Hello Mama, Voici un mini guide PRATIQUE d'exploration des médias sociaux, pour observer notre utilisation, et en faire un outil soutenant pour notre matrescence, pour se découvrir en tant que nouvelle maman. J'espère qu'il te sera utile, et nourrissant, comme toujours. Tu y trouveras : un mini-guide pratique en 7 actions pour explorer ta relation aux médias sociaux en ce moment6 propositions un peu plus prononcéesdes idées pour remplacer ton réflexe de scroller par une action plus nourrissante pour toiParce que nos matrescences - postpartum peuvent être des périodes particulièrement vulnérables, prendre ce temps pour explorer ton utilisation des médias sociaux, et au besoin, l'ajuster pour soutenir ta réalité peut s'avérer vraiment bénéfique pour toi. Plein de love et de doux, Mélissandre Lemonnierdoula postnatale, Dinan (Bretagne)contact : melissandre.lemonnier@gmail.com (mailto:melissandre.lemonnier@gmail.com)#Mamamatters Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Hello Mama, les médias sociaux sont un outil absolument génial dans la diffusion de l'info, la libération de la parole (notamment sur des sujets comme la matrescence, le postpartum, le consentement, le racisme, l'appropriation culturelles). C'est un outil fabuleux pour permettre l'émergence des voix de minorités opprimées dans la société patriarcale capitaliste (personnes racisées, communautés LGBTQIA+, personnes non valides...), créer des mouvements et nourrir des communautés, un sentiment d'appartenance.Néanmoins, les médias sociaux présentent également des effets plus néfastes, notamment sur notre sommeil et notre bien-être de manière générale. Dans cet épisode, je partage :les 3 principaux effets pervers des médias sociauxl'impact des écrans sur la mélatonine et son lien avec l'ocytocinel'importance de l'ocytocine en matrescenceles caractéristiques de la matrescence qu'il est important de prendre en comptel'utilisation des médias sociaux pendant notre matrescenceLA nuance à avoir en tête lorsque l'on traite ce sujetavec cette ouverture... peut-être notre matrescence est-elle la période idéale pour revoir notre utilisation des médias sociaux, et en faire un outil soutenant dans cette période particulière du postpartum.Si c'est un sujet qui résonne pour toi, avec ta réalité du moment, je t'invite à checker le prochain épisode.J'y partagerai un mini guide pratique d'exploration des médias sociaux pour en faire un outil au service de notre matrescence.Stay tuned ! And enjoy ! MélissandreDoula postnatale, Dinan (Bretagne)contact melissandre.lemonnier@gmail.comréférences citées dans l'épisodeL'Ecole de la vie, épisode 13 (https://podcasts.apple.com/gb/podcast/13-que-comptes-tu-faire-de-ton-unique-sauvage-et/id1711399383?i=1000644465414)Découvrir Alexandra Franzen (https://www.alexandrafranzen.com/) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Hello Mama, je te retrouve cette semaine avec un épisode pour parler de souveraineté.Je ne sais pas pour toi, mais moi j'ai comme la sensation que la matrescence est une période particulièrement propice pour parler Souveraineté.Avec toutes les injonctions liées à la maternité, en plus de celles associées au fait de se reconnaître femme, et toutes les transformations, questionnements, remises en question que l'on traverse en devenant maman, la souveraineté est au cœur du tissage de nos maternités. En préparant cet épisode, que j'ai voulu comme un shot d'inspiration plus qu'un chemin tout tracé à suivre, j'en suis venue à me demander si finalement, la Matrescence ne serait pas ce voyage initiatique à la rencontre de sa souveraineté ? Et comme dans tout voyage initiatique, nous avons besoin de modèles pour nous montrer un autre possible.Et pour moi, qui de mieux que Beyoncé pour incarner la souveraineté ? Particulièrement la Beyoncé qui a performé le meilleur concert de sa carrière (à mon humble avis), à Coachella en 2018.Alors voici un épisode pensé comme un shot d'inspiration, pour s'imprégner de celle que l'on surnomme aussi Queen B, pour s'imprégner de la vibe qu'elle dégage, qu'elle incarne et simplement sentir de quelle manière on peut à notre tour, incarner notre souveraineté.J'espère que cet épisode te plaira. N'hésite pas à nous le partager en commentaire ou par mail à melissandre.lemonnier@gmail.com (mailto:melissandre.lemonnier@gmail.com)Enjoy ;-) Mélissandre Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Hello Mama,je suis de retour, après un souci technique.Et aujourd'hui, je te partage une facette de moi que tu ne connais peut-être pas encore... j'adore Beyoncé, je la trouve super inspirante et après avoir revu son film Homecoming en compagnie de ma meilleure pote la semaine dernière, je me suis sentie inspirée à en parler dans le podcast.Alors, si ça titille ta curiosité, appuie sur play.J'y parle de Matrescence, d'inspiration, et de ce que je garde de ce concert épique pour inspirer et nourrir nos matrescences.Je te souhaite une belle écoute Mama,loveMélissandrelien vers Homecoming (https://www.netflix.com/fr/title/81013626) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

