Transcription

• Speaker #0

  Bienvenue dans le podcast dédié aux entrepreneuses qui choisissent la voie de l'émancipation dans leur business et dans leur vie. Ici, l'entrepreneuriat, le féminisme et le mindset de croissance convergent pour créer une expérience unique conçue spécialement pour toi. Ce podcast, anciennement connu sous le nom des magiciennes, se métamorphose pour incarner pleinement la vie. puissance de l'émancipation féminine. Si tu es entrepreneuse, freelance ou indépendante, ce podcast est fait pour toi. Je comprends que tu aspires à développer ton entreprise sans sacrifier ta vie personnelle, ton bien-être ou ton épanouissement. Nous explorons des thématiques variées pour nourrir ton esprit et propulser ton activité. Chaque épisode est conçu pour te rapprocher un peu plus de ton véritable potentiel. Ma mission, c'est d'accompagner dans le développement d'une entreprise qui reflète son essence, loin des normes patriarcales et consuméristes de notre société actuelle. Je crois en l'importance de prendre soin de soi, de sa famille, tout en bâtissant une entreprise fluorescent. Sois prête à redéfinir ton succès à ta manière. Libère ton potentiel, explore ton essence, c'est l'heure de l'émancipation féminine. Hello, je suis ravie de te retrouver dans ce nouvel épisode d'émancipation féminine. Aujourd'hui, on va apprendre à gérer son énergie pour mieux entreprendre. Parce que tu m'as déjà entendu le dire, si tu as zéro énergie, tu auras zéro. euros de chiffre d'affaires. Je sais que tu n'aimes pas du tout cette affirmation qu'elle vient gratouiller à l'intérieur de toi et pourtant, vraiment, avoir conscience de ça, avoir conscience que si tu n'as pas d'énergie, tu ne pourras pas développer ton chiffre d'affaires correctement mais ça peut te guider vers du mieux-être au quotidien. C'est ça l'objectif pour moi, que tu aies une prise de conscience avec cette affirmation. Zéro énergie égale zéro euro. de chiffre d'affaires. Pourquoi je te dis ça ? Je te dis ça parce que tu es ton outil de travail en tant qu'entrepreneuse. Vraiment, c'est ça. Tu es ton outil de travail en tant qu'entrepreneuse. Et ce n'est pas être autocentré que de prendre soin de soi. Au contraire, j'ai vraiment envie que tu prennes conscience que ça fait partie de ton job que de prendre soin de toi. Il y a une énorme différence. Être entrepreneuse, c'est avoir une multitude de casquettes au quotidien parce que tu fais ton propre métier. Si tu es comme moi, certainement que tu es accompagnante, mais tu dois aussi gérer le marketing, tu dois gérer tes réseaux sociaux, donc ta communication, tu dois gérer tes partenariats, etc. Donc oui, tu as une multitude de casquettes au quotidien. Donc c'est un peu la charge qui nous incombe à nous, là où en tant que salarié en général, tu es payé juste pour le job que tu as à faire. Donc, si tu étais accompagnant ton salarié, tu ne t'occuperais que des accompagnements. Encore une fois, on a toujours le choix. Et pourtant, en ayant ces multitudes de casquettes, tu as toujours la liberté, la possibilité, la chance de pouvoir faire de ta santé une priorité. C'est tellement important. Là où, en tant que salarié, parfois tu n'as pas le choix. En fait, si tu es dans un boulot qui est très cadré, très rythmé, tu n'as pas le choix en plein milieu de ta journée comme ça de faire X pause, de partir chez le médecin ou de partir balader là où tu as la liberté, le droit, le choix de le faire en tant qu'entrepreneuse. Donc, ne pas prendre soin de ton énergie, c'est prendre le risque aussi de nuire à ton entreprise. Et moi, je trouve que quand on a la liberté, la possibilité, la chance de pouvoir faire de sa santé une priorité, ça devrait passer vraiment sur le haut du podium. C'est-à-dire que chaque jour, lorsque tu ouvres ton agenda, l'idéal, enfin pour moi, et moi c'est comme ça que je vois les choses, et c'est comme ça que j'entreprends, c'est de se dire, est-ce que ça respecte mon énergie, ce que j'ai prévu là ? Est-ce que j'ai pris le temps d'être en mesure d'être dans la bonne énergie pour entreprendre aujourd'hui ? Ce sont des vraies questions de fond, et c'est d'organiser. ton quotidien en fonction de cette santé-là. D'accord ? Ne pas prendre soin de ton énergie, c'est prendre le risque de