Dans cet épisode je reçois Karin Gelain, agent artistique et scénariste. Elle pose par écrit l'histoire d'une femme forte et authentique que la vie n'a pas épargnée : son histoire. Karin est une figure de résilience et d'authenticité, après avoir traversé des montagne d'épreuves. Elle nous livre son histoire parfois injuste et douloureuse mais aussi rythmée par un profond désir de surmonter chaque épreuves, d'affronter ses peurs et de refermer ses blessures. Derrière son apparence de femme forte, Karin révèle être une personne généreuse avec une aversion profonde pour le jugement.Son passé éprouvant inclut une période de vie dans la rue et une enfance traumatisée par l'inceste qu'elle a vécu. Elle nous livre en toute pudeur, comment ces épreuves ont forgé tout le long de sa vie son engagement à aider et à donner aux autres, comme un pilier dans sa quête de sens. Nous explorons également son parcours très personnel vers la réappropriation de sa féminité, qui inclut un passage par le métier de stripteaseuse. Cet épisode est un vrai témoignage de vie, de la capacité d'une femme à maintenir son caractère solaire et sa joie inébranlable à aimer la vie.  Alors quand on parle d'action à Karin, elle sourit car sa vie ne lui a jamais laissé un autre choix que d'être en perpétuel mouvement.  Attention cet épisode contient des passages abordant des sujets douloureux comme l'inceste et le viol. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Aujourd’hui dans les rediffusions de l'été, je suis heureuse de vous faire découvrir Ambre.Ambre Ben Daoud. Ambre est la fondatrice du site Go My Body où vous pouvez retrouver des cours de sport, programmes, une salle virtuelle. Elle a pensé cette plateforme pour toutes les femmes qui n’ont pas le temps. Vous savez quand on doit jongler entre 1000 vies et que très souvent ou s’oublie. Car Ambre pense le sport comme un outil de bien-être et non de torture, un moyen de ne pas s’oublier justement, de trouver son équilibre, de s’épanouir en cherchant à privilégier son bien-être. Vous l’entendrez dans cette épisode Ambre revient sur les moments marquants de sa vie, sa passion pour le sport transmise dès le plus jeune âge par son papa, sa carrière de danseuse et de professeure de danse, on parle aussi de chose plus intime comme la rencontre avec l’homme de sa vie et la création de sa famille.D’ailleurs la maternité ce n’était pas une évidence pour elle et maintenant elle est maman de trois petites filles. Elle nous parle en toute transparence et avec beaucoup d’honnête de son rapport au corps pendant et après ses grossesses. De se gouffre dans lequel elle est tombée post accouchement et ou en est ressortir la volonté farouche de transmettre aux femmes, de leur donner des outils pour qu’elle se sentent bien, qu’elles ne se sentent pas seules. Ambre c’est cette femme dynamique motivée et ultra motivante, J’ai adoré notre échange dynamique, joyeux à son image. Je vous laisse le découvrir. Bonne écoute. Musique : Garçon de plage Amour Aveugle.  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

 Bienvenue dans les rediffusions de l'été. Je vous propose de découvrir ou de redécouvrir les épisodes forts et marquants du podcast. Aujourd’hui j’ai le plaisir de vous faire (re) découvirr dans le podcast Maryline Demangel que vous connaissez peut-être sous le pseudo Healthylifemary sur Instagram.  Suivie par 270 000 personnes uniquement sur ce réseau elle est créatrice de contenue, auteure , co-fondatrice d’une agence de talents « Joséphine Agency » mais aussi maman, sportive, voyageuse et baroudeuse dans l’âme et aime partager ces recettes et conseils healthy.Comment réussir à résumer en quelques mots Maryline ? J’ai envie de vous dire que c’est une femme vraie, qui apporte un vent de fraicheur sur les réseaux sociaux, elle parle de tout sans filtre avec un naturel qui fait du bien. Nous sommes revenues ensemble dans cet épisode sur cette énergie incroyable qui la qualifie, sur les réseaux sociaux évidemment et son rapport à la critique et Maryline fait un rapport très pertinent avec les mêmes critiques que l’on peut recevoir au quotidien vous verrez. On aborde, sa vision de son rôle, de sa place, des messages qu’elle a envie de transmettre On a également parlé de son livre qui aborde les émotions que l’on peut ressentir lors d’un parcours de PMA de son point de vue, mais aussi de celui d’Anais la Co-auteure, et de leurs conjoints respectifs. Maryline a abordé ces sujets, sans filtre avec naturel et intelligence comme elle sait si bien le faire au quotidien. Je vous laisse tout de suite découvrir notre échange,  Bonne écoute . Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans j'explore aujourd'hui, je suis très heureuse de vous proposer l'un des contes de mon coffret "j'explore mes émotions avec la sophrologie" aux éditions Leduc en audio. Lors de la création du livre, j'ai pris un énorme plaisir à écrire des contes associés aux émotions.Les cartes sophro proposent d'explorer les émotions de manière ludique et joyeuse, les contes compètent ma proposition en ajoutant une parenthèse de visualisation. L'histoire peut s'écouter en histoire du soir où lors d'un temps de visualisation pour découvrir les bienfaits de cette technique de base en sophrologie. L'histoire : C’est l’anniversaire de Monsieur Loup, et pour l’occasion, il invite ses amis : Madame Crabe, Monsieur Lion, Monsieur Canard, et Madame Jaguar. Avant de commencer la fête, Monsieur Loup et ses amis se remémorent leurs bons moments. À travers leurs anecdotes, ils révèlent leurs peurs cachées et leurs doutes. Monsieur Loup, étonné, réalise que même les plus courageux peuvent avoir des peurs. Madame Jaguar souligne l'importance de ne pas se fier aux apparences et d'accepter ses peurs comme une force. Encouragé par ses amis, Monsieur Loup comprend la valeur de partager ses craintes et d'en parler ouvertement.Pour les parents :Vous le verrez, dans cette histoire en parlant de leurs peurs, les personnages montrent que tous le monde, même les animaux plus courageux, ont des moments de vulnérabilité. Cela aide les enfants à comprendre que leurs propres peurs sont normales et à les accepter.L’histoire met aussi en avant l’importance de parler de ses sentiments et de ses peurs. Les enfants et les adultes sont encouragé à communiquer ouvertement sur leurs émotions. Un élément qui contribue à pour leur développement émotionnel.----------------------------------------Bienvenue dans "J'explore", le podcast dédié à l'épanouissement émotionnel des enfants, dès leur plus jeune âge. Je m'appelle Emilie Berthet, sophrologue passionnée par le bien-être des tout-petits, et je suis ravie de vous accueillir dans ce monde magique où les contes et la sophrologie se rencontrent pour accompagner les enfants dans leur voyage intérieur.Musique : Garçon de plage "tu rayonnes"https://www.instagram.com/berthet_emilie/emilieberthet.fr (http://milieberthet.fr) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode de "So quoi ?", nous explorons en profondeur l'impact de la sophrologie sur le système nerveux. Nos experts expliquent comment cette pratique holistique peut transformer notre bien-être en équilibrant les systèmes nerveux sympathique et parasympathique.Points Clés de l'Épisode :Réduction de l'Activité du Système Nerveux Sympathique :La sophrologie aide à diminuer l'activité du système nerveux sympathique, responsable de la réponse "combat ou fuite".Des techniques de respiration et de relaxation dynamique permettent de réduire le stress, ralentissant ainsi la fréquence cardiaque et abaissant la pression artérielle.Stimulation du Système Nerveux Parasympathique :En favorisant des états de repos et de digestion, la sophrologie active le système nerveux parasympathique.Les exercices de visualisation positive et de méditation guidée sont des outils efficaces pour promouvoir la relaxation et la récupération du corps.Bienfaits Mesurables :Des études montrent que la sophrologie peut améliorer la variabilité de la fréquence cardiaque (VFC), un indicateur clé de la capacité du corps à gérer le stress.Une pratique régulière de la sophrologie est associée à une diminution significative de la pression artérielle, contribuant ainsi à une meilleure santé cardiovasculaire."So quoi ?" est votre pour plonger au cœur de la sophrologie et découvrir toutes les facettes de cette discipline que je pratique depuis plusieurs années;Je suis Emilie Berthet sophrologue, spéciélisée dans l'accompagnement des femmes et des enfants, je propose une sophrologie qui peut être aussi bien ludique que spirituelle.Je suis ravie de vous proposer