Transcription

• Speaker #0

  Bienvenue dans cet épisode où nous allons parler de régularité, mais peut-être pas de la manière à laquelle tu t'attends. Aujourd'hui, on va explorer la régularité sous un angle un peu différent. Si tu te reconnais comme hypersensible, comme une entrepreneuse qui ressent chaque émotion et chaque sensation avec une intensité particulière, peut-être que cette notion de constance peut parfois te paraître difficile à atteindre. Perso, c'est exactement ça. que je vis. Et si la régularité pouvait être un acte de douceur envers soi plutôt qu'une obligation ? Aujourd'hui, je te propose de te libérer de la pression de faire les choses d'une manière standardisée et de découvrir une régularité qui s'adapte à toi, hypersensible. Alors, respire profondément, installe-toi confortablement et laisse-toi guider. Bienvenue dans le podcast dédié aux entrepreneuses qui choisissent la voie de l'émancipation dans leur business et dans leur vie. Ici, l'entrepreneuriat, le féminisme et le mindset de croissance convergent pour créer une expérience unique conçue spécialement pour toi. Ce podcast, anciennement connu sous le nom des magiciennes, se métamorphose pour incarner pleinement la puissance de l'émancipation féminine. Si tu es entrepreneuse, freelance ou indépendante, ce podcast est fait pour toi. Je comprends que tu aspires à développer ton entreprise sans sacrifier ta vie personnelle, ton bien-être ou ton épanouissement. Nous explorons des thématiques variées pour nourrir ton esprit et propulser ton activité. Chaque épisode est conçu pour te raccrocher un peu plus de ton véritable potentiel. Ma mission ? T'accompagner dans le développement d'une entreprise qui reflète ton essence, loin des normes patriarcales et consuméristes de notre société actuelle. Je crois en l'importance de prendre soin de soi, de sa famille, tout en bâtissant une entreprise florissante. Sois prête à redéfinir ton succès à ta manière. Libère ton potentiel, explore ton essence, c'est l'heure de l'émancipation féminine. Pourquoi la régularité peut être difficile pour nous, les hypersensibles ? Parce que pour nous, les personnes hypersensibles, la régularité, ça peut ressembler à une course contre soi-même. Imagine, chaque jour, tu captes des dizaines de sensations. d'émotions et ton esprit comme un océan en mouvement perpétuel. Ton énergie, elle, elle varie selon l'intensité de ce que tu ressens. Dans cet état, il est bien normal que la régularité devienne un challenge. Le premier obstacle à la régularité, c'est cette hyperréceptivité. On capte tout, on ressent tout. Et parfois, cela peut être épuisant. Gérer cette surcharge, c'est comme... essayer de rester stable sur un bateau en pleine mer. Il y a des jours calmes où tout semble fluide, et puis il y a les jours de tempête où chaque vague émotionnelle nous bouleverse. Le deuxième obstacle que l'on peut rencontrer en tant que personne hypersensible, c'est ce besoin de variété. Si tu es comme moi, tu as probablement un esprit créatif, curieux, et qui aime explorer de nouvelles choses. Alors bon, l'idée de répéter les mêmes actions tous les jours peut vite devenir ennuyeux. Comment ? carcan qui nous étouffe. Cette envie de nouveauté, elle est normale, elle est belle même, mais elle peut rendre la régularité difficile à tenir. Enfin, il y a ces fluctuations émotionnelles. Notre humeur change, parfois d'une heure à l'autre, en fonction de ce que l'on ressent. On est influencé par nos émotions, par celles des autres, par ce que l'on vit. Et dans ces moments où l'émotion est forte, tout notre être nous pousse à ralentir, à nous recentrer. Alors si tu t'es déjà senti coupable de ne pas réussir à tenir un planning, de ne pas être régulière dans tes pratiques de mieux-être, sache que tu n'es pas la seule. Il est temps de se libérer de cette culpabilité et de se dire que l'on peut