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Description

Bienvenue dans ce tout premier épisode de « Dis, est-ce que c’est normal ? » !

Si vous êtes ici, c’est peut-être parce que, comme nous, vous vous êtes déjà posé cette question. Peut-être que vous avez déjà ressenti ce petit décalage avec le monde qui vous entoure, cette sensation d’être un peu à part, d’avoir des pensées, des réactions ou des habitudes qui vous font douter : est-ce que c’est normal ?

Alors, avant de plonger ensemble dans les nombreuses thématiques qui nous passionnent, il nous semblait essentiel de commencer par le commencement : pourquoi ce podcast ? Qui sommes-nous ? À qui s’adresse-t-il ? Et, bien sûr, quelles sont nos propres petites bizarreries ?


Nous, c’est Sophia Madar et Alexandra Devaux. Deux amies, passionnées d’échanges et de discussions profondes, mais aussi deux personnes qui ont souvent ressenti ce léger décalage avec les normes établies.

Et souvent, on se rend compte qu’on n’est pas seules à ressentir certaines choses, à nous poser des questions que d’autres considèrent comme anodines ou, au contraire, comme trop décalées.

Nous avons des parcours différents, des sensibilités qui se complètent, mais un même besoin : comprendre, interroger, explorer ce qui fait de nous des individus uniques.

Pourquoi ce podcast ?

Tout est parti d’un constat simple : nous avons tous, à un moment donné, ressenti cette impression d’être un peu en marge.

Ça peut être un trait de caractère, une habitude étrange, une manière de fonctionner qui ne rentre pas dans les schémas classiques. Et pourtant, ces différences sont rarement mises en avant. Au contraire, on nous pousse souvent à nous conformer, à rentrer dans des cases, à ne pas trop nous poser de questions.

Mais nous, on aime explorer ce qui semble hors norme. Et surtout, on aimait l’idée de créer un espace où toutes ces petites différences pourraient exister librement.

Nous avons donc voulu lancer un podcast bienveillant, inclusif, sans tabou ni jugement, où chacun peut se reconnaître, s’interroger et, peut-être, se sentir un peu moins seul.

À qui s’adresse ce podcast ?

Que vous soyez curieux, introverti, extraverti, hypersensible, atypique ou simplement en quête de nouvelles perspectives, vous êtes les bienvenus.

Nos bizarreries

Nous avons nos propres bizarreries, et on assume. Parce qu’au fond, ce sont ces petites choses qui font de nous ce que nous sommes.

  • Sophia parle toute seule (beaucoup) et adore analyser en détail les émotions des autres.

  • Alexandra ne supporte pas le bruit des couverts qui frottent contre une assiette.

  • L’une de nous dort avec un oreiller spécial qu’elle emmène partout, même en voyage.

  • L’autre adore les musiques tristes… mais seulement quand elle est de bonne humeur.


Et après ?

Dans les prochains épisodes, nous allons explorer de nombreux sujets autour de cette question de la normalité.

Nous inviterons aussi des personnes inspirantes à partager leurs histoires et leurs expériences.

L’objectif ? Briser les idées reçues, ouvrir la discussion et vous montrer qu’être différent, c’est aussi une richesse.

.

Alors, prêt.e à embarquer avec nous dans cette aventure ?

Bonne écoute ! 🎧


Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Description

Bienvenue dans ce tout premier épisode de « Dis, est-ce que c’est normal ? » !

Si vous êtes ici, c’est peut-être parce que, comme nous, vous vous êtes déjà posé cette question. Peut-être que vous avez déjà ressenti ce petit décalage avec le monde qui vous entoure, cette sensation d’être un peu à part, d’avoir des pensées, des réactions ou des habitudes qui vous font douter : est-ce que c’est normal ?

Alors, avant de plonger ensemble dans les nombreuses thématiques qui nous passionnent, il nous semblait essentiel de commencer par le commencement : pourquoi ce podcast ? Qui sommes-nous ? À qui s’adresse-t-il ? Et, bien sûr, quelles sont nos propres petites bizarreries ?


Nous, c’est Sophia Madar et Alexandra Devaux. Deux amies, passionnées d’échanges et de discussions profondes, mais aussi deux personnes qui ont souvent ressenti ce léger décalage avec les normes établies.

Et souvent, on se rend compte qu’on n’est pas seules à ressentir certaines choses, à nous poser des questions que d’autres considèrent comme anodines ou, au contraire, comme trop décalées.

Nous avons des parcours différents, des sensibilités qui se complètent, mais un même besoin : comprendre, interroger, explorer ce qui fait de nous des individus uniques.

Pourquoi ce podcast ?

Tout est parti d’un constat simple : nous avons tous, à un moment donné, ressenti cette impression d’être un peu en marge.

Ça peut être un trait de caractère, une habitude étrange, une manière de fonctionner qui ne rentre pas dans les schémas classiques. Et pourtant, ces différences sont rarement mises en avant. Au contraire, on nous pousse souvent à nous conformer, à rentrer dans des cases, à ne pas trop nous poser de questions.

Mais nous, on aime explorer ce qui semble hors norme. Et surtout, on aimait l’idée de créer un espace où toutes ces petites différences pourraient exister librement.

