Le dev perso est-il obligatoire pour être heureux en couple ? Beaucoup le présentent comme un “ticket d’entrée” dans une relation de couple … Dans cet épisode, on démonte le mythe du développement personnel obligatoire en couple : ce que ça apporte vraiment, là où ça dérape et comment construire une relation plus honnête, plus alignée — même si votre partenaire n’est pas “branché” lectures, méditation ou thérapies :) Tu vas découvrir : C’est quoi le dev perso ? Pourquoi le dev perso est parfois trop personnel Comment communiquer sans coacher son / sa partenaire Ce qui compte vraiment dans une relation de couple Comment avancer ensemble quand vous n’aimez pas forcément les mêmes choses Dans cet épisode, on parle de : couple, relation de couple, communication, développement personnel, croissance personnelle, amour, compatibilité, limites, valeurs, dev perso, introspection, thérapie de couple, CNV, routines, thérapie. 🎙️Abonne-toi pour ne rien manquer. Si l’épisode t’a fait réfléchir, laisse-nous 5★ + un avis sur Spotify/Apple Podcasts — ça change tout pour la visibilité du podcast en France et on va pas te mentir, ça nous booste pour continuer à vous proposer ces épisodes ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Ton lieu de vie n’est pas qu’une adresse : c’est ton ancrage, c’est ton socle ! Il influence ton énergie, ta créativité, ta vie de couple, tes projets, ta qualité de vie et même tes réussites au quotidien. Dans cet épisode, on partage notre déménagement 2025, nos critères concrets et la méthode pour choisir (ou ajuster) ton environnement selon TES besoins — pas ceux des autres. Tu vas découvrir : Pourquoi déménager (même dans un nouveau quartier sans changer de ville peut avoir un énorme impact sur toi et ta vie) Comment définir tes critères non négociables et repérer la ville/quartier qui te correspond Nos retours d’expérience (de Lyon à Bordeaux puis de Bordeaux à une ville plus sereine) Astuce immobilier à la fin de l’épisode :) Épisodes recommandés : Episode 20. Changements de vie, flou, redirection : Apprendre à vivre les phases de transition quand tout bouge (https://smartlink.ausha.co/en-symbiose/20-changements-de-vie-flou-redirection-apprendre-a-vivre-les-phases-de-transition-quand-tout-bouge) Episode 9. La méthode qu’on utilise pour avancer même quand tout est flou (https://smartlink.ausha.co/en-symbiose/la-methode-qu-on-utilise-pour-avancer-meme-quand-tout-est-flou) Chapitres : 00:55 : Introduction 04:33 : Pourquoi décider de déménager ? Les raisons possibles et notre exemple perso 19:38 : Quels critères à prendre en compte pour déménager ? 42:14 : Conclusion Dans cet épisode on va parler de : lieu de vie, déménagement, couple, qualité de vie, ville, environnement, énergie, productivité, relation de couple, famille, amour, sécurité, pouvoir d’achat, immobilier, achat résidence principale, bien-être, alignement, transitions de vie, choix de ville, bordeaux, lyon, charente-maritime 🎙️ N'oubliez pas de vous abonner pour ne manquer aucun épisode. Et si cet épisode vous plaît, n'hésitez pas à laisser une note et un commentaire sur Apple Podcast, Spotify ou votre plateforme d'écoute, ça nous aide beaucoup et surtout, ça nous motive pour continuer à vous proposer des contenus ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Généralement, on démarre la rentrée en plein feu et quelques semaines plus tard, on est déjà fatigués et on rêve de vacances ! Envie de donner un vrai coup de boost à ta rentrée mais qui dure sur le long terme ? Cet épisode est clairement pour toi ! Dans cette Partie 2, on passe au crible 4 piliers essentiels de la roue de la vie : - Argent & finances - Contribution - Loisirs & plaisirs - Croissance perso & spiritualité Objectif : t’aider à finir l’année avec plus de clarté, équilibre et énergie, sans courir dans tous les sens. Dans cet épisode, tu vas apprendre : Comment évaluer ton niveau actuel dans chaque domaine Les actions concrètes pour progresser dès maintenant sur les domaines de vie que tu choisis Pourquoi les plaisirs simples boostent ta discipline Comment installer des rituels quotidiens qui changent tout Chapitres : 00:50 : Introduction 03:55 : Etape 1 : Argent & finances 13:39 : Etape 2 : Contribution 16:22 : Etape 3 : Loisirs & Plaisirs 26:04 : Etape 4 : Croissance perso & Spiritualité 32:55 : Conclusion Dans cet épisode, on parle de : argent, finances, contribution, loisirs, plaisir, croissance personnelle, spiritualité, gratitude, roue de la vie, organisation, équilibre, rentrée, mindset, développement personnel, vision de vie, discipline douce, bien-être holistique Abonne-toi pour ne manquer aucun épisode et si celui-ci t’inspire ou si tu kiffes cet épisode, laisse-nous 5 étoiles + un avis sur Apple Podcasts, Spotify ou ta plateforme d’écoute préférée ! On se retrouve dans 15 jours ! D'ici là, prenez soin de vous et avancez En Symbiose ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu reviens de vacances avec plein d’envies… mais par où commencer ? Dans cet épisode court et concret, on utilise la Roue de la Vie pour faire un check-up express et poser des actions simples qui tiennent dans le temps. Au programme : Santé & mieux-être : sommeil, énergie, mouvement, respiration consciente Travail & carrière : sens, vision, objectifs SMART sans t’éparpiller Environnement / Espace de vie : lieux qui te boostent au quotidien Relations (couple, famille, amis) : qui te nourrit, qui t’épuise, où poser tes limites À la fin, tu sauras où mettre un vrai coup de “boost” sur les 4 prochains mois et quel domaine prioriser pour finir l’année alignée. Dans cet épisode, on va parler de : rentrée, roue de la vie, objectifs, productivité, organisation, mieux-être, santé, sommeil, énergie, développement personnel, équilibre de vie, travail et carrière, environnement de vie, relation de couple, vie de couple, amis, famille Épisodes recommandés : https://smartlink.ausha.co/en-symbiose/3-mieux-etre-au-quotidien-par-quoi-commencer Chapitres : 04:07 : Etape 1 : Santé & mieux-être 12:56 : Etape 2 :Travail & carrière 16:55 : Etape 3 : Environnement / Espace de vie 22:00 : Etape 4 : Relations (couple, famille, amis) 24:30 : Conclusion N'oubliez pas de vous abonner pour ne manquer aucun épisode. Et si cet épisode vous plaît, n'hésitez pas à laisser une note et un commentaire sur Apple Podcast, Spotify ou votre plateforme d'écoute ! ————————————— ✨ Instagram : https://www.instagram.com/donno__donna/ ✨ Instagram : https://www.instagram.com/academie.symbiose/ ✨ Site Web : https://academiesymbiose.com/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Changements de vie, flou, redirection… Comment traverser ces phases de transition sans perdre pied ? Il y a des moments dans la vie où un chapitre se ferme et un autre s’ouvre… mais entre les deux, tout est flou ! On peut ressentir de la peur, du stress, de l’incertitude… et pourtant, ce sont souvent les périodes de transition qui nous transforment le plus profondément. Dans cet épisode, on partage notre expérience personnelle (et une grande annonce 👀) pour vous aider à : ✨ Comprendre ce qui se joue vraiment dans une phase de transition ✨ Réfléchir sur ce qui peut vous aider à traverser ces périodes (on donne plein d’exemples) ✨ Retrouver de la légèreté, du sens et de la confiance dans l’avenir même dans ces périodes incertaines ✨ Apprendre à être confortable dans l’inconfort Que ce soit un déménagement, un changement de travail, une nouvelle relation, une séparation ou l’arrivée d’un enfant, ces moments charnières ne sont jamais faciles… mais ils peuvent devenir une vraie opportunité de renaissance si on les traverse en conscience ! Mots-clés de cet épisode : transition de vie, changement de vie, période de transformation, déménagement, nouveau départ, relation de couple, équilibre de vie, gestion du stress, développement personnel, accepter le changement, trouver sa voie, avancer malgré le flou 👉 Dispo sur toutes les plateformes (Spotify, Apple Podcasts, Deezer, etc.) 