L'épisode d'aujourd'hui est un peu spécial.Il s'agit d'un appel à participation.J'ai besoin de toi, pour savoir à quoi ressemble ta réalité en ce moment, et quels sont tes besoins. Pourquoi ? Pour me permettre d'être au plus proche de ta réalité, et être la plus pertinente possible dans le contenu que j'offre dans le podcast.Ta contibution est ultra précieuse pour moi, et j'ai bien conscience que ton temps et ton énergie sont précieux, aussi. Alors j'ai pensé à quelques questions pour t'aiguiller.A propos de ta transition dans cette nouvelle maternité, ta matrescence, ton postpartum :- qu'est-ce que tu traverses, dont tu n'avais absolument jamais (ou pas assez) entendu parlerconcernant ta grossesse / nouvelle maternité / postpartum- sur quoi rêves-tu d'avoir des ressources (quel sujet, thématique, question)- quelle est ta réalité en ce moment, à quoi ressemblent tes journées- comment tu as envie de te sentir, et qu'est-ce qui t'en empêche- quel est le contenu que tu rêves de trouver en ce moment - genre le truc qui rendrait ta vie plus douce et plus facilebonus- quel est le moment et l'endroit où tu préfères écouter le podcast- y a t-il des invitées que tu adorerais entendre sur le podcast, quelles questions tu rêverais de leur poserPour participer, 2 options possibles :- partager une réponse courte en commentaire du podcast- m'envoyer un mail à melissandre.lemonnier@gmail.com (mailto:melissandre.lemonnier@gmail.com)J'ai hâte de vous lire ! Bien entendu, tout est confidentiel, entre toi et moi.Je prendrai le temps de lire et répondre à chaque réponse.Merci infiniment pour ton temps.Plein de love et plein de doux.Mélissandre Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

REDIFF de l’épisode 9Hello hello pour ce 9ème épisode du podcast !Savais-tu que 70 à 80% des jeunes mamans se sentent isolées et/ou seules en postnatal ?C'est l'une des souffrances les plus répandues dans nos débuts dans la maternité, avec l'épuisement et l'anxiété.Dans cet épisode, on va parler de :- qu'est-ce qui fait qu'on se sente si seule en postpartum ? quels facteurs contribuent à l'isolement et la solitude des jeunes mamans ?- 3 raisons pour lesquelles il est essentiel d'en parler et de prendre nos responsabilités en tant que communauté- des tips, plein de tips, plein de pistes pour concrètement sortir de ce cercle vicieux et rompre l'isolement - pour les jeunes mamans, les jeunes parents et celleux qui en ont dans leur entourage.Si tu ressens le besoin de te sentir soutenue et entourée par une personne de confiance, sache que je propose un soutien en post natal AUSSI à distance, avec une dispo 7/7 sur whatsapp ou Telegram, pour déposer ce qui te traverse (préoccupations, émotions, ...).Si tu es intéressée, tu peux me contacter par mail àmelissandre.lemonnier@gmail.com (mailto:melissandre.lemonnier@gmail.com)Les ouvrages et podcasts cités dans l'épisode :- Le Post-partum dure 3 ans, Anna Roy- Ep 162, La Matrescence, le babyclash avec Anna Roy- Ça pousse, le babyclash- Ep 117, La Matrescence, la glucose revolution avec Jessie Inchauspe- Ep 164 , La Matrescence, les supers pouvoirs de la parentalité avec Céline ChadelatAsso Maman Blueshttps://www.maman-blues.fr/contact/Aide d'urgence Allô Parent-Bébé  0 800 00 34 56 (tel:0800003456)Ligne d'écoute anonyme et gratuiteMélissandre Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Hello hello Mama,tu sais, une de mes plus grandes ressources, depuis que je suis devenue maman, et même avant, en vrai, ça a toujours été les livres. Ils m'inspirent, m'émeuvent parfois, m'offrent des clés, de nouvelles manières d'appréhender la vie, ils me nourrissent.Alors pour cet épisode, j'ai eu envie de te partager 2 livres que j'ai adoré découvrir en ce début 2024. Ils ne sont pas sortis récemment, mais je les ai découverts et lu ces derniers mois, et ils sont pour moi absolument géniaux et à faire découvrir au plus grand nombre.Choisir d'Être Mère, de Renée Greusard, paru en février 2022, aux éditions J.C LattesUne Enfance en nORd, de Marion Cuercq, paru en janvier 2023, aux éditions MaraboutLe premier parle de "tout ce qu'on ne vous a pas dit sur la parentalité", d'une manière fun et décomplexée, comme une conversation