✨ Bienvenue dans ce double épisode inédit du podcast DOUBLE COSMOS !

Aujourd’hui, je reçois Éric Salaün. A la fois moine zen, sophrologue et auteur, mon invité expert bien-être est aujourd’hui président de l’association Mindfulness solidaire et instructeur de méditation laïque. L’occasion pour nous de démystifier avec lui la pratique de la pleine conscience et de la méditation !

Avant que nous le retrouvions au prochain épisode n°17 « spécial PODCASTHON », j’ai tenu à ce qu’on décrypte ensemble avant tout, de façon très pratico pratique ce qu’est la méditation de pleine conscience concrètement !

Dans cet épisode, Éric répond à 3 légendes urbaines auxquelles on a tous déjà pensées :
• 💫 Comment pratiquer la pleine conscience, même quand on n’a pas le temps ?

• 💫 Comment réussir à méditer quand on n’arrête pas de penser ?

• 💫 Comment expérimenter la méditation de pleine conscience quand on pense qu’on n’est pas fait pour ça ?

C'est aussi l'occasion de tester avec lui une séance de méditation de pleine conscience pour expérimenter concrètement ce que ça donne !

Éric nous conseille d'expérimenter sa méditation guidée au moins 2 ou 3 fois avec cette pratique du scan corporel. Alors, n’hésitez pas à réécouter plusieurs fois cet épisode pour voir ses effets se concrétiser au bout de plusieurs pratiques.

TIME LINE de l’épisode :
00;00 : Le SUJET du jour à démystifier
05:20 : 3 LEGENDES urbaines sur la pleine conscience
09:05 : La pratique du scan corporel - MEDITATION GUIDEE
24:55 : Un avant-goût du PODCASTHON

Si l’aventure visuelle te tente, tu peux aussi retrouver l’épisode en vidéo sur la chaine youtube Doublecosmos ! 

TEASING / AU PROCHAIN EPISODE 17 du podcast :

A l’occasion du podcasthon, j’ai souhaité donner la parole à Éric Salaün. Pour découvrir son parcours inspirant, riche en rebondissements mais surtout son engagement auprès de l’association Mindflulness Solidaire, on se retrouve donc sur l’épisode 17 !

L’occasion de percer à jour comme vous n’avez jamais pu l’imaginer : “Comment la pratique de pleine conscience s’adapte à tout quotidien : du vôtre à celui de la prison, sans aucune limite !”

Dans ce prochain épisode 17, on parlera entre autre de :

• L’association Mindfulness Solidaire : qui dispense des programmes d’intelligence émotionnelle fondés sur la pratique de la pleine conscience auprès de personnes qui en sont très éloignées, autant en prison qu'en CHU
• du soutien de l’application de méditation Petit Bambou, avec la présence de Marie, que vous retrouverez aussi au cours de la prochaine DOUBLE INTERVIEW d’expert bien-être sur la méditation avec les épisodes 18 et 19 !

Alors rendez-vous au prochain épisode inédit spécial “PODCASTHON”du podcast !

C’est quoi le PODCASTHON ? Un événement caritatif - version téléthon du podcast - organisé par ALTRUWE, avec 400 podcasters réunis pour présenter une association de notre choix !

✨Dans notre discussion avec Eric Salaün, nous parlons de méditation et pleine conscience, deux sujets que tu peux explorer sur : 

• sur l’épisode 10 du podcast + 10 BONUS avec la méditation guidée un peu funky
• Et si tu souhaites intégrer la pleine conscience et la méditation à ta routine bien-être, tu peux explorer le sujet dans la saison 3 des vidéos  “1MIN pour comprendre l’ayurvéda" (sur la chaîne youtube DOUBLE COSMOS)

Double Cosmos, c’est le podcast qui démystifie le bien-être pour le rendre plus accessible ! Parce que j’ai à cœur de partager avec toi tout ce qui peut être booster de ton bien-être, dans le monde ayurvédique et toutes les disciplines qui gravitent autour,  on se retrouve sur ce podcast un mardi sur 2, avec la ✌️DOUBLE INTERVIEW - auprès de supers invités experts bien-être– mais aussi avec des épisodes☝️solos funs et inspirants.

✨ Pour découvrir tous mes formats autour de l’ayurvéda ou le COFFRET ROUTINE BIEN-ÊTRE, RDV sur l’instagram @doublecosmos

✨ Tu peux retrouver l’association Mindfulness solidaire sur https://www.mindfulness-solidaire.org/page/1320007-accueil