Tu négliges ton sommeil ? Tu as du mal à t’endormir ? Tu te réveilles la nuit ? Tu te réveilles fatigué.e le matin alors que tu as dormi ? Tu penses qu’il faut dormir 8 heures par nuit ?   Cet épisode est fait pour toi. Cette semaine je reçois Angel Raynard sur le podcast, coach en sommeil et conférencière.    On le sait, le sommeil est un élément clé pour ton succès. Dans cet épisode, Angel nous partage ses astuces pour bien et mieux dormir. Elle dévoile des astuces pratiques pour améliorer la qualité de son sommeil et revient sur les croyances erronées ainsi que les erreurs à éviter. Un épisode à écouter pour soigner son sommeil !  ☀️💫   Ressources utiles : Découvrir son chronotype : par ici (https://contact-group.typeform.com/to/BLh3Pyxb?typeform-source=www.angelonaturel.com)   Pour retrouver Angel : LinkedIn (https://www.linkedin.com/in/angel-raynard/) Dis-lui que tu viens d'ici si tu l'as découvert grâce au podcast 😊. 💫 Pour suivre l'actualité du podcast, découvrir les coulisses et d’autres surprises, ça se passe sur Instagram : nenya.kuberek (https://www.instagram.com/nenya.kuberek/)   🔥 Découvrir d’autres épisodes : #029. Travaille moins avec des systèmes et de la délégation saine, avec Michel Strukov (https://podcast.ausha.co/entreprendre-avec-equilibre/029-travaille-moins-avec-des-systemes-et-de-la-delegation-saine-avec-michel-strukov) #031. Apprends à décrypter tes émotions, avec Paula Izquierdo (https://podcast.ausha.co/entreprendre-avec-equilibre/031-apprends-a-decrypter-tes-emotions-avec-paula-izquierdo) #033. S’inspirer des sportifs de haut niveau pour atteindre ses objectifs, avec Florian Odwa-Etter (https://podcast.ausha.co/entreprendre-avec-equilibre/033-s-inspirer-des-sportifs-de-haut-niveau-pour-atteindre-ses-objectifs-avec-florian-odwa-etter)   🎙️ Soutenir le podcast : Si l’épisode t’a plu et que tu souhaites le soutenir : pense à lui mettre 5 étoiles ⭐️ 😍 Actives la cloche pour être averti.e des prochains épisodes 🔔     Je te souhaite une belle écoute ! Prends soin de toi et à bientôt, Nenya Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu penses qu'il faut dormir 8 heures par nuit ? On le sait, le sommeil est un élément clé pour ton succès. Cette semaine je reçois Angel Raynard sur le podcast, coach en sommeil et conférencière.  Dans l'épisode de jeudi, Angel nous partage ses astuces pour bien et mieux dormir. Elle revient aussi sur les croyances erronées : notamment celle de devoir dormir 8 heures par nuit. Ecoute l'extrait pour en savoir plus avant de découvrir l'épisode complet qui sort ce jeudi. Ressources utiles : Découvrir son chronotype : par ici (https://contact-group.typeform.com/to/BLh3Pyxb?typeform-source=www.angelonaturel.com)   Pour retrouver Angel : LinkedIn (https://www.linkedin.com/in/angel-raynard/) Dis-lui que tu viens d'ici si tu l'as découvert grâce au podcast 😊. 💫 Pour suivre l'actualité du podcast, découvrir les coulisses et d’autres surprises, ça se passe sur Instagram : nenya.kuberek (https://www.instagram.com/nenya.kuberek/)   🔥 Découvrir d’autres épisodes : #029. Travaille moins avec des systèmes et de la délégation saine, avec Michel Strukov (https://podcast.ausha.co/entreprendre-avec-equilibre/029-travaille-moins-avec-des-systemes-et-de-la-delegation-saine-avec-michel-strukov) #031. Apprends à décrypter tes émotions, avec Paula Izquierdo (https://podcast.ausha.co/entreprendre-avec-equilibre/031-apprends-a-decrypter-tes-emotions-avec-paula-izquierdo) #033. S’inspirer des sportifs de haut niveau pour atteindre ses objectifs, avec Florian Odwa-Etter (https://podcast.ausha.co/entreprendre-avec-equilibre/033-s-inspirer-des-sportifs-de-haut-niveau-pour-atteindre-ses-objectifs-avec-florian-odwa-etter)   🎙️ Soutenir le podcast : Si l’épisode t’a plu et que tu souhaites le soutenir : pense à lui mettre 5 étoiles ⭐️ 😍 Actives la cloche pour être averti.e des prochains épisodes 🔔     Je te souhaite une belle écoute ! Prends soin de toi et à bientôt, Nenya   Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu es entrepreneur et tu te sens parfois démotivé.e ? Tu as l’impression de ne pas avancer ? De manquer de sens dans ce que tu fais ? De frôler le burn out ?   Cette semaine je reçois Florian Odwa-Etter sur le podcast, expert en santé & performance et fondateur de Myflow.   Florian a l’habitude de travailler avec des sportifs de haut niveau et aussi des dirigeants et chef d’entreprise. Son approche de la performance se concentre sur 3 éléments clés : la vitalité, la longévité et l’état de flow. Florian a une énergie apaisante et contagieuse, mêlant douceur et sérénité. J’ai adoré échanger avec lui sur ce sujet si inspirant. Dans cet épisode, il revient sur les éléments clés pour s’inspirer des sportifs de haut niveau pour atteindre ses objectifs : ·      L’importance du/ des pourquoi : Florian nous partage des méthodes pour identifier clairement son/ses pourquoi ·      L’étape du comment, avec la puissance de l’intention ·      Le fait de se challenger en déplaçant progressivement ses limites  ·      La place du mental et de la motivation ·      Comment apprendre à avoir de la discipline Florian partage plusieurs exercices tout au long de l’épisode, pour développer ces éléments clés et performer avec conscience. Un épisode pépite à découvrir absolument !  ☀️💫   Ressources utiles : Vidéo : Comment les grands leaders inspirent l’action, Simon Sinek (https://www.youtube.com/watch?v=qp0HIF3SfI4) (Golden Circle) Livres : « Le pouvoir de l’instant présent », Eckhart Tolle Ben Bergeron : AIA (Awareness ; Intention ; Action)   Pour retrouver Florian : son site internet (https://www.myflow-team.fr/) Dis-lui que tu viens d'ici si tu l'as découvert grâce au podcast 😊.     💫 Pour suivre l'actualité du podcast, découvrir les coulisses et d’autres surprises, ça se passe sur Instagram : nenya.kuberek (https://www.instagram.com/nenya.kuberek/)   🔥 Découvrir d’autres épisodes : #029. Travaille moins avec des systèmes et de la délégation saine, avec Michel Strukov (https://podcast.ausha.co/entreprendre-avec-equilibre/029-travaille-moins-avec-des-systemes-et-de-la-delegation-saine-avec-michel-strukov) #031. Apprends à décrypter tes émotions, avec Paula Izquierdo (https://podcast.ausha.co/entreprendre-avec-equilibre/031-apprends-a-decrypter-tes-emotions-avec-paula-izquierdo) #032. Booster son business grâce aux Fleurs de Bach, Anne Lecamus (https://podcast.ausha.co/entreprendre-avec-equilibre/032-booster-son-business-grace-aux-fleurs-de-bach-avec-anne-lecamus)   🎙️ Soutenir le podcast : Si l’épisode t’a plu et que tu souhaites le soutenir : pense à lui mettre 5 étoiles ⭐️ 😍 Actives la cloche pour être averti.e des prochains épisodes 🔔     Je te souhaite une belle écoute ! Prends soin de toi et à bientôt, Nenya Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu es entrepreneur et tu te sens parfois démotivé.e ? Tu as l’impression de ne pas avancer ? De manquer de sens dans ce que tu fais ? De frôler le burn out ? Cette semaine je reçois Florian Odwa-Etter sur le podcast, expert en santé & performance et fondateur de Myflow. Dans l'épisode de jeudi, Florian revient sur les éléments clés pour s’inspirer des sportifs de haut niveau pour atteindre ses objectifs : ·      L’importance du/ des