Découvrez comment cultiver une sérénité réelle en respectant votre rythme, votre énergie et ce qui compte vraiment. Le temps n’a jamais été aussi précieux. Dans cet épisode d’Entre-Temps, on explore une question simple, mais essentielle : et si la sérénité, ce n’était pas un état figé… mais une vibration vivante ? Trop souvent, on confond le calme apparent avec une vraie paix intérieure. On apprend à bien faire, à tout faire — parfois jusqu’à s’épuiser — en croyant que le silence dans la tête suffira à créer du repos. Mais la sérénité réelle, c’est tout autre chose. Elle naît quand tu reviens à l’Essentiel, quand tu respectes ton Énergie, et que tu choisis l’Efficience plutôt que l’agitation. 🎯 Dans cet épisode, on voit comment : trier ce qui compte vraiment, écouter ta sève intérieure sans culpabilité, et ralentir sans perdre ton élan. Car ce n’est pas le bruit qui fatigue, c’est de ne plus savoir ce qui est vraiment vivant en toi. 🌱 Trois pistes concrètes t’accompagnent dans cet épisode pour nourrir une sérénité vivante, au quotidien. Et si tu veux aller plus loin, tout se trouve sur oruposa.com (http://oruposa.com) : tu y trouveras une formation et un accompagnement pour créer ta propre méthode 3E, comme un artisan du temps. 🕰 Cœurdialement Jean-Claude 𝗝𝗶𝗖é— 𝗖𝗵𝗿𝗼𝗻𝗼𝘁𝗶𝗲𝗿 𝘊𝘩𝘢𝘤𝘶𝘯 𝘥𝘦 𝘮𝘦𝘴 𝘢𝘤𝘤𝘰𝘮𝘱𝘢𝘨𝘯𝘦𝘮𝘦𝘯𝘵𝘴 𝘦𝘴𝘵 𝘶𝘯𝘪𝘲𝘶𝘦. 𝘊𝘰𝘮𝘮𝘦 𝘷𝘰𝘶𝘴. ________________________________________________ 📖 Explorez le blog Entre Temps Pour encore plus d’astuces et de conseils concrets pour retrouver du temps pour ce qui compte vraiment : 👉 Entre Temps – Le podcast pour VOUS (https://oruposa.com/entre-temps-podcast/) 🗞️ Ne ratez aucun épisode ! Recevez la newsletter directement dans votre boîte mail : 👉 Abonnez-vous ici (https://podcast.ausha.co/entre-temps?s=1) 🎁 Envie de partager ? Faites découvrir le podcast à vos proches : 👉 S’abonner au podcast Entre Temps (https://podcast.ausha.co/entre-temps) 🎁Des astuces sans pression ? Découvrez la chaine WhatsApp, sans commentaires, uniquement des pistes concrètes pour vous 👉 La chaine des astuces qui changent votre emploi du temps (https://whatsapp.com/channel/0029VbBYZC8BadmipUDM202U) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Libérer son agenda, ralentir, retrouver du sens : avec Maria, le souffle mexicain et l’art de poser des objectifs clairs, habite ton temps autrement. Et si ton agenda disait tout haut ce que ton cœur n’ose plus chuchoter ? Maria, elle, a osé changer. Dans cet épisode, je te raconte son histoire. Pas spectaculaire. Pas héroïque. Mais profondément humaine. On parle aussi du programme HeHo, que j’ai créé pour celles et ceux qui veulent enfin faire ce qu’ils ont dit qu’ils feraient — mais sans s'épuiser. Un espace simple, vivant, pour suivre ses objectifs à son rythme. Pas un sprint. Plutôt une boussole. Et puis… il y a le Mexique. Sa manière d’être avec le temps. Son rapport à la mort, à la lenteur, aux ancêtres. Ce moment où j’ai compris que vivre lentement, ce n’est pas être en retard. C’est parfois la seule manière de vraiment être là. 👉 Tu y trouveras des mots-clés comme : habiter son temps, productivité douce, équilibre de vie, lenteur choisie, objectifs personnels, bien-être, gestion des émotions, ancrage… Et peut-être un déclic. – Comment apprendre à habiter son temps au quotidien ? – Que signifie ralentir pour mieux vivre ? Cœurdialement, Jean-Claude – Chronotier ⏳ « Chacun de mes accompagnements est unique. Comme vous. » ________________________________________________ 📖 Explorez le blog Entre Temps Pour encore plus d’astuces et de conseils concrets pour retrouver du temps pour ce qui compte vraiment : 👉 Entre Temps – Le podcast pour VOUS (https://oruposa.com/entre-temps-podcast/) 🗞️ Ne ratez aucun épisode ! Recevez la newsletter directement dans votre boîte mail : 👉 Abonnez-vous ici (https://podcast.ausha.co/entre-temps?s=1) 🎁 Envie de partager ? Faites découvrir le podcast à vos proches : 👉 S’abonner au podcast Entre Temps (https://podcast.ausha.co/entre-temps) 🎁Des astuces sans pression ? Découvrez la chaine WhatsApp, sans commentaires, uniquement des pistes concrètes pour vous 👉 La chaine des astuces qui changent