nuire à ton entreprise. Je voudrais de tout mon cœur que tu imprègnes cela. Vraiment. C'est QFD, en fait. Si tu n'as pas d'énergie, si tu prends conscience que tu es toi-même le moteur de ton entreprise, ne pas respecter sa santé, c'est forcément courir vers l'échec à un moment donné. Parce que si tu es épuisé, Qu'est-ce qui se passe ? Si tu es épuisé, ça va ressortir sur quoi ? Ça va ressortir déjà dans plein d'autres domaines. Ça va ressortir en tant qu'entrepreneuse sur ta prise de décision, sur sa clarté de décision, ta capacité, c'est-à-dire à faire les bons choix. Lorsqu'on est épuisé, des fois, on court après des choses ou on dit oui à des partenariats qu'on n'a pas vraiment envie de faire parce qu'on n'a plus le recul nécessaire pour faire les bons choix. Ça va impacter ton efficacité dans ton quotidien. Peut-être que tu vas devoir refaire quatre, cinq fois la même chose. Ça va impacter aussi tes relations aux autres, tant que ce soit personnel que professionnel. Si tu es épuisé dans ton entrepreneuriat, peut-être que tu vas moins prendre du temps pour ta vie de famille, moins prendre du temps pour ta vie sociale ou moins prendre du temps pour ta vie personnelle. On va faire le distinguo un petit peu entre mes besoins personnels et les besoins de sociabilisation aussi à un moment donné. Et surtout, ça peut impacter aussi ta relation aux autres, c'est-à-dire, comme je te le disais, tes partenariats, mais aussi tes clients. C'est ça, prendre soin de son énergie et ne pas en prendre soin, c'est ça les conséquences qui peuvent arriver. Le problème, c'est qu'on n'est pas encore assez nombreux et nombreuses à en parler et que ce sont des réalités. Donc la prévention, elle passe par quoi ? Je t'en avais déjà parlé dans l'épisode sur la santé et l'entreprenariat, mais je te remets un petit peu en éclairage. La prévention par rapport à la santé, qui englobe également les énergies, ça passe par l'alimentation. Comment est-ce au quotidien réellement pour toi l'alimentation ? Par l'activité physique, par l'équilibre émotionnel, par le sommeil, par l'environnement. D'où est-ce que je travaille ? Comment est-ce que je travaille ? Est-ce que c'est adapté ? Est-ce que ça me donne de l'énergie ? Est-ce que ça me retire de l'énergie ? Souvent, cette question d'environnement, on ne se le pose pas assez. Peut-être que... Tu travailles en coworking, mais qu'en fait, tu aurais besoin d'être seule. Peut-être que tu travailles de la maison, mais que tu aurais besoin d'être liée du lien social, du réseau, et que tu ne l'autorises pas. Et peut-être que c'est ça qui a un impact sur ton énergie, mais que tu n'en as pas encore conscience. Dans tous les cas, l'équilibre est la clé. Il y a deux cas de figure, deux types d'entrepreneuses. Si tu es au démarrage, mais tu as une chance extraordinaire de prise de conscience avec cet épisode, j'ai envie de te dire. Si tu es au démarrage de ton activité, de ton entrepreneuriat, c'est partir sur d'excellentes bases, sur vraiment de très bonnes bases, que de te mettre au centre et d'avoir une énergie de qualité pour entreprendre. Donc vraiment, si tu es au début et que tu es en train de courir comme une faufole, comme une poulette sans tête un petit peu partout, tu vois ce que ça donne. L'image est horrible en fait, je ne sais pas pourquoi j'ai pris ça. Tu coupes la tête d'un poulet et il continue de marcher, en fait. Donc, désolé pour l'image horrible, en fait. Pas du tout la violence animale. Bref, c'est celui-là qui est venu. Mais voilà, tu es en train de courir un petit peu partout, tout azimut. En fait, pose-toi. Pose-toi, ma belle. Et tu peux repartir sur d'excellentes bases en te disant Attends, attends, attends. Moi, c'est quoi mon objectif dans mon entrepreneuriat ? Au-delà du fait de générer de l'argent, d'aider des personnes, d'avoir des clientes. Ok, mais pourquoi tu es devenue entrepreneuse ? Peut-être que tu avais besoin d'une qualité de vie. Certainement, en général, c'est beaucoup la liberté, la qualité de vie qui vient dans ce choix d'entreprendre. Si tu as envie d'être ta propre patronne, ne sois pas ta pire des patronnes. Et tu peux être déjà installé, mais tu peux quand même, si tu es installé, alors ça dépend depuis combien de temps, l'idée là aussi, c'est