Nous avons donc voulu lancer un podcast bienveillant, inclusif, sans tabou ni jugement, où chacun peut se reconnaître, s’interroger et, peut-être, se sentir un peu moins seul.

À qui s’adresse ce podcast ?

Que vous soyez curieux, introverti, extraverti, hypersensible, atypique ou simplement en quête de nouvelles perspectives, vous êtes les bienvenus.

Nos bizarreries

Nous avons nos propres bizarreries, et on assume. Parce qu’au fond, ce sont ces petites choses qui font de nous ce que nous sommes.

  • Sophia parle toute seule (beaucoup) et adore analyser en détail les émotions des autres.

  • Alexandra ne supporte pas le bruit des couverts qui frottent contre une assiette.

  • L’une de nous dort avec un oreiller spécial qu’elle emmène partout, même en voyage.

  • L’autre adore les musiques tristes… mais seulement quand elle est de bonne humeur.


Et après ?

Dans les prochains épisodes, nous allons explorer de nombreux sujets autour de cette question de la normalité.

Nous inviterons aussi des personnes inspirantes à partager leurs histoires et leurs expériences.

L’objectif ? Briser les idées reçues, ouvrir la discussion et vous montrer qu’être différent, c’est aussi une richesse.

.

Alors, prêt.e à embarquer avec nous dans cette aventure ?

Bonne écoute ! 🎧


Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

22 episodes

  • Episode 22 : Chercher à voir le monde différemment grâce à la transe cover
    Episode 22 : Chercher à voir le monde différemment grâce à la transe cover
    Episode 22 : Chercher à voir le monde différemment grâce à la transe

    Dans cet épisode, on accueille Charles, passionné de pratiques corporelles et explorateur des états modifiés de conscience. Ensemble, on parle de méditation, de transe, de ce qu’on ressent quand on “lâche prise”... et de ce qui peut parfois faire peur dans ces expériences hors du quotidien. Est-ce que c’est mystique ? Est-ce que c’est thérapeutique ? Est-ce que c’est dangereux ? Charles partage son parcours, ses découvertes, et surtout, sa manière très humaine et concrète d’aborder ces états souvent mal compris. Un épisode pour ceux qui méditent, qui s’interrogent, ou qui ont déjà ressenti “quelque chose d’étrange” sans trop oser en parler. Vous pouvez découvrir ses méditations et hypnoses sur : ⁠ (https://www.youtube.com/@CharlesJour-Hypnose)https://www.youtube.com/@CharlesJour-Hypnose Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    59min | Published on May 14, 2025

  • Episode 21 : Parler harcèlement scolaire via l'improvisation a l'école cover
    Episode 21 : Parler harcèlement scolaire via l'improvisation a l'école cover
    Episode 21 : Parler harcèlement scolaire via l'improvisation a l'école

    Episode 21 : Dis, est-ce que c'est normal de parler harcèlement scolaire via l'improvisation a l'école ? Briser le silence : L’improvisation au service de la lutte contre le harcèlement scolaire Et si l’improvisation théâtrale devenait un outil puissant pour libérer la parole des élèves, sensibiliser aux mécanismes du harcèlement et favoriser l’empathie à l’école ? Dans cet épisode, nous explorons comment des ateliers d’impro peuvent devenir des espaces d’expression sécurisés, où les jeunes apprennent à décoder les situations de harcèlement, à dire non, à se mettre à la place de l’autre, et à faire groupe autrement. 🎭 Avec Sophia et Alexandra, enseignant·e, intervenant·e en théâtre, nous revenons sur des expériences concrètes menées en classe, les retours des élèves, et les enjeux pédagogiques d’une telle approche. 💬 Un épisode engagé, où théâtre et éducation se rencontrent pour mieux faire face à une réalité trop souvent tue. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    23min | Published on May 7, 2025

  • Episode 20 : Croire en ses rêves cover
    Episode 20 : Croire en ses rêves cover
    Episode 20 : Croire en ses rêves

    Dans cet épisode inspirant, nous accueillons Claude Bonnor, une photographe passionnée qui a transformé son rêve en réalité. Elle nous raconte son parcours, ses doutes, ses réussites et les défis qu'elle a dû surmonter pour vivre de sa passion. Comment croire en ses rêves quand tout semble incertain ? Comment persévérer malgré les obstacles ? À travers son témoignage, Claude partage ses conseils, ses moments de doute et les petites victoires qui l’ont menée là où elle est aujourd’hui. Que vous soyez artiste, entrepreneur ou simplement en quête d’inspiration, cet échange vous donnera l’élan nécessaire pour poursuivre vos ambitions avec confiance et détermination. 📸 Au programme : ✨ Son déclic pour la photographie ✨ L'importance de croire en soi et de s’entourer des bonnes personnes 🔊 À écouter sur Spotify ou YouTube Instagram de Claude Bonnor : ⁠https://www.instagram.com/claudebonnor/ (https://www.instagram.com/claudebonnor/) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    44min | Published on April 30, 2025

  • Episode 19 : Avoir confiance en soi cover
    Episode 19 : Avoir confiance en soi cover
    Episode 19 : Avoir confiance en soi

