Description
Comment caler la pleine conscience dans ton agenda ? C'est ce qu'on va découvre ensemble dans ce nouvel épisode ! Bienvenue sur le podcast DOUBLE COSMOS !
Dans ce tête-à-tête privilégié, j’ai tenu à te délivrer ce que l’ayurvéda a à nous apprendre avec le nouveau « MESSAGE DU COSMOS à connaître » pour être au top niveau pleine conscience !
💫Dans cet épisode, on découvre ensemble :
- Quels sont les bénéfices sur notre bien-être pour que la vie passe crème plus souvent ?
- Qu’est ce qui peut être vraiment palpitant dans tout ça et nous convaincre à tenter de s’y mettre ?
- Quels sont les moyens nom de zeus pour y parvenir concrètement au quotidien ?
Tout ça autour de 3 techniques pour s’en sortir comme jaja avec la pleine conscience :
LA TECHNIQUE NUMBER 1. rattacher son attention à sa respiration
LA TECHNIQUE NUMBER 2. focus sur ses 5 sens
LA TECHNIQUE NUMBER 3. expérimenter la méditation
Pour rebondir sur ce sujet traité par tous mes invités du podcast sur chaque FAST&VASTE INTERVIEW, je te partage une sagesse tibétaine qui en impose : « Il n’existe rien de constant si ce n’est le changement » !
Si tu écoutes l’épisode jusqu’au bout, tu comprendras comment cela résonne particulièrement avec mon histoire du jour ! Mais je n’en dit pas plus et laisse place à l’épisode avec ce nouveau MESSAGE DU COSMOS à connaître !
Dans cet épisode, tu as entendu des extraits de tous les interviews avec mes invités sur le format FAST&VASTE que tu connais bien maintenant. Mais aussi des épisodes solos, où je te parle de l’ayurvéda, comme boosteur de bien-être. Tu peux les réécouter en entier pour te faire kiffer à mes côtés, mais surtout pour faire le plein de conseils sur :
- le stress dans l’épisode 04 du podcast
- les émotions dans l’épisode 07
- l’alimentation dans l’épisode 13
- et surtout l'épisode N°10 du podcast pour choper plein de tips sur la méditation, où je te partage 3 VOIES pour t’en sortir avec l’exercice légendaire de la méditation et les 10 ETAPES pour réussir ta séance de méditation en beauté.
🌈 Et si tu veux te laisser bercer par ma voix suave, tu peux te programmer 10 minutes de douce folie avec moi sur LA MÉDITATION GUIDÉE UN PEU FUNKY dans l'épisode 10 BONUS du podcast ou tester :
- la méditation guidée de scan corporel à expérimenter sur l'épisode N°16
- la méditation guidée de crise de calme avec Petit Bambou à écouter sur l'épisode N°20
✨ Dans cet épisode, plusieurs références à d’autres épisodes reviennent, que tu peux explorer dans les vidéos “1MIN pour comprendre l’ayurvéda” avec la saison 2 sur les doshas et la méditation aux épisodes :
✨ Dans cet épisode, on parle évidemment de routine bien-être, sujet que tu peux explorer dans la saison 3 des vidéos “1MIN pour comprendre l’ayurvéda" (sur la chaîne youtube DOUBLE COSMOS). Dans cet épisode, je fais référence à l'ayurvéda, cette médecine et philosphie de vie indienne, que tu peux découvrir aussi dans les vidéos de la saison 1 et avec les doshas sur la saison 2 ou sur les épisodes solo du podcast.
✨ Double Cosmos, c’est le podcast qui démystifie le bien-être pour le rendre plus accessible ! Parce que j’ai à cœur de partager avec toi tout ce qui peut être booster de ton bien-être, dans le monde ayurvédique et toutes les disciplines qui gravitent autour, on se retrouve sur ce podcast un mardi sur 2, avec la ✌️DOUBLE INTERVIEW - auprès de supers invités experts bien-être– mais aussi avec des épisodes☝️solos funs et inspirants.
✨ Pour discuter avec moi, suivre tous mes formats autour de l’ayurvéda ou découvrir le COFFRET ROUTINE BIEN-ÊTRE, rendez-vous sur l’instagram @doublecosmos