d'avoir un éclairage. et de te regarder vraiment dans le miroir avec cette transparence, cette réalité, de se dire j'en suis où aujourd'hui en termes d'énergie, comment ça se passe dans mes lancements, comment ça se passe dans mon quotidien. Et dans tous les cas, tu peux revenir à cet équilibre à tout moment. Ça s'appelle repositionner son cadre dans son activité, d'accord, pour pouvoir retrouver de l'énergie et surtout éviter le pire. J'en parle et j'en parlerai encore et encore et encore parce que le pire, c'est le burn-out, en fait, se cramer. Je pense que si tu as arrêté le salariat, peut-être que tu n'as jamais été salarié, mais souvent on arrête le salariat pour ça, parce qu'on se dit je suis en train de perdre ma santé, mon énergie ou je perds du sens pour un job qui ne me correspond pas Ok, mais pourquoi recommencer la même chose dans l'entrepreneuriat ? Peut-être que tu as toujours été entrepreneuse et peut-être que tu es dans un équilibre parfait et c'est trop chouette. Et franchement, viens témoigner sur ce podcast. On a besoin de références comme ça d'entrepreneuses qui prennent soin d'elle au quotidien, qui le montrent en dehors de moi en fait. Donc tu es la bienvenue. Mais voilà, si tu n'es pas dans cet équilibre, sache que tu peux y revenir et te poser les bonnes questions. Donc, les bonnes questions pour moi, c'est combien de fois dans ton quotidien, dans ta semaine, tu t'oublies dans la création de ton entreprise ou dans le développement ? Ça dépend d'où tu pars encore une fois. Combien de fois tu t'oublies ? Combien de fois tu te disperses chaque jour parce qu'il y aura toujours, ma belle, de la nouveauté en ligne ? Oui, il y aura toujours quelque chose de nouveau, une nouvelle technique marketing, une nouvelle tendance, une nouvelle formation à faire. Est-ce que ça t'apporte vraiment de l'énergie ou est-ce que ça t'en retire dans ton quotidien ? Combien de fois tu te sens ou tu t'es sentie fatiguée cette semaine et pourtant tu as forcé, tu as continué à travailler parce que l'extérieur, c'est-à-dire tout l'environnement, un maximum, une majorité de l'environnement entrepreneurial te dit que c'est comme ça qu'il faut forcer. Je sais qu'on est de plus en plus nombreux et nombreuses et tant mieux à avoir ce discours-là de dire attention. Le burn-out des entrepreneurs, des entrepreneuses, c'est des gros chiffres. Je te le rappelle, 2024. Quoi les chiffres 2023 ? À peu près, ça correspond à 800 000 burn-outs qui sont en cours et qui sont en train d'arriver. C'est énorme. Est-ce que tu as l'impression que l'extérieur te dit tout le temps Ouais, mais le prix de la réussite, c'est il faut y aller, on n'a pas rien sans rien, on doit cravacher, blablabli, blablabla C'est faux, en fait. t'es cramé, t'es cramé et tu pourras plus rien faire à part être dans ton lit figé, peut-être fermer ton entreprise parce que tu n'auras plus d'énergie ou tu vas mettre énormément de temps et tout ce que t'auras construit sera servi à quoi en fait ? Donc pour moi, tu as le droit et le pouvoir de dire stop à cette pression-là, à la rapidité de croissance qui règne encore dans notre milieu. Et je sais que pour beaucoup, pour certaines d'entre vous, Moi, je l'ai vécu à un moment donné, on a l'impression que c'est un peu comme un doux rêve, en fait. C'est bien beau, tout ça, c'est bien beau, tous ces discours d'Elfine, mais en vrai, on n'y arrive pas à trouver cet équilibre. Ben si, on y arrive quand on pose, encore une fois, le cadre. Quand tu poses le cadre pour ton activité, peut-être que ce sont tes clientes qui te prennent de l'énergie aujourd'hui. Reviens à ton cadre, c'est toi qui définis ton cadre de travail, c'est toi qui définis ton environnement, c'est toi qui choisis ton alimentation. Peut-être que tu ressens le besoin de te reconnecter aussi à ton propre rythme. Est-ce que tu ressens ça par rapport à cette pression de la rapidité, cette pression de la croissance ? Mais est-ce que ça te correspond vraiment en fait ? C'est des très bonnes questions à se poser. De qui tu t'inspires aussi au quotidien ? Ça a une influence tellement plus profonde que ce que l'on croit. Les entrepreneuses, les entrepreneurs qui t'inspirent au quotidien, Ils sont comment au niveau de leur santé ? Ils sont comment réellement au