    Et si vous osiez enfin croire en vous ? La confiance en soi n’est pas un don, mais une compétence qui se cultive jour après jour. Peur de l’échec, syndrome de l’imposteur, doutes… Nous avons tous ces blocages qui nous freinent. Mais bonne nouvelle : la confiance, ça se travaille ! Dans ce podcast, nous explorons les clés pour renforcer votre assurance, dépasser vos peurs et oser passer à l’action. À travers nos témoignages, vous découvrirez comment développer une confiance authentique et durable. 🚀 Au programme : ✅ Comprendre les mécanismes de la confiance en soi ✅ Dépasser ses peurs et sortir de sa zone de confort ✅ Gérer le regard des autres et affirmer sa voix 💡 Que vous souhaitiez gagner en assurance dans votre vie personnelle ou professionnelle, ce podcast vous donne les ressources pour avancer avec sérénité. 🎧 Abonnez-vous et commencez à bâtir la confiance qui vous ressemble ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    25min | Published on April 9, 2025

  • Episode 18 : Oser dire non cover
    Episode 18 : Oser dire non cover
    Episode 18 : Oser dire non

    Dire non : un acte simple en apparence, mais souvent si compliqué dans la réalité. Pourquoi est-ce si difficile de refuser, de poser une limite claire, de dire "non" sans culpabiliser ? Et surtout, pourquoi est-il essentiel d'apprendre à le faire ? Depuis l'enfance, nous sommes conditionnés à être agréables, à faire plaisir, à ne pas décevoir. Dire "oui" est souvent perçu comme un signe de bienveillance et d'ouverture, tandis que "non" peut être associé au rejet, à l'égoïsme, voire à l'impolitesse. Ce conditionnement est renforcé par la peur du conflit, le désir d’être aimé et accepté, ou encore la crainte des conséquences d'un refus. En grandissant, nous apprenons pourtant que dire oui tout le temps peut nous mener à des situations de surcharge, de stress et même d'épuisement. Combien d’entre nous ont accepté une tâche supplémentaire au travail alors que l’emploi du temps débordait déjà ? Combien ont dit oui à une sortie alors que le corps criait fatigue ? Dire oui en permanence, c'est parfois nier ses propres besoins. Dire non, ce n'est pas rejeter l'autre, c'est se respecter soi-même. Poser une limite, c'est reconnaître ses capacités, ses envies et ses valeurs. C'est aussi permettre aux autres de mieux comprendre qui nous sommes et ce que nous voulons vraiment. Accepter tout par peur de déplaire ne mène pas à des relations saines. Si un "oui" est donné à contrecœur, il peut engendrer frustration et rancune. En revanche, un "non" affirmé avec bienveillance et clarté permet des échanges plus sincères et équilibrés. Un meilleur équilibre personnel : en refusant ce qui ne nous convient pas, on préserve notre énergie et notre bien-être mental. Des relations plus authentiques : en exprimant clairement nos besoins, on favorise des relations basées sur la compréhension et le respect mutuel. Une affirmation de soi : savoir dire non, c'est se reconnaître en tant qu'individu avec des désirs et des limites propres. Un gain de temps et d’énergie : dire non à ce qui ne nous sert pas, c'est dire oui à ce qui nous fait grandir. Prendre conscience de sa valeur : votre temps et votre énergie sont précieux. Pratiquer des refus progressifs : commencez par de petites situations avant d'affronter des refus plus complexes. Utiliser des formulations bienveillantes : un "je préfère ne pas" ou "je ne peux pas cette fois-ci" peut passer plus facilement qu’un simple "non" abrupt. Ne pas se justifier à outrance : un non posé avec calme et assurance est suffisant. S’entraîner : plus on dit non, plus cela devient naturel. Finalement, dire non, ce n'est pas un refus catégorique du monde, mais une affirmation de soi. Et vous, êtes-vous plutôt team OUI ou team NON ? Partagez vos expériences en commentaire ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    28min | Published on April 2, 2025

  • Episode 17 : Ecouter son corps? cover
    Episode 17 : Ecouter son corps? cover
    Episode 17 : Ecouter son corps?

    Et si votre corps avait des choses à vous dire ? Stress, fatigue, douleurs, émotions… Notre corps est un messager précieux, mais savons-nous vraiment l’écouter ? Et si nous savons l'écouter, qu'en est-il du corps médical? Aujourd'hui, on parle errance médical, maladie, diagnostics tardifs et écoute de notre vaisseau corporel par soi et les autres. Ecouter l'interview exclusive de Sophia Madar pour Petite Mu,1er média de handicap invisible sur : ⁠ (https://www.instagram.com/reel/DHeA-9WM79r/?utm_source=ig_web_copy_link)https://www.instagram.com/reel/DHeA-9WM79r/?utm_source=ig_web_copy_link⁠ (https://www.instagram.com/reel/DHeA-9WM79r/?utm_source=ig_web_copy_link%E2%81%A0) Plus d'infos sur Amavea ? ⁠ (https://amavea.org/)https://amavea.org/⁠ (https://amavea.org/%E2%81%A0) 💡 Ce podcast vous accompagne dans une approche plus intuitive et bienveillante de votre corps. 🎧 Abonnez-vous et prenez le temps d’écouter ce que votre corps a à vous dire ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    32min | Published on March 30, 2025

  • Episode 16 : Avoir peur de réussir cover
    Episode 16 : Avoir peur de réussir cover
    Episode 16 : Avoir peur de réussir

