Tu as déjà eu l’impression de tout porter au travail, de dire « oui » à tout le monde, ou au contraire de subir des décisions sans avoir ton mot à dire ? Et parfois, d’exploser parce que trop, c’est trop ? Bienvenue dans le triangle dramatique de Karpman. Dans cet épisode, je t’explique : Les 3 rôles piégeants dans lesquels on tombe sans même s’en rendre compte : la victime, la sauveuse et la persécutrice. Comment ces rôles influencent directement ta carrière, tes relations au travail et même ta vie personnelle. Des exemples concrets qui te parleront (négociation salariale, charge mentale, reconversion…). Et surtout, des pistes de sortie pour retrouver ta posture d’adulte responsable : poser tes limites, dire non sans culpabiliser, demander de l’aide sans te sentir faible. 👉 Tu verras que le burn-out, le manque de confiance en soi ou la difficulté à changer de cap sont souvent liés à ces dynamiques invisibles. La bonne nouvelle, c’est qu’on peut en sortir avec des outils comme la Communication Non Violente (CNV). ✨ Liens cités dans l’épisode : https://podcast.ausha.co/en-route-simone-reconversion-professionnelle/16-pourquoi-tu-te-sens-incomprise  https://podcast.ausha.co/en-route-simone-reconversion-professionnelle/14-comment-poser-ses-limites (https://podcast.ausha.co/en-route-simone-reconversion-professionnelle/14-comment-poser-ses-limites) 💡 Téléchargez votre outil offert : Quel est ta zone de génie? pour faire le point sur votre situation et poser les bases de votre reconversion → 📥 Téléchargez ici (https://enroutesimoneofficiel.systeme.io/fc818536) 📲 Rejoignez-nous sur les réseaux sociaux pour plus d’astuces et d’inspiration : linktr.ee/enroutesimone (http://linktr.ee/enroutesimone) 🔹 Instagram : www.instagram.com/enroutesimoneofficiel/ (http://www.instagram.com/enroutesimoneofficiel/) 🔹 LinkedIn : https://www.linkedin.com/company/en-route-simone/ 🔹 Youtube : https://www.youtube.com/@enroutesimoneofficiel/videos 📩 Pour aller plus loin, découvre notre programme "Destination Ikigai : 7 jours pour paver le chemin de ta nouvelle vie professionnelle". (https://enroutesimoneofficiel.systeme.io/destination-ikigai) ✨Et pour un accompagnement personnalisé en bilan de compétences, on t'offre ton premier rendez-vous d'infos avec une coach certifiée : Je prends rendez-vous. (https://calendly.com/enroutesimoneofficiel/30min) 🎙️ Abonnez-vous pour ne rien manquer et osez prendre votre envol vers un métier qui vous ressemble ! 🚀💪 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu as coché toutes les cases : études brillantes, poste de cadre, salaire confortable… mais au fond, tu ne te sens pas épanouie ? Si tu te reconnais, tu es peut-être piégée par le syndrome de la bonne élève : ce besoin constant de bien faire, de répondre aux attentes des autres, d’obtenir une validation externe… quitte à t’oublier toi-même. Dans cet épisode, on explore ensemble : * Ce qu’est le syndrome de la bonne élève et d’où il vient. * Les signes concrets que tu en souffres dans ta vie pro * Les conséquences sur ta carrière et ton bien-être. * 5 clés pratiques pour t’en libérer, retrouver confiance et oser avancer vers une reconversion alignée. ✨ Cet épisode s’adresse à toutes les femmes en quête de sens au travail, qui veulent sortir du pilote automatique et se créer une vie professionnelle plus épanouissante. Episodes recommandés pour aller plus loin : #27, #24, #20, #19, #16, #14, #5. ✨ Retrouvez tous les épisodes du podcast "En Route Simone" pour vous aider à construire une carrière