Hello Mama, le mois d'or, sans doute en as-tu déjà entendu parler. C'est cette fameuse période de 40 jours (6 semaines) post accouchement, focus sur les besoins de la nouvelle mère. Dans plusieurs traditions ancestrales, cette période de régénération est d'autant plus importante qu'elle influencerait directement les 40 prochaines années de la nouvelle mère en terme de santé. Autant dire que l'enjeu est de taille ! Et c'est en discutant avec ma cliente, actuellement dans son mois d'or, que je réalise à quel point le mois d'or peut se transformer en injonction supplémentaire. Or c'est tout ce que l'on veut éviter ! Alors cet épisode, il existe pour remettre les choses à leur place, et notamment ta santé mentale au centre. Je t'invite à écouter cet épisode, je l'ai enregistré dans l'intention qu'il te fasse du bien, qu'il nous déculpabilise et nous rappeler qu'on fait toujours de notre mieux, avec notre réalité. et c'est déjà ASSEZ. Je te souhaite une douce écoute Mama. Pour réagir à l'épisode, tu peux me contacter à melissandre.lemonnier@gmail.com (mailto:melissandre.lemonnier@gmail.com) Mélissandre Lemonnier Doula postnatale Pays de Dinan I Bretagne Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Je suis officiellement certifiée de l'Ecole Quantik Doula ! Et pour célébrer ce passage, j'ai eu l'élan de te partager dans cet épisode le parcours qui m'a amenée à être aujourd'hui doula postnatale. Depuis la jeune femme qui refusait de devenir mère, à la maman - doula postnatale que je suis. Une offre se cache à la fin de l'épisode. Si tu souhaites en bénéficier, tu peux me contacter par mail à melissandre.lemonnier@gmail.com (mailto:melissandre.lemonnier@gmail.com) Bonne écoute Mama, Mélissandre Lemonnier, Doula postnatale Pays de Dinan - Bretagne Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Hello hello Mama, le podcast revient, avec un nouvel épisode un mercredi sur deux. Et ce tout premier épisode 2025 est placé sous la vibe de l'ocytocine ! J'ai surfé sur la vague d'ocytocine ressentie au moment de l'enregistrer pour improviser cet épisode. Tu y découvriras : qu'est-ce que l'ocytocine dans quels processus intervient l'ocytocine des pistes pour favoriser l'ocytocine et nourrir ton corps et ton cœur de maman Je te souhaite une année 2025 pleine d'ocytocine Mama, de tout mon cœur. Et j'espère que ce podcast sera pour toi une dose d'ocytocine. Mélissandre ****** Mélissandre Lemonnier Doula postnatale sur Dinan, Bretagne contact : melissandre.lemonnier@gmail.com Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Hello Mama, un petit épisode pour t'informer d'une pause estivale. En attendant que l'on se retrouve en septembre, je t'invite à découvrir les épisodes précédents.Mon top 4 des chouchous : https://podcast.ausha.co/doula-matrescence/8-secrets-doula-postnatale-pour-postpartum-honorehttps://podcast.ausha.co/doula-matrescence/tips-rompre-isolement-et-solitude-jeunes-mamanshttps://podcast.ausha.co/doula-matrescence/matrescence-fascinantehttps://podcast.ausha.co/doula-matrescence/vulnerabilite-matrescence-camille-sfez  Puis, aussi, je nous ai aussi concocté une playlist Summer Mama, pour te nourrir d'ocytocine. Une playlist feel good pour se relaxer, avec bébé au sein, ou bien pendant sa sieste, ou quand tu te couches.https://open.spotify.com/playlist/7hP6SsYCttJqAEDVzVN4ao?si=5ca97912b14a446a  Je t'espère soutenue et entourée. Au besoin, tu me peux joindre par mail à melissandre.lemonnier@gmail.com (mailto:melissandre.lemonnier@gmail.com)Je te souhaite un bel et doux été, Plein de love mamaMélissandreDoula postnatale, spécialisée en Matrescence, et allaitementDinan, Bretagne Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Hello Mama, Voici un mini guide PRATIQUE d'exploration des médias sociaux, pour observer notre utilisation, et en faire un outil soutenant pour notre matrescence, pour se découvrir en tant que nouvelle maman. J'espère qu'il te sera utile, et nourrissant, comme toujours. Tu y trouveras : un mini-guide pratique en 7 actions pour explorer ta relation aux médias