    Ah, une interview qui creuse au-delà des apparences ! C'est super intéressant de voir Alexandra interroger Sophia sur cette fameuse "peur de réussir". On dirait que le succès, loin d'être une ligne d'arrivée simple, est plutôt un nouveau point de départ avec son lot de défis bien spécifiques. Le syndrome de l'imposteur, les responsabilités qui s'alourdissent, et cette drôle de confrontation avec l'estime de soi... ce sont des thèmes qui parlent à pas mal de monde, je pense. C'est tellement vrai que la réussite peut déstabiliser autant qu'elle réjouit. J'imagine que partager ces blocages et ces réussites en commentaire, ça peut créer une belle dynamique et un sentiment de communauté. C'est une chouette idée pour décomplexer un peu le rapport au succès ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    25min | Published on March 30, 2025

  • Episode 15 : Chercher son ikigai cover
    Episode 15 : Chercher son ikigai cover
    Episode 15 : Chercher son ikigai

    Episode 15 : Dis, est-ce que c'est normal de chercher son ikigai ? Et si vous pouviez trouver ce qui vous fait vibrer chaque jour ? L’ikigai, ce concept japonais qui signifie "raison d’être", est bien plus qu’une simple philosophie de vie. C’est une boussole qui aide à aligner passions, talents, besoins du monde et moyens de subsistance. Aujourd'hui nous recevons un guest : Nicolas Delarose. Nous explorons, avec lui, les différentes facettes de l’ikigai à travers son témoignage inspirant. Entrepreneurs, artistes, coachs et personnes en quête de sens partagent leurs expériences et leurs méthodes pour avancer vers une vie plus épanouie. 💡 Que vous soyez en pleine reconversion, à la recherche de plus d’épanouissement ou simplement curieux, ce podcast vous accompagne dans votre quête de sens. 🎧 Abonnez-vous et commencez votre voyage intérieur dès aujourd’hui ! Instagram de Nicolas : ⁠ (https://www.instagram.com/nicolas.delarose.flow/)https://www.instagram.com/nicolas.delarose.flow/⁠ (https://www.instagram.com/nicolas.delarose.flow/%E2%81%A0) Son site Web : ⁠ (https://www.nicoflow.ch/?fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAAabjAzTY5LsjRV5wnWSBozDos1MAbwU9PcYStR73T1POkChxRRhHRFFwetY_aem_JioCUQtYcc67lyOjCG1jsA)https://www.nicoflow.ch/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    51min | Published on March 29, 2025

  • Episode 13 : Croire au prince charmant cover
    Episode 13 : Croire au prince charmant cover
    Episode 13 : Croire au prince charmant

    Croire au prince charmant : doux rêve ou illusion ? Aujourd’hui, Alexandra et Sophia s’affrontent sur le sujet. L’une y croit encore, l’autre n’y a jamais cru. Qui aura le dernier mot ? Pourquoi croire au prince charmant ? Alexandra défend l’idée que croire au prince charmant, c’est garder espoir en une belle histoire d’amour. Selon elle : Cela nourrit le romantisme et permet de rêver. Il est possible de trouver une personne qui nous correspond parfaitement. L’amour idéal n’existe peut-être pas, mais viser haut pousse à ne pas se contenter de moins. Pourquoi ne pas y croire ? Sophia, elle, pense que c’est un mythe qui dessert plus qu’il ne sert : Attendre un idéal mène souvent à la déception. Le couple se construit dans la réalité, pas dans un conte de fées. L’amour parfait n’existe pas, et c’est justement ce qui le rend beau et unique. Peut-on trouver un compromis ? Et si la vérité était entre les deux ? Rêver d’une belle relation, tout en restant ancré dans la réalité ? Peut-être que le prince charmant n’existe pas… mais une relation épanouissante et sincère, elle, est bien réelle. Alors, vous êtes plutôt team Alexandra ou team Sophia ? Dites-nous en commentaire ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    24min | Published on March 29, 2025

  • Episode 14 : Perdre notre imaginaire quand on grandit cover
    Episode 14 : Perdre notre imaginaire quand on grandit cover
    Episode 14 : Perdre notre imaginaire quand on grandit

    Enfant, on invente des mondes, on parle à des personnages invisibles, on transforme un simple carton en château fort. Puis, en grandissant, cette magie semble s’effacer. Mais est-ce une fatalité ? Pourquoi perd-on notre imaginaire ? Le poids des responsabilités, la routine, le regard des autres… On nous apprend à être rationnels, à “grandir”, parfois au détriment de notre créativité. Pourtant, notre imaginaire ne disparaît jamais totalement, il se transforme. Peut-on retrouver son imaginaire ? Laisser place à l’ennui : c’est dans ces moments que l’imagination s’éveille. Lire, rêver, jouer : renouer avec ce qui nous faisait vibrer enfant. Créer sans pression : écrire, dessiner, improviser… peu importe le talent, l’important est de s’amuser. Regarder le monde autrement : observer, s’émerveiller des petits riens. L’imaginaire n’est pas réservé aux enfants. Il est une porte vers l’évasion, la créativité et même le bien-être. Et si on se donnait le droit de rêver à nouveau ? Et vous, quelle place donnez-vous à votre imaginaire aujourd’hui ? Partagez en commentaire ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    28min | Published on March 29, 2025

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Description

Bienvenue dans ce tout premier épisode de « Dis, est-ce que c’est normal ? » !

