Et si la journée commençait vraiment... dans votre assiette ? Dans cet épisode passionnant, Julie Rogeon, psychopraticienne spécialisée en alimentation émotionnelle, explore en profondeur l’impact du petit-déjeuner sur la stabilité émotionnelle, la clarté mentale et la régulation du stress. À travers une approche scientifique accessible et des exemples concrets issus de sa pratique, Julie vous aide à décoder les besoins du corps au réveil : glucose, protéines, oméga-3, microbiote intestinal… Tout y passe ! Elle vous guide aussi pour construire un petit-déj neuro-friendly qui soutient votre système nerveux au lieu de l’agresser. 👉 Un épisode à écouter si : Vous sautez souvent le petit-déj… sans vraiment savoir pourquoi Vous ressentez des coups de pompe, des compulsions dans la journée ou de l’irritabilité  Vous cherchez à mieux soutenir votre équilibre émotionnel par l’alimentation 🧠 Bonus : Julie partage ses repères simples et ses combos favoris pour un petit-déj qui apaise le corps et le mental — sans injonction, et avec beaucoup de nuance. 🔗 Pour aller plus loin : 🌐 Site : www.julierogeon.com 📲 Instagram : @julie_rogeon 📬 Newsletter : S’inscrire ici (http://eepurl.com/hWU4lb) ✨ Si cet épisode vous a plu, pensez à le partager ou à laisser une note ★★★★★ sur votre plateforme d’écoute préférée. C’est ce qui fait vivre ce podcast 🙏 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, Julie Rogeon, psychopraticienne et formatrice en alimentation émotionnelle, explore en profondeur l’impact de l’été sur notre image corporelle et notre rapport à l’apparence. Pourquoi cette saison déclenche-t-elle autant d’inconfort corporel ? Quels mécanismes se cachent derrière le body-checking, les comparaisons, ou encore les évitements vestimentaires et sociaux ? Et surtout : comment sortir de ces schémas douloureux pour renouer avec une forme de liberté, même quand le regard sur soi devient plus pesant ? En s’appuyant sur son expérience clinique, ses enseignements et ses outils, Julie décrypte : les racines socioculturelles de la pression esthétique, l’impact du contexte estival sur l’estime de soi contingente à l’apparence, les stratégies inconscientes mises en place face à l’insécurité corporelle, et les pistes concrètes pour apaiser le rapport à son corps, en revenant à ses valeurs et à ce qui compte vraiment. Un épisode fort, à écouter si vous ressentez un tiraillement entre votre envie de profiter de l’été… et le poids du regard sur votre corps. 👉 Pour aller plus loin : 🌐 Site : www.julierogeon.com 📲 Instagram : @julie_rogeon 📬 S’inscrire à la newsletter : Recevoir les prochains contenus (http://eepurl.com/hWU4lb) ✨ Si cet épisode vous a touché, pensez à le partager, à laisser une note ou un commentaire. C’est ce qui fait vivre ce podcast 🙏 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

#8 : Réparer la relation au corps par le mouvement - Invitée : Sarah Magnoli Et si bouger devenait un acte de soin, plutôt qu’un outil de contrôle ? Dans cet épisode d’une rare justesse, Julie Rogeon reçoit Sarah Magnoli, coach sportive au parcours singulier, pour explorer un angle encore peu traité de l’alimentation émotionnelle : la réconciliation corporelle par le mouvement. 💡 Du contrôle à la reconnexion : un parcours de résilience Sarah raconte avec une grande transparence comment le sport, longtemps utilisé comme stratégie de maîtrise face à des troubles alimentaires et un mal-être profond, est devenu pour elle une voie de réconciliation. De l’école de danse compétitive à l’épuisement physique, de la boulimie aux excès de renforcement musculaire, elle dévoile les coulisses d’un parcours marqué par les injonctions, la solitude et la quête de légitimité. 🧠 Le sport comme levier de régulation émotionnelle Ce n’est qu’en sortant des logiques de performance que Sarah découvre une nouvelle voie : un sport qui apaise, qui ancre, qui libère. Elle évoque l’importance de la progressivité, du plaisir, de l’écoute du corps, et le rôle des accompagnements complémentaires dans cette reconstruction globale. Un changement de posture radical, qu’elle incarne aujourd’hui dans son métier. 🎯 Un épisode à écouter si… Vous associez encore “activité physique” à douleur ou à perte de poids. Vous accompagnez des personnes en lutte avec leur image corporelle. Vous cherchez une voie plus douce, plus durable, pour remettre du mouvement là où tout s’est figé. 