pourquoi : Florian nous partage des méthodes pour identifier clairement son/ses pourquoi ·      L’étape du comment, avec la puissance de l’intention ·      Le fait de se challenger en déplaçant progressivement ses limites  ·      La place du mental et de la motivation ·      Comment apprendre à avoir de la discipline En attendant la sortie de l'épisode complet, découvre l'extrait où il nous parle de la place du mental dans la performance et l’atteinte de ses objectifs. Pour retrouver Florian : son site internet (https://www.myflow-team.fr/) Dis-lui que tu viens d'ici si tu l'as découvert grâce au podcast 😊.   💫 Pour suivre l'actualité du podcast, découvrir les coulisses et d’autres surprises, ça se passe sur Instagram : nenya.kuberek (https://www.instagram.com/nenya.kuberek/)   🔥 Découvrir d’autres épisodes : #029. Travaille moins avec des systèmes et de la délégation saine, avec Michel Strukov (https://podcast.ausha.co/entreprendre-avec-equilibre/029-travaille-moins-avec-des-systemes-et-de-la-delegation-saine-avec-michel-strukov) #031. Apprends à décrypter tes émotions, avec Paula Izquierdo (https://podcast.ausha.co/entreprendre-avec-equilibre/031-apprends-a-decrypter-tes-emotions-avec-paula-izquierdo) #032. Booster son business grâce aux Fleurs de Bach, Anne Lecamus (https://podcast.ausha.co/entreprendre-avec-equilibre/032-booster-son-business-grace-aux-fleurs-de-bach-avec-anne-lecamus)   🎙️ Soutenir le podcast : Si l’épisode t’a plu et que tu souhaites le soutenir : pense à lui mettre 5 étoiles ⭐️ 😍 Actives la cloche pour être averti.e des prochains épisodes 🔔     Je te souhaite une belle écoute ! Prends soin de toi et à bientôt, Nenya Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Cette semaine je reçois Anne Lecamus sur le podcast, conseillère agréée en Fleurs de Bach.   Etre entrepreneur c’est vivre une aventure délicieuse et aussi devoir faire face à des défis quotidiens : fatigue mentale et physique, charge mentale, stress, rumination, apprendre à dire non et à s’écouter. Dans cet épisode, Anne revient sur différentes “Fleurs” pour nous parler de leurs bienfaits, et comment elles peuvent contribuer à booster notre business. Au fur et à mesure de l’épisode, découvre différentes Fleurs de Bach qui pourront devenir ton allié : ● Elm : quand tu te sens débordé.e ou submergé.e devant la tâche à accomplir ; permet de retrouver en vitalité.   ● White Chestnut : quand le travail tourne à l’obsession et que tes pensées tournent en rond ; permet de combattre la rumination mentale. ● Oak : quand tu as la sensation de trop travailler ; contre l’abattement.   ● Centaury : quand tu as tendance à faire passer les besoins des autres avant les tiens ; pour apprendre à dire non.   ● Rockwater : quand tu es trop exigent.e avec toi ; permet d’amener de la souplesse d’esprit. ● Olive : quand tu es fatigué.e physiquement et mentalement ; permet de se regénérer.   Anne propose également un exercice pour se concentrer sur ses besoins.   Ecoute l’épisode pour en savoir plus ! 😍🌸     Ressources utiles : - « La Guérison par les Fleurs » d’Edward Bach   Pour retrouver Anne : Insta (https://www.instagram.com/anne.fleursdebach/) et LinkedIn (https://www.linkedin.com/in/anne-m%C3%A9thode-intuitive/)   Pour découvrir les offres d’Anne : ses offres (https://lecamusanne.learnybox.com/podcast-nenya/?aff=2ff0wo&cpg=8x3t5azc) Le lien est un lien affilié sur lequel je gagne une petite commission si tu décides de prendre une offre chez Anne. Çela ne te coûte pas plus cher et permet de soutenir le podcast dans la durée. Merci 🤗     💫 Pour suivre l'actualité du podcast, découvrir les