Description

Bienvenue sur J'explore. dans l'épisode "Le doudou des émotions". Un exercice simple à écouter en famille pour comprendre ses émotions.

Le but de cet audio est de faire comprendre les sensations physiques que l'on peut ressentir et que peuvent provoquer les émotions, car mieux les reconnaître permet de mieux les appréhender.

Alors je vous propose de vous installer confortablement et de prendre un doudou et d'écouter cette comptine.

Un jour, Doudou était vraiment bien, car il était dans tes bras.

Du haut de la tête jusqu'en bas des gambettes, Doudou frissonna.

C'est bien ça, ce que ressentait Doudou, c'était de la joie.

Et toi, quand tu as de la joie, dans ton corps, tu ressens quoi ?

Un jour, Doudou ne t'entendit pas. Et quand tu entras dans la chambre, Doudou sursauta.

Du haut de la tête jusqu'en bas des gambettes, Doudou eut froid. C'est bien ça, ce que ressent Doudou, c'était de la peur.

Et toi, quand tu as peur, dans ton corps tu ressens quoi ?

Un jour, Doudou te chercha, mais Doudou ne te trouva pas.

Du haut de la tête jusqu'en bas des gambettes, Doudou trembla. C'est bien ça, ce que ressentait Doudou, c'était de la tristesse.

Et toi, quand tu as de la tristesse, dans ton corps tu ressens quoi ?

Un jour, Doudou voulait quelque chose, mais ne l'eut pas. Du haut de la tête jusqu'en bas des gambettes, Doudou eut chaud. C'est bien ça ! Ce que ressentait Doudou, c'était de la colère.

Et toi, quand tu es en colère, dans ton corps, tu ressens quoi ?

Tu peux répondre à ces questions avec ton Doudou dans les bras !

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Pour les parents :

J’ai pensé cette comptine  « le doudou des émotions »  pour vous permettre d’explorer avec votre enfant les émotions, l’impact sur le corps puis de partager ces différents constats. 

Après avoir chanté la comptine, demandez à votre enfant de décrire comment il pense que son doudou se sent. Encouragez-le à parler des sensations physiques que le doudou pourrait ressentir.

Partagez ensuite vos propres ressentis avec votre enfant. Parlez-lui de ce que vous ressentez quand vous êtes joyeux, triste, en colère, etc. Montrez-lui que tout le monde, même les adultes, ressent des émotions et des sensations physiques.

En aidant votre enfant à identifier et comprendre les sensations physiques liées à ses émotions, vous lui donnez les outils nécessaires pour mieux les appréhender et les gérer.

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Bienvenue dans "J'explore", le podcast dédié à l'épanouissement émotionnel des enfants, dès leur plus jeune âge.

 Je m'appelle Emilie Berthet, sophrologue passionnée par le bien-être des tout-petits, et je suis ravie de vous accueillir dans ce monde magique où les contes et la sophrologie se rencontrent pour accompagner les enfants dans leur voyage intérieur.

Musique : Garçon de plage "tu rayonnes"

https://www.instagram.com/berthet_emilie/

emilieberthet.fr

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Transcription

• Speaker #0

  Bienvenue sur J'explore. Avec des histoires ou des exercices, tu vas partir à l'aventure et tu vas explorer tes sensations, tes ressentis, tes émotions, mais aussi découvrir ton bien-être, le calme et la paix intérieure. J'explore, ce sont des histoires. et des exercices de sophrologie, de psychologie positive, souvent assez courts, pour te permettre de les écouter à n'importe quel moment de la journée et te donner des pistes pour aller explorer toi-même tes sensations. Bonne écoute ! Le but de cet audio est de faire comprendre les sensations physiques que l'on peut ressentir et que peuvent provoquer les émotions, car mieux les reconnaître permet de mieux les appréhender. Alors je vous propose de vous installer confortablement et de prendre un doudou et d'écouter cette histoire. Un jour, Doudou était vraiment bien, car il était dans tes bras. Du haut de la tête jusqu'en bas des gambettes, Doudou frissonna. C'est bien ça, ce que ressentait Doudou, c'était de la joie. Et toi, quand tu as de la joie, dans ton corps, tu ressens quoi ? Un jour, Doudou ne t'entendit pas. Et quand tu entras dans la chambre, Doudou sursauta. Du haut de la tête jusqu'en bas des gambettes, Doudou eut froid. C'est bien ça, ce que ressent Doudou, c'était de la peur. Et toi, quand tu as peur, dans ton corps tu ressens quoi ? Un jour, Doudou te chercha, mais Doudou ne te trouva pas. Du haut de la tête jusqu'en bas des gambettes, Doudou trembla. C'est bien ça, ce que ressentait Doudou, c'était de la tristesse. Et toi, quand tu as de la tristesse, dans ton corps tu ressens quoi ? Un jour, Doudou voulait quelque chose, mais ne l'eut pas. Du haut de la tête jusqu'en bas des gambettes, Doudou eut chaud. C'est bien ça ! Ce que ressentait Doudou, c'était de la colère. Et toi, quand tu es en colère, dans ton corps, tu ressens quoi ? Tu peux répondre à ces questions avec ton Doudou dans les bras.