Bienvenue sur ce nouvel épisode du podcast DOUBLE COSMOS !

Dans  ce  tête-à-tête privilégié, j’ai tenue à te délivrer ce que l’ayurvéda a à nous apprendre avec le nouveau « MESSAGE DU COSMOS à connaître » pour dénouer ton cerveau et méditer en beauté !

💫Dans cet épisode, on découvre ensemble : 

Comment le fait de méditer n’a rien a voir avec un truc religieux, perché, dogmatique, sectaire, et j’en passe ? 

Comment tester une séance de méditation est moins difficile, complexe, laborieux et obscur que tout le monde le pense ?    

Comment la pratique méditative a plus de power que toutes les tortues ninja réunies pour booster ton bien-être jusqu’au restant de tes jours ?

Tout ça autour de 3 voies pour s’en sortir avec l’exercice légendaire de la méditation et
les 10  ETAPES pour réussir ta séance de méditation en beauté. Bref, en te partageant tous les secrets de l’ayurvéda, de quoi en faire un véritable booster de ton bien-être au quotidien !

Pour rebondir sur le sujet du sacré et de la faculté à "revenir à soi" abordé avec ma précédente invitée sur le FAST&VASTE interview, je te parle d’une sagesse tibétaine qui en impose :  « Ce n’est pas le paysage qui est petit, c’est la fenêtre par laquelle on le regarde ».  

Si tu écoutes l’épisode jusqu’au bout, tu comprendras comment cela résonne particulièrement avec mon histoire du jour ! Mais je n’en dit pas plus et laisse place à l’épisode avec ce nouveau MESSAGE DU COSMOS à connaître !

Et  si tu es curieux d’en savoir plus sur la capacité "à être plutôt que faire", qu'on aborde au cours de l'épisode, ne manque pas le précédent double INTERVIEW : le FAST (épisode °8 du podcast) & le VASTE (épisode °9 du podcast) sur les derniers épisodes ! Je  te parle également à plusieurs reprises de l'épisode solo °07 et  l'épisode °03 qu e je te conseille d'écouter aussi au passage !

🌈 Et si tu veux te laisser bercer par ma voix suave, tu peux te programmer 10 minutes de douce folie avec moi sur le prochain épisode avec LA MÉDITATION GUIDÉE UN PEU FUNKY qui suit  🌈  

✨ Dans cet épisode, plusieurs références à d’autres épisodes reviennent, que tu peux explorer dans les vidéos “1MIN pour comprendre l’ayurvéda” : 

• avec la saison 1 sur l’ayurvéda aux épisodes °04 °05 °06 °07 
• avec la saison 2 sur les doshas aux épisodes °27 °28  °29 

✨Double Cosmos, c’est le podcast qui démystifie le bien-être pour le rendre plus accessible ! Parce que j’ai à cœur de partager avec toi tout ce qui peut être booster de ton bien-être, dans le monde ayurvédique et toutes les disciplines qui gravitent autour, on se retrouve sur ce podcast un mardi sur 2, avec le ✌️DOUBLE INTERVIEW - auprès de supers invités experts bien-être– mais aussi avec des épisodes  ☝️solos funs et inspirants comme celui-ci ✨

✨ Pour discuter avec moi, suivre mes accompagnements ou tous mes formats autour de l’ayurvéda, rendez-vous sur l’instagram @doublecosmos

• TIME LINE de l’épisode solo :

1. 00:00 - Dénouer ton cerveau et méditer, le grand sujet du jour ! 
2. 05:00 - Comment revenir à soi en cherchant à être plutôt que faire ?
3. 10:00 - La voie N°1 cartésienne : respire avec une petite séance de méditation improvisée
4. 18:17 - La voie N°2 mentale : la cogitation de ton ciboulot
5. 23:00 -  La voie N°3 routinière : méditer everyday, entre sadhana et expérience de vipassana
6. 29:36 - Les 10 étapes pour méditer en beauté : version questions/réponses