de faire un coeur de boumeuse enfin pas de boumeuse justement de jeune avec enfin vous voyez la différence ok bon bah merci d'avoir écouté l'épisode jusqu'au bout notre livre en promo pendant une semaine est en lien dans la description de l'épisode et partout sur nos sites Vous retrouvez aussi les liens directement dans la description de l'épisode de nos Instagram. On se retrouve très très vite. Merci Élise pour cette collaboration, pour cet épisode. Et à bientôt sur le podcast. Bye !
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Description
Avec Elise, on a écrit un grand livre de la santé des cheveux pour vous permettre d'avoir les cheveux de Sirène que vous méritez
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Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Transcription
Hello tout le monde, bienvenue dans ce nouvel épisode de Croissante. Je suis trop contente de vous retrouver aujourd'hui pour un nouvel épisode qui est un épisode avec une invité qui est très chère à mon cœur. Aujourd'hui du coup je ne suis pas toute seule, je suis avec Élise avec qui on a travaillé ces derniers mois main dans la main pour vous proposer un e-book qui est plutôt un grand livre sur la santé, la beauté des cheveux, la santé holistique en général. Et donc on est trop contentes aujourd'hui de vous présenter pour le jour de sa sortie. Donc salut Élise !
Hello, coucou Louise ! Je suis très heureuse d'être là avec toi.
Moi je suis trop contente de t'accueillir. Pour ceux qui ne te connaissent pas, je te laisse déjà te présenter. comme tu le souhaites, et nous dire un petit peu, moi, ce que j'aime bien demander à mes invités dans le podcast, c'est qu'ils me racontent un petit peu quel a été un peu leur déclic qui a fait qu'ils en sont là aujourd'hui, c'est-à-dire dans une posture de thérapeute, de quelqu'un qui a quelque chose à apporter au monde, voilà, tout simplement.
Ok, ça roule. Alors, moi, je m'appelle Élise, j'exerce en tant que nutrithérapeute. J'expliquerai un petit peu par la suite ce que ça signifie parce qu'il y a beaucoup de personnes qui ne savent pas effectivement ce que c'est le métier de nutrithérapeute. Naturopathe, on sait de plus en plus, mais nutrithérapeute, c'est encore un peu spécifique. Alors moi, concernant mon parcours, entre guillemets, et le fait est qu'aujourd'hui j'exerce du coup en tant que thérapeute, alors de base, moi j'ai un master en publicité, marketing, donc à l'opposé. métier de thérapeute, du métier d'accompagnement, du bien-être etc et bah voilà j'ai suivi cette voie là pour commencer et en fait au bout d'un moment je travaille dans une agence de publicité au Luxembourg jusqu'à ce que comme pas mal de personnes je pète les plombs et je me dise mais en fait qu'est-ce que je me fous là non mais vraiment qu'est-ce que je fous là et est-ce que je vais vraiment continuer encore comme ça des années Parce qu'à l'époque, j'étais quand même plus jeune qu'aujourd'hui. Et je me disais, non mais Élise, tu vas vraiment faire ça ? Encore des années, alors que j'en pouvais déjà plus. Et j'ai pris un long moment avant vraiment de quitter mon CDI. CDI que j'ai quitté du coup en 2021. Et en fait, j'ai été suivie par un psychologue qui est spécialisé dans tout ce qui est professionnel. Je ne savais même pas que ça existait à l'époque. Mais en fait, je cherchais vraiment des solutions pour me dire, OK, en fait, qu'est-ce qui est fait pour moi ? Parce que je suis sûre qu'il y a quelque chose qui me convient mieux que ce que je suis en train de faire actuellement. Et il m'a vraiment aidée à cheminer, à comprendre, à comprendre un petit peu mes blocages aussi, pourquoi j'en étais à faire ce métier aujourd'hui et pourquoi j'avais du mal aussi à quitter le CDI. Et en fait, un jour, j'ai eu un déclic où j'ai regardé ma bibliothèque. Et en fait, je me suis rendue compte que j'avais beaucoup plus de livres qui étaient dans le bien-être, qui étaient dans la nutrition, etc. que de livres de publicité, en fait, de marketing. Et je me suis dit, en fait, Élise, c'est devant toi depuis toujours. Tu vois, en fait, c'est un peu comme dans les comédies romantiques, où t'as le mec qui est là depuis le début, tu sais que c'est l'homme de sa vie à la nana. Et il y a juste elle qui s'en rend pas compte, tout le monde le sait. Et tu sais, après, du coup, elle finit avec lui, voilà, c'était hyper évident. et donc du coup ça l'était pour moi aussi depuis que j'ai eu ce déclic et de là en fait je me suis réorientée pendant des années je me suis formée du coup à la nutrition à la nutrithérapie et here I am trop
bien c'est marrant on a quitté nos CDI toutes les deux la même année et la petite anecdote c'est qu'on s'est rencontré à Bali à un cours de danse ah oui ça il faut vraiment le dire Un cours de Beyoncé Dance. Ouais, c'est pas n'importe quoi. Et après, on a été boire une petite coconut. Et c'est comme ça qu'on a connecté. Et deux, trois mois plus tard, du coup, tu es revenue vers moi pour me proposer qu'on travaille ensemble sur un projet par rapport aux cheveux. Et moi, je venais juste de décider que j'allais aussi ajouter la spécialité cheveux à mon... à mon champ d'action. Du coup, c'était vraiment... alignés parfaitement quoi du coup j'avais envie qu'on commence aussi avant de présenter le ebook la nutrithérapie etc qu'on échange toutes les deux sur notre histoire avec les avec les cheveux et pourquoi ça ne tient autant à coeur aujourd'hui de D'inclure en fait la santé capillaire dans notre champ d'expertise donc est ce que tu veux commencer par dire un petit peu Donc on l'a expliqué un peu dans le livre, dans les pages d'introduction, mais du coup, Devivoy, explique-moi un peu toi, en quoi ça t'est si cher, la beauté et la santé des cheveux ?
Alors typiquement, je trouve que les cheveux, c'est hyper important pour une femme. C'est vraiment ce qui nous donne généralement confiance en nous, ce qui fait qu'on est bien dans notre peau. Et je le vois aussi en consultation, par exemple, quand j'ai des consultations, peu importe entre guillemets les sujets, ça peut être problème de thyroïde, ça peut être trouble hormonaux, etc., ou fatigue, à chaque fois, ces femmes-là me disent, et en plus elles disent, mes cheveux j'en peux plus, je n'en peux plus. Et en fait, parfois, on porte même plus d'importance à la santé de ses cheveux, et dire mais là en fait, j'ai l'impression que ça impacte sur tout en fait, sur mon moral, sur mon état d'esprit. sur mon état d'être etc et en fait au final c'est très important pour les femmes du coup ce côté vraiment santé capillaire beauté des cheveux qui va du coup influencé vraiment une partie de nous sur comment on est sur comment on va aborder le monde etc et au delà de ça on en reparlera mais la santé des cheveux c'est la santé tout court c'est vraiment le miroir le reflet de notre santé intérieure Et ça, c'est hyper, hyper important parce qu'on pense souvent, tu vois, que les cheveux, c'est un sujet un peu superficiel. Les nanas, elles vont parler de cheveux, etc. Alors qu'en fait, les cheveux nous montrent comment on est à l'intérieur. Si, justement, on est équilibré ou s'il y a justement des déséquilibres notables et des problèmes de santé, du coup, un petit peu sous-jacents. Et ça, c'est hyper important.
Ouais, je suis complètement d'accord. Bah moi c'est vrai que je trouve aussi que j'ai beaucoup eu cette prise de conscience que les cheveux c'est super important pour les femmes parce que j'ai quelqu'un dans ma famille qui a eu un cancer du sein et qui a du coup perdu ses cheveux et elle en parlait beaucoup justement, enfin en fait déjà que tu perds tes seins, en plus tu perds tes cheveux, en fait tu perds tout ce que tu as. t'aiment chez toi et qui fait que t'as un corps de femme qui est féminin et qui... Et du coup, c'est... Enfin, voilà, c'est hyper dur et t'es pas obligée de passer par un cancer pour perdre tes cheveux. Il y a plein d'autres raisons, puis il y a plein de raisons qui font que, bah, effectivement, t'as pas les cheveux de sirène que tu mérites. Et... Donc, ouais, c'est super important de... Je trouve que c'est une bonne... C'est un bon axe pour aider les femmes à se sentir bien. Et moi, du coup, étant accompagnante dans les troubles du comportement alimentaire, je travaille déjà sur ce rapport au corps, sur ce rapport à se sentir belle, avoir confiance en soi. Et bon, les TCA, ça peut être une cause de perte de cheveux. Mais l'objectif pour moi, c'est surtout de dire aux femmes, en fait, là, tu ne te trouves pas bien dans ton corps, tu te trouves moche, tu ne t'aimes pas. Tu vas essayer de perdre du poids pour rentrer dans du 34. Tu penses que c'est ça qui va te rendre belle. Mais en fait, moi, je te jure que si... tu avais des beaux cheveux, ça irait déjà tout de suite mieux. Et moi, ça a toujours été ça pour moi. Quand j'avais les cheveux longs, je me sentais bien dans ma peau. Et quand je n'avais pas les cheveux longs, c'était la catastrophe. Genre, vraiment. Fun fact, en fait, ma mère et ma grand-mère sont très brunes avec les cheveux épais, les cheveux longs. Ma grand-mère qui a 84 ans, elle a encore les cheveux longs. Enfin, c'est une reine. Et moi, j'ai plutôt hérité des cheveux de mon père, qui a un peu blondiné, avec les cheveux très très fins. Et du coup, quand j'étais petite, ça me saoulait de ne pas avoir les mêmes cheveux que ma mère. Et je me mettais une serviette sur la tête pour jouer à être Esmeralda, parce qu'Esméralda, c'est mon idole, quand j'étais petite. Et du coup, comme ma mère voyait que j'avais envie d'avoir les cheveux longs, mais que j'avais des cheveux très filasses, elle m'a emménagé le coiffeur pour la rentrée du CP. Et elle m'a fait un carré court, mais vraiment genre court sous les oreilles, tu vois. Et vraiment, j'étais tellement énervée que j'ai mis un coup de poing dans la vitrine du coiffeur en partant. Genre vraiment traumatisme d'enfance horrible. Et du coup, après, j'ai tout fait pour ne jamais aller chez le coiffeur. Et puis, quand je suis arrivée à la fac, j'avais vraiment les cheveux défoncés parce que j'avais voulu les colorer au lycée et faire ma punk. Et du coup, je me les suis recoupées en mode un peu carré plongeant aux épaules. Et c'était le début de la fin pour moi. Genre mes TCA n'ont jamais été aussi forts qu'après que je me sois coupé les cheveux comme ça. Donc ouais, vraiment passion cheveux. Les cheveux, c'est la vie. Et c'est surtout effectivement un signe de santé. Bon, après cette petite story time, je propose qu'on rentre un petit peu dans le vif du sujet et que tu nous expliques ce qu'est la nutrithérapie pour... pour celles et ceux qui ne connaissent pas, pour qu'on puisse un peu le voir. Moi, j'aime bien que les gens puissent sortir des épisodes en comprenant quel type de thérapie sert à quoi et vers quoi se diriger à quel moment de leur vie. Ils puissent comparer s'ils ont plus besoin d'une naturopathe, plus besoin d'une nutrithérapeute, ou voilà, tel et tel sujet. Ouais,
