Bienvenue sur ce nouvel épisode du podcast DOUBLE COSMOS !

Dans  ce  tête-à-tête privilégié, j’ai tenue à te délivrer ce que l’ayurvéda a à nous apprendre avec le nouveau « MESSAGE DU COSMOS à connaître » pour reprendre la main sur ta santé émotionnelle comme jaja !

💫Dans cet épisode, on découvre ensemble : 

Comment identifier tes émotions est plus fastoche que tu ne le crois avecl’ayurvéda ? 

Comment digérer tes émotions va soulager ton quotidien ? 

Ou encore comment t’accorder du temps pour respirer (for real) peut t’aider à ne plus vivre en apnée avec des émotions coincées au travers de la gorge ?!

Tout ça autour de 5 étapes pour apprendre à danser la polka avec tes émotions et en te partageant tous les secrets de l’ayurvéda, de quoi en faire un véritable booster de ton bien-être au  quotidien !

Pour rebondir sur le sujet de la spiritualité et l'intériorité abordé avec ma précédente invitée sur le
FAST&VASTE interview, je te parle  d’un proverbe tibétain que je trouve pas mal : « Si tu ne peux pas le combattre, embrasse ton ennemi »

Si tu écoutes l’épisode jusqu’au bout, tu comprendras comment cela résonne particulièrement avec mon histoire du jour ! Mais je n’en dit pas plus et laisse place à l’épisode avec ce nouveau MESSAGE DU COSMOS à connaître !

Et  si tu es curieux d’en savoir plus sur l'intériorité et la respiration, qu'on aborde au cours de l'épisode, ne manque pas le précédent double INTERVIEW : le FAST (épisode °5 du podcast) & le VASTE (épisode °6 du podcast) sur les derniers épisodes ! 

Je te parle également à plusieurs reprises de l'épisode solo °04 que je te conseille d'écouter aussi avant pour ne pas te spoiler :)

✨ Dans cet épisode, plusieurs références à d’autres épisodes reviennent, que tu peux explorer dans les vidéos “1MIN pour comprendre l’ayurvéda” :

• avec la saison 1 sur l’ayurvéda aux épisodes °10 °11 °18
• avec la saison 2 sur les doshas aux épisodes °20 °21 °22 °23 °24 °25

✨Double Cosmos, c’est le podcast qui démystifie le bien-être pour le rendre plus accessible ! Parce que j’ai à cœur de partager avec toi tout ce qui peut être booster de ton bien-être, dans le monde ayurvédique et toutes les disciplines qui gravitent autour, on se retrouve sur ce podcast un mardi sur 2, avec le ✌️DOUBLE INTERVIEW - auprès de supers invités experts bien-être– mais aussi avec des épisodes  ☝️solos funs et inspirants comme celui-ci ✨

✨ Pour discuter avec moi, suivre mes accompagnements ou tous mes formats autour de l’ayurvéda, rendez-vous sur l’instagram @doublecosmos

• TIME LINE de l’épisode solo :

1. 00:00 - Décrypter notre intériorité par les émotions, le grand sujet du jour ! 
2. 05:30 - STEP 1 - Ne pas te voiler la face sur les émotions
3. 09:50 - STEP 2 - Démêler ta couche émotionnelle autrement que par le gentil et le méchant 
4. 14:55 - STEP 3 - Vivre tes émotions et ne pas vivre en apnée en attendant qu’elles déguerpissent
5. 22:55 - STEP 4 - Gérer en toute circonstances tes émotions avec la respiration. Et en prime ça rime. 
6. 25:50 STEP 5 - Te créer une routine pour faire copain copain avec tes émotions plus souvent !        

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