📍Vous y découvrirez : En quoi le sport peut devenir un support thérapeutique puissant. Comment réintégrer la notion de plaisir dans le rapport au corps. Et comment déconstruire, enfin, l’idée qu’il faut souffrir pour se sentir vivant·e. 🧭 Un épisode dense, sensible, profondément humain, dans la lignée des contenus d’Encas de Tracas : pour toutes celles et ceux qui veulent réapprendre à habiter leur corps… autrement. 📌 Pour retrouver Sarah : ➡️ Instagram : @sarahmagnoli.coaching 👉 Pour aller plus loin avec Julie : 🌐 www.julierogeon.com 📲 Instagram : @julie_rogeon 📬 Newsletter : S’inscrire ici (http://eepurl.com/hWU4lb) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

HPI, TDAH, hypersensibilité, TSA… Ces mots circulent, interpellent, rassurent ou divisent. Mais que disent-ils vraiment de nos fonctionnements ? Et pourquoi tant de personnes dites atypiques entretiennent-elles un lien si singulier avec l’alimentation ? Dans cet épisode éclairant, Julie Rogeon reçoit François Vialatte, psychologue, chercheur et co-fondateur de PiPsy. Ensemble, ils explorent les dessous neurologiques, émotionnels et sociaux des comportements alimentaires atypiques — bien au-delà des étiquettes. 💡 Au programme : Norme, atypie et diagnostic : comment s’y retrouver ? L’impact de l’impulsivité, de l’hyperesthésie et du besoin de contrôle sur l’alimentation Les liens entre perception corporelle, régulation émotionnelle et comportements alimentaires Ce que les neurosciences nous disent sur les troubles du comportement alimentaire chez les profils neuroatypiques Comment accompagner ces profils sans les enfermer dans une case Un épisode dense, pédagogique et profondément humain, pour mieux comprendre — et accompagner — ces fonctionnements qui sortent des cases, mais pas du cœur. 📍Pour découvrir le travail de François Vialatte : ➡️ Consultations : pi-psy.fr (http://pi-psy.fr) ➡️ Formations : formation.pi-psy.org (http://formation.pi-psy.org) ➡️ Réseaux sociaux : PiPsy 🧭 Pour aller plus loin avec Julie Rogeon : 🌐 Site :www.julierogeon.com (http://www.julierogeon.com) 📲 Instagram : @julie_rogeon 📬 Newsletter : S’inscrire ici (http://eepurl.com/hWU4lb) ✨ Si cet épisode vous a touché, pensez à le partager, à laisser une note ou un commentaire. C’est votre soutien qui fait vivre ce podcast 🙏 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, Julie Rogeon reçoit Morgane Gaignon, créatrice de La Tambouille d’amour, pour une conversation profonde et nuancée autour de l’alimentation émotionnelle, des troubles alimentaires et du pouvoir transformateur de la cuisine. Morgane ne se contente pas de cuisiner. Elle fait de l’assiette un espace de soin, de reconnexion, de conscience. À travers son parcours marqué par les troubles alimentaires – boulimie, hyperphagie, obsession calorique – elle a peu à peu retrouvé une relation apaisée à la nourriture, en s’appuyant sur ses convictions éthiques, son amour du vivant, et une cuisine végétale intuitive. Avec Julie, elles parlent de cette fameuse “balance personnelle” : un outil pour faire la paix entre ce que l’on croit, ce que l’on vit, et ce que l’on peut réellement faire. Elles abordent la reconnexion corporelle, la pratique du breathwork, et toutes ces émotions enfouies qui façonnent – souvent inconsciemment – notre rapport à l’alimentation. Un épisode qui redonne du souffle à celles et ceux qui ont “mal à leur assiette” et cherchent à se libérer de l’alimentation émotionnelle sans tomber dans un nouveau dogme. Avec justesse, douceur et engagement, Morgane nous rappelle que l'on peut guérir, se reconstruire, et s'aimer… une bouchée après l’autre. 📍 Pour retrouver Morgane : ➡️ Site : latambouilledamour.fr (http://latambouilledamour.fr) ➡️ Instagram : @latambouilledamour (https://www.instagram.com/latambouilledamour) 🧭 Pour aller plus loin avec Julie Rogeon : 🌐 Site : www.julierogeon.com (http://www.julierogeon.com) 📲 Instagram : @julie_rogeon (https://www.instagram.com/julie_rogeon) 📬 S’inscrire à la newsletter : http://eepurl.com/hWU4lb ✨ Si cet épisode vous a touché, pensez à le partager, à laisser une note ou un commentaire. C’est ce qui permet à ce podcast de continuer à vivre et à rayonner 🙏 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode hors-série, Julie Rogeon vous emmène dans les coulisses de sa formation professionnelle dédiée à l’accompagnement de l’alimentation émotionnelle. Un projet né en 2021, mûri avec passion, et désormais proposé au sein d’un organisme certifié Qualiopi, gage de qualité et d’éligibilité à des financements. 