niveau du développement de leur entreprise ? Parce que, et c'est ce que j'apprécie beaucoup en ce moment, c'est qu'il y a quand même pas mal de grands noms, on va dire, de l'entrepreneuriat, ou en tout cas des personnes qui font leur différence, autant dans le présentiel qu'en ligne, qui disent ça fait quand même X années que je suis en train de me cramer ou alors finalement, je reviens un petit peu sur… Tout le discours que j'avais, il faut cravacher, il faut cravacher, parce que les problèmes de santé arrivent au bout de deux ans, de trois ans, de quatre ans, de cinq ans. Parfois, il y en a qui se crament au bout de quelques mois. Donc, de qui tu t'inspires au quotidien ? Ces entrepreneurs-là, ils ont quel rapport avec leur santé et leur productivité ? Parce que ça t'influence quelque part. Et j'avais vraiment envie de te dire quelque chose qui est important pour moi, c'est que pour reconnecter avec toi, tu n'as besoin de rien. Ma belle, tu n'as besoin d'aucun outil, si ce n'est que d'accepter de lâcher. Peut-être que tu auras besoin d'accompagnement, mais en vrai, tu n'as pas besoin d'un outil particulier. Peut-être que tu auras besoin de quelqu'un, d'avoir une autre personne en face qui te renvoie le miroir, et ça c'est ok. Mais quand on se dit, pour reconnecter à moi, j'ai besoin d'aller faire du yoga, de la méditation, de la sofro, du coaching, du machin. Oui et non. En vrai, pour reconnecter à soi, on a juste besoin de... tout lâcher et de revenir dans son corps. Si ta tête est saturée, je t'invite à la vider. Tout simplement, tu vas te dire mais c'est bête comme conseil Mais en fait, non, c'est juste du bon sens. Et parfois, on ne remet pas du bon sens dans nos activités. Ta tête, elle est pleine, tu n'arrives pas à avancer. Lâche-le, ce portable. Lâche-le, cet ordinateur et va faire autre chose. Reviens à ton corps. Je le dirai toujours, le corps, c'est tout. Si tu as du mal à respirer, si tu as mal au dos, si tu as mal au ventre, si tu as mal aux jambes, Ton corps est en train de t'envoyer des signaux, mais de dingue, et peut-être depuis un moment. Et quand il en aura marre d'envoyer des signaux, il va tout cramer de l'intérieur. Il dira, mais comme ça, tu seras obligé un petit peu de m'écouter. Si tu es une personne qui a du mal à faire des pauses parce qu'il y a de la culpabilité, ben fais des pauses actives. Marche, sors, danse, chante, je ne sais pas. Ça peut être ça, en fait, une pause. Mais c'est déjà, ok, j'ai besoin de me vider la tête, j'ai besoin de me recentrer sur mon corps. Mon corps a besoin de... bouger. Mon corps a besoin de liberté. On est des êtres de mouvement à la base. On est des êtres qui ne sont pas sédentaires. On est des êtres qui nous sommes des nomades qui se déplacent à la base. Donc vraiment, prends une pause active si c'est en rapport avec ta culpabilité. Il y a beaucoup de femmes qui ont cette problématique-là. En fait, c'est genre, quand je pense à moi, je me sens égoïste, je me sens auto-centrée. Les autres ne font pas de pause, mais les autres ne sont pas toi. Et toi, tu as la liberté et le luxe de pouvoir choisir de faire cette pause. Alors, fais-la cette pause et fais-en régulièrement. Nous ne sommes pas faites pour rester assises toute la journée. Pas du tout, ni d'être derrière des écrans. Lorsque tu déjeunes, donc ça c'est pour l'activité physique, c'est pour te mettre en perspective par rapport à l'alimentation, lorsque tu déjeunes, déjeune vraiment. C'est pareil, lâche-le ce portable. Lâche-la cette émission. Est-ce que tu peux te concentrer sur toi ou... peut-être que c'est un moment où tu vas avoir besoin de lien social. Ben, ok, va déjeuner avec une amie, mais comme ça, tu combines deux choses et vous pouvez manger aussi des choses qui sont bonnes pour le corps, parce que l'énergie, elle vient de là. Le McDo, c'est ok. Le McDo, Burger King, c'est ok, si ça te fait plaisir. Mais concrètement, en termes d'énergie, c'est de la merde. Il se passera rien au niveau énergétique. Tu auras rempli ton goût gustatif de gras, de plaisir, de... de ce goût-là qui peut être une appétence. Après, il y a des gens qui détestent, par exemple. Moi, je sais que c'est quelque chose que j'aime bien, les fast-foods, mais quand je le mange, j'ai complètement conscience