Si vous êtes ici, c’est peut-être parce que, comme nous, vous vous êtes déjà posé cette question. Peut-être que vous avez déjà ressenti ce petit décalage avec le monde qui vous entoure, cette sensation d’être un peu à part, d’avoir des pensées, des réactions ou des habitudes qui vous font douter : est-ce que c’est normal ?

Alors, avant de plonger ensemble dans les nombreuses thématiques qui nous passionnent, il nous semblait essentiel de commencer par le commencement : pourquoi ce podcast ? Qui sommes-nous ? À qui s’adresse-t-il ? Et, bien sûr, quelles sont nos propres petites bizarreries ?


Nous, c’est Sophia Madar et Alexandra Devaux. Deux amies, passionnées d’échanges et de discussions profondes, mais aussi deux personnes qui ont souvent ressenti ce léger décalage avec les normes établies.

Et souvent, on se rend compte qu’on n’est pas seules à ressentir certaines choses, à nous poser des questions que d’autres considèrent comme anodines ou, au contraire, comme trop décalées.

Nous avons des parcours différents, des sensibilités qui se complètent, mais un même besoin : comprendre, interroger, explorer ce qui fait de nous des individus uniques.

Pourquoi ce podcast ?

Tout est parti d’un constat simple : nous avons tous, à un moment donné, ressenti cette impression d’être un peu en marge.

Ça peut être un trait de caractère, une habitude étrange, une manière de fonctionner qui ne rentre pas dans les schémas classiques. Et pourtant, ces différences sont rarement mises en avant. Au contraire, on nous pousse souvent à nous conformer, à rentrer dans des cases, à ne pas trop nous poser de questions.

Mais nous, on aime explorer ce qui semble hors norme. Et surtout, on aimait l’idée de créer un espace où toutes ces petites différences pourraient exister librement.

Nous avons donc voulu lancer un podcast bienveillant, inclusif, sans tabou ni jugement, où chacun peut se reconnaître, s’interroger et, peut-être, se sentir un peu moins seul.

À qui s’adresse ce podcast ?

Que vous soyez curieux, introverti, extraverti, hypersensible, atypique ou simplement en quête de nouvelles perspectives, vous êtes les bienvenus.

Nos bizarreries

Nous avons nos propres bizarreries, et on assume. Parce qu’au fond, ce sont ces petites choses qui font de nous ce que nous sommes.

  • Sophia parle toute seule (beaucoup) et adore analyser en détail les émotions des autres.

  • Alexandra ne supporte pas le bruit des couverts qui frottent contre une assiette.

  • L’une de nous dort avec un oreiller spécial qu’elle emmène partout, même en voyage.

  • L’autre adore les musiques tristes… mais seulement quand elle est de bonne humeur.


Et après ?

Dans les prochains épisodes, nous allons explorer de nombreux sujets autour de cette question de la normalité.

Nous inviterons aussi des personnes inspirantes à partager leurs histoires et leurs expériences.

L’objectif ? Briser les idées reçues, ouvrir la discussion et vous montrer qu’être différent, c’est aussi une richesse.

.

Alors, prêt.e à embarquer avec nous dans cette aventure ?

Bonne écoute ! 🎧


Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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Bienvenue dans ce tout premier épisode de « Dis, est-ce que c’est normal ? » !

Si vous êtes ici, c’est peut-être parce que, comme nous, vous vous êtes déjà posé cette question. Peut-être que vous avez déjà ressenti ce petit décalage avec le monde qui vous entoure, cette sensation d’être un peu à part, d’avoir des pensées, des réactions ou des habitudes qui vous font douter : est-ce que c’est normal ?

Alors, avant de plonger ensemble dans les nombreuses thématiques qui nous passionnent, il nous semblait essentiel de commencer par le commencement : pourquoi ce podcast ? Qui sommes-nous ? À qui s’adresse-t-il ? Et, bien sûr, quelles sont nos propres petites bizarreries ?


Nous, c’est Sophia Madar et Alexandra Devaux. Deux amies, passionnées d’échanges et de discussions profondes, mais aussi deux personnes qui ont souvent ressenti ce léger décalage avec les normes établies.

Et souvent, on se rend compte qu’on n’est pas seules à ressentir certaines choses, à nous poser des questions que d’autres considèrent comme anodines ou, au contraire, comme trop décalées.

Nous avons des parcours différents, des sensibilités qui se complètent, mais un même besoin : comprendre, interroger, explorer ce qui fait de nous des individus uniques.

Pourquoi ce podcast ?

Tout est parti d’un constat simple : nous avons tous, à un moment donné, ressenti cette impression d’être un peu en marge.

Ça peut être un trait de caractère, une habitude étrange, une manière de fonctionner qui ne rentre pas dans les schémas classiques. Et pourtant, ces différences sont rarement mises en avant. Au contraire, on nous pousse souvent à nous conformer, à rentrer dans des cases, à ne pas trop nous poser de questions.

Mais nous, on aime explorer ce qui semble hors norme. Et surtout, on aimait l’idée de créer un espace où toutes ces petites différences pourraient exister librement.

