🔀Cet épisode est sponsorisé par KIPRUN. Dans cet épisode, je reçois au micro de Culotte & TRAIL Anne Fourié, coach mentale. Ensemble, nous explorons le concept de croyances limitantes : ces pensées profondément ancrées qui freinent notre potentiel, influencent nos choix et conditionnent nos actions surtout dans le domaine sportif et notamment en trail et ultra trail. Anne nous aide à : Identifier les croyances qui nous sabotent inconsciemment Comprendre d’où elles viennent (enfance, éducation, société…) Découvrir des outils concrets pour les déconstruire et les remplacer par des croyances aidantes Reprogrammer notre mental pour oser, évoluer et se réaliser pleinement. Un épisode inspirant et riche en clés pratiques pour reprendre le pouvoir sur sa vie. Je vous souhaite une bonne écoute :) Site Web: https://culotteandtrail.com/ Instagram Culotte & TRAIL: https://www.instagram.com/culotte_trail/ Site Web KIPRUN: https://kiprun.com/fr/ Instagram Anne Fourié : https://www.instagram.com/anne_happyperf_coach/ Site Web : https://happyperf.com/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🔀Cet épisode est sponsorisé par KIPRUN. Il y a 20 ans, Charline Vermont voit ses rêves s’effondrer au pied des montagnes de Chamonix. Victime d’un grave accident d’escalade, on lui annonce qu’elle ne pourra plus jamais pratiquer de sport à impact. À seulement 20 ans, elle doit faire le deuil d’un corps libre, de ses ambitions sportives, et d’un avenir en mouvement. Mais Charline est une miraculée. Et surtout, une battante. Il y a un an, lors d’une simple balade en amoureux, elle se met à courir… et c’est la révélation : aucune douleur. Son corps tient. Son cœur explose. Aujourd’hui, elle court. Elle fait du trail. Et elle est heureuse. Très heureuse. Dans cet épisode, Charline revient au micro de Culotte & Trail sur cette renaissance inespérée, sur l’amour retrouvé pour elle-même, son corps, la montagne — et sur ce nouveau souffle qu’elle partage désormais avec son compagnon, dans la joie et l’amour du trail. Un récit vibrant de résilience, de couple, et de passion retrouvée avec toujours une bonne dose d'humour et de bonne humeur :) Je vous souhaite une très bonne écoute. Site Web: https://culotteandtrail.com/ Instagram Culotte & TRAIL: https://www.instagram.com/culotte_trail/ Site Web KIPRUN: https://kiprun.com/fr/3 Page Instagram Orgasme & moi : https://www.instagram.com/orgasme_et_moi/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🔀Cet épisode est sponsorisé par KIPRUN. Plongez dans le parcours incroyable d'Adeline Martin, athlète et maman, qui vient de remporter le 50 km du Grand Trail du Ventoux. Une victoire marquante pour cette sportive au palmarès impressionnant, symbole de persévérance et de passion. Quelques jours avant sa performance, Adeline m'avait livré ses impressions et ses objectifs lors d'une interview exclusive au stage Kiprun. Entre confidences sur sa préparation, équilibre de vie et rêves à venir, découvrez l’envers du décor d’une championne au mental d’acier. Site Web: https://culotteandtrail.com/ Instagram Culotte & TRAIL: https://www.instagram.com/culotte_trail/ Site Web KIPRUN: https://kiprun.com/fr/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🔀Cet épisode est sponsorisé par KIPRUN. Je vous présente Cécile Jarousseau une athlète comme j'ai rarement vu : Une femme pétillante, solaire, épicurienne qui aime la vie et qui ne se prend pas la tête. Et pourtant elle a un palmarès exceptionnel avec un magnifique titre de championne de france de Cross l'an dernier. Cécile m'ouvre son jardin secret et m'explique de comment elle est passée de femme solaire à un fantôme suite à la remarque bienveillante de son entraineur de l'époque. Elle revient sur cette remarque anodine d’un entraîneur, qui a déclenché des années de troubles du comportement alimentaire. Derrière les podiums et les chronos, elle raconte la spirale silencieuse, les doutes, la solitude… et surtout, le chemin de la reconstruction. Avec beaucoup de courage, Cécile nous parle de résilience, d’estime de soi, et du rôle salvateur que la course a joué dans sa guérison. Un épisode essentiel sur les coulisses du sport de haut niveau, la pression du corps parfait, et la force de s’en libérer. Un récit intime et inspirant à mettre entre toutes les oreilles. Site Web: https://culotteandtrail.com/ Instagram Culotte & TRAIL: https://www.instagram.com/culotte_trail/ Site Web KIPRUN: https://kiprun.com/fr/ Instagram Cécile Jarousseau : https://www.instagram.com/jajarousseau/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🔀Cet épisode est sponsorisé par KIPRUN. Dans cet épisode passionnant, je reçois au micro de Culotte & TRAIL, notre experte Cindie Dechambre, kinésithérapeute de l'équipe de France de trail et préparatrice physique de la team Kiprun, pour parler d’un sujet encore trop peu abordé : la reprise de la course à pied après un accouchement. Avec son expertise pointue, Cindie nous guide à travers les étapes clés d’un retour à la course en toute sécurité : Le rôle crucial du périnée, de la sangle abdominale et du transverse La gestion de l’allaitement et son impact sur l’entraînement L’importance de prendre en compte la laxité ligamentaire post-partum Comment