alignée avec vos valeurs et aspirations ! ✨ 💡 Téléchargez votre outil offert : Quel est ta zone de génie? pour faire le point sur votre situation et poser les bases de votre reconversion → 📥 Téléchargez ici (https://enroutesimoneofficiel.systeme.io/fc818536) 📲 Rejoignez-nous sur les réseaux sociaux pour plus d’astuces et d’inspiration : linktr.ee/enroutesimone (http://linktr.ee/enroutesimone) 📩 Pour aller plus loin, découvre notre programme "Destination Ikigai : 7 jours pour paver le chemin de ta nouvelle vie professionnelle". (https://enroutesimoneofficiel.systeme.io/destination-ikigai) ✨Et pour un accompagnement personnalisé en bilan de compétences, on t'offre ton premier rendez-vous d'infos avec une coach certifiée : Je prends rendez-vous. (https://calendly.com/enroutesimoneofficiel/30min) 🎙️ Abonnez-vous pour ne rien manquer et osez prendre votre envol vers un métier qui vous ressemble ! 🚀💪 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si la chance n’était pas un hasard ? Dans cet épisode d’En Route Simone, Sabrina explore les clés pour provoquer la chance en s’inspirant du livre « Provoque ta chance » de Christophe Haag. Au programme : les secrets des "serial chanceux", les leviers concrets pour attirer les opportunités, l’importance de l’humour, de l’intuition et des YES DAY. Avec des anecdotes personnelles et des outils simples, découvrez comment devenir, vous aussi, un aimant à chance dans votre vie pro et perso. 👉 Un podcast pour toutes celles qui veulent reprendre le volant de leur avenir, cultiver l’audace et transformer leurs envies en réalité. ✨ Retrouvez tous les épisodes du podcast "En Route Simone" pour vous aider à construire une carrière alignée avec vos valeurs et aspirations ! ✨ 💡 Téléchargez votre outil offert : Quel est ta zone de génie? pour faire le point sur votre situation et poser les bases de votre reconversion → 📥 Téléchargez ici (https://enroutesimoneofficiel.systeme.io/fc818536) 📲 Rejoignez-nous sur les réseaux sociaux pour plus d’astuces et d’inspiration : linktr.ee/enroutesimone (http://linktr.ee/enroutesimone) 🔹 Instagram : www.instagram.com/enroutesimoneofficiel/ (http://www.instagram.com/enroutesimoneofficiel/) 🔹 LinkedIn : https://www.linkedin.com/company/en-route-simone/ 🔹 Youtube : https://www.youtube.com/@enroutesimoneofficiel/videos 📩 Pour aller plus loin, découvre notre programme "Destination Ikigai : 7 jours pour paver le chemin de ta nouvelle vie professionnelle". (https://enroutesimoneofficiel.systeme.io/destination-ikigai) ✨Et pour un accompagnement personnalisé en bilan de compétences, on t'offre ton premier rendez-vous d'infos avec une coach certifiée : Je prends rendez-vous. (https://calendly.com/enroutesimoneofficiel/30min) 🎙️ Abonnez-vous pour ne rien manquer et osez prendre votre envol vers un métier qui vous ressemble ! 🚀💪 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu sais que ton job te fait plus de mal que de bien… mais tu restes. Entre la peur de l’inconnu, la pression sociale, les contraintes financières et le manque de confiance en toi, il existe des forces invisibles qui te retiennent. Dans cet épisode, je t’explique pourquoi il est si difficile de quitter un environnement professionnel toxique et comment desserrer l’étau pas à pas, sans brûler tes ailes ni mettre ta stabilité en danger. Au programme : * Les freins psychologiques, sociaux et matériels qui te bloquent * Les biais cognitifs qui entretiennent l’immobilisme * Les leviers concrets pour préparer une sortie progressive