Episode 37 : cet épisode souligne l'importance de l'activité physique pour la santé, met en avant les bénéfices du sport et des avancées médicales, tout en alertant sur les dangers du dopage et en encourageant à être un exemple actif pour les générations futures. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Episode 36 : La santé est bien plus qu’une absence de maladie : c’est un équilibre subtil entre le corps, l’esprit et les émotions. Dans ce nouvel épisode, Gérard Ostermann (Professeur de thérapeutique, médecin interniste, psychothérapeute et praticien EMDR Europe) explore les liens entre santé mentale et bien-être. Éco-anxiété, charge mentale, troubles du sommeil... Comment comprendre et agir face à ces défis ? À travers des réflexions inspirées, il aborde des concepts clés comme la solastalgie et l’importance d’un alignement entre nos pensées, nos émotions et nos sensations. Plongez dans une approche dynamique et holistique de la santé. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Episode 35 : dans cet épisode, le Dr Georges Grably, médecin généraliste spécialisé dans l'obésité (APHP, Hôpital Bichat – Claude Bernard), explore les liens entre notre alimentation et la santé en se concentrant sur le rôle essentiel du microbiote intestinal. À travers des explications claires, il montre comment ces milliards de bactéries uniques à chacun agissent pour réguler la digestion, renforcer l'immunité et protéger l'organisme. Une assiette riche en fibres prébiotiques et en aliments fermentés, tels que les yaourts et légumes spécifiques, peut ainsi transformer notre microbiote, et par conséquent, notre bien-être global. Un véritable guide pratique pour comprendre comment prendre soin de son microbiote afin de favoriser une santé durable. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Episode 34 : dans ce nouvel épisode, le sujet abordé est celui des pathologies du sommeil, telle que l'insomnie chronique qui touche 10% de la population adulte française. Le docteur Luc Masset, psychiatre spécialisé dans les pathologies du sommeil (APHP, Hôpital Pitié-Salpêtrière), y présente des solutions comme les thérapies cognitivo-comportementales ainsi que des traitements pharmacologiques temporaires. Des croyances erronées concernant le sommeil sont révisées : l'idée que les heures de sommeil avant minuit sont plus bénéfiques ou encore que le réveil nocturne est anormal. Enfin, des troubles moins fréquents comme par exemple le syndrome des jambes sans repos (SJSR) ou les anomalies de transmission de dopamine sont abordés. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Episode 33 : dans ce podcast, le Dr Georges Grably répond aux questions courantes de ses patients, expliquant comment composer une assiette équilibrée, les bienfaits des oméga-3, l’impact de l’index glycémique et le rôle des produits bio. Il aborde également des sujets comme la résistance à l’insuline, la stéatose hépatique (ou "foie gras") et les limites du sport pour la perte de poids, en soulignant l'importance de la prévention et des choix quotidiens pour maintenir une bonne santé. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Episode 32 : dans ce quatrième épisode, Jean-Michel Delile souligne l'importance de la santé et des habitudes de vie saines, y compris l'activité physique, l'alimentation, le sommeil et le bien-être mental. Il explique que les addictions résultent de la perte de contrôle sur une consommation initialement agréable, nécessitant une approche médicale et sociale plutôt qu'une perception morale. L'approche traditionnelle d'abstinence totale n'étant pas toujours efficace, il met en avant l'importance de la réduction des risques et de l'accès aux soins. Enfin, le docteur avertit que diaboliser les produits stupéfiants peut conduire à la stigmatisation et la marginalisation des usagers.  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Episode 31 : dans cet épisode, le Dr Georges Grably, médecin généraliste au sein d’un service hospitalier spécialisé dans l’obésité, aborde le défi du "poids idéal". Il explique pourquoi la perte de poids durable est souvent difficile à atteindre et déconstruit l'idée que le poids idéal est un chiffre fixe à viser à tout prix. Il met également en lumière le rôle des hormones et des cellules graisseuses, ainsi que les mécanismes du fameux effet "yoyo" des régimes. Enfin, il insiste sur la nécessité de personnaliser les approches et de déculpabiliser les patients, tout en prônant un mode de vie équilibré avec un encadrement à long terme. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Episode 30 : découvrez comment l'activité physique peut être prescrite comme traitement dans certaines maladies et pourquoi elle est essentielle tout au long de la vie. Le Pr François Carré offre un regard neuf sur le rôle de l'activité physique dans la santé, montrant qu'elle peut prévenir les maladies, réduire les symptômes et améliorer la qualité de vie. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Episode 29 : dans ce podcast, le Dr Georges Grably explique l'importance de l'alimentation pour la santé, influencée par de nombreux facteurs. Il met l'accent sur la variété alimentaire et dénonce les dérives de l'alimentation moderne, souvent responsables de maladies comme l'obésité. Le Dr Grably rappelle qu’il n’existe pas de règles strictes applicables à tous et que l'alimentation doit être adaptée à chaque individu pour favoriser une meilleure santé. Un contenu à la fois pratique et éclairant pour mieux comprendre les liens entre nutrition et bien-être. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Episode 28 : dans ce nouvel épisode, le spécialiste du sommeil Luc Masset aborde divers sujets tels que la durée idéale de la sieste et du sommeil, ainsi que l'impact du coucher tardif, mettant en garde contre les risques pour la santé physique. Il met en lumière le lien entre la qualité du sommeil, la gestion des émotions et la difficulté d'obtenir une architecture de sommeil stable, influencée par des facteurs tels que le stress, l'alimentation, l'exercice physique et les médicaments. Le podcast aborde également le sujet des cycles de sommeil naturels et les effets des somnifères sur ceux-ci, tout en présentant des alternatives pour améliorer son sommeil. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.