Aujourd'hui, on va plonger au cœur d'un sujet qui nous concerne toutes : la procrastination.Vous savez, ce sentiment de remettre à plus tard ce que l'on devrait faire aujourd'hui. Mais rassurez-vous, on n’est pas seules dans ce cas !Dans cet épisode, nous va voir ensemble les mécanismes, les réflexes qui font qu’on en arrive à procrastiner et découvrir des stratégies simples pour y faire face.☕ Au menu :Les 5 raisons de la procrastinationComment identifier ses priorités ?Créer son plan d’action anti-procrastination6 astuces pour se motiverPrendre soin de sa santé mentale📚 Ressources mentionnées :La biblio des ressources : subscribepage.io/G9EgGw (http://subscribepage.io/G9EgGw)Si tu as aimé cet épisode et que tu veux soutenir le podcast totalement gratuitement, n’hésite pas à :Le partager autour de toiA t’abonnerA laisser 5⭐ et ton avis sur Apple Podcast ou Spotify 😊Poser ta question : https://forms.gle/2aikifaVqVzLwNFi6—————————————✨ Me rejoindre sur Instagram : https://www.instagram.com/laurieverdan—————————————🎶 Musique : La Musique Libre Ikson - Wander : https://youtu.be/msPsYBIBLkYIkson : https://soundcloud.com/ikson Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Aujourd'hui, je vais vous partager plein d'idées et d'inspirations pour ce mois d’Avril.Je trouve qu’avec l’arrivée du Printemps, c’est la période idéale pour se remotiver, expérimenter de nouvelles choses et surtout, prendre soin de soi et de sa santé mentale.☕ Au menu :Les dates importantes du moisUne sélection de produits à shopperLes choses à ne pas louper ce mois-ci📚 Ressources mentionnées :La biblio des ressources : subscribepage.io/G9EgGw (http://subscribepage.io/G9EgGw)Si tu as aimé cet épisode et que tu veux soutenir le podcast totalement gratuitement, n’hésite pas à :Le partager autour de toiA t’abonnerA laisser 5⭐ et ton avis sur Apple Podcast ou Spotify 😊Poser ta question : https://forms.gle/2aikifaVqVzLwNFi6—————————————✨ Me rejoindre sur Instagram : https://www.instagram.com/laurieverdan—————————————🎶 Musique : La Musique Libre Ikson - Wander : https://youtu.be/msPsYBIBLkYIkson : https://soundcloud.com/ikson Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Aujourd'hui, on va parler de la routine matinale, spéciale édition Printemps 🌺J’aime bien me dire que matin, c’est une nouvelle opportunité, un nouveau départ. Et c'est exactement ce sur quoi on va se concentrer.Je suis tellement excitée de vous partager des astuces et des idées pour construire une routine matinale qui vous ressemble, qui vous inspire et qui vous aide à passer de meilleures journées.☕ Au menu :Comment planifier sa routine matinale ?3 habitudes à adopter chaque matin5 recettes pour booster son énergie dès le matin15 idées d’activités pour prendre soin de soiArrêter de procrastinerJe vous propose aussi de passer le quiz : “Quelle routine matinale est faite pour toi ?”Vous recevrez en plus un PDF avec des conseils et des ressources adaptée à la routine matinale qui vous ressemble le plus.📚 Ressources mentionnées :La biblio des ressources : subscribepage.io/G9EgGw (http://subscribepage.io/G9EgGw)Quiz “Quelle routine matinale est faite pour toi ?” : https://www.laurieverdan.fr/quizSi tu as aimé cet épisode et que tu veux soutenir le podcast totalement gratuitement, n’hésite pas à :Le partager autour de toiA t’abonnerA laisser 5⭐ et ton avis sur Apple Podcast ou Spotify 😊Poser ta question : https://forms.gle/2aikifaVqVzLwNFi6—————————————✨ Me rejoindre sur Instagram : https://www.instagram.com/laurieverdan—————————————🎶 Musique : La Musique Libre Ikson - Wander : https://youtu.be/msPsYBIBLkYIkson : https://soundcloud.com/ikson Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Le printemps arrive gentiment, et c’est le moment idéal de retrouver un peu de motivation et de recommencer à sortir de chez soi.Dans cet épisode, je vous propose de découvrir +30 choses à faire en Mars pour aller tranquillement vers la prochaine saison.Que vous aimiez bien manger, vous divertir, prendre soin de vous ou faire plein d’activités, vous trouverez ici une source d'inspiration pour améliorer votre quotidien.