sociaux en ce moment6 propositions un peu plus prononcéesdes idées pour remplacer ton réflexe de scroller par une action plus nourrissante pour toiParce que nos matrescences - postpartum peuvent être des périodes particulièrement vulnérables, prendre ce temps pour explorer ton utilisation des médias sociaux, et au besoin, l'ajuster pour soutenir ta réalité peut s'avérer vraiment bénéfique pour toi. Plein de love et de doux, Mélissandre Lemonnierdoula postnatale, Dinan (Bretagne)contact : melissandre.lemonnier@gmail.com (mailto:melissandre.lemonnier@gmail.com)#Mamamatters Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Hello Mama, les médias sociaux sont un outil absolument génial dans la diffusion de l'info, la libération de la parole (notamment sur des sujets comme la matrescence, le postpartum, le consentement, le racisme, l'appropriation culturelles). C'est un outil fabuleux pour permettre l'émergence des voix de minorités opprimées dans la société patriarcale capitaliste (personnes racisées, communautés LGBTQIA+, personnes non valides...), créer des mouvements et nourrir des communautés, un sentiment d'appartenance.Néanmoins, les médias sociaux présentent également des effets plus néfastes, notamment sur notre sommeil et notre bien-être de manière générale. Dans cet épisode, je partage :les 3 principaux effets pervers des médias sociauxl'impact des écrans sur la mélatonine et son lien avec l'ocytocinel'importance de l'ocytocine en matrescenceles caractéristiques de la matrescence qu'il est important de prendre en comptel'utilisation des médias sociaux pendant notre matrescenceLA nuance à avoir en tête lorsque l'on traite ce sujetavec cette ouverture... peut-être notre matrescence est-elle la période idéale pour revoir notre utilisation des médias sociaux, et en faire un outil soutenant dans cette période particulière du postpartum.Si c'est un sujet qui résonne pour toi, avec ta réalité du moment, je t'invite à checker le prochain épisode.J'y partagerai un mini guide pratique d'exploration des médias sociaux pour en faire un outil au service de notre matrescence.Stay tuned ! And enjoy ! MélissandreDoula postnatale, Dinan (Bretagne)contact melissandre.lemonnier@gmail.comréférences citées dans l'épisodeL'Ecole de la vie, épisode 13 (https://podcasts.apple.com/gb/podcast/13-que-comptes-tu-faire-de-ton-unique-sauvage-et/id1711399383?i=1000644465414)Découvrir Alexandra Franzen (https://www.alexandrafranzen.com/) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Hello Mama, je te retrouve cette semaine avec un épisode pour parler de souveraineté.Je ne sais pas pour toi, mais moi j'ai comme la sensation que la matrescence est une période particulièrement propice pour parler Souveraineté.Avec toutes les injonctions liées à la maternité, en plus de celles associées au fait de se reconnaître femme, et toutes les transformations, questionnements, remises en question que l'on traverse en devenant maman, la souveraineté est au cœur du tissage de nos maternités. En préparant cet épisode, que j'ai voulu comme un shot d'inspiration plus qu'un chemin tout tracé à suivre, j'en suis venue à me demander si finalement, la Matrescence ne serait pas ce voyage initiatique à la rencontre de sa souveraineté ? Et comme dans tout voyage initiatique, nous avons besoin de modèles pour nous montrer un autre possible.Et pour moi, qui de mieux que Beyoncé pour incarner la souveraineté ? Particulièrement la Beyoncé qui a performé le meilleur concert de sa carrière (à mon humble avis), à Coachella en 2018.Alors voici un épisode pensé comme un shot d'inspiration, pour s'imprégner de celle que l'on surnomme aussi Queen B, pour s'imprégner de la vibe qu'elle dégage, qu'elle incarne et simplement sentir de quelle manière on peut à notre tour, incarner notre souveraineté.J'espère que cet épisode te plaira. N'hésite pas à nous le partager en commentaire ou par mail à melissandre.lemonnier@gmail.com (mailto:melissandre.lemonnier@gmail.com)Enjoy ;-) Mélissandre Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Hello