Ton cerveau ne s'arrête jamais. Il surinterprète, il tourne, il épuise. Et on t'a dit "lâche prise" — comme si ça servait à quelque chose.

Dans cet épisode, je pose les fondations de la méthode RAF : Reconnaître · Arrêter · Filtrer.

Ce que tu vas comprendre :

— Pourquoi ton cerveau fabrique des scénarios complets sur rien

— Pourquoi les solutions classiques ne marchent pas

— Ce que "Rien À Foutre" veut vraiment dire (c'est pas ce que tu crois)

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0:00 — Les 3 situations que tu connais

2:30 — Pourquoi ton cerveau fait ça

5:00 — Mon parcours et la naissance du RAF

8:00 — R — Reconnaître

10:30 — A — Arrêter

12:30 — F — Filtrer

14:30 — Pour qui c'est fait

Davy Lheureux — Coach & Sparring Partner

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