coulisses et d’autres surprises, ça se passe sur Instagram : nenya.kuberek (https://www.instagram.com/nenya.kuberek/)   🔥 Découvrir d’autres épisodes : #029. Travaille moins avec des systèmes et de la délégation saine, avec Michel Strukov (https://podcast.ausha.co/entreprendre-avec-equilibre/029-travaille-moins-avec-des-systemes-et-de-la-delegation-saine-avec-michel-strukov) #030. Le super pouvoir des plantes qui nous entourent, Adeline Gravier (https://podcast.ausha.co/entreprendre-avec-equilibre/030-le-super-pouvoir-des-plantes-qui-nous-entourent-avec-adeline-gravier) #031. Apprends à décrypter tes émotions, avec Paula Izquierdo (https://podcast.ausha.co/entreprendre-avec-equilibre/031-apprends-a-decrypter-tes-emotions-avec-paula-izquierdo)   🎙️ Soutenir le podcast : Si l’épisode t’a plu et que tu souhaites le soutenir : pense à lui mettre 5 étoiles ⭐️ 😍 Actives la cloche pour être averti.e des prochains épisodes 🔔     Je te souhaite une belle écoute ! Prends soin de toi et à bientôt, Nenya Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Etre entrepreneur c’est vivre une aventure délicieuse et aussi devoir faire face à des défis quotidiens : fatigue mentale et physique, charge mentale, stress, rumination, apprendre à dire non et à s’écouter. Cette semaine je reçois Anne Lecamus sur le podcast, conseillère agréée en Fleurs de Bach. Dans l'épisode de jeudi, Anne revient sur différentes “Fleurs” pour nous parler de leurs bienfaits, et comment elles peuvent contribuer à booster notre business. Découvre déjà l'extrait avec "Olive" en attendant l'épisode en entier qui sort ce jeudi ! Olive, c'est la Fleur idéale quand tu te sens fatigué.e physiquement et mentalement et qui te permet de te regénérer Pour retrouver Anne : Insta (https://www.instagram.com/anne.fleursdebach/) et LinkedIn (https://www.linkedin.com/in/anne-m%C3%A9thode-intuitive/)   Pour découvrir les offres d’Anne : ses offres (https://lecamusanne.learnybox.com/podcast-nenya/?aff=2ff0wo&cpg=8x3t5azc) Le lien est un lien affilié sur lequel je gagne une petite commission si tu décides de prendre une offre chez Anne. Çela ne te coûte pas plus cher et permet de soutenir le podcast dans la durée. Merci 🤗     💫 Pour suivre l'actualité du podcast, découvrir les coulisses et d’autres surprises, ça se passe sur Instagram : nenya.kuberek (https://www.instagram.com/nenya.kuberek/)   🔥 Découvrir d’autres épisodes : #029. Travaille moins avec des systèmes et de la délégation saine, avec Michel Strukov (https://podcast.ausha.co/entreprendre-avec-equilibre/029-travaille-moins-avec-des-systemes-et-de-la-delegation-saine-avec-michel-strukov) #030. Le super pouvoir des plantes qui nous entourent, Adeline Gravier (https://podcast.ausha.co/entreprendre-avec-equilibre/030-le-super-pouvoir-des-plantes-qui-nous-entourent-avec-adeline-gravier) #031. Apprends à décrypter tes émotions, avec Paula Izquierdo (https://podcast.ausha.co/entreprendre-avec-equilibre/031-apprends-a-decrypter-tes-emotions-avec-paula-izquierdo)   🎙️ Soutenir le podcast : Si l’épisode t’a plu et que tu souhaites le soutenir : pense à lui mettre 5 étoiles ⭐️ 😍 Actives la cloche pour être averti.e des prochains épisodes 🔔     Je te souhaite une belle écoute ! Prends soin de toi et à bientôt, Nenya. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu t’es déjà senti.e submergé.e par une émotion ? Tu te demandes parfois comment arriver à vivre tes émotions avec plus de douceur ?   Paula est psychologue et passionnée du fonctionnement humain. Elle aide les personnes à reconnecter avec elles-mêmes, se découvrir et s’autoriser à être pleinement soi.   