et sécurisée 🎧 Un épisode pour comprendre, mettre des mots, et surtout… passer à l’action. Episodes recommandés : #5 Pourquoi bien se connaître facilite la transition professionnelle. (https://smartlink.ausha.co/en-route-simone-reconversion-professionnelle/pourquoi-tu-n-arrives-pas-a-trouver-ta-voie-et-comment-y-remedier) #26 La peur du manque : 7 clés pour dépasser ce blocage qui t'empêche d'avancer. (https://smartlink.ausha.co/en-route-simone-reconversion-professionnelle/26-la-peur-du-manque-ce-blocage-qui-t-empeche-d-avancer) ✨ Retrouvez tous les épisodes du podcast "En Route Simone" pour vous aider à construire une carrière alignée avec vos valeurs et aspirations ! ✨ 💡 Téléchargez votre outil offert : Quel est ta zone de génie? pour faire le point sur votre situation et poser les bases de votre reconversion → 📥 Téléchargez ici (https://enroutesimoneofficiel.systeme.io/fc818536) 📲 Rejoignez-nous sur les réseaux sociaux pour plus d’astuces et d’inspiration : linktr.ee/enroutesimone (http://linktr.ee/enroutesimone) 🔹 Instagram : www.instagram.com/enroutesimoneofficiel/ (http://www.instagram.com/enroutesimoneofficiel/) 🔹 LinkedIn : https://www.linkedin.com/company/en-route-simone/ 🔹 Youtube : https://www.youtube.com/@enroutesimoneofficiel/videos 📩 Pour aller plus loin, découvre notre programme "Destination Ikigai : 7 jours pour paver le chemin de ta nouvelle vie professionnelle". (https://enroutesimoneofficiel.systeme.io/destination-ikigai) ✨Et pour un accompagnement personnalisé en bilan de compétences, on t'offre ton premier rendez-vous d'infos avec une coach certifiée : Je prends rendez-vous. (https://calendly.com/enroutesimoneofficiel/30min) 🎙️ Abonnez-vous pour ne rien manquer et osez prendre votre envol vers un métier qui vous ressemble ! 🚀💪 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Est-ce que le simple fait de dire à voix haute que vous faites un bilan de compétences peut réellement vous aider à mieux réussir votre reconversion ? 🎯 La réponse est : oui. Et la psychologie sociale a une bonne explication pour ça : la théorie de l’engagement. Dans cet épisode, je vous raconte un exemple personnel (spoiler : j’ai annoncé un défi et j’ai bien été obligée de le faire 😅), et je vous explique comment cette logique s’applique à votre transition pro. 👉 À écouter si vous êtes en bilan de compétences… ou si vous hésitez à le commencer. 🕒 15 minutes pour activer un vrai levier de transformation. ✨ Retrouvez tous les épisodes du podcast "En Route Simone" pour vous aider à construire une carrière alignée avec vos valeurs et aspirations ! ✨ 💡 Téléchargez votre outil offert : Quel est ta zone de génie? pour faire le point sur votre situation et poser les bases de votre reconversion → 📥 Téléchargez ici (https://enroutesimoneofficiel.systeme.io/fc818536) 📲 Rejoignez-nous sur les réseaux sociaux pour plus d’astuces et d’inspiration : linktr.ee/enroutesimone (http://linktr.ee/enroutesimone) 🔹 Instagram : www.instagram.com/enroutesimoneofficiel/ (http://www.instagram.com/enroutesimoneofficiel/) 🔹 LinkedIn : https://www.linkedin.com/company/en-route-simone/ 🔹 Youtube : https://www.youtube.com/@enroutesimoneofficiel/videos 📩 Pour aller plus loin, découvrez notre accompagnements sur-mesure : Programme En Route Simone (https://enroutesimoneofficiel.systeme.io/69494ac2) 🎙️ Abonnez-vous pour ne rien manquer et osez prendre votre envol vers un métier qui vous ressemble ! 