Nous avons donc voulu lancer un podcast bienveillant, inclusif, sans tabou ni jugement, où chacun peut se reconnaître, s’interroger et, peut-être, se sentir un peu moins seul.

À qui s’adresse ce podcast ?

Que vous soyez curieux, introverti, extraverti, hypersensible, atypique ou simplement en quête de nouvelles perspectives, vous êtes les bienvenus.

Nos bizarreries

Nous avons nos propres bizarreries, et on assume. Parce qu’au fond, ce sont ces petites choses qui font de nous ce que nous sommes.

  • Sophia parle toute seule (beaucoup) et adore analyser en détail les émotions des autres.

  • Alexandra ne supporte pas le bruit des couverts qui frottent contre une assiette.

  • L’une de nous dort avec un oreiller spécial qu’elle emmène partout, même en voyage.

  • L’autre adore les musiques tristes… mais seulement quand elle est de bonne humeur.


Et après ?

Dans les prochains épisodes, nous allons explorer de nombreux sujets autour de cette question de la normalité.

Nous inviterons aussi des personnes inspirantes à partager leurs histoires et leurs expériences.

L’objectif ? Briser les idées reçues, ouvrir la discussion et vous montrer qu’être différent, c’est aussi une richesse.

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Alors, prêt.e à embarquer avec nous dans cette aventure ?

Bonne écoute ! 🎧


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  • Episode 22 : Chercher à voir le monde différemment grâce à la transe cover
    Episode 22 : Chercher à voir le monde différemment grâce à la transe cover
    Episode 22 : Chercher à voir le monde différemment grâce à la transe

    Dans cet épisode, on accueille Charles, passionné de pratiques corporelles et explorateur des états modifiés de conscience. Ensemble, on parle de méditation, de transe, de ce qu’on ressent quand on “lâche prise”... et de ce qui peut parfois faire peur dans ces expériences hors du quotidien. Est-ce que c’est mystique ? Est-ce que c’est thérapeutique ? Est-ce que c’est dangereux ? Charles partage son parcours, ses découvertes, et surtout, sa manière très humaine et concrète d’aborder ces états souvent mal compris. Un épisode pour ceux qui méditent, qui s’interrogent, ou qui ont déjà ressenti “quelque chose d’étrange” sans trop oser en parler. Vous pouvez découvrir ses méditations et hypnoses sur : ⁠ (https://www.youtube.com/@CharlesJour-Hypnose)https://www.youtube.com/@CharlesJour-Hypnose Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    59min | Published on May 14, 2025

  • Episode 21 : Parler harcèlement scolaire via l'improvisation a l'école cover
    Episode 21 : Parler harcèlement scolaire via l'improvisation a l'école cover
    Episode 21 : Parler harcèlement scolaire via l'improvisation a l'école

    Episode 21 : Dis, est-ce que c'est normal de parler harcèlement scolaire via l'improvisation a l'école ? Briser le silence : L’improvisation au service de la lutte contre le harcèlement scolaire Et si l’improvisation théâtrale devenait un outil puissant pour libérer la parole des élèves, sensibiliser aux mécanismes du harcèlement et favoriser l’empathie à l’école ? Dans cet épisode, nous explorons comment des ateliers d’impro peuvent devenir des espaces d’expression sécurisés, où les jeunes apprennent à décoder les situations de harcèlement, à dire non, à se mettre à la place de l’autre, et à faire groupe autrement. 🎭 Avec Sophia et Alexandra, enseignant·e, intervenant·e en théâtre, nous revenons sur des expériences concrètes menées en classe, les retours des élèves, et les enjeux pédagogiques d’une telle approche. 💬 Un épisode engagé, où théâtre et éducation se rencontrent pour mieux faire face à une réalité trop souvent tue. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    23min | Published on May 7, 2025

  • Episode 20 : Croire en ses rêves cover
    Episode 20 : Croire en ses rêves cover
    Episode 20 : Croire en ses rêves

    Dans cet épisode inspirant, nous accueillons Claude Bonnor, une photographe passionnée qui a transformé son rêve en réalité. Elle nous raconte son parcours, ses doutes, ses réussites et les défis qu'elle a dû surmonter pour vivre de sa passion. Comment croire en ses rêves quand tout semble incertain ? Comment persévérer malgré les obstacles ? À travers son témoignage, Claude partage ses conseils, ses moments de doute et les petites victoires qui l’ont menée là où elle est aujourd’hui. Que vous soyez artiste, entrepreneur ou simplement en quête d’inspiration, cet échange vous donnera l’élan nécessaire pour poursuivre vos ambitions avec confiance et détermination. 📸 Au programme : ✨ Son déclic pour la photographie ✨ L'importance de croire en soi et de s’entourer des bonnes personnes 🔊 À écouter sur Spotify ou YouTube Instagram de Claude Bonnor : ⁠https://www.instagram.com/claudebonnor/ (https://www.instagram.com/claudebonnor/) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    44min | Published on April 30, 2025

  • Episode 19 : Avoir confiance en soi cover
    Episode 19 : Avoir confiance en soi cover
    Episode 19 : Avoir confiance en soi