passionnante avec sa meilleure pote. Pour moi, il parle carrément de matrescence !Le second parle de se mettre à "hauteur d'enfant" et d'adopter le filtre de la confiance pour transformer la relation avec nos enfants, pour une enfance et une parentalité sans violence.Pour chacun d'eux, je te partage comment je l'ai découvert, et ce que j'en ai retenu.J'espère semer une petite graine du curiosité, pour te donner envie d'aller les acheter, neuf ou d'occas, ou les emprunter, en biblio ou à une personne de ton entourage.Le second est peut-être pas super adapté pour le lire en postpartum, quand notre cerveau est embrumé. Si tu lèves la main, pas de panique, tu peux découvrir les convictions de Marion dans plusieurs épisodes de podcast, parmi lesquels :Les adultes de demain- https://podcast.ausha.co/les-adultes-de-demain/coup-de-l-education-a-hauteur-d-enfants-marion-cuerqPapatriarcathttps://www.youtube.com/watch?v=WV9hzyelSrcLa Matrescencehttps://lamatrescence.fr/episode-42-meme-quon-nait-imbattables-marion-cuerq/Je te souhaite une belle écoute,Mélissandre Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Hello, hello,aujourd'hui, je vous partage mes 8 secrets de doula postnatale pour vous offrir un postpartum honoré.Vous connaissez la fameuse citation de la poétesse Maya Angelou ?"Les gens oublieront ce que tu as dit.Les gens oublieront ce que tu as fait.Ils n'oublieront jamais ce que tu leur as fait ressentir".Et pour moi, il n'y a pas plus beau cadeau pour une nouvelle Mama en pleine Matrescence que la faire se sentir honorée dans cette période tellement intense et chamboulante de sa vie. L'honorer dans ce voyage initiatique, honorer ses forces, sa vulnérabilité, ses transformations pour l'accompagner dans cette traversée et lui permettre d'en sortir plus grande, belle, reine, souveraine, puissante.Et pour permettre ça, ça demande des tips bien concrets, et d'incarner une posture avenante, au service de cette Mama et son couple, et sa famille. Je te dévoile ma secret sauce en 8 pépites. Let's go !Mélissandre Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Hello hello,pour ce nouvel épisode, je te partage ce que peut aborder avec vous votre doula postnatale dès le prénatal, dès la grossesse. Parce que oui, on ne le dira jamais assez mais un postpartum ça se prépare ! Ça se prépare pour vous faire gagner en douceur et en sérénité, et en confiance une fois que bébé sera là.Je partage dans cet épisode :- les 3 enjeux du postpartum, selon moi et où j’en suis en ce moment- les aspects logistiques que votre doula peut préparer avec vous pour soutenir votre vision du postpartum et soutenir les enjeux de cette période- l’accompagnement des co-parents pour sensibiliser et offrir des tips pour soutenir le couple, l'hygiène mentale, la matrescence/patrescence- un exercice fun, un premier baby step pour préparer son postpartum et/ou l'ajuster si tu es déjà dedans, et ce que ça permet d'identifierPour me contacter et/ou t'inscrire à mon infolettre, je t'invite à m'envoyer un message à melissandre.lemonnier@gmail.com (mailto:melissandre.lemonnier@gmail.com)Je te souhaite une belle écoute Mama :-)Mélissandre Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Hello, hello,bienvenue dans l'épisode 13 du podcast Doula & Matrescence !La sensation qu'on peut souvent avoir aujourd'hui de son pospartum, c'est celle d'être partie en trek au Népal avec des escarpins. Un manque total de préparation !A contrario, un mariage s'organise en moyenne un an avant le jour J.Un voyage se prépare plusieurs semaines, voire mois, avant l'embarquement.Après avoir comparé la valeur qu'on accorde à une naissance vs à un mariage, je t'embarque cette fois-ci pour questionner la nécessité de se préparer au plus grand voyage de sa vie : devenir mère.Je suis convaincue, dans chacune de mes cellules, de la nécessité de préparer son postpartum. C'est la raison pour laquelle je propose une préparation postnatale en accompagnement individuel avec les futurs parents.Si tu as déjà hâte d'en savoir plus, je t'invite à me contacter par mail à melissandre.lemonnier@gmail.com (mailto:melissandre.lemonnier@gmail.com)Références citées dans l'épisodePUB interdite pendant les Oscars 2020 (https://www.youtube.com/watch?time_continue=95&v=3GePXGfRP04&embeds_referring_euri=https%3A%2F%2Fwww.parents.fr%2Factualites%2Faccouchement%2Fpost-partum-une-publicite-realiste-censuree-par-une-chaine-de-tv-americaine-video&source_ve_path=MTM5MTE3LDI4NjY2&feature=emb_logo)Le Quatrième Trimestre, Julia SimonLe Mois d'OrLe postpartum dure 3 ans, Anna RoyChoisir d'être mère, Renée Greusard Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.