carrément. Déjà, tu vois, je trouve que la nutrithérapie et la naturopathie sont vraiment des approches hyper complémentaires. Et au-delà d'être complémentaire, ça peut se ressembler sur certains pans, entre guillemets. Déjà, la nutrithérapie, c'est quelque chose de bien spécifique. En fait, j'aime bien utiliser la définition que donne Jean-Paul Curtet, que j'adore d'ailleurs, qui est le père de la nutrithérapie, et avec qui j'ai enseigné en tout cas la nutrithérapie, et qui dit en fait que la nutrithérapie, c'est vraiment l'application des pratiques de la biochimie. La biochimie, c'est tout simplement tous les processus chimiques, biologiques qui se passent dans le corps. Donc on intervient typiquement sur comment le corps fonctionne. Et donc du coup, on va vraiment optimiser les fonctions de l'être humain. On va prévenir. Donc tu vois, c'est là où ça se joue beaucoup avec la naturopathie, parce qu'on est aussi dans la prévention santé. Et on a aussi un côté, un peu, on va vraiment aider à péter du moi. co-traité souvent avec l'aide des médecins avec diverses techniques, notamment tout ce qui va être changement du comportement alimentaire donc vraiment l'assiette, qu'est-ce qu'on mange qu'est-ce qu'on met dans son assiette vraiment la nutrition, tout ce qui va être prise en charge de tout ce qui va être déficit micronutritionnel carence micronutritionnelle surcharge nutritionnelle, ça c'est hyper hyper important et d'ailleurs on en parle dans le livre justement Mermaid Air où on a toute une grosse partie justement sur les déficits les carences qui vont impacter la santé des cheveux et donc du coup c'est vraiment ce qu'on prend en charge en nutrithérapie on va utiliser en fait tout ce qui va être les aliments les vitamines les minéraux les acides gras gras les acides aminés probiotiques tout ça en fait on va vraiment les utiliser un peu en type pharmacologie tu vois vraiment en mode ok ça on va vous aider à aller mieux grâce aux nutriments essentiels et donc du coup pour résumer, on utilise la nutrition, la micronutrition, vraiment pour aider à aller mieux, à se sentir mieux, et à co-traiter en tout cas certaines pathologies. Après, à côté de ça, il faut bien prendre en compte, tout comme la naturopathie, et c'est là où ça se ressemble, que la nutrithérapie c'est pas juste ça. Il faut absolument une approche multidimensionnelle, parce que l'humain est multidimensionnel, donc forcément, comme la naturopathie, on va utiliser un des protocoles un peu globaux, tu vois, comme l'activité physique, le sommeil, limiter les polluants, etc. pour justement que toutes les fonctions biochimiques du corps fonctionnent correctement.
Ok, ok, trop trop bien. Et du coup, comment cette idée de faire un livre sur les cheveux t'est venue ? J'imagine que c'est parce que t'as beaucoup de clientes qui... Je ne sais pas si pour la nutrithérapie, vous êtes considérée comme professionnelle de santé. Vous pouvez dire patiente ?
Alors oui, on peut. Mais en fait, le truc, c'est que la nutrithérapie n'est pas reconnue en France. Donc, c'est plus des consultants.
D'accord. Ok, c'est comme nous. Ok. Donc, t'es consultante. T'as remarqué qu'il y avait toujours cette problématique de cheveux. C'est comme ça que t'as eu peut-être envie de proposer un produit digital sur ça ?
Bah alors... c'est pas que ça vient toujours, c'est que souvent, en fait, moi par exemple, j'ai eu aussi des problématiques de cheveux à une période de ma vie, où en fait, je me suis rendue compte, alors moi j'ai toujours eu de beaux cheveux, depuis petite, sauf qu'au bout d'un moment dans ma vie, bah voilà, je suis un peu sortie du chemin naturel, où j'ai moi-même décoloré mes cheveux, pire idée du monde, où voilà, je les ai un petit peu maltraitées, entre guillemets, et je me suis retrouvée... avec des cheveux qui se sont affinés, avec des cheveux ternes, cassants, qui avaient du mal à pousser, etc. Et en fait, c'est plus moi personnellement, déjà en creusant un petit peu, on se rend compte par exemple que sur Internet, sur Youtube ou que sais-je, quand on cherche vraiment comment optimiser la beauté de ses cheveux, il n'y a que des réponses par rapport aux produits capillaires qu'on utilise. Donc tout ce qui va être out, un petit peu, donc outside, tout ce qui va être externe, donc les produits qu'on applique, mais rarement tout ce qui va être intérieur. Et en fait, je me dis, mais punaise, mais c'est dingue, en fait, il y a tout un pan qui manque aujourd'hui, vraiment, de ce côté micronutrition, équilibre hormonal, etc. Et vraiment, je trouve qu'à l'heure actuelle, il y a un gros manquement. Même si on en parle de plus en plus, quand on check, en fait, on tombe vite, tu vois, sur, par exemple... des blocs de vendeurs de cures qui se disent prends ma cure, tu verras, tu auras de superbes cheveux alors que ça va bien plus loin que ça et qu'il faut vraiment faire des analyses micronutritionnelles assez poussées pour connaître ses propres déséquilibres et pouvoir justement répondre à cela pour retrouver un petit peu les cheveux d'antan. Donc déjà, personnellement, moi je me suis rendu compte qu'il y avait un gros manque. Après, à côté de ça, effectivement, que ce soit avec mes consultants ou même, tu vois, dans ma famille, où il y a eu des personnes de ma famille qui voulaient avoir de plus beaux cheveux. Et en fait, quand ils me demandent, mais Élise, qu'est-ce que je peux faire ? Mais je peux passer deux heures à leur expliquer qu'est-ce qu'il faudrait faire. Parce qu'en fait, je ne peux pas dire en dix minutes, écoute, je te conseille ce petit sérum, cette petite huile, je te conseille cette cure et tu verras, tu auras des cheveux miraculeux. Pas du tout, en fait. Parce qu'en fait, il faut tout revoir depuis le début. Il faut tout revoir. Les assiettes, par exemple. Il faudrait faire des analyses sanguines. plus poussé, par exemple, des analyses de cheveux pour vraiment voir qu'est-ce qui se passe et comment on peut, justement, optimiser les choses, surtout, par exemple, au niveau micronutritionnel. Donc là, je fais le lien avec la nutrithérapie pour, justement, avoir de plus beaux cheveux. Donc, voilà. Là, je me suis dit, OK, bon, il y a un petit truc à faire. Et au-delà de ça, moi, j'adore les projets en commun. Genre, vraiment, je sur-kiffe les projets en commun. Je trouve que dans nos métiers, c'est si... important parce qu'on a tendance aussi à être très solitaire derrière son ordinateur, à faire les consultations, à faire nos propres projets. Alors que je trouve, tu vois, que multiplier nos compétences, nos expertises, ça nous apporte tellement nous déjà personnellement en tant que professionnels de santé, en tant que thérapeute, mais aussi aux autres parce que voilà comme on dit souvent l'expression seul on va plus vite et à plusieurs on va plus loin et c'est cas, et je trouve que c'est vraiment ce qu'on a réussi à faire aussi à travers le livre du coup, Mermaid Air, c'est qu'en fait, c'est vraiment un livre poussé je trouve, et ça c'est top, et peut-être que du coup, si on était chacune seule sur ce livre, bah voilà, peut-être qu'il y aurait eu un petit peu moins d'engouement, ou on serait un petit peu, je sais pas comment dire, quand on fait des projets un peu solitaires de notre côté, ça a tendance à être un peu barbant, un peu, voilà, tandis que là en fait, on s'est vraiment apporté l'une et l'autre.
on s'est vraiment motivé ce qui fait qu'aujourd'hui en fait on va sortir un livre ça va être une pépite quoi ouais c'est clair j'aurais pas eu l'énergie mentale de faire un truc aussi complet toute seule surtout que j'avais déjà lancé un produit j'ai lancé un produit déjà il y a 3 semaines le timing donc ouais franchement c'était trop cool et j'ai trop adoré travailler avec toi Donc là, je te propose vraiment qu'on explique ce qu'il y a dans ce livre. Du coup, on l'a appelé Mermaid Hair. Cheveux de sirène. Quand notre première réunion, on s'est penchés sur la question, moi, j'ai tout de suite voulu qu'il y ait une ambiance sirène. Du coup, on est vraiment partis à fond dans cette idée. C'était pas une demi-teinte.
C'était hyper aligné.