réinventer la régularité avec douceur. Alors comment faire pour trouver une régularité qui respecte notre hypersensibilité ? La première clé, c'est de transformer la routine en un rituel. Par exemple, au lieu de prévoir une session de sofro ou de méditation tous les jours à la même heure, tu pourrais l'intégrer comme un rituel de transition. Quelque chose que tu fais avant de démarrer ta journée de travail ou en fin d'après-midi, ou quand tu ressens le besoin de faire une pause, tout simplement. Le rituel n'a pas d'horaire précis, il s'adapte à ton état d'esprit, à ton rythme du jour. L'idée, c'est de te libérer de la rigidité d'un planning en créant un espace souple qui accueille ce dont tu as besoin au moment où tu en as besoin. Pour celle qui crée du contenu. Un autre conseil peut être de regrouper la création sur une demi-journée ou une journée créative. C'est ce qu'on appelle le batching. En général, quand tu es entrepreneuse, on a souvent entendu parler. L'idée, c'est de produire plusieurs contenus d'un coup, puis de les programmer pour les diffuser dans le temps. Ça permet quoi ? Ça va te permettre de rester présente sans ressentir cette pression quotidienne de publier. Ainsi, tu as plus de liberté, plus de légèreté. Et puis... Je t'invite à te rappeler l'intention derrière chaque pratique. Pourquoi est-ce que tu as choisi d'entreprendre ? Pourquoi est-ce que tu as choisi la sophrologie comme régulation, ton système nerveux comme pratique mieux-être ? Pourquoi as-tu décidé de partager sur tes réseaux sociaux ? Peut-être que c'est pour te sentir aligné avec toi-même, pour créer un impact positif, ou simplement pour partager ton énergie. ta passion. Je t'invite vraiment à reconnecter avec cette intention chaque fois que tu ressens de la pression. La régularité n'est plus alors une obligation mais un acte d'amour envers toi-même et envers ce que tu partages avec le monde. C'est le petit switch mental à faire. Avant de se quitter, j'aimerais te laisser avec un dernier message. Tu n'as pas besoin d'être parfaite pour être constante. La régularité, elle peut se réinventer chaque jour avec des petits pas et surtout avec de la souplesse. Alors je t'invite maintenant à fermer les yeux si tu le souhaites, à prendre une grande inspiration. Imagine-toi en train de vivre de ton entrepreneuriat, comme un courant fluide. sans effort, un rythme naturel qui s'adapte aux besoins de chaque moment, à tes besoins de chaque moment. Laisse ce courant t'emporter, laisse-toi guider par ce flux. Visualise-toi en paix, en train de suivre ton propre rythme, sans te comparer à personne, juste toi, en harmonie avec toi-même. À la fin de cet épisode, retiens ceci. Trouver ton rythme, c'est un acte d'amour envers toi-même. Et même si chaque pas te semble imparfait, même si chaque jour est différent, tu avances, tu progresses. Ta régularité, c'est celle qui respecte ton rythme intérieur. Ta régularité, c'est celle qui respecte ton hypersensibilité. Je te remercie d'avoir écouté cet épisode. J'espère qu'il t'apportera un peu de paix. un peu d'espoir et surtout, surtout l'envie de continuer ton chemin avec douceur et confiance. On se retrouve dans 15 jours. Bye bye ! Si tu es arrivé jusqu'ici, c'est certainement que cet épisode t'a bien plu et je t'en remercie. Tu peux soutenir mon travail en partageant un ou plusieurs épisodes à une entrepreneuse qui aurait intérêt à découvrir ces échanges. Tu peux rester en contact. avec moi en t'abonnant à ma page Instagram Madame Flow Coaching. Tu peux également t'inscrire à la newsletter Slow & Flow. C'est une newsletter mensuelle où on parle slowprenariat, féminisme et santé mentale. Je te dis à dans 15 jours pour un nouvel épisode. D'ici là, prends soin de toi et continue de bâtir une entreprise où tu te mets au cœur de ton projet et où ta réussite est toute personnelle. Je crois en toi. À très vite.