☕ Au menu :Les dates importantes du moisUne sélection de produits à shopperLes choses à ne pas louper ce mois-ci📚 Ressources mentionnées :La biblio des ressources : subscribepage.io/G9EgGw (http://subscribepage.io/G9EgGw)Si tu as aimé cet épisode et que tu veux soutenir le podcast totalement gratuitement, n’hésite pas à :Le partager autour de toiA t’abonnerA laisser 5⭐ et ton avis sur Apple Podcast ou Spotify 😊Poser ta question : https://forms.gle/2aikifaVqVzLwNFi6—————————————✨ Me rejoindre sur Instagram : https://www.instagram.com/laurieverdan—————————————🎶 Musique : La Musique Libre Ikson - Wander : https://youtu.be/msPsYBIBLkYIkson : https://soundcloud.com/ikson Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Pour ce dernier Podmas de l’année, je te propose qu’on parle emballage… zéro déchet !On ne va pas se le cacher, le papier cadeau classique se jette juste après avoir été déchiré, et c’est pas forcément évident de faire un bel emballage.Alors aujourd’hui, je te partage 5 façons originales d’emballer tes cadeaux 😉Au programme :1️⃣ Le furoshiki2️⃣ Les sacs3️⃣ Les emballages du quotidien4️⃣ Le papier cadeau ensemencé5️⃣ Offrir un cadeau immatérielAvant de commencer, je te propose de télécharger gratuitement une liste de +50 idées cadeaux sélectionnées pour toi : clique ici (https://dashboard.mailerlite.com/forms/616701/106905054960682289/share).✨ Épisodes recommandés :[PODMAS #1] : La checklist pour un Noël sans stress : https://laurieverdan.fr/podmas-1-la-checklist-pour-un-noel-sans-stress/[PODMAS #2] : 5 façons originales de fêter Noël : https://laurieverdan.fr/podmas-2-5-facons-originales-de-feter-noel/[PODMAS #3] : Guide Shopping : +30 idées cadeaux pour toute la famille : https://laurieverdan.fr/podmas-3-guide-shopping-30-idees-cadeaux-pour-toute-la-famille/📚 Ressources mentionnées :+50 idées cadeaux : https://dashboard.mailerlite.com/forms/616701/106905054960682289/shareSi tu as aimé cet épisode et que tu veux soutenir le podcast totalement gratuitement, n’hésite pas à :Le partager autour de toiA t’abonnerA laisser 5⭐ et ton avis sur Apple Podcast ou Spotify 😊Poser ta question : https://forms.gle/2aikifaVqVzLwNFi6—————————————✨ Retrouver les notes de ce podcast : https://laurieverdan.fr/podmas-4-5-astuces-zero-dechet-pour-emballer-tes-cadeaux/✨ Me rejoindre sur Instagram : https://www.instagram.com/laurieverdan—————————————🎶 Musique : La Musique Libre Ikson - Wander : https://youtu.be/msPsYBIBLkYIkson : https://soundcloud.com/ikson Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Pour ce troisième épisode des “Podmas”, je te partage aujourd’hui + de 30 idées cadeaux pour toute la famille ! Ce n’est pas toujours évident de trouver LA bonne idée : alors voilà une liste qui peut t’aider et t’inspirer.   Au programme, on va voir des idées cadeaux : Pour les hommes Pour les bébés Pour les enfants Pour les ados Pour les adultes (famille, amis, etc.)   Avant de commencer, je te propose de télécharger gratuitement une liste de +50 idées cadeaux (https://dashboard.mailerlite.com/forms/616701/106905054960682289/share) sélectionnées pour toi !   ✨ Épisodes recommandés : [PODMAS #1] : La checklist pour un Noël sans stress : https://laurieverdan.fr/podmas-1-la-checklist-pour-un-noel-sans-stress/ [PODMAS #2] : 5 façons originales de fêter Noël : https://laurieverdan.fr/podmas-2-5-facons-originales-de-feter-noel/   📚 Ressources mentionnées : +50 idées cadeaux : https://dashboard.mailerlite.com/forms/616701/106905054960682289/share Si tu as aimé cet épisode et que tu veux soutenir le podcast totalement gratuitement, n’hésite pas à : Le partager autour de toi A t’abonner A laisser 5⭐ et ton avis sur Apple Podcast ou Spotify 😊 Poser ta question : https://forms.gle/2aikifaVqVzLwNFi6 ————————————— ✨ Retrouver les notes de ce podcast : https://laurieverdan.fr/podmas-3-guide-shopping-30-idees-cadeaux-pour-toute-la-famille/ (https://laurieverdan.fr/podmas-3-guide-shopping-30-idees-cadeaux-pour-toute-la-famille/)  ✨ Me rejoindre sur Instagram : https://www.instagram.com/laurieverdan ————————————— 🎶 Musique : La Musique Libre Ikson - Wander : https://youtu.be/msPsYBIBLkY Ikson : https://soundcloud.com/ikson  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Pour ce 2ème épisode des “Podmas”, je te parle aujourd’hui de 5 façons différentes de fêter Noël.   J’aime bien ce genre d’idées pour bousculer un peu les habitudes et s’autoriser à profiter de cette période d’une façon qui nous correspond vraiment 💛   Au programme : 1️⃣ Secret Santa 2️⃣ Partir en vacances 3️⃣ Noël DIY 4️⃣ Le tirage au sort 5️⃣ Noël éco-responsable   Et avant de commencer, si tu veux gagner du temps, je te propose de télécharger gratuitement une checklist qui reprend tout ce qu’on va voir dans cet épisode. Tu pourras cocher chaque tâche et savoir exactement où tu en es pour un max de sérénité 😉 Pour télécharger gratuitement ta checklist : clique ici. (https://dashboard.mailerlite.com/forms/616701/105550969551456252/share)   ✨ Épisodes recommandés : [PODMAS #1] : La checklist pour un Noël sans stress : https://laurieverdan.fr/podmas-1-la-checklist-pour-un-noel-sans-stress/   📚 Ressources mentionnées : La checklist complète de Noël : https://dashboard.mailerlite.com/forms/616701/105550969551456252/share   Si tu as aimé cet épisode et que tu veux soutenir le podcast totalement gratuitement, n’hésite pas à : Le partager autour de toi A t’abonner A laisser 5⭐ et ton avis sur Apple Podcast ou Spotify 😊 Poser ta question : https://forms.gle/2aikifaVqVzLwNFi6 ————————————— ✨ Retrouver les notes de ce podcast : https://laurieverdan.fr/podmas-2-5-facons-originales-de-feter-noel/  ✨ Me rejoindre sur Instagram : https://www.instagram.com/laurieverdan ————————————— 🎶 Musique : La Musique Libre Ikson - Wander : https://youtu.be/msPsYBIBLkY Ikson : https://soundcloud.com/ikson  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tout le mois de Décembre, je vais te proposer des épisodes hors-série “Les Podmas” (Podcast x Christmas) sur Noël 🎅🏻 Et on commence aujourd’hui avec une checklist pour passer Noël sans stress.   Au programme : 1️⃣ La décoration 2️⃣ Les cadeaux 3️⃣ Le repas 4️⃣ L’ambiance 5️⃣ L’organisation personnelle 6️⃣ La logistique 7️⃣ L’après Noël   Et avant de commencer, si tu veux gagner du temps, je te propose de télécharger gratuitement une checklist qui reprend tout ce qu’on va voir dans cet article. Tu pourras cocher chaque tâche et savoir exactement où tu en es pour un max de sérénité 😉 Pour télécharger gratuitement ta checklist : clique ici 🎄 (https://dashboard.mailerlite.com/forms/616701/105550969551456252/share)    📚 Ressources mentionnées : La checklist gratuite : https://dashboard.mailerlite.com/forms/616701/105550969551456252/share  Article de blog sur la tradition “Elf on the shelf” : https://www.magicmaman.com/elf-on-the-shelf-connaissez-vous-la-tradition-du-lutin-de-noel,3646157.asp   Si tu as aimé cet épisode et que tu veux soutenir le podcast totalement gratuitement, n’hésite pas à : Le partager autour de toi A t’abonner A laisser 5⭐ et ton avis sur Apple Podcast ou Spotify 😊 Poser ta question : https://forms.gle/2aikifaVqVzLwNFi6 ————————————— ✨ Retrouver les notes de ce podcast : https://laurieverdan.fr/podmas-1-la-checklist-pour-un-noel-sans-stress/  ✨ Me rejoindre sur Instagram : https://www.instagram.com/laurieverdan ————————————— 🎶 Musique : La Musique Libre Ikson - Wander : https://youtu.be/msPsYBIBLkY Ikson : https://soundcloud.com/ikson  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Ca m’est arrivé plusieurs fois de me retrouver dans des situations où j’étais triste ou énervée, sans comprendre vraiment pourquoi.   