Dans cet épisode, nous parlons émotions : Paula, forte de son approche en tant que psychologue, nous explique comment les décrypter. Elle nous explique que l’on “ne peut pas juger quelque chose que l’on comprend” et que se comprendre “aide à se réguler”.   Alors comment comprendre nos émotions ?   Ecoute l’épisode pour en savoir plus !   Un épisode enrichissant à écouter 😍     Ressources utiles : -version gratuite MBTI : https://www.16personalities.com -„How Emotions are Made: The Secret Life of the Brain“, Lisa Felmann Barrett   Pour retrouver Paula : site internet (https://www.healthyminds-fr.com/contact)     💫 Pour suivre l'actualité du podcast, découvrir les coulisses et d’autres surprises, ça se passe sur Instagram : nenya.kuberek (https://www.instagram.com/nenya.kuberek/)   🔥 Découvrir d’autres épisodes : #028. Transforme les obstacles en opportunités, Julie Rodrigues (https://podcast.ausha.co/entreprendre-avec-equilibre/028-transforme-les-obstacles-en-opportunites-avec-julie-rodrigues) #029. Travaille moins avec des systèmes et de la délégation saine, avec Michel Strukov (https://podcast.ausha.co/entreprendre-avec-equilibre/029-travaille-moins-avec-des-systemes-et-de-la-delegation-saine-avec-michel-strukov) #030. Le super pouvoir des plantes qui nous entourent, Adeline Gravier (https://podcast.ausha.co/entreprendre-avec-equilibre/030-le-super-pouvoir-des-plantes-qui-nous-entourent-avec-adeline-gravier)   🎙️ Soutenir le podcast : Si l’épisode t’a plu et que tu souhaites le soutenir : pense à lui mettre 5 étoiles ⭐️ 😍 Actives la cloche pour être averti.e des prochains épisodes 🔔     Je te souhaite une belle écoute ! Prends soin de toi et à bientôt, Nenya   Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu t’es déjà senti.e submergé.e par une émotion ? Tu te demandes parfois comment arriver à vivre tes émotions avec plus de douceur ?   Paula est psychologue et passionnée du fonctionnement humain. Elle aide les personnes à reconnecter avec elles-mêmes, se découvrir et s’autoriser à être pleinement soi.   Découvre déjà l'extrait en attendant l'épisode en entier qui sort ce jeudi ! Pour retrouver Paula : site internet (https://www.healthyminds-fr.com/contact)     💫 Pour suivre l'actualité du podcast, découvrir les coulisses et d’autres surprises, ça se passe sur Instagram : nenya.kuberek (https://www.instagram.com/nenya.kuberek/)   🔥 Découvrir d’autres épisodes : #028. Transforme les obstacles en opportunités, Julie Rodrigues (https://podcast.ausha.co/entreprendre-avec-equilibre/028-transforme-les-obstacles-en-opportunites-avec-julie-rodrigues) #029. Travaille moins avec des systèmes et de la délégation saine, avec Michel Strukov (https://podcast.ausha.co/entreprendre-avec-equilibre/029-travaille-moins-avec-des-systemes-et-de-la-delegation-saine-avec-michel-strukov) #030. Le super pouvoir des plantes qui nous entourent, Adeline Gravier (https://podcast.ausha.co/entreprendre-avec-equilibre/030-le-super-pouvoir-des-plantes-qui-nous-entourent-avec-adeline-gravier)   🎙️ Soutenir le podcast : Si l’épisode t’a plu et que tu souhaites le soutenir : pense à lui mettre 5 étoiles ⭐️ 😍 Actives la cloche pour être averti.e des prochains épisodes 🔔     Je te souhaite une belle écoute ! Prends soin de toi et à bientôt, Nenya Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu te sens fatigué.e ? Ou encore stressé.e ? Tu as une digestion difficile ?   Adeline est experte en cueillette et cuisine des plantes sauvages. Dans cet épisode, elle nous parle du super pouvoir des plantes qui nous entourent, de comment les utiliser, sans oublier les erreurs à éviter.   