🚀💪 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, on parle du fameux syndrome du “trop d’idées” : cette sensation d’avoir mille envies, mille élans, mais de ne pas réussir à choisir une voie professionnelle claire. Et si, au lieu de te sentir instable ou illégitime, tu apprenais à voir cette richesse intérieure comme une force à canaliser ? On aborde ensemble la difficulté à choisir — car oui, choisir, c’est aussi renoncer… mais pas toujours comme on le croit. Je te partage des pistes concrètes pour organiser tes projets, poser des priorités et semer des graines pour la suite. 🎯 À la fin de l’épisode, je te parle de ma formation en ligne “Destination Ikigai” – 7 jours pour paver le chemin de ta nouvelle vie pro. Et en ce moment, une offre spéciale de lancement est en cours, avec un jeu concours pour gagner ta place ! 👉 Plus d’infos et lien vers la formation dans la description. Bonne écoute, et surtout… prends soin de toutes tes idées précieuses. ✨ En lien avec l'épisode : https://podcast.ausha.co/en-route-simone-reconversion-professionnelle/7-enquete-metier-les-astuces-en-or-pour-eviter-les-mauvaises-surprises https://podcast.ausha.co/en-route-simone-reconversion-professionnelle/19-tu-n-es-pas-paumee-tu-n-as-juste-pas-encore-trouve-ton-ikigai ✨ Retrouvez tous les épisodes du podcast "En Route Simone" pour vous aider à construire une carrière alignée avec vos valeurs et aspirations ! ✨ 💡 Téléchargez votre outil offert : Quel est ta zone de génie? pour faire le point sur votre situation et poser les bases de votre reconversion → 📥 Téléchargez ici (https://enroutesimoneofficiel.systeme.io/fc818536) 📲 Rejoignez-nous sur les réseaux sociaux pour plus d’astuces et d’inspiration : linktr.ee/enroutesimone (http://linktr.ee/enroutesimone) 🔹 Instagram : www.instagram.com/enroutesimoneofficiel/ (http://www.instagram.com/enroutesimoneofficiel/) 🔹 LinkedIn : https://www.linkedin.com/company/en-route-simone/ 🔹 Youtube : https://www.youtube.com/@enroutesimoneofficiel/videos 📩 Pour aller plus loin, découvrez notre accompagnements sur-mesure : Programme En Route Simone (https://enroutesimoneofficiel.systeme.io/69494ac2) 🎙️ Abonnez-vous pour ne rien manquer et osez prendre votre envol vers un métier qui vous ressemble ! 🚀💪 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Le perfectionnisme tue vos rêves (et voici pourquoi) Tu attends que tout soit parfait avant de te lancer ? Tu repousses tes projets parce que “ce n’est pas encore assez bien” ? Et si c'était justement le perfectionnisme qui t’empêchait de réaliser tes rêves ? Dans cet épisode, on parle sans langue de bois de ce faux-ami qui te freine plus qu’il ne t’aide. Tu vas comprendre : Ce qu’est vraiment le perfectionnisme (spoiler : ce n’est pas juste “aimer le travail bien fait”) Pourquoi il est lié à la peur de l’échec, du jugement… et à la procrastination Et surtout : comment t’en libérer pour enfin passer à l’action, même imparfaitement ! ✨ Un épisode boostant, bienveillant, et truffé de conseils concrets (et validés par la science) pour t’aider à avancer vers tes projets, avec confiance… et sans pression. 