votre emploi du temps (https://whatsapp.com/channel/0029VbBYZC8BadmipUDM202U) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si le temps libre révélait votre rapport au monde ? Découvrez un épisode pour ralentir, ressentir et habiter pleinement vos instants de vie. Dans cet épisode d’Entre-Temps, je vous partage trois expériences vécues en voyage — simples, mais profondément révélatrices de notre rapport au temps : Une salle d’embarquement, pleine de profils en train de fuir le vide du temps libre Un paradoxe temporel : vivre lentement, mais ressentir que tout est passé trop vite Et une redécouverte du mot oublié : otium, ce temps que l’on n’occupe pas… mais qu’on habite À travers une observation incarnée, une réflexion fluide et des pistes concrètes, cet épisode nous invite à : • Voir comment nous utilisons vraiment notre temps libre • Comprendre pourquoi le temps semble parfois compressé après l’avoir savouré • Redonner une place consciente à l’otium, ce recul apaisé, sans pression ni bruit Un épisode à écouter comme on s’accorde une respiration. Pas pour apprendre à faire plus. Mais pour ressentir autrement ce que signifie “avoir du temps”. Mantra : Le vrai temps libre n’est pas celui qu’on remplit, mais celui qu’on apprend à habiter. Parole de Chronotier. Cœurdialement, Jean-Claude Quelle est la différence entre ralentir et habiter son temps ? Pourquoi le temps libre peut-il sembler inconfortable ? ________________________________________________ 📖 Explorez le blog Entre Temps Pour encore plus d’astuces et de conseils concrets pour retrouver du temps pour ce qui compte vraiment : 👉 Entre Temps – Le podcast pour VOUS (https://oruposa.com/entre-temps-podcast/) 🗞️ Ne ratez aucun épisode ! Recevez la newsletter directement dans votre boîte mail : 👉 Abonnez-vous ici (https://podcast.ausha.co/entre-temps?s=1) 🎁 Envie de partager ? Faites découvrir le podcast à vos proches : 👉 S’abonner au podcast Entre Temps (https://podcast.ausha.co/entre-temps) 🎁Des astuces sans pression ? Découvrez la chaine WhatsApp, sans commentaires, uniquement des pistes concrètes pour vous 👉 La chaine des astuces qui changent votre emploi du temps (https://whatsapp.com/channel/0029VbBYZC8BadmipUDM202U) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Voyager léger, c’est aussi habiter son temps autrement. Découvrez comment simplifier votre emploi du temps pour avancer avec plus de clarté et de paix. Et si votre valise disait quelque chose de votre emploi du temps ? Avant un départ, on trie. On choisit. On enlève. Mais dans la vie de tous les jours, on remplit. On ajoute. On sature. Dans cet épisode du podcast Entre-Temps, je partage une expérience simple mais révélatrice : partir trois mois avec un sac cabine et un sac à dos. : Voyager léger. Mais derrière ce choix logistique, c’est toute une philosophie du temps qui s’exprime. Un rapport à l’essentiel. À l’efficience. À la légèreté mentale. Vous découvrirez : Pourquoi alléger son agenda, c’est parfois se libérer de l’invisible Comment préparer ses journées comme on prépare un voyage Ce que signifie vraiment avancer sans surcharge, ni précipitation Et comment transformer l’imprévu… en pause salutaire Un épisode à écouter comme on ouvre un tiroir encombré pour y faire de la place. Mantra de l’épisode : Voyager léger, c’est laisser de la place au présent. Parole de Chronotier. Cœurdialement, Jean-Claude Comment alléger son emploi du temps sans renoncer à l’essentiel ? Quel lien entre voyager léger et mieux gérer son temps ? ________________________________________________ 📖 Explorez le blog Entre Temps Pour encore plus d’astuces et de conseils concrets pour retrouver du temps pour ce qui compte vraiment : 👉 Entre Temps – Le podcast pour VOUS (https://oruposa.com/entre-temps-podcast/) 🗞️ Ne ratez aucun épisode ! Recevez la newsletter directement dans votre boîte mail : 👉 Abonnez-vous ici (https://podcast.ausha.co/entre-temps?s=1) 🎁 Envie de partager ? Faites découvrir le podcast à vos proches : 👉 S’abonner au podcast Entre Temps (https://podcast.ausha.co/entre-temps) 🎁Des astuces sans pression ? Découvrez la chaine WhatsApp, sans commentaires, uniquement des pistes concrètes pour vous 👉 La chaine des astuces qui changent votre emploi du temps (https://whatsapp.com/channel/0029VbBYZC8BadmipUDM202U) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Nouveau départ pour le podcast Entre-Temps : suivez Jean-Claude dans une saison de voyage intérieur et de réflexion sur le temps, entre Canada et Mexique. La saison 4 du podcast Entre-Temps démarre… Et cette fois, je t’emmène avec moi. Deux mois et demi entre le Canada et le Mexique, entre paysages immenses et silences habités, entre lenteur choisie et imprévus du voyage. 