Dans cet épisode, on parle d’un truc qui nous concerne tous : la procrastination. 🙌

Tu vas comprendre pourquoi ton cerveau choisit toujours la dopamine rapide, l’évitement, et pourquoi tu te sens fatigué avant même d’avoir commencé. En vrai, c’est pas toi le problème : c’est ton système nerveux qui veut économiser de l’énergie. 🫢

Je t’explique ce qui se passe vraiment dans ta tête quand une tâche te semble longue, floue ou reloue, et pourquoi tu repousses alors que tu sais que ça te ferait du bien d’avancer. On voit aussi ce cercle vicieux culpabilité → évitement → encore plus d’évitement, pour que tu comprennes comment reprendre le contrôle.

Et ensuite, je te donne des leviers simples qui fonctionnent vraiment : les micro-actions, le “juste 5 minutes”, le momentum, le changement d’environnement pour retrouver de l’énergie, la clarté mentale, et cette idée que j’adore du livre The One Thing : avancer une priorité à la fois pour arrêter de te surcharger.

Si tu veux casser tes automatismes, comprendre ton cerveau, et retrouver une énergie plus fluide pour passer à l’action (sans attendre la motivation magique), cet épisode va clairement t’aider.

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On se voit très vite dans un prochain épisode,

Romane ☀️

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