Ambiance marine. C'est ça. en plus c'est un parc breton exactement c'est tout sirène dans mon appartement en Bretagne aussi c'est tout décoré sirène, des coquillages partout donc du coup le livre il est divisé en deux grands chapitres deux parties peut-être pas deux tomes quand même in et out donc in ça va être du coup la partie sur la micronutrition, l'équilibre hormonal etc et out la partie sur les produits les ingrédients botaniques, comment comprendre la nature de ses cheveux et appliquer des choses aussi qui sont adaptées à la fois à ses cheveux mais aussi à son cuir chevelu... et puis il y a aussi des protocoles qui mélangent un petit peu les deux en fonction des problématiques je pense qu'on l'a déjà assez développé l'intérêt de cette approche in and out je sais pas si t'as des choses à rajouter par rapport à ce que t'as déjà dit sur l'intérêt d'avoir effectivement cette approche dans l'assiette et dans le shampoing si on peut dire
Bah je pense que j'appuierais juste sur le fait que c'est indispensable en fait. Dans le sens où c'est lunaire de croire qu'on va de nouveau retrouver des beaux cheveux et des cheveux en pleine santé qu'avec des produits capillaires. Et à l'inverse, c'est tout aussi lunaire de penser qu'en prenant une cure, tout va s'améliorer. Et en mettant, voilà en tout cas sur nos cheveux, des shampoings complètement pourris, bourrés de produits chimiques. Enfin voilà, c'est complètement lunaire. Donc en fait... c'est vraiment tout qui doit être pris en compte dans sa globalité pour cette vision holistique, fonctionnelle qui est la base de tout en fait
Ouais, parce qu'en fait il faut pas oublier que les cuirs chevelus ça fait partie de la peau, la peau c'est un organe qui vit, qui fonctionne et qui est en lien du coup avec ce que vous mangez mais aussi avec votre stress avec votre sommeil etc et les problèmes de cuir chevelu causent des problèmes de cheveux C'est comme l'eczéma. On ne traite pas l'eczéma juste en mettant des crèmes dessus, même s'il y a des produits de phytothérapie et des crèmes qui fonctionnent bien. Mais si tu as perdu tous tes cheveux à 50 ans parce que tu as divorcé, que tu as perdu un proche, que ta vie est partie à volo, alors oui, le shampoing, le sérum, ça va aider ton cuir chevelu à se régénérer. Mais si tu ne gères pas ton stress, que tu n'améliores pas ton sommeil...... tu ne prends pas ta vie en main, il y a de fortes chances que tu aies de nouveau des crises de perte de cheveux. Donc voilà un petit peu. Ce que j'avais envie que tu nous partages pour profiter un peu de ton savoir de nutrithérapeute, où tu es un petit peu plus calé que moi en micronutrition, c'est que du coup, on parle un petit peu plus du rôle des hormones. et puis plus tard après cette question là que tu nous parles un petit peu plus de micronutrition des cheveux du coup avec tes mots de nutrithérapeute dans le livre du coup il y a tout un un auto-bilan hormonal à faire donc est-ce que tu peux nous donner déjà quelques pistes par rapport aux hormones, le rôle de certaines hormones dans les problématiques de cheveux etc alors déjà il faut savoir que
les hormones, c'est souvent également à la base de beaucoup beaucoup beaucoup de choses. Surtout chez les femmes, on est vraiment des machines à hormones comme j'aime souvent le dire. Donc tout fonctionne par rapport à nos hormones. Et en fait, les cheveux vont également être impactés par les hormones. C'est-à-dire que quand on va avoir des fluctuations hormonales, ce qui est inévitable, mais des trop grosses fluctuations hormonales et surtout des déséquilibres hormonaux, vont avoir un impact mais quasiment direct du coup sur le cheveu. Ça peut impacter par exemple le cycle de croissance, c'est-à-dire qu'on va beaucoup plus perdre ses cheveux. Ça va aussi par exemple impacter, je ne sais pas moi, le sébum au niveau du cuir chevelu. Ça peut être à l'origine de diverses troubles capillaires. Et en fait, c'est hyper important de savoir ça parce que du coup, on va vraiment pouvoir aller chercher la cause profonde de nos problèmes de cheveux. Parce qu'imaginons, on a une paire de cheveux, tout se base bien, par exemple, au niveau micronutritionnel, les assiettes sont OK. Bon, même si généralement, quand on a des troubles hormonaux, généralement, au niveau micronutritionnel, il y a quand même des choses à optimiser. Mais par exemple, si on creuse, on se rend compte qu'effectivement, par exemple, il peut y avoir des troubles hormonaux derrière nos problèmes de cheveux. Donc, quand on parle d'hormones, on va par exemple parler de la testostérone, ça c'est... hyper important la femme a aussi de la testostérone ne faut pas l'oublier et en fait vous allez le voir en tout cas dans le livre grosse partie là dessus mais par exemple Ça peut justement, par exemple, une mauvaise conversion de testostérone peut influencer en tout cas la perte de cheveux qui est assez intense. Tout ce qui va être oestrogène, progestérone par exemple, si justement ces hormones-là sont déséquilibrées, ça va aussi impacter la santé et la beauté des cheveux. Mais on va également retrouver les hormones thyroïdiennes, donc la thyroïde qui est justement un petit peu la tour de contrôle de tout notre corps. tout notre organisme. Donc, quand, par exemple, on est en hypothyroïdie, ce qui est le cas de pas mal de personnes, en tout cas, j'ai pas de chiffres à donner, mais moi, par exemple, en consultation, on se retrouve souvent face à des hypothyroïdies. Donc, la thyroïde, qui est une glande qui se trouve, justement, au niveau de la gorge, quand elle est au ralenti, donc tout est au ralenti, tout le corps est au ralenti, c'est pour ça qu'on est fatigué, qu'on est pâle, qu'on se sent pas bien, tout. Tout est ralenti, la digestion, tout. Donc forcément, les cheveux aussi. Les cheveux ne peuvent pas être en pleine santé quand on est en hypothyroïdie. C'est pour ça qu'on peut avoir une croissance peut-être un peu plus lente du cheveu ou carrément une perte de cheveux. On va aussi parler du cortisol, notamment, qui est l'hormone du stress. Pas que, bien évidemment, mais considéré comme ça. Et justement, par exemple, quand on a un cortisol qui est déséquilibré, soit trop soit pas assez, ça peut entraîner de la même manière une perte de cheveux, mais par exemple aussi des cheveux blancs c'est pas pour rien qu'il y a qu'on dit justement se faire des cheveux blancs quand on est beaucoup trop stressé enfin voilà, c'est parce que toutes ces hormones là vont avoir un impact justement sur les cheveux, donc c'est pour ça que c'est indispensable que les hormones soient équilibrées pour avoir des beaux cheveux et des cheveux en pleine santé, et au-delà des cheveux être en bonne santé tout court et se sentir bien.
Trop bien. Et du coup, dans le livre, vous avez plusieurs pages pour faire un auto-bilan. Donc, avec des symptômes, vous avez par exemple déficience en oestrogène, vous allez avoir des cases à cocher et vous allez pouvoir un petit peu vous y retrouver et vous aurez ensuite des solutions. Donc, c'est bien plus qu'un petit e-book. Ça va vraiment vous permettre Si vous n'avez pas les moyens de consulter en naturopathie, en nutrithérapie, ça va vous permettre déjà de faire un point de votre côté. Si vous avez énormément de symptômes de déséquilibre, il faut que vous consultiez. Ça ne remplace pas une consultation, ni une consultation naturelle, ni une consultation de nutrithérapie, ni une consultation médicale. Mais vous allez avoir vraiment de quoi faire pour avancer déjà de votre côté. Et vous aurez aussi... les analyses biosanguines à faire en fonction de vos déséquilibres que vous aurez mis en lumière avec aussi les déficits micronutritionnels. Est-ce que tu peux nous en parler un petit peu de micronutrition des cheveux ? Donner juste quelques petites pistes, quelques petits exemples de choses qu'on traite.
Dans la partie micronutrition, elle est assez conséquente. Mais c'est vraiment ma partie préférée, en tout cas. Tout ce qui est micronutrition, déjà au-delà de la micronutrition, on parle de la nutrition tout court. Donc, macronutriments. Quand on parle de macronutriments, typiquement, on fait un gros focus également sur les protéines. Protéines qui vont être indispensables. C'est mon mot préféré en ce cas du podcast, indispensable. J'ai l'impression que je le dis tout le temps, mais c'est vraiment le cas. Par exemple, parce qu'en fait... Les cheveux, c'est de la protéine. En fait, le cheveu, c'est 80 à 90% de kératine, et la kératine, c'est finalement de la protéine. Et en fait, on se rend souvent compte, voire même quasiment tout le temps, notamment en consultation, que les personnes manquent de protéines, qu'elles ne consomment pas du tout assez de protéines, que ce soit des protéines, peu importe, animales, végétales, etc. Donc tout était vraiment dans ce livre pour vous aider déjà à consommer assez de protéines. Et ça, ça va être indispensable. Au-delà des protéines, bien évidemment, réussir à faire des assiettes qui sont équilibrées et surtout qui sont denses nutritionnellement. Surtout denses en micronutriments. Parce qu'aujourd'hui, on ne consomme pas assez, en tout cas, d'aliments denses en micronutriments. Et au-delà de ça...
En nutrithérapie, on est très partisan en tout cas de l'optimisation micronutritionnelle, donc parfois d'aller au-delà, et qui permet justement d'assurer nos bonnes fonctions biologiques, biochimiques, etc. Donc, dans le livre de Mermaid LR, on vous a listé un peu tous, tous, tous les micronutriments indispensables à la santé des cheveux. Donc, typiquement, ça peut être... le fer, la vitamine B, la vitamine D, le zinc, la vitamine B12, les acides gras essentiels, le sélénium, le cuivre, etc. Il y a tout en détail. Typiquement, pourquoi on parle de ça ? On va prendre le cas du fer, parce que je pense que c'est quelque chose qui parle un peu à tout le monde. C'est un exemple qui est plutôt simple et qui, pour les femmes en tout cas qui nous écoutent, vous allez sûrement vous sentir, en tout cas, vous allez beaucoup mieux comprendre. Donc, les femmes, on est beaucoup plus déficientes en fer que les hommes, voire même carencées en fer. Que ce soit à cause des règles, des règles qui sont trop abondantes, la grossesse. On a tendance aussi à consommer moins de fer éminique, notamment par exemple que les hommes, ou moins de protéines que les hommes. On peut avoir beaucoup plus de troubles digestifs, etc. Donc, c'est courant que les femmes manquent de fer. Et justement, une déficience en fer, ça va avoir un impact sur les cheveux. Donc, vos cheveux seront plus fins, plus ternes, moins brillants, mais surtout, vous pouvez avoir les cheveux qui tombent. Et ça, c'est super, super courant. Je le vois absolument quasiment à toutes les consultations. Donc, par exemple, quand vous serez dans le livre et que vous verrez la partie du fer, on fait un gros focus sur à quoi sert le fer pour vos cheveux, mais aussi sur votre santé. Parce qu'en fait, comme on le disait au tout début avec Louise, c'est que cette approche du cheveu va également peut-être vous permettre d'améliorer d'autres problématiques de santé. Et en fait, je trouve que c'est une porte d'entrée hyper intéressante, la santé du cheveu, parce que peut-être qu'on va se rendre compte que ah oui, en fait, à côté des cheveux que je perds, bah oui, je sens que je suis fatiguée. Bah ouais, je sens que j'ai une libido qui est un petit peu dans les choux. Bah ouais, je sens que mon système immunitaire, il n'est pas top. Bah ouais, en fait, c'est parce que... que parfois il y a des carences, des déficiences en fer ou autres bien évidemment il y a d'autres troubles hormonaux d'autres déficiences en micronutriments qui sont là, qui sont existantes et ça va justement permettre d'aller mieux tout simplement, donc il y a un check-up à faire, comme tu l'as dit avec justement les analyses sanguines qu'il faut faire parce qu'on ne se complémente pas du tout à l'aveuglette il faut faire des prises de sang sauf pour certains micronutriments, les minéraux, donc par exemple le zinc, le magnésium. Là, on vous a mis par exemple des petits bilans à faire, donc c'est des cages à cocher. En fonction de vos résultats, vous savez si vous avez besoin de magnésium ou de zinc, et vous allez voir que vous allez sûrement vous sentir beaucoup mieux. Mais donc voilà, vous avez justement des prises de sang à faire et vous avez même, on vous a même mis justement un peu la lecture de la prise de sang. pour que vous sachiez dans quel taux vous devez être parce qu'il y a les normes laboratoires et il y a les normes santé. Donc ça, c'est hyper important. Donc on vous a mis vraiment les normes santé pour que vous ayez assez de fer, plus les solutions, que ce soit au niveau de l'assiette, mais aussi s'il faut vous complémenter, bien évidemment, avec toutes les conditions, entre guillemets, avec tout... Comment je peux dire ça ? ... Voilà, il faut faire quand même attention, on ne peut pas se supplémenter comme ça tout seul. Donc si jamais on sera toujours là en backup pour vous aiguiller, mais voilà, avec les supplémentations à la clé, etc. pour justement retrouver des beaux cheveux. Pourquoi je donne le fer ? Typiquement. Et ça c'est important parce que vous avez une paire de cheveux, ok ? Vous avez beau prendre toutes les cures du monde que vous voulez, vous avez beau mettre tous les sérums, masques que vous voulez, Si vous avez toujours cette déficience, carence en fer, vous allez toujours perdre vos cheveux. Et je pense que c'est tout le fond du livre Mermaid Hair, c'est d'aller vraiment justement en profondeur et d'aller à la racine de vos problématiques de cheveux.