🎙️ Entre-Temps, c’est un podcast qui explore une idée toute simple : Et si on apprenait à habiter notre temps… au lieu de le subir ? Dans cette nouvelle saison, chaque épisode sera une escale. Un arrêt. Un regard posé sur ce qui, dans le voyage, nous enseigne quelque chose sur la gestion du temps, la présence, la clarté intérieure. Mais surtout, on parlera de ce que cela change en nous. Chaque épisode mêlera : Une histoire vécue Une réflexion simple sur notre rapport au temps 3 pistes concrètes pour avancer Et une phrase-mantra pour ancrer l’essentiel 🎧 Tu peux écouter ce teaser comme on ouvre une fenêtre. Juste pour respirer. Bienvenue dans cette nouvelle traversée. Bienvenue dans Entre-Temps – saison 4. ⏳ Parole de Chronotier. Cœurdialement, Jean-Claude 🎧 Questions fréquentes : • De quoi parle la saison 4 du podcast Entre-Temps ? • Pourquoi cette saison se déroule-t-elle entre le Canada et le Mexique ? ________________________________________________ 📖 Explorez le blog Entre Temps Pour encore plus d’astuces et de conseils concrets pour retrouver du temps pour ce qui compte vraiment : 👉 Entre Temps – Le podcast pour VOUS (https://oruposa.com/entre-temps-podcast/) 🗞️ Ne ratez aucun épisode ! Recevez la newsletter directement dans votre boîte mail : 👉 Abonnez-vous ici (https://podcast.ausha.co/entre-temps?s=1) 🎁 Envie de partager ? Faites découvrir le podcast à vos proches : 👉 S’abonner au podcast Entre Temps (https://podcast.ausha.co/entre-temps) 🎁Des astuces sans pression ? Découvrez la chaine WhatsApp, sans commentaires, uniquement des pistes concrètes pour vous 👉 La chaine des astuces qui changent votre emploi du temps (https://whatsapp.com/channel/0029VbBYZC8BadmipUDM202U) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Reprenez la main sur votre emploi du temps et découvrez 3 clés simples pour habiter son temps avec clarté, énergie et sérénité. Et si votre agenda n’était pas une suite de cases à remplir… mais une maison à habiter ? Dans cet épisode d’Entre-Temps, Jean-Claude vous invite à habiter son temps autrement — à repenser votre rapport au quotidien à travers une image simple et puissante : celle de la maison du temps. Vous découvrirez comment transformer un emploi du temps saturé en un espace vivant, aligné et apaisé. Trois piliers guident cette exploration : L’Essentiel – ce qui mérite vraiment une place dans vos journées. L’Énergie – cette respiration qui permet d’avancer sans s’épuiser. L’Efficience – l’art de faire mieux, avec moins. À travers des images concrètes et des questions introspectives, cet épisode vous aidera à réorganiser votre agenda de l’intérieur. Il vous offrira des pistes pour retrouver productivité, motivation, efficacité, équilibre de vie et bien-être quotidien. Parce qu’au fond, ce n’est pas le temps qui vous manque… mais la clarté pour habiter son temps pleinement. Cœurdialement, Jean-Claude – Chronotier ⏳ ________________________________________________ 📖 Explorez le blog Entre Temps Pour encore plus d’astuces et de conseils concrets pour retrouver du temps pour ce qui compte vraiment : 👉 Entre Temps – Le podcast pour VOUS (https://oruposa.com/entre-temps-podcast/) 🗞️ Ne ratez aucun épisode ! Recevez la newsletter directement dans votre boîte mail : 👉 Abonnez-vous ici (https://podcast.ausha.co/entre-temps?s=1) 🎁 Envie de partager ? Faites découvrir le podcast à vos proches : 👉 S’abonner au podcast Entre Temps (https://podcast.ausha.co/entre-temps) 🎁Des astuces sans pression ? Découvrez la chaine WhatsApp, sans commentaires, uniquement des pistes