J'explore. Le doudou des émotions. histoire et exercice pour enfants. Sophrologie | Elles Agissent

Description

Bienvenue sur J'explore. dans l'épisode "Le doudou des émotions". Un exercice simple à écouter en famille pour comprendre ses émotions.

Le but de cet audio est de faire comprendre les sensations physiques que l'on peut ressentir et que peuvent provoquer les émotions, car mieux les reconnaître permet de mieux les appréhender.

Alors je vous propose de vous installer confortablement et de prendre un doudou et d'écouter cette comptine.

Un jour, Doudou était vraiment bien, car il était dans tes bras.

Du haut de la tête jusqu'en bas des gambettes, Doudou frissonna.

C'est bien ça, ce que ressentait Doudou, c'était de la joie.

Et toi, quand tu as de la joie, dans ton corps, tu ressens quoi ?

Un jour, Doudou ne t'entendit pas. Et quand tu entras dans la chambre, Doudou sursauta.

Du haut de la tête jusqu'en bas des gambettes, Doudou eut froid. C'est bien ça, ce que ressent Doudou, c'était de la peur.

Et toi, quand tu as peur, dans ton corps tu ressens quoi ?

Un jour, Doudou te chercha, mais Doudou ne te trouva pas.

Du haut de la tête jusqu'en bas des gambettes, Doudou trembla. C'est bien ça, ce que ressentait Doudou, c'était de la tristesse.

Et toi, quand tu as de la tristesse, dans ton corps tu ressens quoi ?

Un jour, Doudou voulait quelque chose, mais ne l'eut pas. Du haut de la tête jusqu'en bas des gambettes, Doudou eut chaud. C'est bien ça ! Ce que ressentait Doudou, c'était de la colère.

Et toi, quand tu es en colère, dans ton corps, tu ressens quoi ?

Tu peux répondre à ces questions avec ton Doudou dans les bras !

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Pour les parents :

J’ai pensé cette comptine « le doudou des émotions » pour vous permettre d’explorer avec votre enfant les émotions, l’impact sur le corps puis de partager ces différents constats.

Après avoir chanté la comptine, demandez à votre enfant de décrire comment il pense que son doudou se sent. Encouragez-le à parler des sensations physiques que le doudou pourrait ressentir.

Partagez ensuite vos propres ressentis avec votre enfant. Parlez-lui de ce que vous ressentez quand vous êtes joyeux, triste, en colère, etc. Montrez-lui que tout le monde, même les adultes, ressent des émotions et des sensations physiques.

En aidant votre enfant à identifier et comprendre les sensations physiques liées à ses émotions, vous lui donnez les outils nécessaires pour mieux les appréhender et les gérer.

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Bienvenue dans "J'explore", le podcast dédié à l'épanouissement émotionnel des enfants, dès leur plus jeune âge.

Je m'appelle Emilie Berthet, sophrologue passionnée par le bien-être des tout-petits, et je suis ravie de vous accueillir dans ce monde magique où les contes et la sophrologie se rencontrent pour accompagner les enfants dans leur voyage intérieur.

Musique : Garçon de plage "tu rayonnes"

https://www.instagram.com/berthet_emilie/

emilieberthet.fr

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Transcription

Speaker #0
Bienvenue sur J'explore. Avec des histoires ou des exercices, tu vas partir à l'aventure et tu vas explorer tes sensations, tes ressentis, tes émotions, mais aussi découvrir ton bien-être, le calme et la paix intérieure. J'explore, ce sont des histoires. et des exercices de sophrologie, de psychologie positive, souvent assez courts, pour te permettre de les écouter à n'importe quel moment de la journée et te donner des pistes pour aller explorer toi-même tes sensations. Bonne écoute ! Le but de cet audio est de faire comprendre les sensations physiques que l'on peut ressentir et que peuvent provoquer les émotions, car mieux les reconnaître permet de mieux les appréhender. Alors je vous propose de vous installer confortablement et de prendre un doudou et d'écouter cette histoire. Un jour, Doudou était vraiment bien, car il était dans tes bras. Du haut de la tête jusqu'en bas des gambettes, Doudou frissonna. C'est bien ça, ce que ressentait Doudou, c'était de la joie. Et toi, quand tu as de la joie, dans ton corps, tu ressens quoi ? Un jour, Doudou ne t'entendit pas. Et quand tu entras dans la chambre, Doudou sursauta. Du haut de la tête jusqu'en bas des gambettes, Doudou eut froid. C'est bien ça, ce que ressent Doudou, c'était de la peur. Et toi, quand tu as peur, dans ton corps tu ressens quoi ? Un jour, Doudou te chercha, mais Doudou ne te trouva pas. Du haut de la tête jusqu'en bas des gambettes, Doudou trembla. C'est bien ça, ce que ressentait Doudou, c'était de la tristesse. Et toi, quand tu as de la tristesse, dans ton corps tu ressens quoi ? Un jour, Doudou voulait quelque chose, mais ne l'eut pas. Du haut de la tête jusqu'en bas des gambettes, Doudou eut chaud. C'est bien ça ! Ce que ressentait Doudou, c'était de la colère. Et toi, quand tu es en colère, dans ton corps, tu ressens quoi ? Tu peux répondre à ces questions avec ton Doudou dans les bras.

About Elles Agissent

Elles Agissent, le podcast qui donne de la voix à celles qui changent le monde, souvent dans l'ombre.

Le podcast des femmes engagées qui transforment la société, le leadership et le monde du travail.

À travers des récits intimes et puissants, le podcast explore l’engagement, le pouvoir, l’audace et les choix qui font agir.

Un podcast animé par Émilie Berthet, productrice de podcasts, conférencière et fondatrice d’Elles Agissent.

Dans chaque épisode, Émilie Berthet part à la rencontre de femmes engagées : militantes, artistes, chercheuses, entrepreneures, sportives, aidantes… Des femmes qui agissent, créent, luttent, soignent ou transforment au quotidien, à leur manière, avec leurs mots, leur énergie, leurs doutes et leur puissance.

La mission d'Elles Agissent est de faire entendre les récits de femmes qui inspirent l’action, questionnent les normes et ouvrent de nouveaux imaginaires.

Et si vous vous demandez : Pourquoi écouter Elles Agissent ?
Parce que leurs voix méritent d’être entendues.
Parce que leurs parcours sont des boussoles et des inspirations pour le quotidien.
Parce que ces récits, souvent invisibles, nous éclairent sur les enjeux de notre époque.

Elle Agissent c'est podcast engagé, sensible et pluriel — prolongé par une exposition photo et sonore, et bientôt une agence dédiée à la valorisation des récits féminins.

Et parfois… des hommes
Certains épisodes donnent aussi la parole à des hommes qui s'engagent pour une société plus égalitaire et participent à la réflexion collective.

Un nouvel épisode tous les jeudis.

Ce n’est pas parce qu’on est peu écoutées qu’on ne fait pas bouger le monde. Elles Agissent offre un espace pour être entendues.

Si vous aimez ce podcast n'hésitez pas à en parler, à le noter, à laisser un commentaire.

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Musique: Amour Aveugle / Garçon de Plage

Les sujets dans Elles Agissent sont variés, nous parlons entreprenariat, maternité, parentalité, féminisme, développement personnel, bien-être, neurosciences. Chaque femme apporte son expertise et offre une singularité à chaque épisode.

Que vous soyez en quête d'une motivation quotidienne, d'idées concrètes pour initier des changements dans votre vie ou simplement curieux d'entendre des récits inspirants, "Elles Agissent" offre une dose régulière d'inspiration, encourageant chacun à embrasser l'action et à redéfinir sa vision du quotidien.