📩 Prête à faire un pas imparfait mais puissant ? Écoute et partage à ta meilleure pote perfectionniste ✨ Retrouvez tous les épisodes du podcast "En Route Simone" pour vous aider à construire une carrière alignée avec vos valeurs et aspirations ! ✨ 💡 Téléchargez votre outil offert : Quel est ta zone de génie? pour faire le point sur votre situation et poser les bases de votre reconversion → 📥 Téléchargez ici (https://enroutesimoneofficiel.systeme.io/fc818536) 📲 Rejoignez-nous sur les réseaux sociaux pour plus d’astuces et d’inspiration : linktr.ee/enroutesimone (http://linktr.ee/enroutesimone) 🔹 Instagram : www.instagram.com/enroutesimoneofficiel/ (http://www.instagram.com/enroutesimoneofficiel/) 🔹 LinkedIn : https://www.linkedin.com/company/en-route-simone/ 🔹 Youtube : https://www.youtube.com/@enroutesimoneofficiel/videos 📩 Pour aller plus loin, découvrez notre accompagnements sur-mesure : Programme En Route Simone (https://enroutesimoneofficiel.systeme.io/69494ac2) 🎙️ Abonnez-vous pour ne rien manquer et osez prendre votre envol vers un métier qui vous ressemble ! 🚀💪 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu veux te reconvertir, créer ton activité, oser entreprendre… mais une peur revient sans cesse : et si je manquais ? D’argent, de temps, de sécurité, de ressources ? Dans cet épisode, on plonge au cœur de la peur du manque, ce blocage invisible mais puissant qui freine tant de femmes dans leur élan. 💥 D’où vient-elle (vraiment) ? Pourquoi est-elle si tenace ? Et surtout : comment la dépasser concrètement pour avancer avec plus de clarté et de confiance ? Tu y découvriras : 🔍 Les origines profondes de cette peur (cerveau reptilien, croyances familiales, mémoire du manque) 🧠 Comment elle se manifeste dans ton quotidien sans que tu t’en rendes compte ✍️ 7 outils concrets pour la traverser : lettre à l’argent, journal d’abondance, plan de sécurité, ancrage corporel, etc. 💬 Et trois mantras puissants pour rééduquer ton mental et ton système nerveux Un épisode transformateur, à écouter si tu veux cesser de vivre en mode "survie" et reprendre ton pouvoir sur ta vie pro. 🎯 Exercice proposé dans l’épisode : Écris ta lettre à l’argent pour mettre en lumière tes croyances et commencer à apaiser cette relation. 📢 Tu veux aller plus loin ? Découvre nos accompagnements pour construire ton projet de transition pro en sécurité, sans t’épuiser ni t’auto-saboter > Programme En Route Simone (https://enroutesimoneofficiel.systeme.io/69494ac2) ✨ Retrouvez tous les épisodes du podcast "En Route Simone" pour vous aider à construire une carrière alignée avec vos valeurs et aspirations ! ✨ 💡 Téléchargez votre outil offert : Quel est ta zone de génie? pour faire le point sur votre situation et poser les bases de votre reconversion → 📥 Téléchargez ici (https://enroutesimoneofficiel.systeme.io/fc818536) 📲 Rejoignez-nous sur les réseaux sociaux pour plus d’astuces et d’inspiration : linktr.ee/enroutesimone (http://linktr.ee/enroutesimone) 🔹 Instagram : www.instagram.com/enroutesimoneofficiel/ (http://www.instagram.com/enroutesimoneofficiel/) 🔹 LinkedIn : https://www.linkedin.com/company/en-route-simone/ 🔹 Youtube : https://www.youtube.com/@enroutesimoneofficiel/videos 📩 Pour aller plus loin, découvrez notre accompagnements sur-mesure : Programme En Route Simone (https://enroutesimoneofficiel.systeme.io/69494ac2) 🎙️ Abonnez-vous pour ne rien manquer et osez prendre votre envol vers un métier qui vous ressemble ! 🚀💪 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