concrètes pour vous 👉 La chaine des astuces qui changent votre emploi du temps (https://whatsapp.com/channel/0029VbBYZC8BadmipUDM202U) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Apprenez comment la délégation et gestion d’équipe renforcent votre leadership personnel, améliorent la productivité et préservent votre équilibre de vie. La délégation et gestion d’équipe ne sont pas seulement des compétences techniques : ce sont des leviers puissants pour mieux utiliser son temps et développer son leadership personnel. Dans cet épisode d’Entre-Temps, je partage pourquoi apprendre à déléguer efficacement transforme non seulement l’organisation personnelle, mais aussi la productivité collective. Vous verrez comment clarifier vos priorités, renforcer la motivation de votre équipe et gagner en efficacité sans sacrifier votre équilibre de vie. Nous explorerons : – Les bienfaits concrets de la délégation et gestion d’équipe pour libérer du temps de qualité. – Comment cultiver un leadership personnel authentique qui inspire confiance. – Des pratiques simples pour améliorer votre bien-être quotidien, préserver votre santé mentale et développer votre efficacité professionnelle. Parce qu’au fond, maîtriser la délégation et gestion d’équipe, c’est aussi apprendre à mieux gérer vos émotions, à favoriser la pleine conscience dans vos choix et à avancer avec clarté dans votre développement professionnel. Cœurdialement, Jean-Claude – Chronotier Le vrai luxe n’est pas d’avoir plus de temps, mais de mieux le vivre ________________________________________________ 📖 Explorez le blog Entre Temps Pour encore plus d’astuces et de conseils concrets pour retrouver du temps pour ce qui compte vraiment : 👉 Entre Temps – Le podcast pour VOUS (https://oruposa.com/entre-temps-podcast/) 🗞️ Ne ratez aucun épisode ! Recevez la newsletter directement dans votre boîte mail : 👉 Abonnez-vous ici (https://podcast.ausha.co/entre-temps?s=1) 🎁 Envie de partager ? Faites découvrir le podcast à vos proches : 👉 S’abonner au podcast Entre Temps (https://podcast.ausha.co/entre-temps) 🎁Des astuces sans pression ? Découvrez la chaine WhatsApp, sans commentaires, uniquement des pistes concrètes pour vous 👉 La chaine des astuces qui changent votre emploi du temps (https://whatsapp.com/channel/0029VbBYZC8BadmipUDM202U) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Les voleurs de temps cachés : stratégie, objectifs et projets Quand on pense à la gestion du temps, on incrimine souvent les distractions visibles : mails, réseaux sociaux, interruptions. Mais les véritables voleurs de temps sont parfois ailleurs. Plus discrets. Plus profonds. 👉 Ils se cachent dans nos fondations : une stratégie absente, qui nous fait courir dans tous les sens, des objectifs flous, qui brouillent nos décisions, des projets tentaculaires, qui s’étirent sans fin. Ces zones d’ombre sont de véritables gouffres énergétiques. Elles sabotent notre productivité, alourdissent notre organisation personnelle et nous empêchent d’atteindre nos objectifs de vie. ✨ 1. La stratégie Sans direction claire, on réagit au lieu d’agir. Résultat : beaucoup d’efforts, peu d’avancées. Une stratégie, même simple, aligne vos actions avec ce qui compte vraiment. ✨ 2. Les objectifs Ils traduisent la vision en pas concrets. Un objectif flou épuise. Un objectif précis libère. C’est la différence entre “je veux avancer” et “je bloque deux heures chaque matin pour mon projet clé”. ✨ 3. Les projets Un projet sans structure devient tentaculaire. Il attire toujours plus d’idées, mais perd son cap. Le secret : définir un cadre, des étapes, et s’y tenir. 🌱 Pourquoi c’est important ? Parce que le vrai équilibre ne se joue pas seulement dans la vitesse ou la quantité de tâches cochées. Il se joue dans la clarté. En alignant stratégie, objectifs et projets, vous libérez du temps pour ce qui compte vraiment. Vous retrouvez un équilibre travail-vie personnelle plus sain et une énergie plus durable. 🧭 Et vous ? 