💌 Venez nous dire sur Insta ce que VOUS vivez ces moments de transition ! Et si l’épisode vous parle, laissez-nous une note ⭐⭐⭐⭐⭐ sur la plateforme de votre choix et un commentaire sur Apple Podcast : c’est le meilleur moyen de soutenir le podcast En Symbiose🎙️ On se retrouve dans 15 jours, d'ici là, avancez En Symbiose ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu fais partie de la team “farniente total” ou “accro au boulot même en vacances” ? Et si on arrêtait de tout voir en noir ou blanc ? On vous parle de notre propre expérience et aussi où on se positionne dans tout ça ! Dans cet épisode, on partage nos essentiels pour profiter à fond de la période estivale, non seulement pour se reposer… mais aussi se réaligner, retrouver de la clarté et pourquoi pas avancer sur des projets qui comptent et préparer la rentrée ! Parce que, pour nous, les vacances ne riment pas seulement avec transat. C’est aussi un moment précieux pour faire le point sur sa vie, écouter ses vrais besoins, ralentir… et s’ouvrir à des expériences nouvelles qui nous transforment. ✨Dans cet épisode, vous allez apprendre : Pourquoi repos et ambition ne sont pas incompatibles Comment profiter des vacances pour réajuster ses priorités Pourquoi ralentir est une clé pour mieux avancer Comment créer des souvenirs marquants ✨ À la fin de l’épisode, vous repartirez avec : Une nouvelle vision des vacances : pas besoin de tout lâcher pour se sentir libre Des pistes concrètes pour profiter de ce moment pour vous reconnecter à vous-même ✨ Chapitres : 00:55 : Introduction 02:29 : Etape 1 - Team “farniente totale” ou “accro au boulot” 20:06 : Etape 2 - S’écouter 24:30 : Etape 3 - Tester des choses nouvelles 32:53 : Conclusion ✨ Dans cet épisode on va parler de : vacances, équilibre repos/travail, ralentir, intuition, recentrage, voyage, expérience, repos, développement personnel, relation de couple, été, flou, clarté, mieux-être, organisation, énergie, gestion du temps, estival 🎙️ N'oubliez pas de vous abonner pour ne manquer aucun épisode. Et si cet épisode vous plaît, n'hésitez pas à laisser une note et un commentaire sur votre plateforme d'écoute, ça nous aide énormément à faire connaitre le podcast et nous booste surtout pour continuer à produire de nouveaux épisodes pour vous ! Suivez-nous sur Instagram pour ne rien rater ! ✨ Instagram : https://www.instagram.com/donno__donna/ ✨ Instagram : https://www.instagram.com/academie.symbiose/ ✨ Site Web : https://academiesymbiose.com/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu attends l’avis des autres avant de faire un choix ? On croit souvent qu’il est “normal” de demander l’avis de ses proches, collègues ou mentors. Mais à quel moment ce besoin devient une prison invisible qui te fait douter de TOI, de ce que tu veux vraiment ? Dans cet épisode, on parle du regard des autres, du besoin d’approbation et de ce réflexe qui nous pousse à chercher la validation extérieure avant de s’écouter vraiment. On te montre pourquoi on agit comme ça, d’où ça vient … Et surtout, comment sortir de ce piège et reprendre ton pouvoir ! ✨ Dans cet épisode, tu vas comprendre : Pourquoi on a besoin d’approbation Comment le regard des autres influence nos choix, nos actions, nos ambitions Ce qui peut se cacher derrière ce besoin Et comment retrouver ta boussole intérieure et reprendre le pouvoir sur ta vie ✨ Chapitres : 00:55 : Introduction 02:17 : Etape 1 : D’où ça vient ? 07:55 : Etape 2 : À quoi ça peut être lié ? 18:05 : Etape 3 : Comment reprendre le pouvoir sur sa vie ? 