Mama,je suis de retour, après un souci technique.Et aujourd'hui, je te partage une facette de moi que tu ne connais peut-être pas encore... j'adore Beyoncé, je la trouve super inspirante et après avoir revu son film Homecoming en compagnie de ma meilleure pote la semaine dernière, je me suis sentie inspirée à en parler dans le podcast.Alors, si ça titille ta curiosité, appuie sur play.J'y parle de Matrescence, d'inspiration, et de ce que je garde de ce concert épique pour inspirer et nourrir nos matrescences.Je te souhaite une belle écoute Mama,loveMélissandrelien vers Homecoming (https://www.netflix.com/fr/title/81013626) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

L'épisode d'aujourd'hui est un peu spécial.Il s'agit d'un appel à participation.J'ai besoin de toi, pour savoir à quoi ressemble ta réalité en ce moment, et quels sont tes besoins. Pourquoi ? Pour me permettre d'être au plus proche de ta réalité, et être la plus pertinente possible dans le contenu que j'offre dans le podcast.Ta contibution est ultra précieuse pour moi, et j'ai bien conscience que ton temps et ton énergie sont précieux, aussi. Alors j'ai pensé à quelques questions pour t'aiguiller.A propos de ta transition dans cette nouvelle maternité, ta matrescence, ton postpartum :- qu'est-ce que tu traverses, dont tu n'avais absolument jamais (ou pas assez) entendu parlerconcernant ta grossesse / nouvelle maternité / postpartum- sur quoi rêves-tu d'avoir des ressources (quel sujet, thématique, question)- quelle est ta réalité en ce moment, à quoi ressemblent tes journées- comment tu as envie de te sentir, et qu'est-ce qui t'en empêche- quel est le contenu que tu rêves de trouver en ce moment - genre le truc qui rendrait ta vie plus douce et plus facilebonus- quel est le moment et l'endroit où tu préfères écouter le podcast- y a t-il des invitées que tu adorerais entendre sur le podcast, quelles questions tu rêverais de leur poserPour participer, 2 options possibles :- partager une réponse courte en commentaire du podcast- m'envoyer un mail à melissandre.lemonnier@gmail.com (mailto:melissandre.lemonnier@gmail.com)J'ai hâte de vous lire ! Bien entendu, tout est confidentiel, entre toi et moi.Je prendrai le temps de lire et répondre à chaque réponse.Merci infiniment pour ton temps.Plein de love et plein de doux.Mélissandre Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

REDIFF de l’épisode 9Hello hello pour ce 9ème épisode du podcast !Savais-tu que 70 à 80% des jeunes mamans se sentent isolées et/ou seules en postnatal ?C'est l'une des souffrances les plus répandues dans nos débuts dans la maternité, avec l'épuisement et l'anxiété.Dans cet épisode, on va parler de :- qu'est-ce qui fait qu'on se sente si seule en postpartum ? quels facteurs contribuent à l'isolement et la solitude des jeunes mamans ?- 3 raisons pour lesquelles il est essentiel d'en parler et de prendre nos responsabilités en tant que communauté- des tips, plein de tips, plein de pistes pour concrètement sortir de ce cercle vicieux et rompre l'isolement - pour les jeunes mamans, les jeunes parents et celleux qui en ont dans leur entourage.Si tu ressens le besoin de te sentir soutenue et entourée par une personne de confiance, sache que je propose un soutien en post natal AUSSI à distance, avec une dispo 7/7 sur whatsapp ou Telegram, pour déposer ce qui te traverse (préoccupations, émotions, ...).Si tu es intéressée, tu peux me contacter par mail àmelissandre.lemonnier@gmail.com (mailto:melissandre.lemonnier@gmail.com)Les ouvrages et podcasts cités dans l'épisode :- Le Post-partum dure 3 ans, Anna Roy- Ep 162, La Matrescence, le babyclash avec Anna Roy- Ça pousse, le babyclash- Ep 117, La Matrescence, la glucose revolution avec Jessie Inchauspe- Ep 164 , La Matrescence, les supers pouvoirs de la parentalité avec Céline ChadelatAsso Maman Blueshttps://www.maman-blues.fr/contact/Aide d'urgence Allô Parent-Bébé  0 800 00 34 56 (tel:0800003456)Ligne d'écoute anonyme et gratuiteMélissandre Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.