Transcription

• Speaker #0

  Salut à toi qui aimes les podcasts ! Aujourd'hui j'aimerais te parler des bienfaits de la créativité. Comme je l'avais déjà expliqué dans un précédent épisode, j'ai expliqué en fait que j'avais eu un accident et beaucoup de problèmes de santé qui m'empêchent aujourd'hui de faire du sport alors qu'avant Le sport faisait partie intégrante de ma vie, enfin j'avais presque ça dans ma vie. Et du coup c'était un équilibre que j'ai perdu. Et je me disais, il faut absolument que je puisse aussi vider ce que j'ai dans ma tête. Parce que j'ai un esprit qui tourne à mille à l'heure, avec beaucoup d'idées, beaucoup de pensées. c'est vraiment un hamster là qui ne fait pas que tourner dans une roue, il bondit c'est plutôt un écureuil que j'ai dans la tête il va dans tous les sens et du coup j'avais trouvé donc le dessin pour canaliser cette énergie et c'est vrai que ça m'apporte vraiment la même détente que j'avais comme quand j'allais courir Une heure où j'allais faire du vélo, j'arrive vraiment au même apaisement en fait, y compris du corps, sans avoir eu une activité physique qui me fout en l'air à peu près toutes mes articulations, mais qui me fait du bien au cœur et aux artères, voilà. Bref, tout ça pour dire que... Hier, j'ai participé à un atelier de journal créatif avec Delphine Costier de monochrome.ch et c'est la deuxième fois que je suis à un atelier comme ça. Et en fait, Delphine nous a fait dessiner ou peindre une poncine. En fait, elle s'est référée à des épisodes d'Harry Potter ou Dumbledore. prend ce qu'il y a dans ses pensées puis il les met dans une bassine puis il trie en fait toutes ses idées, ses pensées en fait ça lui permet aussi d'avoir du recul par rapport à elle, de les voir sous un autre angle et puis elle aimait bien cette idée puis moi ça m'a beaucoup parlé, je trouvais ça très intéressant et je me dis que ben voilà de nouveau dans l'art dans cette capacité de créer on peut se faire une pensine une espèce de victoire poche mentale dans lequel on va mettre nos idées puis après vous pouvez coller avec des post-it ou bien faire des listes, enfin tout ce que vous avez envie et puis après de les prendre une à une peut-être de temps en temps et puis d'essayer de vous faire des réflexions par rapport à elles. Et ça j'ai trouvé vraiment très intéressant, c'est une manière... Déjà de les coucher sur le papier, ça permet déjà d'alléger la charge mentale, puis de ne pas les perdre parce qu'on a ça quelque part, puis ça permet le recul. Vous pouvez les regarder de loin, de près, vous pouvez les regarder dans deux jours. Et en fait, moi je remarque avant de dormir, des fois j'ai plein de pensées qui m'empêchent de dormir. J'ai toujours un petit carnet à côté de moi, à côté du lit, et puis je marque. que je marque les choses et puis dès le moment où je les ai marquées, je m'endors. Ça permet vraiment de faire de la place et puis de calmer mon esprit. Alors dans tout ça, il y a plein de bienfaits à la créativité, mais il ne faut pas non plus oublier, je pense, de s'aérer. Alors bon, moi, avec mes limitations physiques, je peux marcher à... mais s'étend pas trop j'ai terriblement mal aux articulations puis ça me manque beaucoup de pas pouvoir aller marcher mais quand je pense à ça quand je pense aux périodes où je pouvais encore aller marcher une heure moi je me disais ah non j'ai pas envie d'aller marcher parce que c'est tout ce temps que je suis pas dans mon atelier mais en même temps faut être réaliste enfin je Je ne sais pas, on est tous différents, bien sûr, mais moi, je ne suis pas... créative ou productive pendant huit heures par jour fin ça me paraît on a beaucoup de moments comme un bon orange ou en réfléchir alors je me dis à réfléchir on peut aussi le faire en marchant et puis souvent ça débloque aussi des des situations. Là, bon, moi, je laisse poser mes toiles quand je suis bloquée, ou mes dessins, je les laisse poser quelques jours, et puis je passe tout le temps à côté, puis à un moment donné, je sens que j'ai trouvé la solution, ou le courage, ou l'énergie de me relancer dedans, et puis, voilà, je trouve la voie pour débloquer la situation, mais on peut aussi avoir ça en marchant, c'est comme... les génies qui disent que voilà il ya le rey casse ou la douche alors on peut sortir s'aérer et puis par contre ce qui est très très important dans ces moments c'est pas oublier de quoi noter parce c'est vrai que quand on part marcher ben on a souvent le cerveau qui est pris encore dans notre atelier et puis du coup ou dans nos idées ou bien peut-être pas du tout on arrive à complètement lâcher prise et puis là à ce moment là il faut avoir un petit carnet parce que tout d'un coup pas fondal l'idée qui arrive que pour débloquer la situation et puis en tout cas moi en ce qui me concerne si je note pas moi je la perds en fait je n'arrive pas le temps que je rentre à la maison j'ai déjà oublié le déblocage enfin voilà ça c'est mon fonctionnement après on est tous différents mais voilà moi j'ai toujours ben soit mon téléphone que je mets sur avion quand je veux marcher mais donc c'est un support quand même pour écrire soit un petit carnet avec un stylo c'est pas bien lourd ensuite j'ai remarqué aussi que de changer de chemin ça permettait de changer de point de vue donc on a l'habitude souvent de prendre des chemins pour aller pour se rendre à des endroits soit au travail soit à l'atelier soit pour faire des commissions je sais pas enfin Et j'ai remarqué que de changer de chemin, ça permet de voir déjà d'autres choses. Puis moi, les fois où je l'ai fait, ça m'a fait rencontrer des gens que je n'avais pas l'habitude de rencontrer. Et je trouvais ça intéressant. Alors c'était pur hasard, mais voilà, je trouvais... Voilà, je pense que ça, c'est une des solutions aussi pour changer d'endroit. Ça permet aussi de stimuler la créativité. Et notre cerveau, il fait des liens avec d'autres choses. S'il a tout le temps l'habitude, si on l'habitue tout le temps à voir les mêmes choses, pourquoi il en ferait quelque chose forcément nouveau ? Donc ça permet une adaptation du cerveau, puis je pense que cette adaptation, elle fait émerger des nouveaux circuits, des nouveaux chemins. Donc c'est aussi important, je pense, de ne pas tomber dans la routine, ni dans sa vie, ni dans la créativité. Et le fait d'explorer des nouvelles techniques, de voir des choses même qu'on n'aime pas ou dont on n'a pas l'habitude, je pense que ça ouvre des portes, ça ouvre l'esprit, ça élargit en tout cas sa vie, sa vision. Alors voilà, donc j'arrive au bout de ce podcast et je te dis fais-toi du bien, crée. fonce maintenant vas-y va créer ça va te faire du bien à bientôt ciao