Ouais, exactement. Ce que je dis, ça, ce truc de normes santé, normes labo, je le répète toute la journée. Combien de fois j'ai des femmes qui me disent Ah oui, moi je suis carencée en fer depuis que je suis petite, mais ma mère aussi, c'est normal, on est comme ça. Soit j'ai celles qui me disent Ah non, c'est bon, j'ai fait mon analyse, je ne suis pas carencée alors qu'elles sont à 12 de féritine et que le 10, c'est le minimum. Les normes labo, c'est entre 10 et 300. C'est comme si je vous disais que le poids normal d'une femme se situe entre 10 kg et 300 kg. C'est beaucoup trop large. Ça ne fait pas du tout... Enfin, voilà, on n'est pas du tout dans les clous, quoi. Donc, ouais. Et ce qui est super intéressant, en fait, c'est qu'avoir des beaux cheveux, c'est un bénéfice concret qui va motiver à prendre soin de sa santé. Parce qu'en fait... Si je vous dis, prenez une consultation à 100 euros, vous allez optimiser votre santé, vous allez combler vos carences. En fait, ça ne donne rien comme bénéfice concret. La plupart des gens s'en fichent. S'ils ne savent pas ce que ça provoque chez eux d'avoir une carence en fer, en fait, whatever. Mais avoir des beaux cheveux, tout le monde veut avoir des beaux cheveux. Même les hommes. Donc, c'est une bonne accroche. Notre objectif, forcément, c'est que les femmes et les hommes se sentent de mieux en mieux, aient de l'énergie et confiance en eux et qu'on vive tous dans un meilleur monde. Voilà un peu. C'est quoi, toi, ta partie préférée dans le livre ?
Alors, je pense que... Alors, moi, j'ai deux parties préférées. Ma partie préférée, la number one, forcément, c'est tout ce qui est micronutrition. Parce que je trouve que... Je suis quand même fière de nous, parce que je trouve qu'on est vraiment allé en profondeur avec vraiment des pistes concrètes et des solutions concrètes. Parce qu'en fait, moi, je suis tombée sur tellement d'ouvrages, de livres où ils te disent, si vous êtes carencié à en faire, il faut vous complémenter à les bonnes chances dans la vie. Débrouillez-vous. À côté, il faut prendre une consultation. Vous ne savez même pas quel marqueur demander à votre médecin. Enfin voilà, il n'y a pas de solution concrète. Et je trouve qu'on est vraiment allé en profondeur. C'est un peu comme une consultation, finalement. c'est vraiment en fait on vous donne des clés pour que vous soyez un peu autonome dans votre propre prise en charge bien évidemment comme l'a dit Louise ça ne remplace en aucun cas une consultation que ce soit avec nous, avec d'autres professionnels de santé thérapeutes ou médecins mais vous avez les clés en main pour être autonome et justement améliorer votre santé la santé de vos cheveux donc j'adore cette partie mais j'ai une petite partie que j'aime aussi... C'est la partie sur le côté psycho-émotionnel. Ça va être le lien avec nos pensées, ce qui se passe à l'intérieur de nous et nos cheveux. Même si, tu vois, en nutrithérapie, je trouve que c'est quand même un métier très terre-à-terre, très scientifique, très études, très... Mais en fait, je trouve que ces parties-là, elles sont toujours fascinantes pour moi et je trouve qu'elles sont toujours hyper justes. Moi, par exemple, il y a des moments où, quand on a rédigé cette partie, où j'ai lu des petits paragraphes, je me suis dit, oh punaise, ça c'est moi. Je me suis dit, oh là là, je me reconnais tellement et j'adore ces parties parce qu'en fait, je trouve que c'est toute la beauté de la prise en charge qui est vraiment holistique.
Ouais. Toi, t'es un peu une... t'es une mitraithérapeute, mais t'es une naturopathe qui s'ignore. moi j'adore la naturopathie et en fait je trouve que en tout cas comme j'ai dit les deux sont complétement viens dans notre camp parce que pour le coup en naturopathie l'aspect psycho-émotionnel il est vraiment tout aussi important que la nutrition on parle de nutrition mais on va aussi parler du psycho-émotionnel surtout moi dans ma spécialité on parle beaucoup de ça... Tout autant qu'on va aussi parler de la digestion, du transit, parce que oui en fait, pour reparler de la carence en fer, la carence en fer n'est pas forcément causée par un déficit. Ça peut être aussi votre système digestif qui n'arrive pas à l'absorber, à le recycler. Donc c'est important aussi de prendre parfois des consultations pour aller voir au global ce qui se passe. parce que tout est lié dans le corps et dans l'esprit et l'esprit et le corps ne font qu'un finalement. Donc voilà et moi du coup ma partie préférée du e-book, alors moi du coup Élise elle s'est plutôt occupée du coup de la micronutrition, même si j'ai ajouté ma petite touche de nutrition végétale et moi je me suis plus occupée du coup de toute la partie plantes. toute la partie cure. Et vous le savez, si vous écoutez régulièrement mon podcast, je vous parle souvent de gémothérapie. Donc, je vous ai fait tout un chapitre sur la gémothérapie pour les cheveux. Donc, je me suis vraiment éclatée à retourner dans mon encyclopédie de gémothérapie pour aller faire mes recherches pour voir quels étaient les bourgeons qui correspondaient aux problématiques de cheveux. Donc, vous avez plein de petites fiches là-dessus pour aussi... utiliser les bourgeons qui sont pour moi c'est encore mieux que la phytothérapie c'est de la médecine druidique ça touche aussi bien le métabolisme que le psycho-émotionnel que le physique c'est trop trop bien donc j'espère que ça vous plaira et j'aime beaucoup aussi la partie sur les tests de porosité ça c'est ma nouvelle passion de la vie la porosité des cheveux parce que du coup je me suis formée à ça enfin on s'est formée à ça via Monat qui est du coup la marque dont on vous en parle un petit peu dans le livre et on en parle pas mal sur nos Instagram respectifs actuellement en fait connaître la porosité de ses cheveux et connaître les ingrédients cosmétiques qui correspondent à la porosité de ses cheveux dans le traitement Out dans le choix de ses cosmétiques cheveux, c'est game changer. C'est le truc en priorité qu'on doit connaître. Vous avez aussi des petits tests à faire pour ça. Après, toutes les huiles, parce qu'on vous a listé les meilleures huiles végétales, les meilleures huiles essentielles, les meilleures argiles, qu'on a classées selon les problématiques de cheveux et on les a aussi classées en fonction de votre porosité. Franchement, c'est génial. je suis fan de ce livre et j'espère que vous en serez aussi fan que nous et du coup il est sorti aujourd'hui et il est en promotion pendant une semaine on sait qu'on le sort à la fin du mois donc on a on voulait faire la promo pendant 4-5 jours et on l'a fait pendant toute une semaine pour que ça arrive vraiment jusqu'à début octobre pour que ça arrive pour que tout le monde, les petits budgets, puissent en profiter, après avoir reçu leur salaire. Donc voilà, il est en promotion, du coup, ça donne jusqu'au 2 octobre, je crois, jusqu'à mercredi, le 1er mercredi d'octobre à minuit. Voilà. Donc, on vous met le lien dans la description de l'épisode. Et puis, vous pourrez le retrouver aussi sur nos sites, nos Instagram respectifs. Et n'hésitez pas à nous écrire, à écrire du coup sous nos posts, à commenter nos posts de la semaine ou à nous envoyer des messages privés pour nous parler de vos problématiques et pour qu'on vous aiguille et qu'on vous dise si vous allez pouvoir trouver votre bonheur dans notre livre. Donc, je précise quand même, on ne veut pas l'appeler e-book parce que c'est beaucoup plus long. Donc un e-book, il fait... Tu m'as dit combien hier la pagination terminée ? 237, c'est ça ?
Ouais, exactement. Il fait quand même 237 pages. Donc c'est un beau bébé.
Il aurait pu faire plus parce qu'il y a quand même du texte sur les pages. C'est pas genre une page avec juste un paragraphe et un petit dessin. Il y a du texte sur les pages. Donc c'est un gros bébé, effectivement. et il est en format PDF, vous pourrez le télécharger, le mettre, le lire sur votre ordi, votre téléphone, votre tablette, votre Kindle, tout ce que vous voulez. Vous pourrez l'imprimer si vous voulez, et peut-être qu'on le sortira en format papier one day. Donc voilà, en tout cas, on est trop contentes, on a trop hâte. que vous l'ayez entre les mains et d'avoir vos retours. Je ne sais pas si tu as un dernier mot de la fin à partager, Élise.
Alors, je pense que mon petit mot de la fin, c'est plus pour toi, Louise. En fait, j'ai vraiment adoré bosser avec toi. Et je trouve que ça a fité hyper bien depuis le début. Et finalement, en fait, vous allez voir que ça se ressent dans le livre parce que vraiment, tout est fluide, tout matche bien. Donc, en fait... Ça a été un bonheur vraiment de travailler sur ce projet. Je sais qu'il y a des projets qui peuvent, par exemple, sur lesquels je bosse, qui sont parfois un peu plus compliqués que d'autres. Et celui-là, c'était vraiment que du pur bonheur, que du kiff. Et comme dit, ça se voit dans les liens, ça se ressent. Donc, on espère en tout cas que vous allez le ressentir tout autant que nous.
Exactement. Merci à toi. C'était aussi un plaisir de travailler avec toi.
Vous voyez, on se fait des petits cœurs à l'écran.
j'essaye de faire un coeur de boumeuse enfin pas de boumeuse justement de jeune avec enfin vous voyez la différence ok bon bah merci d'avoir écouté l'épisode jusqu'au bout notre livre en promo pendant une semaine est en lien dans la description de l'épisode et partout sur nos sites Vous retrouvez aussi les liens directement dans la description de l'épisode de nos Instagram. On se retrouve très très vite. Merci Élise pour cette collaboration, pour cet épisode. Et à bientôt sur le podcast. Bye !