👉 Parmi ces trois voleurs cachés, lequel grignote le plus votre énergie aujourd’hui ? Parce qu’au fond, ce n’est pas le temps qui nous manque. C’est la clarté pour l’habiter. ⚡ Mantra de l’épisode : « Les vrais voleurs de temps ne font pas de bruit. Mais les reconnaître, c’est déjà les apprivoiser. » Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Le temps en montagne nous demande un focus particulier. Et si vos vacances en altitude pouvaient transformer votre rapport au temps ? Lors de mes premières randonnées, j’ai découvert trois leçons essentielles que je crois utiles de comprendre que le temps en montagne va bien au-delà des sentiers : 1️⃣ L’énergie – apprendre à la ménager pour tenir la distance. On ne gère pas le temps, mais on peut gérer son énergie. C’est elle qui fait la différence. 2️⃣ L’essentiel – choisir ce qu’on porte, et alléger son agenda. Trop de poids ralentit, trop peu fragilise. L’équilibre est dans le juste milieu. 3️⃣ L’efficience – avancer avec justesse, pas forcément plus vite. Chaque pas conscient compte davantage qu’une course effrénée. Ces leçons parlent de gestion du temps, mais par n'importe lequel, le temps en montagne, mais aussi de bien-être. Parce qu’en montagne comme dans la vie quotidienne, ce n’est pas une question de remplir à tout prix, mais d’habiter ses journées avec clarté et sérénité. 👉 Le parallèle est simple : – Chaque pas devient une décision. – La respiration devient un allié. – L’essentiel permet d’avancer plus léger. Alors que la rentrée approche, peut-être est-ce le bon moment pour revoir vos priorités et retrouver un véritable équilibre travail-vie personnelle. Non pas pour en faire plus, mais pour vivre mieux. Parce qu’au fond, la montagne nous enseigne une vérité simple : l’efficience, c’est avancer avec maîtrise, en choisissant ce qui compte vraiment. Cœurdialement, JiCé – Chronotier ⏳ ________________________________________________ 📖 Explorez le blog Entre Temps Pour encore plus d’astuces et de conseils concrets pour retrouver du temps pour ce qui compte vraiment : 👉 Entre Temps – Le podcast pour VOUS (https://oruposa.com/entre-temps-podcast/) 🗞️ Ne ratez aucun épisode ! Recevez la newsletter directement dans votre boîte mail : 👉 Abonnez-vous ici (https://podcast.ausha.co/entre-temps?s=1) 🎁 Envie de partager ? Faites découvrir le podcast à vos proches : 👉 S’abonner au podcast Entre Temps (https://podcast.ausha.co/entre-temps) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

La rentrée du temps – 3 pistes pour alléger votre agenda La rentrée est souvent synonyme de surcharge. Réunions qui s’accumulent, plannings serrés, bonnes résolutions qui s’empilent… Résultat : le stress monte, et l’équilibre travail-vie personnelle s’effrite. Dans cet épisode d’Entre-Temps, je vous partage 3 pistes concrètes pour alléger votre agenda et retrouver de la sérénité dans votre quotidien : 1️⃣ Faire place nette dans vos essentiels grâce à des méthodes d’organisation simples. 2️⃣ Aligner vos journées sur vos vrais niveaux d’énergie pour améliorer votre gestion du temps. 3️⃣ Introduire des respirations pour durer et réduire la gestion du stress au quotidien. Un épisode pensé pour tous ceux qui veulent avancer avec plus de clarté, moins de surcharge, et une meilleure harmonie entre vie pro et perso. 🌱 En bonus, je vous propose une métaphore inspirée de la nature, avec une plante souvent jugée inutile… mais qui peut transformer notre regard sur la manière d’organiser nos journées. 👉 Si vous cherchez à alléger votre agenda, renforcer vos méthodes d’organisation et retrouver une sérénité durable, cet épisode est pour vous. À écouter, partager… et pourquoi pas appliquer dès aujourd’hui. — Jean-Claude ________________________________________________ 📖 Explorez le blog Entre Temps Pour encore plus d’astuces et de conseils concrets pour retrouver du temps pour ce qui compte vraiment : 👉 Entre Temps – Le podcast pour VOUS (https://oruposa.com/entre-temps-podcast/) 🗞️ Ne ratez aucun épisode ! Recevez la newsletter directement dans votre boîte mail : 👉 Abonnez-vous ici (https://podcast.ausha.co/entre-temps?s=1) 🎁 Envie de partager ? Faites découvrir le podcast à vos proches : 👉 S’abonner au podcast Entre Temps (https://podcast.ausha.co/entre-temps) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.