🔍 Pourquoi cette formation ? Parce que derrière l’alimentation émotionnelle se cachent souvent des souffrances silencieuses. Et face à cette complexité, beaucoup d’accompagnant·es se sentent démuni·es. Julie a donc conçu un parcours structuré, incarné, vivant, pour transmettre une approche fine et concrète. 💡 Dans cet épisode, vous découvrirez : La philosophie de la formation : entre transmission, humanité et co-construction Le contenu détaillé : 18 modules, 10 lives, plus de 200 ressources concrètes, ateliers pratiques, replays, groupe WhatsApp, bibliographie… Les compétences transmises : compréhension des mécanismes, posture d’accompagnant·e, outils transférables Pour qui elle est faite : pros de l’accompagnement, en reconversion ou déjà en activité Et surtout… pourquoi même si vous êtes encore concerné·e par l’alimentation émotionnelle, vous pouvez légitimement accompagner 🎯 Une formation pensée pour vous permettre de lancer (ou affiner) votre activité avec clarté, justesse et impact. 📅 Prochaine session : 9 octobre 2025 💸 Tarif préférentiel jusqu’au 31 juillet : 2100€ (puis 2400€) ✅ Formation finançable (OPCO, FIFPL, France Travail…) 📎 Téléchargez la plaquette ici () 🌐 Plus d’infos :www.julierogeon.com (http://www.julierogeon.com) 📲 Instagram : @julie_rogeon (https://www.instagram.com/julie_rogeon) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, Julie Rogeon reçoit Laurence Haurat, psychologue et diététicienne, pour un échange profond sur le poids des injonctions, le corps qui parle quand les mots manquent, et les chemins possibles vers une réconciliation durable avec son image et son alimentation. Laurence revient sur son parcours personnel — ses premières remarques sur son apparence, son rapport à la nourriture depuis l’enfance, et le poids des étiquettes qu’on lui a collées très tôt. Elle partage aussi avec transparence ce qui l’a menée à faire de cette thématique son métier : une envie viscérale d’aider les femmes à sortir du conflit avec leur corps. Au fil de la discussion, il est question de régimes précoces, de grossophobie intériorisée, de la pression sociale sur les femmes à chaque étape de leur vie, mais aussi de changement, d’alignement, et de transmission familiale. Un épisode qui interroge en profondeur ce que signifie vraiment « prendre soin de soi », et qui invite à poser un nouveau regard sur la diversité des corps, la complexité de nos histoires, et le pouvoir de transformation de l’alliance thérapeutique. 👉 À écouter si vous accompagnez, si vous traversez une relation douloureuse à votre image ou si vous vous interrogez sur le lien entre histoire personnelle, alimentation émotionnelle et construction de soi. 📍Retrouvez Laurence Haurat : 🔗 Instagram : @la_psy_des_kilos 🌐 Site :www.laurencehaurat.com (http://www.laurencehaurat.com) 👉 Pour aller plus loin avec Julie Rogeon : 🌐 Site :www.julierogeon.com (http://www.julierogeon.com) 📲 Instagram : @julie_rogeon 📬 S’inscrire à la newsletter : Recevoir les prochains contenus (http://eepurl.com/hWU4lb) 🎧 Et si cet épisode vous parle, laissez une note ★★★★★, un commentaire, ou partagez-le autour de vous. C’est votre soutien qui fait vivre ce podcast 🙏 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode vibrant et éclairant, Julie Rogeon reçoit Noëlle Cassan, thérapeute, formatrice, et spécialiste de l’EFT (Emotional Freedom Technique), pour une plongée profonde dans les liens entre émotions, corps, mémoire et comportements alimentaires. À travers son parcours personnel et professionnel, Noëlle partage comment l’EFT a transformé sa vie — de la claustrophobie aux émotions envahissantes — et comment cet outil peut libérer des schémas profonds liés à l'alimentation émotionnelle. Ensemble, elles explorent : Pourquoi nos émotions s’impriment dans notre corps… et comment les décrypter. Ce qui se joue vraiment derrière une pulsion alimentaire. Comment l’EFT permet de retrouver du pouvoir d’agir, même face à un paquet de gâteaux. La différence entre apaisement superficiel et transformation en profondeur. Les croyances limitantes (culpabilité, manque de légitimité, honte…) qui influencent notre rapport au corps et à la nourriture. L’impact de l’hypersensibilité sur nos comportements et notre posture d’accompagnant. Un épisode précieux pour toutes celles et ceux qui cherchent à apaiser leur relation à la nourriture… et à eux-mêmes. Que vous soyez professionnel·le de l’accompagnement ou en quête d’outils pour vous-même, vous trouverez ici des clés puissantes et accessibles. 