    Et si vous osiez enfin croire en vous ? La confiance en soi n’est pas un don, mais une compétence qui se cultive jour après jour. Peur de l’échec, syndrome de l’imposteur, doutes… Nous avons tous ces blocages qui nous freinent. Mais bonne nouvelle : la confiance, ça se travaille ! Dans ce podcast, nous explorons les clés pour renforcer votre assurance, dépasser vos peurs et oser passer à l’action. À travers nos témoignages, vous découvrirez comment développer une confiance authentique et durable. 🚀 Au programme : ✅ Comprendre les mécanismes de la confiance en soi ✅ Dépasser ses peurs et sortir de sa zone de confort ✅ Gérer le regard des autres et affirmer sa voix 💡 Que vous souhaitiez gagner en assurance dans votre vie personnelle ou professionnelle, ce podcast vous donne les ressources pour avancer avec sérénité. 🎧 Abonnez-vous et commencez à bâtir la confiance qui vous ressemble ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    25min | Published on April 9, 2025

  • Episode 18 : Oser dire non cover
    Episode 18 : Oser dire non cover
    Episode 18 : Oser dire non

    Dire non : un acte simple en apparence, mais souvent si compliqué dans la réalité. Pourquoi est-ce si difficile de refuser, de poser une limite claire, de dire "non" sans culpabiliser ? Et surtout, pourquoi est-il essentiel d'apprendre à le faire ? Depuis l'enfance, nous sommes conditionnés à être agréables, à faire plaisir, à ne pas décevoir. Dire "oui" est souvent perçu comme un signe de bienveillance et d'ouverture, tandis que "non" peut être associé au rejet, à l'égoïsme, voire à l'impolitesse. Ce conditionnement est renforcé par la peur du conflit, le désir d’être aimé et accepté, ou encore la crainte des conséquences d'un refus. En grandissant, nous apprenons pourtant que dire oui tout le temps peut nous mener à des situations de surcharge, de stress et même d'épuisement. Combien d’entre nous ont accepté une tâche supplémentaire au travail alors que l’emploi du temps débordait déjà ? Combien ont dit oui à une sortie alors que le corps criait fatigue ? Dire oui en permanence, c'est parfois nier ses propres besoins. Dire non, ce n'est pas rejeter l'autre, c'est se respecter soi-même. Poser une limite, c'est reconnaître ses capacités, ses envies et ses valeurs. C'est aussi permettre aux autres de mieux comprendre qui nous sommes et ce que nous voulons vraiment. Accepter tout par peur de déplaire ne mène pas à des relations saines. Si un "oui" est donné à contrecœur, il peut engendrer frustration et rancune. En revanche, un "non" affirmé avec bienveillance et clarté permet des échanges plus sincères et équilibrés. Un meilleur équilibre personnel : en refusant ce qui ne nous convient pas, on préserve notre énergie et notre bien-être mental. Des relations plus authentiques : en exprimant clairement nos besoins, on favorise des relations basées sur la compréhension et le respect mutuel. Une affirmation de soi : savoir dire non, c'est se reconnaître en tant qu'individu avec des désirs et des limites propres. Un gain de temps et d’énergie : dire non à ce qui ne nous sert pas, c'est dire oui à ce qui nous fait grandir. Prendre conscience de sa valeur : votre temps et votre énergie sont précieux. Pratiquer des refus progressifs : commencez par de petites situations avant d'affronter des refus plus complexes. Utiliser des formulations bienveillantes : un "je préfère ne pas" ou "je ne peux pas cette fois-ci" peut passer plus facilement qu’un simple "non" abrupt. Ne pas se justifier à outrance : un non posé avec calme et assurance est suffisant. S’entraîner : plus on dit non, plus cela devient naturel. Finalement, dire non, ce n'est pas un refus catégorique du monde, mais une affirmation de soi. Et vous, êtes-vous plutôt team OUI ou team NON ? Partagez vos expériences en commentaire ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    28min | Published on April 2, 2025

  • Episode 17 : Ecouter son corps? cover
    Episode 17 : Ecouter son corps? cover
    Episode 17 : Ecouter son corps?

    Et si votre corps avait des choses à vous dire ? Stress, fatigue, douleurs, émotions… Notre corps est un messager précieux, mais savons-nous vraiment l’écouter ? Et si nous savons l'écouter, qu'en est-il du corps médical? Aujourd'hui, on parle errance médical, maladie, diagnostics tardifs et écoute de notre vaisseau corporel par soi et les autres. Ecouter l'interview exclusive de Sophia Madar pour Petite Mu,1er média de handicap invisible sur : ⁠ (https://www.instagram.com/reel/DHeA-9WM79r/?utm_source=ig_web_copy_link)https://www.instagram.com/reel/DHeA-9WM79r/?utm_source=ig_web_copy_link⁠ (https://www.instagram.com/reel/DHeA-9WM79r/?utm_source=ig_web_copy_link%E2%81%A0) Plus d'infos sur Amavea ? ⁠ (https://amavea.org/)https://amavea.org/⁠ (https://amavea.org/%E2%81%A0) 💡 Ce podcast vous accompagne dans une approche plus intuitive et bienveillante de votre corps. 🎧 Abonnez-vous et prenez le temps d’écouter ce que votre corps a à vous dire ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    32min | Published on March 30, 2025

  • Episode 16 : Avoir peur de réussir cover
    Episode 16 : Avoir peur de réussir cover
    Episode 16 : Avoir peur de réussir

