1er épisode du volet Ressourcement. Dans cet épisode, nous explorons le ressourcement curatif, cette phase où l’on s’arrête uniquement lorsque le corps et l’esprit n’ont plus d’autre choix que de crier STOP. Pourquoi attendons-nous d’être épuisés, blessés ou malades pour prendre soin de nous ? Ce mode de fonctionnement est une forme de sabotage de l’être, résultant d’un désalignement entre ce que l’on montre au monde et ce que l’on ressent profondément.

Les signaux d’alarme du corps et de l’esprit :
Le corps, cette machine extraordinaire, envoie des signaux – douleurs chroniques, blessures récurrentes, fatigue persistante. Pourtant, beaucoup les ignorent, pris dans un cercle vicieux de suractivité dicté par des croyances limitantes comme « le temps, c’est de l’argent » ou « je n’ai pas le temps de me reposer ». Nous fuyons souvent ces moments de pause, par peur de cogiter, de ressentir des émotions inconfortables ou de ralentir notre productivité.

Les conséquences du ressourcement uniquement curatif :
Ce mode de vie mène inévitablement à des arrêts forcés : burnouts, maladies, blessures graves. C’est le résultat d’une surenchère, qu’elle soit professionnelle ou sportive, sans intégration de véritables pauses réparatrices.

Changer de perspective :
Pour sortir de ce schéma destructeur, il est essentiel de reconsidérer notre rapport au temps et à la productivité. Le repos n’est pas une perte de temps ; c’est un investissement dans notre énergie et notre performance. Quelques pistes :

• Planifier des pauses régulières comme des rendez-vous non négociables dans son agenda.

• Transformer le « je dois » en « je choisis », pour reprendre le pouvoir sur ses priorités.

• Identifier ce qui nous ressource vraiment : méditation, marche, musique, sport, ou créativité.

Une stratégie indispensable :
Le ressourcement n’est pas une option, c’est une clé stratégique pour performer et s’épanouir. Il ne s’agit pas seulement de répondre aux cris de notre corps, mais d’apprendre à entendre ses murmures avant qu’il ne soit trop tard.

Invitation :
Cette semaine, prends un moment pour toi : respire profondément pendant cinq minutes, prends une heure pour marcher ou repose-toi sans culpabilité. Écoute ce que ton corps te dit, et rappelle-toi que le ressourcement est un choix conscient et vital.

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