Description
Avec Elise, on a écrit un grand livre de la santé des cheveux pour vous permettre d'avoir les cheveux de Sirène que vous méritez
Clique ici : MERMAID HAIR 🧜🏼♀️
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Transcription
Hello tout le monde, bienvenue dans ce nouvel épisode de Croissante. Je suis trop contente de vous retrouver aujourd'hui pour un nouvel épisode qui est un épisode avec une invité qui est très chère à mon cœur. Aujourd'hui du coup je ne suis pas toute seule, je suis avec Élise avec qui on a travaillé ces derniers mois main dans la main pour vous proposer un e-book qui est plutôt un grand livre sur la santé, la beauté des cheveux, la santé holistique en général. Et donc on est trop contentes aujourd'hui de vous présenter pour le jour de sa sortie. Donc salut Élise !
Hello, coucou Louise ! Je suis très heureuse d'être là avec toi.
Moi je suis trop contente de t'accueillir. Pour ceux qui ne te connaissent pas, je te laisse déjà te présenter. comme tu le souhaites, et nous dire un petit peu, moi, ce que j'aime bien demander à mes invités dans le podcast, c'est qu'ils me racontent un petit peu quel a été un peu leur déclic qui a fait qu'ils en sont là aujourd'hui, c'est-à-dire dans une posture de thérapeute, de quelqu'un qui a quelque chose à apporter au monde, voilà, tout simplement.
Ok, ça roule. Alors, moi, je m'appelle Élise, j'exerce en tant que nutrithérapeute. J'expliquerai un petit peu par la suite ce que ça signifie parce qu'il y a beaucoup de personnes qui ne savent pas effectivement ce que c'est le métier de nutrithérapeute. Naturopathe, on sait de plus en plus, mais nutrithérapeute, c'est encore un peu spécifique. Alors moi, concernant mon parcours, entre guillemets, et le fait est qu'aujourd'hui j'exerce du coup en tant que thérapeute, alors de base, moi j'ai un master en publicité, marketing, donc à l'opposé. métier de thérapeute, du métier d'accompagnement, du bien-être etc et bah voilà j'ai suivi cette voie là pour commencer et en fait au bout d'un moment je travaille dans une agence de publicité au Luxembourg jusqu'à ce que comme pas mal de personnes je pète les plombs et je me dise mais en fait qu'est-ce que je me fous là non mais vraiment qu'est-ce que je fous là et est-ce que je vais vraiment continuer encore comme ça des années Parce qu'à l'époque, j'étais quand même plus jeune qu'aujourd'hui. Et je me disais, non mais Élise, tu vas vraiment faire ça ? Encore des années, alors que j'en pouvais déjà plus. Et j'ai pris un long moment avant vraiment de quitter mon CDI. CDI que j'ai quitté du coup en 2021. Et en fait, j'ai été suivie par un psychologue qui est spécialisé dans tout ce qui est professionnel. Je ne savais même pas que ça existait à l'époque. Mais en fait, je cherchais vraiment des solutions pour me dire, OK, en fait, qu'est-ce qui est fait pour moi ? Parce que je suis sûre qu'il y a quelque chose qui me convient mieux que ce que je suis en train de faire actuellement. Et il m'a vraiment aidée à cheminer, à comprendre, à comprendre un petit peu mes blocages aussi, pourquoi j'en étais à faire ce métier aujourd'hui et pourquoi j'avais du mal aussi à quitter le CDI. Et en fait, un jour, j'ai eu un déclic où j'ai regardé ma bibliothèque. Et en fait, je me suis rendue compte que j'avais beaucoup plus de livres qui étaient dans le bien-être, qui étaient dans la nutrition, etc. que de livres de publicité, en fait, de marketing. Et je me suis dit, en fait, Élise, c'est devant toi depuis toujours. Tu vois, en fait, c'est un peu comme dans les comédies romantiques, où t'as le mec qui est là depuis le début, tu sais que c'est l'homme de sa vie à la nana. Et il y a juste elle qui s'en rend pas compte, tout le monde le sait. Et tu sais, après, du coup, elle finit avec lui, voilà, c'était hyper évident. et donc du coup ça l'était pour moi aussi depuis que j'ai eu ce déclic et de là en fait je me suis réorientée pendant des années je me suis formée du coup à la nutrition à la nutrithérapie et here I am trop
bien c'est marrant on a quitté nos CDI toutes les deux la même année et la petite anecdote c'est qu'on s'est rencontré à Bali à un cours de danse ah oui ça il faut vraiment le dire Un cours de Beyoncé Dance. Ouais, c'est pas n'importe quoi. Et après, on a été boire une petite coconut. Et c'est comme ça qu'on a connecté. Et deux, trois mois plus tard, du coup, tu es revenue vers moi pour me proposer qu'on travaille ensemble sur un projet par rapport aux cheveux. Et moi, je venais juste de décider que j'allais aussi ajouter la spécialité cheveux à mon... à mon champ d'action. Du coup, c'était vraiment... alignés parfaitement quoi du coup j'avais envie qu'on commence aussi avant de présenter le ebook la nutrithérapie etc qu'on échange toutes les deux sur notre histoire avec les avec les cheveux et pourquoi ça ne tient autant à coeur aujourd'hui de D'inclure en fait la santé capillaire dans notre champ d'expertise donc est ce que tu veux commencer par dire un petit peu Donc on l'a expliqué un peu dans le livre, dans les pages d'introduction, mais du coup, Devivoy, explique-moi un peu toi, en quoi ça t'est si cher, la beauté et la santé des cheveux ?
Alors typiquement, je trouve que les cheveux, c'est hyper important pour une femme. C'est vraiment ce qui nous donne généralement confiance en nous, ce qui fait qu'on est bien dans notre peau. Et je le vois aussi en consultation, par exemple, quand j'ai des consultations, peu importe entre guillemets les sujets, ça peut être problème de thyroïde, ça peut être trouble hormonaux, etc., ou fatigue, à chaque fois, ces femmes-là me disent, et en plus elles disent, mes cheveux j'en peux plus, je n'en peux plus. Et en fait, parfois, on porte même plus d'importance à la santé de ses cheveux, et dire mais là en fait, j'ai l'impression que ça impacte sur tout en fait, sur mon moral, sur mon état d'esprit. sur mon état d'être etc et en fait au final c'est très important pour les femmes du coup ce côté vraiment santé capillaire beauté des cheveux qui va du coup influencé vraiment une partie de nous sur comment on est sur comment on va aborder le monde etc et au delà de ça on en reparlera mais la santé des cheveux c'est la santé tout court c'est vraiment le miroir le reflet de notre santé intérieure Et ça, c'est hyper, hyper important parce qu'on pense souvent, tu vois, que les cheveux, c'est un sujet un peu superficiel. Les nanas, elles vont parler de cheveux, etc. Alors qu'en fait, les cheveux nous montrent comment on est à l'intérieur. Si, justement, on est équilibré ou s'il y a justement des déséquilibres notables et des problèmes de santé, du coup, un petit peu sous-jacents. Et ça, c'est hyper important.
Ouais, je suis complètement d'accord. Bah moi c'est vrai que je trouve aussi que j'ai beaucoup eu cette prise de conscience que les cheveux c'est super important pour les femmes parce que j'ai quelqu'un dans ma famille qui a eu un cancer du sein et qui a du coup perdu ses cheveux et elle en parlait beaucoup justement, enfin en fait déjà que tu perds tes seins, en plus tu perds tes cheveux, en fait tu perds tout ce que tu as. t'aiment chez toi et qui fait que t'as un corps de femme qui est féminin et qui... Et du coup, c'est... Enfin, voilà, c'est hyper dur et t'es pas obligée de passer par un cancer pour perdre tes cheveux. Il y a plein d'autres raisons, puis il y a plein de raisons qui font que, bah, effectivement, t'as pas les cheveux de sirène que tu mérites. Et... Donc, ouais, c'est super important de... Je trouve que c'est une bonne... C'est un bon axe pour aider les femmes à se sentir bien. Et moi, du coup, étant accompagnante dans les troubles du comportement alimentaire, je travaille déjà sur ce rapport au corps, sur ce rapport à se sentir belle, avoir confiance en soi. Et bon, les TCA, ça peut être une cause de perte de cheveux. Mais l'objectif pour moi, c'est surtout de dire aux femmes, en fait, là, tu ne te trouves pas bien dans ton corps, tu te trouves moche, tu ne t'aimes pas. Tu vas essayer de perdre du poids pour rentrer dans du 34. Tu penses que c'est ça qui va te rendre belle. Mais en fait, moi, je te jure que si... tu avais des beaux cheveux, ça irait déjà tout de suite mieux. Et moi, ça a toujours été ça pour moi. Quand j'avais les cheveux longs, je me sentais bien dans ma peau. Et quand je n'avais pas les cheveux longs, c'était la catastrophe. Genre, vraiment. Fun fact, en fait, ma mère et ma grand-mère sont très brunes avec les cheveux épais, les cheveux longs. Ma grand-mère qui a 84 ans, elle a encore les cheveux longs. Enfin, c'est une reine. Et moi, j'ai plutôt hérité des cheveux de mon père, qui a un peu blondiné, avec les cheveux très très fins. Et du coup, quand j'étais petite, ça me saoulait de ne pas avoir les mêmes cheveux que ma mère. Et je me mettais une serviette sur la tête pour jouer à être Esmeralda, parce qu'Esméralda, c'est mon idole, quand j'étais petite. Et du coup, comme ma mère voyait que j'avais envie d'avoir les cheveux longs, mais que j'avais des cheveux très filasses, elle m'a emménagé le coiffeur pour la rentrée du CP. Et elle m'a fait un carré court, mais vraiment genre court sous les oreilles, tu vois. Et vraiment, j'étais tellement énervée que j'ai mis un coup de poing dans la vitrine du coiffeur en partant. Genre vraiment traumatisme d'enfance horrible. Et du coup, après, j'ai tout fait pour ne jamais aller chez le coiffeur. Et puis, quand je suis arrivée à la fac, j'avais vraiment les cheveux défoncés parce que j'avais voulu les colorer au lycée et faire ma punk. Et du coup, je me les suis recoupées en mode un peu carré plongeant aux épaules. Et c'était le début de la fin pour moi. Genre mes TCA n'ont jamais été aussi forts qu'après que je me sois coupé les cheveux comme ça. Donc ouais, vraiment passion cheveux. Les cheveux, c'est la vie. Et c'est surtout effectivement un signe de santé. Bon, après cette petite story time, je propose qu'on rentre un petit peu dans le vif du sujet et que tu nous expliques ce qu'est la nutrithérapie pour... pour celles et ceux qui ne connaissent pas, pour qu'on puisse un peu le voir. Moi, j'aime bien que les gens puissent sortir des épisodes en comprenant quel type de thérapie sert à quoi et vers quoi se diriger à quel moment de leur vie. Ils puissent comparer s'ils ont plus besoin d'une naturopathe, plus besoin d'une nutrithérapeute, ou voilà, tel et tel sujet. Ouais,
carrément. Déjà, tu vois, je trouve que la nutrithérapie et la naturopathie sont vraiment des approches hyper complémentaires. Et au-delà d'être complémentaire, ça peut se ressembler sur certains pans, entre guillemets. Déjà, la nutrithérapie, c'est quelque chose de bien spécifique. En fait, j'aime bien utiliser la définition que donne Jean-Paul Curtet, que j'adore d'ailleurs, qui est le père de la nutrithérapie, et avec qui j'ai enseigné en tout cas la nutrithérapie, et qui dit en fait que la nutrithérapie, c'est vraiment l'application des pratiques de la biochimie. La biochimie, c'est tout simplement tous les processus chimiques, biologiques qui se passent dans le corps. Donc on intervient typiquement sur comment le corps fonctionne. Et donc du coup, on va vraiment optimiser les fonctions de l'être humain. On va prévenir. Donc tu vois, c'est là où ça se joue beaucoup avec la naturopathie, parce qu'on est aussi dans la prévention santé. Et on a aussi un côté, un peu, on va vraiment aider à péter du moi. co-traité souvent avec l'aide des médecins avec diverses techniques, notamment tout ce qui va être changement du comportement alimentaire donc vraiment l'assiette, qu'est-ce qu'on mange qu'est-ce qu'on met dans son assiette vraiment la nutrition, tout ce qui va être prise en charge de tout ce qui va être déficit micronutritionnel carence micronutritionnelle surcharge nutritionnelle, ça c'est hyper hyper important et d'ailleurs on en parle dans le livre justement Mermaid Air où on a toute une grosse partie justement sur les déficits les carences qui vont impacter la santé des cheveux et donc du coup c'est vraiment ce qu'on prend en charge en nutrithérapie on va utiliser en fait tout ce qui va être les aliments les vitamines les minéraux les acides gras gras les acides aminés probiotiques tout ça en fait on va vraiment les utiliser un peu en type pharmacologie tu vois vraiment en mode ok ça on va vous aider à aller mieux grâce aux nutriments essentiels et donc du coup pour résumer, on utilise la nutrition, la micronutrition, vraiment pour aider à aller mieux, à se sentir mieux, et à co-traiter en tout cas certaines pathologies. Après, à côté de ça, il faut bien prendre en compte, tout comme la naturopathie, et c'est là où ça se ressemble, que la nutrithérapie c'est pas juste ça. Il faut absolument une approche multidimensionnelle, parce que l'humain est multidimensionnel, donc forcément, comme la naturopathie, on va utiliser un des protocoles un peu globaux, tu vois, comme l'activité physique, le sommeil, limiter les polluants, etc. pour justement que toutes les fonctions biochimiques du corps fonctionnent correctement.