Que ce soit pour favoriser un sommeil réparateur, aider à la digestion, réduire le stress, etc., certaines plantes sont pleines de bienfaits. Tu pourrais même les rencontrer lors d’une prochaine balade. Mais attention, car certaines plantes comestibles ressemblent à d’autres très dangereuses. Les plantes de l’épisode : -ortie -romarin -tilleul -coquelicot -ballote noire -valériane -millepertuis   J’ai appris plein de choses pendant cet épisode !     Pour retrouver Adeline : Insta (https://www.instagram.com/totem.sauvage/) ; site internet (https://totem-sauvage.fr/?fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAAaZqtl3yhwK_pm4fhlJxmZZI2F79QY06LQbgttcCN-F_-j6xPW2eFANLyxU_aem_wTw2vI6OkQ7CXgRs9EkVcg)     💫 Pour suivre l'actualité du podcast, découvrir les coulisses et d’autres surprises, ça se passe sur Instagram : nenya.kuberek (https://www.instagram.com/nenya.kuberek/)   🔥 Découvrir d’autres épisodes : #027. Apprendre à s’écouter autrement avec le Human Design, avec Rachel Ounnas (https://podcast.ausha.co/entreprendre-avec-equilibre/027-apprendre-a-s-ecouter-autrement-avec-le-human-design-avec-rachel-ounnas) #028. Transforme les obstacles en opportunités, Julie Rodrigues (https://podcast.ausha.co/entreprendre-avec-equilibre/028-transforme-les-obstacles-en-opportunites-avec-julie-rodrigues) #029. Travaille moins avec des systèmes et de la délégation saine, avec Michel Strukov (https://podcast.ausha.co/entreprendre-avec-equilibre/029-travaille-moins-avec-des-systemes-et-de-la-delegation-saine-avec-michel-strukov)     🎙️ Soutenir le podcast : Si l’épisode t’a plu et que tu souhaites le soutenir : pense à lui mettre 5 étoiles ⭐️ 😍 Actives la cloche pour être averti.e des prochains épisodes 🔔     Je te souhaite une belle écoute ! Prends soin de toi et à bientôt, Nenya Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu te sens fatigué.e ? Ou encore stressé.e ? Tu as une digestion difficile ?   Adeline est experte en cueillette et cuisine des plantes sauvages. Dans l'épisode de jeudi, elle nous parle du super pouvoir des plantes qui nous entourent, de comment les utiliser, sans oublier les erreurs à éviter.   Découvre déjà l'extrait sur le tilleul, en attendant l'épisode en entier qui sort ce jeudi !   Pour retrouver Adeline : Insta (https://www.instagram.com/totem.sauvage/) ; site internet (https://totem-sauvage.fr/?fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAAaZqtl3yhwK_pm4fhlJxmZZI2F79QY06LQbgttcCN-F_-j6xPW2eFANLyxU_aem_wTw2vI6OkQ7CXgRs9EkVcg)     💫 Pour suivre l'actualité du podcast, découvrir les coulisses et d’autres surprises, ça se passe sur Instagram : nenya.kuberek (https://www.instagram.com/nenya.kuberek/)   🔥 Découvrir d’autres épisodes : #027. Apprendre à s’écouter autrement avec le Human Design, avec Rachel Ounnas (https://podcast.ausha.co/entreprendre-avec-equilibre/027-apprendre-a-s-ecouter-autrement-avec-le-human-design-avec-rachel-ounnas) #028. Transforme les obstacles en opportunités, Julie Rodrigues (https://podcast.ausha.co/entreprendre-avec-equilibre/028-transforme-les-obstacles-en-opportunites-avec-julie-rodrigues) #029. Travaille moins avec des systèmes et de la délégation saine, avec Michel Strukov (https://podcast.ausha.co/entreprendre-avec-equilibre/029-travaille-moins-avec-des-systemes-et-de-la-delegation-saine-avec-michel-strukov)     🎙️ Soutenir le podcast : Si l’épisode t’a plu et que tu souhaites le soutenir : pense à lui mettre 5 étoiles ⭐️ 😍 Actives la cloche pour être averti.e des prochains épisodes 🔔     Je te souhaite une belle écoute ! Prends soin de toi et à bientôt, Nenya   Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.