29:21 : Conclusion ✨ Dans cet épisode on va parler de : regard des autres, approbation, confiance en soi, podcast couple, peur du jugement, validation extérieure, pression sociale, couple, estime de soi, affirmation de soi, vie alignée, regard des autres, indépendance émotionnelle, développement personnel, podcast francophone 🎙️ N'oubliez pas de vous abonner pour ne manquer aucun épisode. Et si cet épisode vous plaît, n'hésitez pas à laisser une note et un commentaire sur votre plateforme d'écoute, ça nous aide énormément à faire connaitre le podcast et nous booste surtout pour continuer à produire de nouveaux épisodes pour vous ! Plus d'infos sur nos accompagnements et retraites mieux-être, organisation et couple sur notre site. Suivez-nous sur Instagram pour ne rien rater ! ————————————— ✨ Instagram : https://www.instagram.com/donno__donna/ ✨ Instagram : https://www.instagram.com/academie.symbiose/ ✨ Site Web : https://academiesymbiose.com/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu n’arrives pas à t’arrêter ? Tu avances non-stop, en mode bulldozer, même quand ton corps te dit stop ? Cet épisode est pour toi ! Dans cet épisode, on te partage notre retour d’expérience là-dessus, ce que notre cerveau pourrait nous dire au moment où le corps nous crie “REPOS”, les dangers du mode "faire à tout prix" et surtout comment retrouver du souffle et du plaisir au quotidien — sans attendre le burn-out. Cet épisode est une pépite si tu veux te questionner sur ton rapport au repos, sortir de la spirale du surmenage et retrouver un vrai équilibre de vie. ✨ Tu vas découvrir : Les signes physiques et émotionnels qui montrent que c’est le temps de souffler Pourquoi le “faire” est parfois une fuite Comment reprogrammer ton cerveau pour intégrer le repos sans culpabilité Et pourquoi le repos n’est pas une perte de temps, mais une clé de performance ✨ Liens cités dans l’épisode : Episode 2 - BAROMÈTRE : Gestion du temps (https://app.ausha.co/app/channel/395514/show/254487/episodes/preview/8424375) ✨ Chapitres : 00:55 : Introduction 02:37 : Point 1. Les signes physiques et émotionnels qu’il est temps de t’arrêter 16:40 : Point 2. Pourquoi cette tendance à vouloir “faire” toujours plus ? 28:23 : Point 3. Apprendre à s’arrêter AVANT que ce soit la vie ou la mort (!) ✨ Dans cet épisode on va parler de : repos mental et physique, charge mentale invisible, burn-out émotionnel, surmenage professionnel, fatigue chronique, équilibre vie pro / perso, ralentir pour mieux vivre, hygiène de vie mentale, culpabilité, santé mentale, bien-être au travail, pression, productivité, développement personnel, efficacité, ralentissement, burn-out, performance, retrouver de l’énergie, vivre en conscience 🎙️ N'oubliez pas de vous abonner pour ne manquer aucun épisode. Et si cet épisode vous plaît, n'hésitez pas à laisser une note et un commentaire sur votre plateforme d'écoute, ça nous aide énormément à faire connaitre le podcast et nous booste surtout pour continuer à produire de nouveaux épisodes pour vous ! Plus d'infos sur nos accompagnements et retraites mieux-être, organisation et couple sur notre site. Suivez-nous sur Instagram pour ne rien rater ! ✨ Instagram : https://www.instagram.com/donno__donna/ ✨ Instagram : https://www.instagram.com/academie.symbiose/ ✨ Site Web : https://academiesymbiose.com/ ✨ EBOOK Couple : https://academiesymbiose.com/produit/renforcez-votre-relation-de-couple-en-5-etapes-simples/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