qu'au niveau énergétique, ça va me flinguer. Je sais que je vais être fatiguée derrière et en plus, je vais avoir faim dans les deux heures. Donc, l'idée, ce n'est pas de s'interdire des choses, mais de se dire au maximum dans ma semaine, dans mon mois, dans mon trimestre. C'est pour remettre le fast-food à sa place, au trimestre ou au semestre. OK, une fois de temps en temps, je peux y aller. mais ça ne va pas nourrir ton énergie au quotidien, ça ne va pas te servir. Il y aurait tellement de choses encore à dire, puisque l'idée, c'est de prendre conscience aussi, tes émotions, elles en sont où ? En général, l'émotionnel, si c'est un peu profond, on a besoin d'être accompagné, et c'est un peu compliqué d'aller travailler ça, mais au niveau des émotions, je me sens comment aussi, dans mon entreprise, au quotidien, est-ce que c'est OK ? Est-ce que c'est stable ? Est-ce que je sais qu'on a toujours... Cette image de la montagne russe émotionnelle qu'est l'entreprenariat, on ne peut pas l'ignorer. Oui, ça génère des montagnes russes, mais on peut mettre des choses en place aussi pour être dans une stabilité toute relative. Le sommeil, il en est où le sommeil ? Est-ce que tu es en train de te cramer toute la journée, toutes les soirées pour finir, pour avancer ? Parce qu'il faut, parce que je dois, personne ne t'oblige à faire ça dans ton entreprise. Le sommeil est hyper important, donc je sais qu'il y a eu beaucoup de discours, à un moment c'est plutôt... Les gens de ma génération, la génération Y, on a grandi dans les années 90-2000. En gros, la perte de sommeil, ça venait un peu, je crois, des États-Unis. Tu perds ton temps à dormir. Moi, j'ai beaucoup entendu ça. J'ai beaucoup eu ça dans mon discours quand j'étais plus jeune, quand j'étais manager. On dormira plus tard parce qu'à 20 ans, on se sent invincible. C'est ça le mot que je cherche, on se sent invincible. Et en fait, non, les dettes de sommeil, c'est rare que ça se récupère. Et c'est hyper dangereux. pour la santé. Donc là encore, t'en es où avec tout ça ? Et ton environnement, comme je le disais, est-ce que tu te sens bien dans l'environnement dans lequel tu entreprends ? C'est super important. Donc... reconnecte-toi à tout ça. Vraiment, c'est l'idée de cet épisode, c'est de remettre de la conscience, de remettre beaucoup d'empathie, beaucoup de douceur avec soi-même. Si tu as besoin d'être accompagné par rapport à tout ça pour atteindre ton équilibre, sache qu'il y a mon accompagnement 100% sur mesure, 100% personnalisé qui sera disponible dès septembre prochain. Je t'en parle... pas mal à chaque fois dans les épisodes qui sont là parce que c'est un accompagnement vraiment qui me tient à cœur. C'est le coaching libération. C'est un accompagnement individuel qui va durer environ trois mois. En fait, on va définir ensemble vraiment de quoi tu as besoin. Donc, ça peut être deux mois, ça peut être trois mois pour s'occuper de soi, en fait, dans son entièreté. Donc, l'entièreté, qu'est-ce que c'est ? Ben, c'est le corps, les émotions, le mental, l'énergie et évidemment que on pourra aborder l'entrepreneuriat parce que c'est là pour servir. ton entrepreneuriat. Je te laisse le lien dans les notes de cet épisode et puis pour conclure, j'ai envie de te laisser, tu sais que j'aime beaucoup te laisser sur des questions d'introspection, donc je vais te laisser sur cette question et je te souhaite d'être sincère, transparente avec toi-même. Cela remonte à quand la dernière fois que tu as pris soin de toi et uniquement de toi. Je te fais un gros bisou et je te dis à dans 15 jours. Si tu es arrivé jusqu'ici, c'est certainement que cet épisode t'a bien plu et je t'en remercie. Tu peux soutenir mon travail en partageant un ou plusieurs épisodes à une entrepreneuse qui aurait intérêt à découvrir ces échanges. Tu peux rester en contact avec moi en t'abonnant à ma page Instagram Madame Flow Coaching. Tu peux également t'inscrire à la newsletter Slow Flow. C'est une newsletter mensuelle. où on parle slopronaria, féminisme et santé mentale. Je te dis à dans 15 jours pour un nouvel épisode. D'ici là, prends soin de toi et continue de bâtir une entreprise où tu te mets au cœur de ton projet et où ta réussite est toute personnelle. Je crois en toi. À très vite.