cette série qui décortique la sophrologie pour la rendre accessible et compréhensible à tous.Vous allez découvrir, comprendre et apprendre à pratiquer la sophrologie !Que ce soit les effets sur le corps et la santé : Apprenez comment la sophrologie peut améliorer votre bien-être physique en réduisant le stress, en abaissant la tension artérielle, et en renforçant votre système immunitaire.Sur l' Eempowerment et la confiance en Soi : Découvrez des techniques pour augmenter votre confiance en vous et votre estime de soi, vous aidant ainsi à prendre le contrôle de votre vie et à atteindre vos objectifs personnels et professionnels.Accessible à tous : Que vous soyez un débutant ou un pratiquant expérimenté, "So quoi ?" vous offre des exercices pratiques et des conseils pour intégrer la sophrologie dans votre quotidien.Pourquoi écouter "So quoi ?" ?Chaque épisode est conçu pour être à la fois informatif et pratique, vous fournissant des outils concrets pour améliorer votre qualité de vie. Que vous cherchiez à réduire le stress, à mieux dormir, à préparer un événement important, ou à gérer vos émotions, "So quoi ?" vous explique ce qu'il se passe dans votre corps et comment la sophrologie peut vous aider dans les défis du quotidien. Si cette série vous plait, n'hésitez pas à la partager, à la commenter, à laisser 5 étoiles et à me contacter pour plus d'informations !Site : emilieberthet.fr (http://emilieberthet.fr)Ressources : https://lejournal.cnrs.fr/articles/la-meditation-agit-directement-sur-notre-stresshttps://nospensees.fr/les-effets-de-la-respiration-sur-notre-cerveau/https://sante.journaldesfemmes.fr/fiches-sante-du-quotidien/2735583-respiration-relaxation-technique-bienfaits-dormir-anxiete-stress/https://lejournal.cnrs.fr/articles/la-meditation-agit-directement-sur-notre-stresshttps://medicspark.fr/magazine/techniques-de-meditation-et-de-relaxation-quels-sont-leur-importance-leurs-avantages-et-leurs-effets-sur-la-sante/---------------------------------------------------------Rejoignez l'académie de sophrologie ludique : première session le lundi 23 septembre. Info et réservation sur emilieberthet.fr (http://emilieberthet.fr)

Demain découvrez le premier épisode de cette série de podcasts ! "So quoi ?" est ma proposition pour vous proposer de plonger au cœur de la sophrologie et découvrir toutes les facettes de cette discipline que je pratique depuis plusieurs années.Je suis Emilie Berthet sophrologue, spécialisée dans l'accompagnement des femmes et des enfants, je propose une sophrologie plurielle qui peut être aussi bien ludique que spirituelle !Je suis ravie de vous proposer cette série qui décortique la sophrologie pour la rendre accessible et compréhensible à tous.Dans cette série de l'été, vous allez découvrir, comprendre et apprendre à pratiquer la sophrologie !Que ce soit les effets sur le corps et la santé : Apprenez comment la sophrologie peut améliorer votre bien-être physique en réduisant le stress, en abaissant la tension artérielle, et en renforçant votre système immunitaire.Sur l' Eempowerment et la confiance en Soi : Découvrez des techniques pour augmenter votre confiance en vous et votre estime de soi, vous aidant ainsi à prendre le contrôle de votre vie et à atteindre vos objectifs personnels et professionnels.Accessible à tous : Que vous soyez un débutant ou un pratiquant expérimenté, "So quoi ?" vous offre des exercices pratiques et des conseils pour intégrer la sophrologie dans votre quotidien.Pourquoi écouter "So quoi ?" ?Chaque épisode est conçu pour être à la fois informatif et pratique, vous fournissant des outils concrets pour améliorer votre qualité de vie. Que vous cherchiez à réduire le stress, à mieux dormir, à préparer un événement important, ou à gérer vos émotions, "So quoi ?" vous explique ce qu'il se passe dans votre corps et comment la sophrologie peut vous aider dans les défis du quotidien. Si cette série vous plait, n'hésitez pas à la partager, à la commenter, à laisser 5 étoiles et à me contacter pour plus d'informations !Site : emilieberthet.fr (http://emilieberthet.fr)Rejoignez l'académie de sophrologie ! lancement de la première session le 24 septembre Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Allongez vous et laissez vous guiderUne séance de relaxation et de visualisation guidée qui