Description
Dans cet épisode de "So quoi ?", nous explorons en profondeur l'impact de la sophrologie sur le système nerveux. Nos experts expliquent comment cette pratique holistique peut transformer notre bien-être en équilibrant les systèmes nerveux sympathique et parasympathique.
Points Clés de l'Épisode :
Réduction de l'Activité du Système Nerveux Sympathique :
La sophrologie aide à diminuer l'activité du système nerveux sympathique, responsable de la réponse "combat ou fuite".
Des techniques de respiration et de relaxation dynamique permettent de réduire le stress, ralentissant ainsi la fréquence cardiaque et abaissant la pression artérielle.
Stimulation du Système Nerveux Parasympathique :
En favorisant des états de repos et de digestion, la sophrologie active le système nerveux parasympathique.
Les exercices de visualisation positive et de méditation guidée sont des outils efficaces pour promouvoir la relaxation et la récupération du corps.
Bienfaits Mesurables :
Des études montrent que la sophrologie peut améliorer la variabilité de la fréquence cardiaque (VFC), un indicateur clé de la capacité du corps à gérer le stress.
Une pratique régulière de la sophrologie est associée à une diminution significative de la pression artérielle, contribuant ainsi à une meilleure santé cardiovasculaire.
"So quoi ?" est votre pour plonger au cœur de la sophrologie et découvrir toutes les facettes de cette discipline que je pratique depuis plusieurs années;
Je suis Emilie Berthet sophrologue, spéciélisée dans l'accompagnement des femmes et des enfants, je propose une sophrologie qui peut être aussi bien ludique que spirituelle.
Je suis ravie de vous proposer cette série qui décortique la sophrologie pour la rendre accessible et compréhensible à tous.
Vous allez découvrir, comprendre et apprendre à pratiquer la sophrologie !
Que ce soit les effets sur le corps et la santé : Apprenez comment la sophrologie peut améliorer votre bien-être physique en réduisant le stress, en abaissant la tension artérielle, et en renforçant votre système immunitaire.
Sur l' Eempowerment et la confiance en Soi : Découvrez des techniques pour augmenter votre confiance en vous et votre estime de soi, vous aidant ainsi à prendre le contrôle de votre vie et à atteindre vos objectifs personnels et professionnels.
Accessible à tous : Que vous soyez un débutant ou un pratiquant expérimenté, "So quoi ?" vous offre des exercices pratiques et des conseils pour intégrer la sophrologie dans votre quotidien.
Pourquoi écouter "So quoi ?" ?
Chaque épisode est conçu pour être à la fois informatif et pratique, vous fournissant des outils concrets pour améliorer votre qualité de vie.
Que vous cherchiez à réduire le stress, à mieux dormir, à préparer un événement important, ou à gérer vos émotions, "So quoi ?" vous explique ce qu'il se passe dans votre corps et comment la sophrologie peut vous aider dans les défis du quotidien.
Si cette série vous plait, n'hésitez pas à la partager, à la commenter, à laisser 5 étoiles et à me contacter pour plus d'informations !
Site :
Ressources :
https://lejournal.cnrs.fr/articles/la-meditation-agit-directement-sur-notre-stress
https://nospensees.fr/les-effets-de-la-respiration-sur-notre-cerveau/
https://lejournal.cnrs.fr/articles/la-meditation-agit-directement-sur-notre-stress
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Rejoignez l'académie de sophrologie ludique : première session le lundi 23 septembre.
Info et réservation sur emilieberthet.fr
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