planifier ses courses, fixer des objectifs progressifs et réalistes Et surtout, quels délais respecter avant de reprendre la course Un échange riche, déculpabilisant et concret, pour toutes les sportives (et les pros qui les accompagnent), entre écoute du corps et retour à la performance. Un épisode pépite avec pleins de tips & astuces! Je vous souhaite une très bonne écoute :) Site Web: https://culotteandtrail.com/ Instagram Culotte & TRAIL: https://www.instagram.com/culotte_trail/ Site Web KIPRUN: https://kiprun.com/fr/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Voici le tout nouveau format de Culotte & TRAIL, chaque semaine un thème, une boite à question et vos réponses en audio pour donner du pep's et de la motivaton car nous sommes formidables. N'hésitez pas à me dire en commentaire ce que vous pensez de ce nouveau format ou de venir nous rejoindre sur Instagram : culotte_trail :) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🔀Cet épisode est sponsorisé par KIPRUN. Dans cet épisode, je pars à la rencontre de Louise Penhoat, athlète de haut niveau au parcours remarquable. Lors d'un détour à Annecy, c'est au dernier moment que nous calons un café avec Louise en plein coeur d'Annecy pour papoter au micro de Culotte & TRAIL. De ses débuts en athlétisme à sa transition vers le trail, Louise nous raconte avec sincérité les étapes qui ont marqué son chemin. Aujourd’hui mise à l’arrêt par une blessure au ligament croisé, elle partage avec humilité ce que signifie, pour une sportive de haut niveau, d'accepter l'immobilité. Comment gérer une pause imposée ? Où puiser la force quand le corps lâche ? Et surtout, comment continuer à avancer autrement ? Un moment de partage profond, entre résilience, doutes et espoirs. Parce que parfois, c’est dans les silences du sport que naissent les plus belles leçons. Je vous souhaite une très belle écoute :) Site Web: https://culotteandtrail.com/ Instagram Culotte & TRAIL: https://www.instagram.com/culotte_trail/ Instagram Louise Penhoat : https://www.instagram.com/louisepenhoat/ Site Web KIPRUN: https://kiprun.com/fr/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🔀Cet épisode est sponsorisé par KIPRUN. Dans cet épisode, on aborde un sujet trop souvent passé sous silence : l’insécurité ressentie par de nombreuses femmes lorsqu’elles pratiquent la course à pied. Claire, une coureuse passionnée, partage avec nous une expérience marquante qui a bouleversé son rapport à ce sport. Une histoire personnelle, poignante et malheureusement représentative d’un malaise plus large. À travers son récit, Claire évoque ses émotions, ses réactions, et les changements qu’elle a dû opérer dans sa routine. Elle nous parle aussi de résilience, de sororité, et de la nécessité de libérer la parole sur ce sujet. Un épisode essentiel, pour comprendre, sensibiliser, et espérer un jour courir en toute liberté. Je vous souhaite une très bonne écoute :) Site Web: https://culotteandtrail.com/ Instagram Culotte & TRAIL: https://www.instagram.com/culotte_trail/ Site Web KIPRUN: https://kiprun.com/fr/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🔀Cet épisode est sponsorisé par KIPRUN. Dans cet épisode, j'ai le plaisir de recevoir au micro de Culotte & TRAIL, Perrine Tramoni, passionnée de trail, kinésithérapeute et professeure de yoga, pour explorer les ponts entre ces deux disciplines. Comment le yoga peut-il soutenir la pratique du trail ? Quels bienfaits physiques et mentaux apporte-t-il aux coureurs ? Perrine partage son expérience, ses conseils, et la manière dont ces deux univers s’enrichissent mutuellement. Une conversation inspirante pour mieux courir, mieux respirer, et mieux se recentrer. Un épisode frais et spontanée au cœur d'Annecy autour d'un chai latté :) Site Web: https://culotteandtrail.com/ Instagram Culotte & TRAIL: https://www.instagram.com/culotte_trail/ Site Web KIPRUN: https://kiprun.com/fr/ Site Web Perrine Tramoni : https://perrinetramoni.com/ Instagram Perrine Tramoni : https://www.instagram.com/perrine_tramoni/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Épisode en partenariat avec JHO 😍 ( marque de protections hygiéniques ) J'ai eu l'immense plaisir de recevoir au micro de Culotte & TRAIL Coline la co-fondatrice de la marque JHO. Nous avons évoqués pleins de sujets hyper interessant pour nous les sportives et plus précisément les coureuses comme quelles protections pour les coureuses ? Dans cet épisode, on parle sport, règles et protections hygiéniques avec JHO, une marque engagée, éco-responsable et bienveillante. Quelles sont les meilleures protections pour courir en toute sérénité ? Quels sont les tips et astuces pour se sentir bien et à l’aise pendant ses entraînements ou ses courses ? Coline, pétillante et solaire, partage ses conseils pour choisir la bonne protection et adopter les bons réflexes. Un épisode indispensable pour toutes les coureuses qui veulent allier performance et confort. Je vous souhaite une très bonne écoute !!!! Site Web: https://culotteandtrail.com/ Instagram Culotte & TRAIL: https://www.instagram.com/culotte_trail/ Site Web JHO : https://www.jho.fr/ Instagram JHO : https://www.instagram.com/jho.fr/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.