    Ah, une interview qui creuse au-delà des apparences ! C'est super intéressant de voir Alexandra interroger Sophia sur cette fameuse "peur de réussir". On dirait que le succès, loin d'être une ligne d'arrivée simple, est plutôt un nouveau point de départ avec son lot de défis bien spécifiques. Le syndrome de l'imposteur, les responsabilités qui s'alourdissent, et cette drôle de confrontation avec l'estime de soi... ce sont des thèmes qui parlent à pas mal de monde, je pense. C'est tellement vrai que la réussite peut déstabiliser autant qu'elle réjouit. J'imagine que partager ces blocages et ces réussites en commentaire, ça peut créer une belle dynamique et un sentiment de communauté. C'est une chouette idée pour décomplexer un peu le rapport au succès ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    25min | Published on March 30, 2025

  • Episode 15 : Chercher son ikigai cover
    Episode 15 : Chercher son ikigai cover
    Episode 15 : Chercher son ikigai

    Episode 15 : Dis, est-ce que c'est normal de chercher son ikigai ? Et si vous pouviez trouver ce qui vous fait vibrer chaque jour ? L’ikigai, ce concept japonais qui signifie "raison d’être", est bien plus qu’une simple philosophie de vie. C’est une boussole qui aide à aligner passions, talents, besoins du monde et moyens de subsistance. Aujourd'hui nous recevons un guest : Nicolas Delarose. Nous explorons, avec lui, les différentes facettes de l’ikigai à travers son témoignage inspirant. Entrepreneurs, artistes, coachs et personnes en quête de sens partagent leurs expériences et leurs méthodes pour avancer vers une vie plus épanouie. 💡 Que vous soyez en pleine reconversion, à la recherche de plus d’épanouissement ou simplement curieux, ce podcast vous accompagne dans votre quête de sens. 🎧 Abonnez-vous et commencez votre voyage intérieur dès aujourd’hui ! Instagram de Nicolas : ⁠ (https://www.instagram.com/nicolas.delarose.flow/)https://www.instagram.com/nicolas.delarose.flow/⁠ (https://www.instagram.com/nicolas.delarose.flow/%E2%81%A0) Son site Web : ⁠ (https://www.nicoflow.ch/?fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAAabjAzTY5LsjRV5wnWSBozDos1MAbwU9PcYStR73T1POkChxRRhHRFFwetY_aem_JioCUQtYcc67lyOjCG1jsA)https://www.nicoflow.ch/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    51min | Published on March 29, 2025

  • Episode 13 : Croire au prince charmant cover
    Episode 13 : Croire au prince charmant cover
    Episode 13 : Croire au prince charmant

    Croire au prince charmant : doux rêve ou illusion ? Aujourd’hui, Alexandra et Sophia s’affrontent sur le sujet. L’une y croit encore, l’autre n’y a jamais cru. Qui aura le dernier mot ? Pourquoi croire au prince charmant ? Alexandra défend l’idée que croire au prince charmant, c’est garder espoir en une belle histoire d’amour. Selon elle : Cela nourrit le romantisme et permet de rêver. Il est possible de trouver une personne qui nous correspond parfaitement. L’amour idéal n’existe peut-être pas, mais viser haut pousse à ne pas se contenter de moins. Pourquoi ne pas y croire ? Sophia, elle, pense que c’est un mythe qui dessert plus qu’il ne sert : Attendre un idéal mène souvent à la déception. Le couple se construit dans la réalité, pas dans un conte de fées. L’amour parfait n’existe pas, et c’est justement ce qui le rend beau et unique. Peut-on trouver un compromis ? Et si la vérité était entre les deux ? Rêver d’une belle relation, tout en restant ancré dans la réalité ? Peut-être que le prince charmant n’existe pas… mais une relation épanouissante et sincère, elle, est bien réelle. Alors, vous êtes plutôt team Alexandra ou team Sophia ? Dites-nous en commentaire ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    24min | Published on March 29, 2025

  • Episode 14 : Perdre notre imaginaire quand on grandit cover
    Episode 14 : Perdre notre imaginaire quand on grandit cover
    Episode 14 : Perdre notre imaginaire quand on grandit

    Enfant, on invente des mondes, on parle à des personnages invisibles, on transforme un simple carton en château fort. Puis, en grandissant, cette magie semble s’effacer. Mais est-ce une fatalité ? Pourquoi perd-on notre imaginaire ? Le poids des responsabilités, la routine, le regard des autres… On nous apprend à être rationnels, à “grandir”, parfois au détriment de notre créativité. Pourtant, notre imaginaire ne disparaît jamais totalement, il se transforme. Peut-on retrouver son imaginaire ? Laisser place à l’ennui : c’est dans ces moments que l’imagination s’éveille. Lire, rêver, jouer : renouer avec ce qui nous faisait vibrer enfant. Créer sans pression : écrire, dessiner, improviser… peu importe le talent, l’important est de s’amuser. Regarder le monde autrement : observer, s’émerveiller des petits riens. L’imaginaire n’est pas réservé aux enfants. Il est une porte vers l’évasion, la créativité et même le bien-être. Et si on se donnait le droit de rêver à nouveau ? Et vous, quelle place donnez-vous à votre imaginaire aujourd’hui ? Partagez en commentaire ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    28min | Published on March 29, 2025

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