vous transporte dans l'univers apaisant de la création artistique. Imaginez vous dans l'atelier d'un peintre talentueux, entouré de couleurs douces ou vives et de l'odeur apaisante de la peinture fraîche.Dans cette relaxation vous allez aborder différents sujets :Une relaxation Profonde: l'audio va vous permettre de vous détendre, de laisser le stress de côté en vous immergeant dans une ambiance artistique apaisante.Visualisation Positive: Utilisez la visualisation pour stimuler votre imagination et vous reconnecter avec votre créativité.Renouer avec l'Art: Redécouvrez la beauté de l'art et la sérénité qu'il peut apporter à votre vie quotidienne.-----------------------------------------------------Émilie Berthet est une sophrologue basée à Paris et à Levallois. Avec une passion pour le bien-être durable, elle accompagne aussi bien les adultes que les enfants sur le chemin de l'équilibre intérieur et de la sérénité. Son expertise l'amène à intervenir en entreprise, apportant des solutions de relaxation et de gestion du stress adaptées au milieu professionnel.Émilie est également une auteure, ayant publié "J'explore mes émotions" aux éditions Leduc. Cet ouvrage est un véritable outil de sophrologie ludique, accessible à tous, qui comprend un livre et des cartes pour aider les enfants à mieux comprendre et gérer leurs émotions e manière joyeuse en famille. En tant que créatrice de contenu, Émilie Berthet a lancé plusieurs podcasts. Parmi eux, "Elles agissent" propose des interviews inspirantes mettant en lumière des actions positives, tandis que "J'explore" se concentre sur la sophrologie pour les enfants. Elle produit également des audios de relaxation et de méditation, contribuant ainsi à la diffusion de pratiques de bien-être accessibles à tous.De plus, Émilie est contributrice à l'application "Pâquerette", une plateforme dédiée au bien-être. Son implication dans cette application témoigne de son engagement à rendre les outils de relaxation et de développement personnel disponibles au plus grand nombre.------------------------------------La sophrologie est une méthode de relaxation et de développement personnel qui combine des techniques de respiration, de visualisation et de relaxation dynamique. Créée dans les années 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, elle vise à améliorer le bien-être physique et mental. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Bienvenue sur J'explore. dans l'épisode "Le doudou des émotions". Un exercice simple à écouter en famille pour comprendre ses émotions. Le but de cet audio est de faire comprendre les sensations physiques que l'on peut ressentir et que peuvent provoquer les émotions, car mieux les reconnaître permet de mieux les appréhender. Alors je vous propose de vous installer confortablement et de prendre un doudou et d'écouter cette comptine. Un jour, Doudou était vraiment bien, car il était dans tes bras. Du haut de la tête jusqu'en bas des gambettes, Doudou frissonna. C'est bien ça, ce que ressentait Doudou, c'était de la joie. Et toi, quand tu as de la joie, dans ton corps, tu ressens quoi ?Un jour, Doudou ne t'entendit pas. Et quand tu entras dans la chambre, Doudou sursauta. Du haut de la tête jusqu'en bas des gambettes, Doudou eut froid. C'est bien ça, ce que ressent Doudou, c'était de la peur. Et toi, quand tu as peur, dans ton corps tu ressens quoi ? Un jour, Doudou te chercha, mais Doudou ne te trouva pas. Du haut de la tête jusqu'en bas des gambettes, Doudou trembla. C'est bien ça, ce que ressentait Doudou, c'était de la tristesse. Et toi, quand tu as de la tristesse, dans ton corps tu ressens quoi ?Un jour, Doudou voulait quelque chose, mais ne l'eut pas. Du haut de la tête jusqu'en bas des gambettes, Doudou eut chaud. C'est bien ça ! Ce que ressentait Doudou, c'était de la colère. Et toi, quand tu es en colère, dans ton corps, tu ressens quoi ? Tu peux répondre à ces questions avec ton Doudou dans les bras ! ----------------------------------------------------------Pour les parents :J’ai pensé cette comptine  « le doudou des émotions »  pour vous permettre d’explorer avec votre enfant les émotions, l’impact sur le corps puis de partager ces différents constats. Après avoir chanté la comptine, demandez à votre enfant de décrire comment il pense que son doudou se sent. Encouragez-le à parler des sensations physiques que le doudou pourrait ressentir.Partagez ensuite vos propres ressentis avec votre enfant. Parlez-lui de ce que vous ressentez quand vous êtes joyeux, triste, en colère, etc. Montrez-lui que tout le monde, même les adultes, ressent des émotions et des sensations physiques.En aidant votre enfant à identifier et comprendre les sensations physiques liées à ses émotions, vous lui donnez les outils nécessaires pour mieux les appréhender et les gérer.