Ok, ok, trop trop bien. Et du coup, comment cette idée de faire un livre sur les cheveux t'est venue ? J'imagine que c'est parce que t'as beaucoup de clientes qui... Je ne sais pas si pour la nutrithérapie, vous êtes considérée comme professionnelle de santé. Vous pouvez dire patiente ?
Alors oui, on peut. Mais en fait, le truc, c'est que la nutrithérapie n'est pas reconnue en France. Donc, c'est plus des consultants.
D'accord. Ok, c'est comme nous. Ok. Donc, t'es consultante. T'as remarqué qu'il y avait toujours cette problématique de cheveux. C'est comme ça que t'as eu peut-être envie de proposer un produit digital sur ça ?
Bah alors... c'est pas que ça vient toujours, c'est que souvent, en fait, moi par exemple, j'ai eu aussi des problématiques de cheveux à une période de ma vie, où en fait, je me suis rendue compte, alors moi j'ai toujours eu de beaux cheveux, depuis petite, sauf qu'au bout d'un moment dans ma vie, bah voilà, je suis un peu sortie du chemin naturel, où j'ai moi-même décoloré mes cheveux, pire idée du monde, où voilà, je les ai un petit peu maltraitées, entre guillemets, et je me suis retrouvée... avec des cheveux qui se sont affinés, avec des cheveux ternes, cassants, qui avaient du mal à pousser, etc. Et en fait, c'est plus moi personnellement, déjà en creusant un petit peu, on se rend compte par exemple que sur Internet, sur Youtube ou que sais-je, quand on cherche vraiment comment optimiser la beauté de ses cheveux, il n'y a que des réponses par rapport aux produits capillaires qu'on utilise. Donc tout ce qui va être out, un petit peu, donc outside, tout ce qui va être externe, donc les produits qu'on applique, mais rarement tout ce qui va être intérieur. Et en fait, je me dis, mais punaise, mais c'est dingue, en fait, il y a tout un pan qui manque aujourd'hui, vraiment, de ce côté micronutrition, équilibre hormonal, etc. Et vraiment, je trouve qu'à l'heure actuelle, il y a un gros manquement. Même si on en parle de plus en plus, quand on check, en fait, on tombe vite, tu vois, sur, par exemple... des blocs de vendeurs de cures qui se disent prends ma cure, tu verras, tu auras de superbes cheveux alors que ça va bien plus loin que ça et qu'il faut vraiment faire des analyses micronutritionnelles assez poussées pour connaître ses propres déséquilibres et pouvoir justement répondre à cela pour retrouver un petit peu les cheveux d'antan. Donc déjà, personnellement, moi je me suis rendu compte qu'il y avait un gros manque. Après, à côté de ça, effectivement, que ce soit avec mes consultants ou même, tu vois, dans ma famille, où il y a eu des personnes de ma famille qui voulaient avoir de plus beaux cheveux. Et en fait, quand ils me demandent, mais Élise, qu'est-ce que je peux faire ? Mais je peux passer deux heures à leur expliquer qu'est-ce qu'il faudrait faire. Parce qu'en fait, je ne peux pas dire en dix minutes, écoute, je te conseille ce petit sérum, cette petite huile, je te conseille cette cure et tu verras, tu auras des cheveux miraculeux. Pas du tout, en fait. Parce qu'en fait, il faut tout revoir depuis le début. Il faut tout revoir. Les assiettes, par exemple. Il faudrait faire des analyses sanguines. plus poussé, par exemple, des analyses de cheveux pour vraiment voir qu'est-ce qui se passe et comment on peut, justement, optimiser les choses, surtout, par exemple, au niveau micronutritionnel. Donc là, je fais le lien avec la nutrithérapie pour, justement, avoir de plus beaux cheveux. Donc, voilà. Là, je me suis dit, OK, bon, il y a un petit truc à faire. Et au-delà de ça, moi, j'adore les projets en commun. Genre, vraiment, je sur-kiffe les projets en commun. Je trouve que dans nos métiers, c'est si... important parce qu'on a tendance aussi à être très solitaire derrière son ordinateur, à faire les consultations, à faire nos propres projets. Alors que je trouve, tu vois, que multiplier nos compétences, nos expertises, ça nous apporte tellement nous déjà personnellement en tant que professionnels de santé, en tant que thérapeute, mais aussi aux autres parce que voilà comme on dit souvent l'expression seul on va plus vite et à plusieurs on va plus loin et c'est cas, et je trouve que c'est vraiment ce qu'on a réussi à faire aussi à travers le livre du coup, Mermaid Air, c'est qu'en fait, c'est vraiment un livre poussé je trouve, et ça c'est top, et peut-être que du coup, si on était chacune seule sur ce livre, bah voilà, peut-être qu'il y aurait eu un petit peu moins d'engouement, ou on serait un petit peu, je sais pas comment dire, quand on fait des projets un peu solitaires de notre côté, ça a tendance à être un peu barbant, un peu, voilà, tandis que là en fait, on s'est vraiment apporté l'une et l'autre.
on s'est vraiment motivé ce qui fait qu'aujourd'hui en fait on va sortir un livre ça va être une pépite quoi ouais c'est clair j'aurais pas eu l'énergie mentale de faire un truc aussi complet toute seule surtout que j'avais déjà lancé un produit j'ai lancé un produit déjà il y a 3 semaines le timing donc ouais franchement c'était trop cool et j'ai trop adoré travailler avec toi Donc là, je te propose vraiment qu'on explique ce qu'il y a dans ce livre. Du coup, on l'a appelé Mermaid Hair. Cheveux de sirène. Quand notre première réunion, on s'est penchés sur la question, moi, j'ai tout de suite voulu qu'il y ait une ambiance sirène. Du coup, on est vraiment partis à fond dans cette idée. C'était pas une demi-teinte.
C'était hyper aligné.