🔗 Pour découvrir le travail de Noëlle Cassan : 👉 Instagram : @noelle_cassan 👉 Formations pros EFT :theape.fr (http://theape.fr) 👉 Accompagnement grand public & auto-soin :planete-eft.com (http://planete-eft.com) 🎙️ À propos de Julie Rogeon : Julie est psychopraticienne, formatrice et autrice du livre Libérez-vous de l’alimentation émotionnelle. À travers ses accompagnements, formations et son podcast Encas de Tracas, elle aide à décoder les mécanismes invisibles qui lient nos émotions, notre histoire et notre rapport à la nourriture. 👉 Site :www.julierogeon.com (http://www.julierogeon.com) 👉 Instagram : @julie_rogeon 👉 Newsletter : S'inscrire ici (http://eepurl.com/hWU4lb) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si nos questions les plus intimes sur la nourriture trouvaient enfin des réponses claires, sans jugement ? Dans cet épisode un peu spécial, Julie Rogeon écoute et répond à ces interrogations que vous vous posez (presque) tous : pourquoi ai-je envie de manger sans avoir faim ? Est-ce grave de manger pour apaiser mes émotions ? Pourquoi est-ce que je culpabilise tant après avoir trop mangé ? Est-il vraiment possible d’être en paix avec la nourriture un jour ? Avec toute sa bienveillance et son franc-parler, Julie décrypte les dessous de l’alimentation émotionnelle et vous invite à regarder autrement vos comportements alimentaires. Un épisode comme un miroir, où chacun pourra se reconnaître… et amorcer un chemin vers plus de paix intérieure. 💡 Un format dynamique et accessible, idéal pour toutes celles et ceux qui souhaitent mieux comprendre leur relation à la nourriture, sans tomber dans les injonctions ou les solutions toutes faites. 👉 À écouter si : Vous avez l’impression de manger “trop”, “mal” ou “trop souvent” sans vraiment savoir pourquoi Vous vous sentez régulièrement en lutte avec vos émotions… et votre assiette Vous voulez des pistes concrètes et humaines pour sortir de la spirale des régimes et de la culpabilité 👉 Pour aller plus loin : 🌐 Site :www.julierogeon.com (http://www.julierogeon.com) 📲 Instagram : @julie_rogeon 📬 S’inscrire à la newsletter : Recevoir les prochains contenus (http://eepurl.com/hWU4lb) Et si cet épisode vous parle, laissez une note ★★★★★, un commentaire, ou partagez-le autour de vous. C’est votre soutien qui fait vivre ce podcast 🙏 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, Julie Rogeon, psychopraticienne et formatrice en alimentation émotionnelle, nous emmène au cœur d’un sujet aussi fondamental que méconnu : les pensées automatiques qui influencent, souvent à notre insu, nos prises alimentaires. Ces pensées fulgurantes, réflexes, profondément ancrées dans notre fonctionnement psychique, peuvent saboter nos intentions et entretenir des comportements alimentaires douloureux. Julie propose une exploration passionnante de la construction de la personnalité, en passant par les schémas conscients, subconscients et inconscients, pour mieux comprendre d’où viennent ces pensées et comment elles façonnent nos réactions. Elle détaille les différentes croyances — positives, négatives, permissives et "super-croyances" — qui verrouillent le lien entre émotions, alimentation et estime de soi. Un épisode dense, riche, qui éclaire avec précision les liens entre cognition et comportement alimentaire. Grâce à des métaphores claires, des exemples concrets et des pistes d'observation, Julie invite à poser un regard neuf sur ses pensées automatiques, à les identifier, les questionner et peu à peu, s’en libérer. Un épisode à écouter plusieurs fois, comme une clé de lecture puissante pour transformer en profondeur son rapport à soi et à la nourriture. 👉 Pour aller plus loin : 🌐 Site :www.julierogeon.com (http://www.julierogeon.com) 📲 Instagram :@julie_rogeon 📬 S’inscrire à la newsletter : Recevoir les prochains contenus (http://eepurl.com/hWU4lb) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.