Si le mot gratitude te met mal à l’aise…

Si on t’a déjà dit “pense positif” “y’a pire ailleurs” alors que tu luttais juste pour survivre…

Alors cet épisode est pour toi.

Peut-on pratiquer la gratitude quand on a vécu un trauma?

Pourquoi les discours sur la pensée positive peuvent parfois nous mettre mal à l’aise?

Dans cet épisode solo de Deep Bloom, je te propose une approche psychologique, douce et trauma-informed de la gratitude et de la pratique des 3 Kiffs par jour, loin de toute positivité toxique.

🎧Dans cet épisode, tu découvriras :

• de ce qu’est la pratique de la gratitude,

• comment les 3 Kiffs par jour peuvent aider à ré apaiser ton système nerveux et à reconnecter à ta sécurité intérieure,

• en quoi cette pratique est différente de la relativisation, minimisation et comparaison ou de la pensée positive,

• comment retrouver un peu plus de sécurité intérieure chaque jour sans nier ce que tu as vécu.

Je te partage aussi un peu de mon expérience personnelle, ma résistance à la gratitude et comment j’ai appris à accueillir des micros-moments de douceur pour ne plus me définir par mon trauma.

✨ En fin d’épisode, je te guide à travers des exercices pratiques et concrets :

• une version trauma-informed des 3 kiffs du jour,

• des questions d’écriture pour t’accompagner après l’écoute,

• une courte pratique de gratitude 🙏

Si cet épisode t’a aidé, tu peux :

• t’abonner à Deep Bloom pour ne pas manquer les prochains épisodes,

• laisser un commentaire ou une note ⭐️⭐️⭐️ (cela soutient énormément le podcast),

• partager cet épisode à une personne à qui il pourrait faire du bien ❤️

💌 Pour aller plus loin, retrouve moi sur YouTube (@deepbloom.podcast), sur Instagram et FB (@deepbloom.podcast) pour d’autres outils de résilience ou viens papoter par mail (deepbloom.podcast@gmail.com).

Je te souhaite une douce écoute,

Justine.

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