Ambiance marine. C'est ça. en plus c'est un parc breton exactement c'est tout sirène dans mon appartement en Bretagne aussi c'est tout décoré sirène, des coquillages partout donc du coup le livre il est divisé en deux grands chapitres deux parties peut-être pas deux tomes quand même in et out donc in ça va être du coup la partie sur la micronutrition, l'équilibre hormonal etc et out la partie sur les produits les ingrédients botaniques, comment comprendre la nature de ses cheveux et appliquer des choses aussi qui sont adaptées à la fois à ses cheveux mais aussi à son cuir chevelu... et puis il y a aussi des protocoles qui mélangent un petit peu les deux en fonction des problématiques je pense qu'on l'a déjà assez développé l'intérêt de cette approche in and out je sais pas si t'as des choses à rajouter par rapport à ce que t'as déjà dit sur l'intérêt d'avoir effectivement cette approche dans l'assiette et dans le shampoing si on peut dire
Bah je pense que j'appuierais juste sur le fait que c'est indispensable en fait. Dans le sens où c'est lunaire de croire qu'on va de nouveau retrouver des beaux cheveux et des cheveux en pleine santé qu'avec des produits capillaires. Et à l'inverse, c'est tout aussi lunaire de penser qu'en prenant une cure, tout va s'améliorer. Et en mettant, voilà en tout cas sur nos cheveux, des shampoings complètement pourris, bourrés de produits chimiques. Enfin voilà, c'est complètement lunaire. Donc en fait... c'est vraiment tout qui doit être pris en compte dans sa globalité pour cette vision holistique, fonctionnelle qui est la base de tout en fait
Ouais, parce qu'en fait il faut pas oublier que les cuirs chevelus ça fait partie de la peau, la peau c'est un organe qui vit, qui fonctionne et qui est en lien du coup avec ce que vous mangez mais aussi avec votre stress avec votre sommeil etc et les problèmes de cuir chevelu causent des problèmes de cheveux C'est comme l'eczéma. On ne traite pas l'eczéma juste en mettant des crèmes dessus, même s'il y a des produits de phytothérapie et des crèmes qui fonctionnent bien. Mais si tu as perdu tous tes cheveux à 50 ans parce que tu as divorcé, que tu as perdu un proche, que ta vie est partie à volo, alors oui, le shampoing, le sérum, ça va aider ton cuir chevelu à se régénérer. Mais si tu ne gères pas ton stress, que tu n'améliores pas ton sommeil...... tu ne prends pas ta vie en main, il y a de fortes chances que tu aies de nouveau des crises de perte de cheveux. Donc voilà un petit peu. Ce que j'avais envie que tu nous partages pour profiter un peu de ton savoir de nutrithérapeute, où tu es un petit peu plus calé que moi en micronutrition, c'est que du coup, on parle un petit peu plus du rôle des hormones. et puis plus tard après cette question là que tu nous parles un petit peu plus de micronutrition des cheveux du coup avec tes mots de nutrithérapeute dans le livre du coup il y a tout un un auto-bilan hormonal à faire donc est-ce que tu peux nous donner déjà quelques pistes par rapport aux hormones, le rôle de certaines hormones dans les problématiques de cheveux etc alors déjà il faut savoir que
les hormones, c'est souvent également à la base de beaucoup beaucoup beaucoup de choses. Surtout chez les femmes, on est vraiment des machines à hormones comme j'aime souvent le dire. Donc tout fonctionne par rapport à nos hormones. Et en fait, les cheveux vont également être impactés par les hormones. C'est-à-dire que quand on va avoir des fluctuations hormonales, ce qui est inévitable, mais des trop grosses fluctuations hormonales et surtout des déséquilibres hormonaux, vont avoir un impact mais quasiment direct du coup sur le cheveu. Ça peut impacter par exemple le cycle de croissance, c'est-à-dire qu'on va beaucoup plus perdre ses cheveux. Ça va aussi par exemple impacter, je ne sais pas moi, le sébum au niveau du cuir chevelu. Ça peut être à l'origine de diverses troubles capillaires. Et en fait, c'est hyper important de savoir ça parce que du coup, on va vraiment pouvoir aller chercher la cause profonde de nos problèmes de cheveux. Parce qu'imaginons, on a une paire de cheveux, tout se base bien, par exemple, au niveau micronutritionnel, les assiettes sont OK. Bon, même si généralement, quand on a des troubles hormonaux, généralement, au niveau micronutritionnel, il y a quand même des choses à optimiser. Mais par exemple, si on creuse, on se rend compte qu'effectivement, par exemple, il peut y avoir des troubles hormonaux derrière nos problèmes de cheveux. Donc, quand on parle d'hormones, on va par exemple parler de la testostérone, ça c'est... hyper important la femme a aussi de la testostérone ne faut pas l'oublier et en fait vous allez le voir en tout cas dans le livre grosse partie là dessus mais par exemple Ça peut justement, par exemple, une mauvaise conversion de testostérone peut influencer en tout cas la perte de cheveux qui est assez intense. Tout ce qui va être oestrogène, progestérone par exemple, si justement ces hormones-là sont déséquilibrées, ça va aussi impacter la santé et la beauté des cheveux. Mais on va également retrouver les hormones thyroïdiennes, donc la thyroïde qui est justement un petit peu la tour de contrôle de tout notre corps. tout notre organisme. Donc, quand, par exemple, on est en hypothyroïdie, ce qui est le cas de pas mal de personnes, en tout cas, j'ai pas de chiffres à donner, mais moi, par exemple, en consultation, on se retrouve souvent face à des hypothyroïdies. Donc, la thyroïde, qui est une glande qui se trouve, justement, au niveau de la gorge, quand elle est au ralenti, donc tout est au ralenti, tout le corps est au ralenti, c'est pour ça qu'on est fatigué, qu'on est pâle, qu'on se sent pas bien, tout. Tout est ralenti, la digestion, tout. Donc forcément, les cheveux aussi. Les cheveux ne peuvent pas être en pleine santé quand on est en hypothyroïdie. C'est pour ça qu'on peut avoir une croissance peut-être un peu plus lente du cheveu ou carrément une perte de cheveux. On va aussi parler du cortisol, notamment, qui est l'hormone du stress. Pas que, bien évidemment, mais considéré comme ça. Et justement, par exemple, quand on a un cortisol qui est déséquilibré, soit trop soit pas assez, ça peut entraîner de la même manière une perte de cheveux, mais par exemple aussi des cheveux blancs c'est pas pour rien qu'il y a qu'on dit justement se faire des cheveux blancs quand on est beaucoup trop stressé enfin voilà, c'est parce que toutes ces hormones là vont avoir un impact justement sur les cheveux, donc c'est pour ça que c'est indispensable que les hormones soient équilibrées pour avoir des beaux cheveux et des cheveux en pleine santé, et au-delà des cheveux être en bonne santé tout court et se sentir bien.
Trop bien. Et du coup, dans le livre, vous avez plusieurs pages pour faire un auto-bilan. Donc, avec des symptômes, vous avez par exemple déficience en oestrogène, vous allez avoir des cases à cocher et vous allez pouvoir un petit peu vous y retrouver et vous aurez ensuite des solutions. Donc, c'est bien plus qu'un petit e-book. Ça va vraiment vous permettre Si vous n'avez pas les moyens de consulter en naturopathie, en nutrithérapie, ça va vous permettre déjà de faire un point de votre côté. Si vous avez énormément de symptômes de déséquilibre, il faut que vous consultiez. Ça ne remplace pas une consultation, ni une consultation naturelle, ni une consultation de nutrithérapie, ni une consultation médicale. Mais vous allez avoir vraiment de quoi faire pour avancer déjà de votre côté. Et vous aurez aussi... les analyses biosanguines à faire en fonction de vos déséquilibres que vous aurez mis en lumière avec aussi les déficits micronutritionnels. Est-ce que tu peux nous en parler un petit peu de micronutrition des cheveux ? Donner juste quelques petites pistes, quelques petits exemples de choses qu'on traite.
Dans la partie micronutrition, elle est assez conséquente. Mais c'est vraiment ma partie préférée, en tout cas. Tout ce qui est micronutrition, déjà au-delà de la micronutrition, on parle de la nutrition tout court. Donc, macronutriments. Quand on parle de macronutriments, typiquement, on fait un gros focus également sur les protéines. Protéines qui vont être indispensables. C'est mon mot préféré en ce cas du podcast, indispensable. J'ai l'impression que je le dis tout le temps, mais c'est vraiment le cas. Par exemple, parce qu'en fait... Les cheveux, c'est de la protéine. En fait, le cheveu, c'est 80 à 90% de kératine, et la kératine, c'est finalement de la protéine. Et en fait, on se rend souvent compte, voire même quasiment tout le temps, notamment en consultation, que les personnes manquent de protéines, qu'elles ne consomment pas du tout assez de protéines, que ce soit des protéines, peu importe, animales, végétales, etc. Donc tout était vraiment dans ce livre pour vous aider déjà à consommer assez de protéines. Et ça, ça va être indispensable. Au-delà des protéines, bien évidemment, réussir à faire des assiettes qui sont équilibrées et surtout qui sont denses nutritionnellement. Surtout denses en micronutriments. Parce qu'aujourd'hui, on ne consomme pas assez, en tout cas, d'aliments denses en micronutriments. Et au-delà de ça...
En nutrithérapie, on est très partisan en tout cas de l'optimisation micronutritionnelle, donc parfois d'aller au-delà, et qui permet justement d'assurer nos bonnes fonctions biologiques, biochimiques, etc. Donc, dans le livre de Mermaid LR, on vous a listé un peu tous, tous, tous les micronutriments indispensables à la santé des cheveux. Donc, typiquement, ça peut être... le fer, la vitamine B, la vitamine D, le zinc, la vitamine B12, les acides gras essentiels, le sélénium, le cuivre, etc. Il y a tout en détail. Typiquement, pourquoi on parle de ça ? On va prendre le cas du fer, parce que je pense que c'est quelque chose qui parle un peu à tout le monde. C'est un exemple qui est plutôt simple et qui, pour les femmes en tout cas qui nous écoutent, vous allez sûrement vous sentir, en tout cas, vous allez beaucoup mieux comprendre. Donc, les femmes, on est beaucoup plus déficientes en fer que les hommes, voire même carencées en fer. Que ce soit à cause des règles, des règles qui sont trop abondantes, la grossesse. On a tendance aussi à consommer moins de fer éminique, notamment par exemple que les hommes, ou moins de protéines que les hommes. On peut avoir beaucoup plus de troubles digestifs, etc. Donc, c'est courant que les femmes manquent de fer. Et justement, une déficience en fer, ça va avoir un impact sur les cheveux. Donc, vos cheveux seront plus fins, plus ternes, moins brillants, mais surtout, vous pouvez avoir les cheveux qui tombent. Et ça, c'est super, super courant. Je le vois absolument quasiment à toutes les consultations. Donc, par exemple, quand vous serez dans le livre et que vous verrez la partie du fer, on fait un gros focus sur à quoi sert le fer pour vos cheveux, mais aussi sur votre santé. Parce qu'en fait, comme on le disait au tout début avec Louise, c'est que cette approche du cheveu va également peut-être vous permettre d'améliorer d'autres problématiques de santé. Et en fait, je trouve que c'est une porte d'entrée hyper intéressante, la santé du cheveu, parce que peut-être qu'on va se rendre compte que ah oui, en fait, à côté des cheveux que je perds, bah oui, je sens que je suis fatiguée. Bah ouais, je sens que j'ai une libido qui est un petit peu dans les choux. Bah ouais, je sens que mon système immunitaire, il n'est pas top. Bah ouais, en fait, c'est parce que... que parfois il y a des carences, des déficiences en fer ou autres bien évidemment il y a d'autres troubles hormonaux d'autres déficiences en micronutriments qui sont là, qui sont existantes et ça va justement permettre d'aller mieux tout simplement, donc il y a un check-up à faire, comme tu l'as dit avec justement les analyses sanguines qu'il faut faire parce qu'on ne se complémente pas du tout à l'aveuglette il faut faire des prises de sang sauf pour certains micronutriments, les minéraux, donc par exemple le zinc, le magnésium. Là, on vous a mis par exemple des petits bilans à faire, donc c'est des cages à cocher. En fonction de vos résultats, vous savez si vous avez besoin de magnésium ou de zinc, et vous allez voir que vous allez sûrement vous sentir beaucoup mieux. Mais donc voilà, vous avez justement des prises de sang à faire et vous avez même, on vous a même mis justement un peu la lecture de la prise de sang. pour que vous sachiez dans quel taux vous devez être parce qu'il y a les normes laboratoires et il y a les normes santé. Donc ça, c'est hyper important. Donc on vous a mis vraiment les normes santé pour que vous ayez assez de fer, plus les solutions, que ce soit au niveau de l'assiette, mais aussi s'il faut vous complémenter, bien évidemment, avec toutes les conditions, entre guillemets, avec tout... Comment je peux dire ça ? ... Voilà, il faut faire quand même attention, on ne peut pas se supplémenter comme ça tout seul. Donc si jamais on sera toujours là en backup pour vous aiguiller, mais voilà, avec les supplémentations à la clé, etc. pour justement retrouver des beaux cheveux. Pourquoi je donne le fer ? Typiquement. Et ça c'est important parce que vous avez une paire de cheveux, ok ? Vous avez beau prendre toutes les cures du monde que vous voulez, vous avez beau mettre tous les sérums, masques que vous voulez, Si vous avez toujours cette déficience, carence en fer, vous allez toujours perdre vos cheveux. Et je pense que c'est tout le fond du livre Mermaid Hair, c'est d'aller vraiment justement en profondeur et d'aller à la racine de vos problématiques de cheveux.