✨ Dans cet épisode on va parler de : 🌞 Pourquoi l’été est le moment idéal pour tester une routine matinale sans pression 🧘‍♀️ Ce qu’est (vraiment) le Miracle Morning – version décomplexée et adaptée 💡 Comment créer une routine simple, même avec peu de temps (ou des enfants dans les pattes) 📓 Mes rituels perso du matin et les bénéfices concrets que j’ai observés 🎯 Mon défi perso : 30 jours pour remettre du sens et du plaisir dans mes réveils 🎧 C’est l’épisode parfait si tu veux : → reprendre un peu le contrôle de tes journées → sortir du mode automatique → te reconnecter à toi, tout doucement Et si ton été commençait… par toi ? 🌊 👉 Tu peux m’écrire sur Insta ou LinkedIn pour me partager ta version ou relever le défi avec moi 🥰 ✨ Retrouvez tous les épisodes du podcast "En Route Simone" pour vous aider à construire une carrière alignée avec vos valeurs et aspirations ! ✨ 💡 Téléchargez votre outil offert : Quel est ta zone de génie? pour faire le point sur votre situation et poser les bases de votre reconversion → 📥 Téléchargez ici (https://enroutesimoneofficiel.systeme.io/fc818536) 📲 Rejoignez-nous sur les réseaux sociaux pour plus d’astuces et d’inspiration : linktr.ee/enroutesimone (http://linktr.ee/enroutesimone) 🔹 Instagram : www.instagram.com/enroutesimoneofficiel/ (http://www.instagram.com/enroutesimoneofficiel/) 🔹 LinkedIn : https://www.linkedin.com/company/en-route-simone/ 🔹 Youtube : https://www.youtube.com/@enroutesimoneofficiel/videos 📩 Pour aller plus loin, découvrez notre accompagnements sur-mesure : Programme En Route Simone (https://enroutesimoneofficiel.systeme.io/69494ac2) 🎙️ Abonnez-vous pour ne rien manquer et osez prendre votre envol vers un métier qui vous ressemble ! 🚀💪 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Comment arrêter de se comparer aux autres (et retrouver confiance en soi) Tu as l’impression d’être “en retard” sur ta vie quand tu vois les autres réussir ? Promotion, reconversion, projets qui cartonnent… Et toi, tu te demandes si tu passes à côté de quelque chose ? Dans cet épisode d’En Route Simone !, on plonge dans un sujet universel et souvent douloureux : la comparaison sociale. Pourquoi on se compare ? Pourquoi ça fait si mal ? Et surtout : comment s’en libérer pour reprendre confiance en soi, à son propre rythme ? 🔎 Tu découvriras : – Les mécanismes psychologiques de la comparaison (Festinger, syndrome de l’imposteur, réseaux sociaux) – Les effets sur l’estime de soi et le sentiment d’échec – 3 clés concrètes pour te recentrer : auto-compassion, inspiration et reconnexion à tes envies Un épisode pensé pour les femmes en quête de sens, qui se sentent à un carrefour de leur vie pro ou perso. 💌 Tu n’es pas seule. Tu n’es pas en retard. Tu es en chemin. Un épisode pensé pour les femmes qui doutent, qui se cherchent, et qui veulent changer de vie sans se perdre dans la comparaison. 🔗 À partager à celle qui pense toujours qu’elle n’en fait pas assez… alors qu’elle est déjà en chemin. ✨ Retrouvez tous les épisodes du podcast "En Route Simone" pour vous aider à construire une carrière alignée avec vos valeurs et aspirations ! ✨ 💡 Téléchargez votre outil offert : Quel est ta zone de génie? pour faire le point sur votre situation et poser les bases de votre reconversion → 📥 Téléchargez ici (https://enroutesimoneofficiel.systeme.io/fc818536) 📲 Rejoignez-nous sur les réseaux sociaux pour plus d’astuces et d’inspiration : linktr.ee/enroutesimone (http://linktr.ee/enroutesimone) 🔹 Instagram : www.instagram.com/enroutesimoneofficiel/ (http://www.instagram.com/enroutesimoneofficiel/) 🔹 LinkedIn : https://www.linkedin.com/company/en-route-simone/ 🔹 Youtube : https://www.youtube.com/@enroutesimoneofficiel/videos 📩 Pour aller plus loin, découvrez notre accompagnements sur-mesure : Programme En Route Simone (https://enroutesimoneofficiel.systeme.io/69494ac2) 🎙️ Abonnez-vous pour ne rien manquer et osez prendre votre envol vers un métier qui vous ressemble ! 🚀💪 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.