----------------------------------------Bienvenue dans "J'explore", le podcast dédié à l'épanouissement émotionnel des enfants, dès leur plus jeune âge. Je m'appelle Emilie Berthet, sophrologue passionnée par le bien-être des tout-petits, et je suis ravie de vous accueillir dans ce monde magique où les contes et la sophrologie se rencontrent pour accompagner les enfants dans leur voyage intérieur.Musique : Garçon de plage "tu rayonnes"https://www.instagram.com/berthet_emilie/emilieberthet.fr (http://milieberthet.fr) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Aujourd'hui, j'ai le plaisir d'accueillir Karine Grandval Journaliste, psychothérapeute, auteure et Youtubeuse dans ce nouvel épisode de mon podcast "Elles Agissent".Karine Grandval est aussi la figure emblématique de l'émission culte de TfF1 "Confessions intimes" Cette expérience de terrain lui a permis de développer une approche novatrice dans son domaine de prédilection : le couple et l'amour et d'en écrire un livre traitant de la jalousie. Fidèle à ses choix, Karine est déterminée à être la plus franche et juste possible dans ses décisions et ses collaborations avec les marques.A 45 ans, elle se lance dans une nouvelle aventure en créant sa chaîne YouTube dédiée aux soins de la peau, un pari audacieux selon son entourage et peut-être même pour elle-même. Mais c'était tellement évident et puissant pour elle, elle en était tellement convaincue que ce choix était sa voie. Totalement libérée du jugement des autres, elle décide de se lancer et y croit fermement et elle avait bien raison car c'est un vrai succès qui l'attend. Le fruit de son travail et son expertise reconnue. Elle nous raconte son processus de sélection de produits et comment elle décide de présenter ou non une marque.Les défis rythment sa vie, toujours avec la volonté de les relever.Karine incarne l'importance de la persévérance, de la passion et de la détermination.Oser faire de sa passion sa vie. Arrêter de penser que la réussite n'est pas destinée pour nous.Osons aller jusqu'au bout de nos actions.Vous l'aurez compris, j'accueille dans cet épisode une femme qui a réussi à lier passion et réussite. Musique de l'épisode : Garçon de plage Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Teasing de l'épisode de demain, où, j'ai le plaisir d'accueillir Karine Grandval Journaliste, psychothérapeute, auteure et Youtubeuse dans l'épisode du podcast "Elles Agissent".Karine Grandval est aussi la figure emblématique de l'émission culte de TfF1 "Confessions intimes" Cette expérience de terrain lui a permis de développer une approche novatrice dans son domaine de prédilection : le couple et l'amour et d'en écrire un livre traitant de la jalousie. Fidèle à ses choix, Karine est déterminée à être la plus franche et juste possible dans ses décisions et ses collaborations avec les marques.A 45 ans, elle se lance dans une nouvelle aventure en créant sa chaîne YouTube dédiée aux soins de la peau, un pari audacieux selon son entourage et peut-être même pour elle-même. Mais c'était tellement évident et puissant pour elle, elle en était tellement convaincue que ce choix était sa voie. Totalement libérée du jugement des autres, elle décide de se lancer et y croit fermement et elle avait bien raison car c'est un vrai succès qui l'attend. Le fruit de son travail et son expertise reconnue. Elle nous raconte son processus de sélection de produits et comment elle décide de présenter ou non une marque.Les défis rythment sa vie, toujours avec la volonté de les relever.Karine incarne l'importance de la persévérance, de la passion et de la détermination.Oser faire de sa passion sa vie. Arrêter de penser que la réussite n'est pas destinée pour nous.Osons aller jusqu'au bout de nos actions. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.