Description
Salut à toi ! Aujourd'hui, on va parler de la frustration et comment la transformer en opportunité. Tony Robbins dit que la frustration est un signe qu'on est sur le point de découvrir quelque chose d'important. Je suis Aurore Héraux, coach mental et accompagnatrice du changement, et chaque semaine, je partage mes réflexions et conseils pour t'aider à trouver l'équilibre et la sérénité. Prêt à libérer ta puissance intérieure ? C'est parti !
Qu'est-ce que la Frustration ?
Décalage entre désir/attente et leur réalisation.
Émotion : Entre colère et déception.
Impact sur le corps et l'esprit : Peut causer des déséquilibres émotionnels et physiques, et même des pathologies du foie et de la structure.
Comment Transformer la Frustration ?
Accepter et Reconnaître la Frustration :
Admettre qu'on est frustré est le premier pas pour la gérer.
Analyser les Attentes :
Identifier les attentes non réalisées pour mieux comprendre la source de la frustration.
Ex : Dans le travail, le manque de collaboration en équipe m'a aidée à comprendre mon besoin de sens et d'harmonie.
Patience et Gratification Différée :
La patience est cruciale pour gérer la frustration.
Étude des années 60 : Les enfants qui ont retardé leur gratification ont eu plus de succès et une meilleure gestion du stress plus tard.
Lâcher Prise et Modifier les Attentes :
Arrêter de vouloir tout contrôler et accepter que les choses ne se passent pas toujours comme prévu.
Focus sur le processus plutôt que sur le résultat final.
Pratiquer la Gratitude :
Concentre-toi sur ce que tu as plutôt que sur ce qui te manque.
Cela aide à réduire la frustration et à apprécier davantage ta vie.
Utiliser la Frustration comme Motivation
Réaligner ses Objectifs : Utiliser la frustration pour ajuster ses objectifs et découvrir ses forces insoupçonnées.
Trouver des Solutions Intérieures : Chercher en soi les ressources pour combler ce qui manque, plutôt que de dépendre de l'extérieur.
La frustration est une étape naturelle vers l'accomplissement. En l'acceptant et en l'utilisant comme un outil, tu peux surmonter les obstacles et découvrir tes forces cachées. Si cet épisode t'a parlé et que tu veux en discuter, n'hésite pas à me contacter pour une séance découverte.
Merci de m'avoir écouté ! N'oublie pas de partager cet épisode si tu penses qu'il peut aider d'autres personnes. À très bientôt pour un nouvel épisode d'"En Vol vers Soi". Et souviens-toi, ta vie t'appartient, et tu es le seul responsable de la façon dont tu la vis.
Appel découverte pour explorer davantage ces concepts et transformer ta vie😀
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