Je suis Emilie BERTHET, je suis sophrologue et dans les épisodes Hors Série d'Elles Agissent, je vous propose des conseils concrets facile à mettre en place. Cette période de l’année peut-être le moment où nous éprouvons le plus d’émotions. Bonheur, joie, excitation peuvent s’opposer (ou s’associer) à de la tristesse, de la frustration ou même du stress pendant les fêtes. Très souvent les émotions sont exacerbées à cette période car elles font références à notre vécu et à nos souvenirs de nos précédentes fêtes. La meilleure manière d’aborder les fêtes lorsqu’elles sont associées à une période négative, c’est d’apprendre à les
relativiser. Apprendre à prendre de la distance avec cette période et réussir à se détacher d’une notion d’obligation. Sentez-vous libre de vivre les fêtes comme vous en envie avec vos propres émotions !  Je vous donne trois conseils concrets pour mieux vivre cette période et vos émotions. Exercices de respiration, de visualisation, conseils à mettre en place. Si vous avez aimé l'épisode n'hésitez pas à me laisser un commentaire et des étoiles sur votre plateforme d'écoute. Ca aide énormément à la visibilité du podcast. Vous pouvez retrouver un audio complet sur la visualisation "pour mieux apréhender les fêtes de fin d'années". Il vous suffit de vous inscire sur ma newsletter. 

Musique de Garçon de Plage: Amour Aveugle. 

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