Ouais, exactement. Ce que je dis, ça, ce truc de normes santé, normes labo, je le répète toute la journée. Combien de fois j'ai des femmes qui me disent Ah oui, moi je suis carencée en fer depuis que je suis petite, mais ma mère aussi, c'est normal, on est comme ça. Soit j'ai celles qui me disent Ah non, c'est bon, j'ai fait mon analyse, je ne suis pas carencée alors qu'elles sont à 12 de féritine et que le 10, c'est le minimum. Les normes labo, c'est entre 10 et 300. C'est comme si je vous disais que le poids normal d'une femme se situe entre 10 kg et 300 kg. C'est beaucoup trop large. Ça ne fait pas du tout... Enfin, voilà, on n'est pas du tout dans les clous, quoi. Donc, ouais. Et ce qui est super intéressant, en fait, c'est qu'avoir des beaux cheveux, c'est un bénéfice concret qui va motiver à prendre soin de sa santé. Parce qu'en fait... Si je vous dis, prenez une consultation à 100 euros, vous allez optimiser votre santé, vous allez combler vos carences. En fait, ça ne donne rien comme bénéfice concret. La plupart des gens s'en fichent. S'ils ne savent pas ce que ça provoque chez eux d'avoir une carence en fer, en fait, whatever. Mais avoir des beaux cheveux, tout le monde veut avoir des beaux cheveux. Même les hommes. Donc, c'est une bonne accroche. Notre objectif, forcément, c'est que les femmes et les hommes se sentent de mieux en mieux, aient de l'énergie et confiance en eux et qu'on vive tous dans un meilleur monde. Voilà un peu. C'est quoi, toi, ta partie préférée dans le livre ?
Alors, je pense que... Alors, moi, j'ai deux parties préférées. Ma partie préférée, la number one, forcément, c'est tout ce qui est micronutrition. Parce que je trouve que... Je suis quand même fière de nous, parce que je trouve qu'on est vraiment allé en profondeur avec vraiment des pistes concrètes et des solutions concrètes. Parce qu'en fait, moi, je suis tombée sur tellement d'ouvrages, de livres où ils te disent, si vous êtes carencié à en faire, il faut vous complémenter à les bonnes chances dans la vie. Débrouillez-vous. À côté, il faut prendre une consultation. Vous ne savez même pas quel marqueur demander à votre médecin. Enfin voilà, il n'y a pas de solution concrète. Et je trouve qu'on est vraiment allé en profondeur. C'est un peu comme une consultation, finalement. c'est vraiment en fait on vous donne des clés pour que vous soyez un peu autonome dans votre propre prise en charge bien évidemment comme l'a dit Louise ça ne remplace en aucun cas une consultation que ce soit avec nous, avec d'autres professionnels de santé thérapeutes ou médecins mais vous avez les clés en main pour être autonome et justement améliorer votre santé la santé de vos cheveux donc j'adore cette partie mais j'ai une petite partie que j'aime aussi... C'est la partie sur le côté psycho-émotionnel. Ça va être le lien avec nos pensées, ce qui se passe à l'intérieur de nous et nos cheveux. Même si, tu vois, en nutrithérapie, je trouve que c'est quand même un métier très terre-à-terre, très scientifique, très études, très... Mais en fait, je trouve que ces parties-là, elles sont toujours fascinantes pour moi et je trouve qu'elles sont toujours hyper justes. Moi, par exemple, il y a des moments où, quand on a rédigé cette partie, où j'ai lu des petits paragraphes, je me suis dit, oh punaise, ça c'est moi. Je me suis dit, oh là là, je me reconnais tellement et j'adore ces parties parce qu'en fait, je trouve que c'est toute la beauté de la prise en charge qui est vraiment holistique.
Ouais. Toi, t'es un peu une... t'es une mitraithérapeute, mais t'es une naturopathe qui s'ignore. moi j'adore la naturopathie et en fait je trouve que en tout cas comme j'ai dit les deux sont complétement viens dans notre camp parce que pour le coup en naturopathie l'aspect psycho-émotionnel il est vraiment tout aussi important que la nutrition on parle de nutrition mais on va aussi parler du psycho-émotionnel surtout moi dans ma spécialité on parle beaucoup de ça... Tout autant qu'on va aussi parler de la digestion, du transit, parce que oui en fait, pour reparler de la carence en fer, la carence en fer n'est pas forcément causée par un déficit. Ça peut être aussi votre système digestif qui n'arrive pas à l'absorber, à le recycler. Donc c'est important aussi de prendre parfois des consultations pour aller voir au global ce qui se passe. parce que tout est lié dans le corps et dans l'esprit et l'esprit et le corps ne font qu'un finalement. Donc voilà et moi du coup ma partie préférée du e-book, alors moi du coup Élise elle s'est plutôt occupée du coup de la micronutrition, même si j'ai ajouté ma petite touche de nutrition végétale et moi je me suis plus occupée du coup de toute la partie plantes. toute la partie cure. Et vous le savez, si vous écoutez régulièrement mon podcast, je vous parle souvent de gémothérapie. Donc, je vous ai fait tout un chapitre sur la gémothérapie pour les cheveux. Donc, je me suis vraiment éclatée à retourner dans mon encyclopédie de gémothérapie pour aller faire mes recherches pour voir quels étaient les bourgeons qui correspondaient aux problématiques de cheveux. Donc, vous avez plein de petites fiches là-dessus pour aussi... utiliser les bourgeons qui sont pour moi c'est encore mieux que la phytothérapie c'est de la médecine druidique ça touche aussi bien le métabolisme que le psycho-émotionnel que le physique c'est trop trop bien donc j'espère que ça vous plaira et j'aime beaucoup aussi la partie sur les tests de porosité ça c'est ma nouvelle passion de la vie la porosité des cheveux parce que du coup je me suis formée à ça enfin on s'est formée à ça via Monat qui est du coup la marque dont on vous en parle un petit peu dans le livre et on en parle pas mal sur nos Instagram respectifs actuellement en fait connaître la porosité de ses cheveux et connaître les ingrédients cosmétiques qui correspondent à la porosité de ses cheveux dans le traitement Out dans le choix de ses cosmétiques cheveux, c'est game changer. C'est le truc en priorité qu'on doit connaître. Vous avez aussi des petits tests à faire pour ça. Après, toutes les huiles, parce qu'on vous a listé les meilleures huiles végétales, les meilleures huiles essentielles, les meilleures argiles, qu'on a classées selon les problématiques de cheveux et on les a aussi classées en fonction de votre porosité. Franchement, c'est génial. je suis fan de ce livre et j'espère que vous en serez aussi fan que nous et du coup il est sorti aujourd'hui et il est en promotion pendant une semaine on sait qu'on le sort à la fin du mois donc on a on voulait faire la promo pendant 4-5 jours et on l'a fait pendant toute une semaine pour que ça arrive vraiment jusqu'à début octobre pour que ça arrive pour que tout le monde, les petits budgets, puissent en profiter, après avoir reçu leur salaire. Donc voilà, il est en promotion, du coup, ça donne jusqu'au 2 octobre, je crois, jusqu'à mercredi, le 1er mercredi d'octobre à minuit. Voilà. Donc, on vous met le lien dans la description de l'épisode. Et puis, vous pourrez le retrouver aussi sur nos sites, nos Instagram respectifs. Et n'hésitez pas à nous écrire, à écrire du coup sous nos posts, à commenter nos posts de la semaine ou à nous envoyer des messages privés pour nous parler de vos problématiques et pour qu'on vous aiguille et qu'on vous dise si vous allez pouvoir trouver votre bonheur dans notre livre. Donc, je précise quand même, on ne veut pas l'appeler e-book parce que c'est beaucoup plus long. Donc un e-book, il fait... Tu m'as dit combien hier la pagination terminée ? 237, c'est ça ?
Ouais, exactement. Il fait quand même 237 pages. Donc c'est un beau bébé.
Il aurait pu faire plus parce qu'il y a quand même du texte sur les pages. C'est pas genre une page avec juste un paragraphe et un petit dessin. Il y a du texte sur les pages. Donc c'est un gros bébé, effectivement. et il est en format PDF, vous pourrez le télécharger, le mettre, le lire sur votre ordi, votre téléphone, votre tablette, votre Kindle, tout ce que vous voulez. Vous pourrez l'imprimer si vous voulez, et peut-être qu'on le sortira en format papier one day. Donc voilà, en tout cas, on est trop contentes, on a trop hâte. que vous l'ayez entre les mains et d'avoir vos retours. Je ne sais pas si tu as un dernier mot de la fin à partager, Élise.
Alors, je pense que mon petit mot de la fin, c'est plus pour toi, Louise. En fait, j'ai vraiment adoré bosser avec toi. Et je trouve que ça a fité hyper bien depuis le début. Et finalement, en fait, vous allez voir que ça se ressent dans le livre parce que vraiment, tout est fluide, tout matche bien. Donc, en fait... Ça a été un bonheur vraiment de travailler sur ce projet. Je sais qu'il y a des projets qui peuvent, par exemple, sur lesquels je bosse, qui sont parfois un peu plus compliqués que d'autres. Et celui-là, c'était vraiment que du pur bonheur, que du kiff. Et comme dit, ça se voit dans les liens, ça se ressent. Donc, on espère en tout cas que vous allez le ressentir tout autant que nous.
Exactement. Merci à toi. C'était aussi un plaisir de travailler avec toi.
Vous voyez, on se fait des petits cœurs à l'écran.
j'essaye de faire un coeur de boumeuse enfin pas de boumeuse justement de jeune avec enfin vous voyez la différence ok bon bah merci d'avoir écouté l'épisode jusqu'au bout notre livre en promo pendant une semaine est en lien dans la description de l'épisode et partout sur nos sites Vous retrouvez aussi les liens directement dans la description de l'épisode de nos Instagram. On se retrouve très très vite. Merci Élise pour cette collaboration, pour cet épisode. Et à bientôt sur le podcast. Bye !
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