As-tu déjà eu envie d’avoir une doula, quelqu’un dédié à ton bien-être, sans savoir comment tu pourrais bien la payer ? Et bien aujourd’hui je te révèle LA manière incroyable qui peut te permettre de t’offrir une doula, sans même dépenser un euro. Hello Mama, bienvenue dans le nouvel épisode du podcast Doula & Matrescence. Une doula c’est le top du top, tu en entends parler, tu as écouté des podcasts, tu en aurais super envie et pourtant tu ne vois pas comment tu pourrais réussir à la payer avec les dépenses que tu as déjà. Aujourd’hui, j’avais envie de te partager une astuce absolument géniale et incroyable. Incroyable parce que quasiment personne n'y pense, alors qu'elle est ultra simple ! Belle écoute Mama, Mélissandre Lemonnier Doula postnatale I Pays de Dinan Bretagne Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Hello Mama, je te retrouve cette semaine pour un épisode spécial Podcasthon ! Un événement mondial qui, pour la 3ème année consécutive, invite les podcasteur.ses à dédier un épisode à une association caritative de leur choix. J’en ai profité pour te parler de l’association Super Mamans France, et tu entendras même Clémentine, sa présidente, en parler avec ses propres mots. Cette asso est géniale et à faire découvrir à toutes les futures et jeunes mamans et parents. Elle permet à des personnes bénévoles d’apporter un repas fait maison à une jeune maman et sa tribu. La base du postpartum ! Alors sans plus attendre Mama, je t’invite à découvrir SuperMamans France. Pour découvrir l'asso, demander à être bichonnée, ou devenir Maman Cadeau : https://www.supermamansfrance.fr/ Belle écoute 😘✨ Mélissandre Lemonnier Doula postnatale Pays de Dinan Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Hello hello Mama, comment vas-tu ? Longtemps véhiculée, y compris par le Féminisme, comme une entrave à sa liberté et à sa souveraineté, la maternité est selon moi une force incroyable. Parce que la Matrescence transforme notre manière d'être au monde, elle nous informe. Parce que la maternité nous pousse à œuvrer pour offrir un monde meilleur à nos enfants. Pour cette Journée Internationale des Droits des Femmes qui s’en vient, j’ai eu l’élan de faire cet épisode pour nommer que les mères sont une force incroyable et une ressource inestimable quand on parle de droits des Femmes. La Maternité n’est pas l’opposé du Féminisme, bien au contraire, elle en est une source, car les mamans sont poussées par l’envie d’offrir un monde meilleur à nos enfants. La maternité transforme notre manière d’être au monde et nous informe de tous les dysfonctionnements de notre société moderne. Les mamans transforment le monde, un enfant à la fois, toutes ensemble. Belle écoute 🫶🏼. P.S pour recevoir les 10 ressources concrètes pour défendre les droits des Femmes, c’est ici : https://tally.so/r/nGBrMp Melissandre Lemonnier Doula postnatale Pays de Dinan Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Hello Mama, cet épisode fait suite au précédent. Laurine, que j'accompagne depuis 10 mois, vit actuellement son mois d'or. Elle m'a proposée d'elle-même d'offrir son témoignage pour le podcast ; et c'est un véritable cadeau. Nos histoires sont précieuses, elles nous connectent, elles nous informent. Le témoignage de Laurine est le premier que j'entends sur un podcast pour parler du mois d'or et de son côté injonctoire. Il m'a aussi permis d'être informée, de grandir dans ma pratique de doula postnatale, car il est clair que je n'en parlerai plus jamais de la même manière dans les préparations postnatales. Merci Laurine pour ton témoignage. C'est un honneur et un privilège de le partager. Mama, je te souhaite une douce écoute, et je t'invite à le partager autant que possible autour de toi. Tu peux découvrir Laurine autrement, sur son site internet (https://www.enquetedesacre.com/)et son podcast. (https://podcast.ausha.co/en-quete-de-sacre-le-podcast) Pour réagir à l'épisode, tu peux me contacter à melissandre.lemonnier@gmail.com (mailto:melissandre.lemonnier@gmail.com) Mélissandre Lemonnier Doula postnatale Pays de Dinan I Bretagne Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Hello Mama, le mois d'or, sans doute en as-tu déjà entendu parler. C'est cette fameuse période de 40 jours (6 semaines) post accouchement, focus sur les besoins de la nouvelle mère. Dans plusieurs traditions ancestrales, cette période de régénération est d'autant plus importante qu'elle influencerait directement les 40 prochaines années de la nouvelle mère en terme de santé. Autant dire que l'enjeu est de taille ! Et c'est en discutant avec ma cliente, actuellement dans son mois d'or, que je réalise à quel point le mois d'or peut se transformer en injonction supplémentaire. Or c'est tout ce que l'on veut éviter ! Alors cet épisode, il existe pour remettre les choses à leur place, et notamment ta santé mentale au centre. Je t'invite à écouter cet épisode, je l'ai enregistré dans l'intention qu'il te fasse du bien, qu'il nous déculpabilise et nous rappeler qu'on fait toujours de notre mieux, avec notre réalité. et c'est déjà ASSEZ. Je te souhaite une douce écoute Mama. Pour réagir à l'épisode, tu peux me contacter à melissandre.lemonnier@gmail.com (mailto:melissandre.lemonnier@gmail.com) Mélissandre Lemonnier Doula postnatale Pays de Dinan I Bretagne Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Je