Et je me suis rendue compte qu’il y avait une raison qui expliquait de façon logique mon comportement ou encore mes émotions. Et j’ai découvert ça en faisant de l’introspection et en apprenant à mieux me connaître.   Aujourd’hui, je comprends plus facilement pourquoi je réagis de telle ou telle façon, et ça m’a permis déjà de m’accepter comme je suis et aussi, d’anticiper les situations plus compliquées à gérer.   Au programme : L’importance de l’introspection La méthode des 5 “pourquoi” 10 questions puissantes à te poser   Et avant de commencer, n’hésite pas à t’abonner au podcast et à laisser une note et un avis sur Spotify et Apple Podcast 😊   📚 Ressources mentionnées : Qu’est-ce que tu adorais faire quand tu étais enfant ? Quels obstacles as-tu surmonté dans ta vie ? Qu’est-ce que ça a changé pour toi ? Quelles sont les personnes qui t’inspirent et pourquoi ? Pour toi, c’est quoi l’équilibre pro/perso idéal ? Qu’est-ce qui te motive à te lever le matin ? Si tu pouvais avoir 1h chaque jour en plus rien que pour toi, tu ferais quoi ? Comment réagis-tu face aux situations stressantes ou difficiles ? Quels sont tes rêves les plus fous (même si tu penses que c’est impossible) ? Quels sont les types de personnes et/ou d’environnements qui font baisser ton énergie ? Si tu pouvais faire un vœu (et un seul), tu demanderais quoi ?   Si tu as aimé cet épisode et que tu veux soutenir le podcast totalement gratuitement, n’hésite pas à : Le partager autour de toi A t’abonner A laisser 5⭐ et ton avis sur Apple Podcast ou Spotify 😊 Poser ta question : https://forms.gle/2aikifaVqVzLwNFi6 ————————————— ✨ Retrouver les notes de ce podcast : https://laurieverdan.fr/10-questions-puissantes-a-te-poser-pour-mieux-te-connaitre/  ✨ Me rejoindre sur Instagram : https://www.instagram.com/laurieverdan ————————————— 🎶 Musique : La Musique Libre Ikson - Wander : https://youtu.be/msPsYBIBLkY Ikson : https://soundcloud.com/ikson  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Est-ce que ça t’arrive de ne plus avoir d’énergie ? D’être fatiguée, épuisée ? C’est clairement quelque chose de problématique, surtout que ça dure dans le temps, plus que quelques jours.   Souvent, on se dit que ça va passer, que ça ira mieux plus tard. Mais soyons honnêtes : c’est rarement le cas 😅   Alors aujourd’hui, je vais te partager 5 raisons possibles à une baisse d’énergie, et ce que tu peux faire en fonction.   Et avant de commencer, je te propose un truc fun et sympa : Passe le quiz : “Quelle maman entrepreneuse es-tu ?” (https://tally.so/r/wga66O) Tu recevras gratuitement dans ta boîte email un PDF avec les meilleurs conseils en fonction de ta personnalité, comment tu peux simplifier ton quotidien dès aujourd’hui et toutes les recommandations d’outils, de lectures et d’astuces pour reprendre le contrôle de ta vie 🙌🏻   ✨ Épisode recommandé : #8 : Faire un audit de son énergie : https://laurieverdan.fr/faire-un-audit-de-son-energie 📚 Ressource mentionnée : Quiz “Quelle maman entrepreneuse es-tu ?” : https://tally.so/r/wga66O   Si tu as aimé cet épisode et que tu veux soutenir le podcast totalement gratuitement, n’hésite pas à : Le partager autour de toi A t’abonner A laisser 5⭐ et ton avis sur Apple Podcast ou Spotify 😊 Poser ta question : https://forms.gle/2aikifaVqVzLwNFi6 ————————————— ✨ Retrouver les notes de ce podcast : https://laurieverdan.fr/les-5-raisons-dune-baisse-denergie/  ✨ Me rejoindre sur Instagram : https://www.instagram.com/laurieverdan ————————————— 🎶 Musique : La Musique Libre Ikson - Wander : https://youtu.be/msPsYBIBLkY Ikson : https://soundcloud.com/ikson  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.