Comment rester en forme après 45 ans ? Et si notre santé dépendait davantage de nos habitudes quotidiennes que de notre motivation ?

Dans cet épisode de Singuliers, je reçois Laurent Petit, kinésithérapeute diplômé d’État et ancien champion professionnel de kick-boxing.

À travers son parcours et son expérience, nous parlons de santé globale, de discipline, de motivation et de ces petits comportements qui, répétés au quotidien, finissent par influencer notre qualité de vie.

Au programme de cet épisode :

• Les habitudes qui nous freinent : ces fameux « virus comportementaux » que nous ne remarquons même plus.

• Les 5 déclencheurs du changement : pourquoi certaines périodes nous donnent envie de prendre de grandes résolutions.

• La motivation sur la durée : comment éviter de vouloir tout changer d’un coup… pour finalement abandonner.

• L’échec comme source d’apprentissage : ce que Laurent a retenu de ses défaites sur le ring.

• La santé après 45 ans : l’importance de prendre du recul sur son quotidien, ses habitudes et sa récupération.

Un échange qui nous invite à regarder nos comportements autrement, à mieux comprendre ce qui nous empêche d’avancer et à faire des choix plus conscients pour prendre soin de nous.

🎙️ Singuliers, le podcast de Déborah Donnier : des conversations sans filtre avec celles et ceux qui ont osé changer, prendre des risques et tracer leur propre chemin.

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