suis officiellement certifiée de l'Ecole Quantik Doula ! Et pour célébrer ce passage, j'ai eu l'élan de te partager dans cet épisode le parcours qui m'a amenée à être aujourd'hui doula postnatale. Depuis la jeune femme qui refusait de devenir mère, à la maman - doula postnatale que je suis. Une offre se cache à la fin de l'épisode. Si tu souhaites en bénéficier, tu peux me contacter par mail à melissandre.lemonnier@gmail.com (mailto:melissandre.lemonnier@gmail.com) Bonne écoute Mama, Mélissandre Lemonnier, Doula postnatale Pays de Dinan - Bretagne Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Hello hello Mama, le podcast revient, avec un nouvel épisode un mercredi sur deux. Et ce tout premier épisode 2025 est placé sous la vibe de l'ocytocine ! J'ai surfé sur la vague d'ocytocine ressentie au moment de l'enregistrer pour improviser cet épisode. Tu y découvriras : qu'est-ce que l'ocytocine dans quels processus intervient l'ocytocine des pistes pour favoriser l'ocytocine et nourrir ton corps et ton cœur de maman Je te souhaite une année 2025 pleine d'ocytocine Mama, de tout mon cœur. Et j'espère que ce podcast sera pour toi une dose d'ocytocine. Mélissandre ****** Mélissandre Lemonnier Doula postnatale sur Dinan, Bretagne contact : melissandre.lemonnier@gmail.com Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Hello Mama, un petit épisode pour t'informer d'une pause estivale. En attendant que l'on se retrouve en septembre, je t'invite à découvrir les épisodes précédents.Mon top 4 des chouchous : https://podcast.ausha.co/doula-matrescence/8-secrets-doula-postnatale-pour-postpartum-honorehttps://podcast.ausha.co/doula-matrescence/tips-rompre-isolement-et-solitude-jeunes-mamanshttps://podcast.ausha.co/doula-matrescence/matrescence-fascinantehttps://podcast.ausha.co/doula-matrescence/vulnerabilite-matrescence-camille-sfez  Puis, aussi, je nous ai aussi concocté une playlist Summer Mama, pour te nourrir d'ocytocine. Une playlist feel good pour se relaxer, avec bébé au sein, ou bien pendant sa sieste, ou quand tu te couches.https://open.spotify.com/playlist/7hP6SsYCttJqAEDVzVN4ao?si=5ca97912b14a446a  Je t'espère soutenue et entourée. Au besoin, tu me peux joindre par mail à melissandre.lemonnier@gmail.com (mailto:melissandre.lemonnier@gmail.com)Je te souhaite un bel et doux été, Plein de love mamaMélissandreDoula postnatale, spécialisée en Matrescence, et allaitementDinan, Bretagne Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Hello Mama, Voici un mini guide PRATIQUE d'exploration des médias sociaux, pour observer notre utilisation, et en faire un outil soutenant pour notre matrescence, pour se découvrir en tant que nouvelle maman. J'espère qu'il te sera utile, et nourrissant, comme toujours. Tu y trouveras : un mini-guide pratique en 7 actions pour explorer ta relation aux médias sociaux en ce moment6 propositions un peu plus prononcéesdes idées pour remplacer ton réflexe de scroller par une action plus nourrissante pour toiParce que nos matrescences - postpartum peuvent être des périodes particulièrement vulnérables, prendre ce temps pour explorer ton utilisation des médias sociaux, et au besoin, l'ajuster pour soutenir ta réalité peut s'avérer vraiment bénéfique pour toi. Plein de love et de doux, Mélissandre Lemonnierdoula postnatale, Dinan (Bretagne)contact : melissandre.lemonnier@gmail.com (mailto:melissandre.lemonnier@gmail.com)#Mamamatters Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Hello Mama, les médias sociaux sont un outil absolument génial dans la diffusion de l'info, la libération de la parole (notamment sur des sujets comme la matrescence, le postpartum, le consentement, le racisme, l'appropriation culturelles). C'est un outil fabuleux pour permettre l'émergence des voix de minorités opprimées dans la société patriarcale capitaliste (personnes racisées, communautés LGBTQIA+, personnes non valides...), créer des mouvements et nourrir des communautés, un sentiment d'appartenance.Néanmoins, les médias sociaux présentent également des effets plus néfastes, notamment sur notre sommeil et notre bien-être de manière générale. Dans cet épisode, je partage :les 3 principaux effets pervers des médias sociauxl'impact des écrans sur la mélatonine et son lien avec l'ocytocinel'importance de l'ocytocine en matrescenceles caractéristiques de la matrescence qu'il est important de prendre en comptel'utilisation des médias sociaux pendant notre matrescenceLA nuance à avoir en tête lorsque l'on traite ce sujetavec cette ouverture... peut-être notre matrescence est-elle la période idéale pour revoir notre utilisation des médias sociaux, et en faire un outil soutenant dans cette période particulière du postpartum.Si c'est un sujet qui résonne pour toi, avec ta réalité du moment, je t'invite à checker le prochain épisode.J'y partagerai un mini guide pratique d'exploration des médias sociaux pour en faire un outil au service de notre matrescence.Stay tuned ! And enjoy ! MélissandreDoula postnatale, Dinan (Bretagne)contact melissandre.lemonnier@gmail.comréférences citées dans l'épisodeL'Ecole de la vie, épisode 13 (https://podcasts.apple.com/gb/podcast/13-que-comptes-tu-faire-de-ton-unique-sauvage-et/id1711399383?i=1000644465414)Découvrir Alexandra Franzen (https://www.alexandrafranzen.com/) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.