On pense souvent que ce sont les grandes disputes ou les infidélités qui font exploser un couple. Mais en réalité, ce sont souvent les petites choses du quotidien qu’on minimise, celles qu’on laisse passer, qui détruisent l’amour doucement, qui finissent par créer une vraie distance.… sans même qu’on s’en rende compte. Mais de petites choses qui, à force de s'accumuler, étouffent lentement la flamme. Dans cet épisode, on te partage les “tue-l’amour invisibles”, ces comportements ou dynamiques qu’on a nous-mêmes vécus (certains) ou observés autour de nous… ✨Dans cet épisode, vous allez apprendre : Ce qui tue l’envie dans le quotidien sans qu’on s’en rende compte Certains comportements qu’on tolère trop longtemps… et qui finissent par créer de la distance Des choses qu’on nomme souvent comme “des détails” mais qui abîment la relation ✨ Épisodes recommandés : 10 ans de couple : les questions qu'on nous pose souvent (https://smartlink.ausha.co/en-symbiose/15-10-ans-de-couple-nos-reponses-aux-questions-qu-on-nous-pose-tout-le-temps) ✨ Chapitres : 00:55 : Introduction 03:49 : Étape 1 – Ce qui tue l’envie dans le quotidien sans qu’on s’en rende compte 11:20 : Étape 2 – Ce qu’on tolère trop longtemps… et qui finit par créer de la distance 19:23 : Étape 3 – Les comportements qui donnent l’impression d’être seul à deux 24:07 : Bonus – Ces détails auxquels on ne pense pas, mais qui abîment la relation 32:25 : Conclusion ✨ Dans cet épisode on va parler de : tue l’amour, routine de couple, dynamique toxique, relations de couple, connexion émotionnelle, sabotage relationnel, couple durable, développement personnel, communication en couple, red flags relationnels, couple conscient, distance émotionnelle, charge mentale, couple, relation saine 🎙️ N'oubliez pas de vous abonner pour ne manquer aucun épisode. Disponible sur toutes les plateformes : Spotify, Apple Podcasts, Deezer, etc. 📩 Viens nous dire en DM sur Instagram ce qui t’a le plus parlé. Et si tu veux nous aider : une note 5 ⭐ + un petit mot dans les commentaires, ça change tout 🙏 D’ici là, prends soin de ton lien et avance toujours… En Symbiose ❤️ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

10 ans de couple, 10 ans d’amour, de découverte de nous-même, de l’autrui, de notre relation, de projets, de discussions (parfois animées), de croissance… Dans cet épisode, on vous emmène dans les coulisses de notre relation à l’occasion de nos 10 ans de vie commune. On répond à 3 questions qu’on nous pose TOUT LE TEMPS et qu’on nous a posé récemment aussi sur Instagram… et une question bonus qui nous a fait réfléchir autant que sourire. C’est un épisode sincère, vulnérable et plein d’amour — pour vous rappeler que chaque couple évolue à son rythme, avec ses hauts, ses bas, ses fous rires et ses leçons ! 🎙️ Dans cet épisode, vous allez découvrir : ✔ Qui mène la danse dans notre couple (et ce que ça dit sur l’équilibre relationnel) ✔ Ce qui nous agaçait au départ… et qui nous fait sourire aujourd’hui ✔ Ce qu’on admire profondément l’un chez l’autre après 10 ans ✔ Et en bonus : ce que ces 10 années nous ont appris individuellement … ✨ Épisodes recommandés : Episode 1 : Notre histoire : 3 conseils pour bâtir un couple solide (https://smartlink.ausha.co/en-symbiose/episode-1-notre-rencontre-les-premiers-defis-les-premieres-prises-de-conscience) ✨ Chapitres : 00:55 : Introduction 02:08 : Qui mène la danse dans notre couple ? 09:47 : Ce qui nous agaçait au départ et qui nous fait sourire aujourd’hui 22:04 : Ce qu’on admire profondément l’un chez l’autre après 10 ans 36:26 : Question Bonus - Qu’est-ce que ces 10 années nous ont appris individuellement ? 43:50 : Conclusion ✨ Dans cet épisode on va parler de : couple solide, communication, relation durable, secrets de couple, amour conscient, communication en couple, grandir ensemble, célébrer l’amour, amoureux, amoureuse, couple inspirant, relation de couple, podcast couple, amour Episode disponible sur toutes les plateformes de podcast ! ⇒ Abonne-toi pour ne rien manquer et laisse-nous un 5 étoiles + un avis si cet épisode t’a parlé ! Et si tu veux réagir, échanger ou partager ton expérience : viens nous écrire sur Instagram ! On adore lire vos retours ! D’ici là… Prenez soin de vous et avancez En Symbiose 🫶 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.