Episode 31 : dans cet épisode, le Dr Georges Grably, médecin généraliste au sein d’un service hospitalier spécialisé dans l’obésité, aborde le défi du "poids idéal". Il explique pourquoi la perte de poids durable est souvent difficile à atteindre et déconstruit l'idée que le poids idéal est un chiffre fixe à viser à tout prix. Il met également en lumière le rôle des hormones et des cellules graisseuses, ainsi que les mécanismes du fameux effet "yoyo" des régimes. Enfin, il insiste sur la nécessité de personnaliser les approches et de déculpabiliser les patients, tout en prônant un mode de vie équilibré avec un encadrement à long terme. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Episode 30 : découvrez comment l'activité physique peut être prescrite comme traitement dans certaines maladies et pourquoi elle est essentielle tout au long de la vie. Le Pr François Carré offre un regard neuf sur le rôle de l'activité physique dans la santé, montrant qu'elle peut prévenir les maladies, réduire les symptômes et améliorer la qualité de vie. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Episode 29 : dans ce podcast, le Dr Georges Grably explique l'importance de l'alimentation pour la santé, influencée par de nombreux facteurs. Il met l'accent sur la variété alimentaire et dénonce les dérives de l'alimentation moderne, souvent responsables de maladies comme l'obésité. Le Dr Grably rappelle qu’il n’existe pas de règles strictes applicables à tous et que l'alimentation doit être adaptée à chaque individu pour favoriser une meilleure santé. Un contenu à la fois pratique et éclairant pour mieux comprendre les liens entre nutrition et bien-être. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Episode 28 : dans ce nouvel épisode, le spécialiste du sommeil Luc Masset aborde divers sujets tels que la durée idéale de la sieste et du sommeil, ainsi que l'impact du coucher tardif, mettant en garde contre les risques pour la santé physique. Il met en lumière le lien entre la qualité du sommeil, la gestion des émotions et la difficulté d'obtenir une architecture de sommeil stable, influencée par des facteurs tels que le stress, l'alimentation, l'exercice physique et les médicaments. Le podcast aborde également le sujet des cycles de sommeil naturels et les effets des somnifères sur ceux-ci, tout en présentant des alternatives pour améliorer son sommeil. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Episode 27 : ce nouvel épisode explore les diverses formes d'addictions, des substances comme le tabac et l'alcool aux comportements compulsifs. Le docteur partage son expérience personnelle dans le domaine de la psychiatrie et de l'addictologie, mettant en évidence l'importance de la compréhension et de la compassion dans l'approche. Il souligne les difficultés liées au repérage des signes précurseurs et présente l'intervention bienveillante de l'entourage comme essentielle pour inciter les personnes en difficulté à accepter de l'aide. Enfin, le podcast aborde les différentes façons de soutenir les personnes confrontées à des problèmes d'addiction.  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Episode 26 : L'activité physique est importante pour la santé, cependant elle garde toujours une part de risque quand elle n’est pas adaptée à la personne qui la pratique. Le Pr François Carré, médecin du sport et président du collectif Pour une France en Forme, met en garde contre les pièges à éviter lors de ces activités et invite à adopter des habitudes de vie équilibrées pour préserver son bien-être. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Episode 25 : Dans ce nouvel épisode, Luc Masset explore la définition du sommeil, ses conditions pour bénéficier d'un sommeil optimal, et démystifie les idées préconçues sur le sommeil et les rêves. Des concepts tels que le processus biologique du sommeil, le rythme circadien, ou encore la mélatonine - qui est présentée comme une hormone clé - sont abordés. Le docteur traite également des dangers de la lumière bleue des smartphones, de la régulation des heures de lever et de coucher qui désynchronise notre horloge biologique interne, ainsi que de l'influence des facteurs génétiques et environnementaux sur notre sommeil. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Episode 24 : Dans ce nouvel épisode, le docteur Jean-Michel Delile éclaire les mécanismes et les facteurs contribuant au développement des addictions. Il souligne que les addictions ne se limitent pas aux substances comme le tabac, l'alcool et la drogue, mais incluent aussi des comportements tels que le jeu, le sexe et les achats compulsifs. Les addictions résultent d'une combinaison de facteurs individuels et sociaux, tels que le stress chronique et les pressions sociales. L'évolution des marchés et des normes sociales tend à normaliser certains comportements addictifs. Une identification précoce des signes d'addiction, soutenue par une approche empathique, permettrait d'aider les personnes concernées à se rétablir.  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Episode 23 : Cet épisode met en avant l'importance de l'activité physique pour la santé, soulignant ses bienfaits mentaux et démystifiant les préjugés liés à l'âge. Il encourage également à trouver du temps pour l'exercice et insiste sur son impact positif pour les enfants, incitant les parents à être des modèles actifs. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

ÉPISODE 22 : Dans ce premier épisode, le docteur Luc Masset aborde l'importance de la santé à travers des habitudes telles que l'activité physique, l'alimentation et le sommeil. Spécialisé dans le domaine du sommeil, il y explique ce qu'est réellement le sommeil, ainsi que ses conditions optimales et les différentes phases qui le composent. Il met en lumière la différence entre le sommeil léger, profond et paradoxal, ainsi que le rôle que chacun joue dans notre architecture du sommeil. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.