ÉLOQUENCE : COMMENT SURMONTER LA PEUR DE PARLER EN PUBLIC ? Avoir peur de parler en public ? C’est normal. Mais continuer à en avoir peur, c’est se priver d’une compétence qui peut littéralement changer une vie : convaincre, inspirer, s’affirmer, saisir des opportunités. Dans cet épisode, on plonge au cœur de la prise de parole en public, une compétence clé pour booster sa confiance, gagner en impact, et maîtriser l’art oratoire. Pour comprendre comment dépasser cette peur et parler avec puissance, j’ai invité l’un des plus grands experts français : Bertrand Périer. Avocat à la Cour de Cassation, auteur et pédagogue reconnu, Bertrand Périer a découvert l’impact décisif de la parole lors du Concours de la Conférence. Depuis, il a une mission : rendre l’éloquence accessible à toutes et tous. Selon plusieurs études, il suffit de quelques mots pour que l’on vous “classe” socialement. Votre voix, votre vocabulaire, votre façon de structurer une phrase… Tout cela influence la manière dont on vous écoute — ou dont on vous ignore. Dans cet épisode, Bertrand partage les meilleures techniques d’éloquence pour : • Captiver n’importe quel auditoire • Gérer son trac avant de prendre la parole • Structurer un discours clair et mémorable • Améliorer sa voix, son rythme et sa présence • Surmonter la timidité et gagner en assurance • Faire de sa parole une force dans sa vie pro et perso Ce n’est pas une simple interview : c’est une masterclass de prise de parole. Parce qu’apprendre à s’exprimer, c’est apprendre : • à se comprendre • à se révéler • à se faire entendre • à prendre sa place Et parfois, à commencer à changer son monde grâce à ses mots. Bonne écoute ! POUR ME SUIVRE : Sur Instragram : https://www.instagram.com/ilsontosepodcast/ Sur Tiktok : https://www.tiktok.com/@ilsontosepodcast?lang=fr Sur LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/aur%C3%A9lia-cacciaguerra-128671a7/ Le Podcast "Ils ont osé !" est disponible sur toutes les plateformes Contact : ilsontosepodcast@gmail.com (mailto:ilsontosepodcast@gmail.com) #bertrandperier #artoratoire #avocat #eloquence #interview #ia #intelligenceartificielle #prisedeparole #parlerenpublic #confianceensoi #techniquesoratoires #IlsOntOsé #publicspeaking #gestiondutrac #timidité #voix #developpementpersonnel #podcastfrancais Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Depuis quelques années, se nourrir est devenu source de stress, de peur et parfois même de culpabilité. Entre les injonctions de la société, les tendances en matière d’alimentation, l’analyse des étiquettes, on en oublie souvent l’essentiel : écouter son corps et se faire plaisir. Dans cet épisode,  @zoe.nogluten  (https://studio.youtube.com/channel/UCosOwPhhrDAVmj5UetXnDSg) raconte comment elle a traversé la maladie cœliaque, démystifie les croyances sur le gluten et cette quête du « manger parfait » qui finit par peser sur la santé mentale. Elle partage aussi son chemin vers une relation plus simple et plus apaisée à la nourriture. Belle écoute !🎙️ CHAPITRAGE 00:00 Introduction et parcours de Zoé 01:11 Comprendre la maladie cœliaque 02:05 Le gluten : de quoi on parle ? 03:11 L'explosion de l'intolérance au gluten 08:32 Les alternatives alimentaires 12:58 Faut-il arrêter le gluten ? 14:12 Sortir de l'hyper contrôle et de l'anxiété 16:55 Ses conseils pour bien se nourrir (sans se ruiner) 20:30 Le regard des autres face à la maladie 24:02 Eduquer le palais au goût des vrais aliments 31:30 Les produits fermentés : leurs bénéfices pour la santé 33:25 Le jeûne intermittent et l'importance d'écouter son corps 36:25 Trois conseils pour une alimentation saine 39:07 Les questions de la fin 43:45 Conclusion POUR RETROUVER ZOE NOGLUTEN : Sur Instagram : https://www.instagram.com/zoe.nogluten/ Le livre recommandé : Le SAV de l'alimentation de Charles Brumauld POUR ME SUIVRE : Sur Instragram : https://www.instagram.com/ilsontosepodcast/ Sur Tiktok : https://www.tiktok.com/@ilsontosepodcast?lang=fr Sur LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/aur%C3%A9lia-cacciaguerra-128671a7/ Le Podcast "Ils ont osé !" est disponible sur toutes les plateformes Contact : ilsontosepodcast@gmail.com (mailto:ilsontosepodcast@gmail.com) #zoenogluten #maladiecœliaque #alimentation #alimentationsaine #conseil #paris #manger #mangersainement #gluten #vegan #santé #santementale #podcast #interview #injonction #nourritureequilibrée Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si la philosophie n’était pas qu’une affaire d’universitaires ? Charles Robin est vulgarisateur de philosophie. Il anime la chaîne Youtube et le podcast ‪@Le_Precepteur‬ (https://www.youtube.com/@Le_Precepteur) suivis par plus d’un million d’abonnés. Son but : démocratiser la philosophie et donner des clefs de compréhension. Dans cette interview, on revient sur son parcours et ce qui l’a amené vers la philosophie alors rien ne l’y prédestinait. On parle de ce que la philosophie nous enseigne sur notamment : - Le déterminisme et comment s’en libérer. - Le bonheur, qui n’est pas une liste de critères à cocher. - La réussite de sa vie, qui dans l’absolu, est impossible. Et de ce que la philosophie lui a appris sur lui-même et comment l’appliquer au quotidien. Un épisode passionnant et à la portée de tous, pour apprendre à penser autrement, avec clarté et nuance et à vivre tout simplement. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Aujourd’hui, je reçois Tanguy Pastureau, humoriste incontournable et voix de ‪@FranceInter‬ (https://www.youtube.com/@FranceInter). À 50 ans, il revient sur scène avec son nouveau spectacle « Un monde hostile pour un cœur tendre », actuellement en tournée dans toute la France. Un échange sincère, drôle et profond… je vous souhaite une bonne écoute ! Un grand merci à Tanguy Pastureau pour sa gentillesse et sa générosité. POUR RETROUVER TANGUY PASTUREAU : Sur Instagram :   / tanguy_pastureau  (https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqbDdYV1dkZVhBaUVmS1Rka1pOUmM1RUxPM29xZ3xBQ3Jtc0trXzhtQk1veDlSRzJGUlQ0c0EyN2pjdWdUUlZacEtaNHNJR3J0RjVDcmlHaTNmMzk4a2h3bVZyZkpSb0h4NWc3RnZUWkhGWHNqeHRWYzRiOWpsMHlHT1lPc294VC1vVHoySG1vWk1hWlljZVY3b3RuWQ&q=https%3A%2F%2Fwww.instagram.com%2Ftanguy_pastureau%2F&v=-VCcTdylqgs) POUR ME SUIVRE : Sur Instragram :   / ilsontosepodcast   (https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqbFBiVF9PMlE0Nm5KX19kZmdFeFlfQWpCUXQ2Z3xBQ3Jtc0trU2ljc19ZMEQwaWVhZ0ZmRVVvZjdNZTItdWVGNjZGeldDci1iNGZwMWJCZlFqMjJSek5oQ0c2aW1wQlAxSUNSWHVhQ1hqbG5IaldYdUY2WVBicUNIem9aQXlDQXMtU1hLOV9kai1haTlFQXhDMEdENA&q=https%3A%2F%2Fwww.instagram.com%2Filsontosepodcast%2F&v=-VCcTdylqgs) Sur Tiktok : https://www.tiktok.com/@ilsontosepodc... (https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqbHBFeHFCSnFYYTVQS1FucGRIb0pqMmVENnRJQXxBQ3Jtc0tsWW0xTmkzYnA0WnBBNzc3eTRtMVBhdmRpa2RzYU9EVzVIeHZoUS1pQ2Q3Mk9TdFVJaVpUZEg4QTlIOF9hVkphT1hOa3NES2M0c3diTHJsYy1RM2RHQVFZcTRlREhzZWlhc0h0RWJLR1p2MjRxZ0pFSQ&q=https%3A%2F%2Fwww.tiktok.com%2F%40ilsontosepodcast%3Flang%3Dfr&v=-VCcTdylqgs) #podcast (https://www.youtube.com/hashtag/podcast) #standup (https://www.youtube.com/hashtag/standup) #interview (https://www.youtube.com/hashtag/interview) #humour (https://www.youtube.com/hashtag/humour) #spectacle (https://www.youtube.com/hashtag/spectacle) #santémentale (https://www.youtube.com/hashtag/sant%C3%A9mentale) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Elle jouait le rôle de la belle Camille dans "Nos jours heureux", un film écrit et réalisé par Eric Tolédano et Olivier Nakache.> 20 ans après,  @CindyColpaert  (https://studio.youtube.com/channel/UCf8-RVxgT59juKRP7E9pBtg) nous raconte tout ! CHAPITRAGE : 00:00 Introduction 00:58 Le casting de "Nos jours heureux" 02:41 Comment a-t-elle préparé le rôle de Camille ? 03:54 L'ambiance sur le tournage 06:14 La fameuse scène du bisou 07:23 Les coulisses de "Nos jours heureux" 09:20 Sa notoriété après le film 10:39 Que sont devenus les autres acteurs ? 12:01 Ses projets après "Nos jours heureux" 14:32 Y aura-t-il un "Nos jours heureux 2" ? 15:33 Conclusion POUR RETROUVER CINDY COLPAERT : Sur Instagram : https://www.instagram.com/cindycolpaert_off/ Sur Youtube : https://www.youtube.com/@CindyColpaert POUR ME SUIVRE : Sur Instragram : https://www.instagram.com/ilsontosepodcast/ Sur Tiktok : https://www.tiktok.com/@ilsontosepodcast?lang=fr Sur LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/aur%C3%A9lia-cacciaguerra-128671a7/ Le Podcast "Ils ont osé !" est disponible sur toutes les plateformes Contact : ilsontosepodcast@gmail.com (mailto:ilsontosepodcast@gmail.com) CREDITS : Animation et écriture : Aurélia Cacciaguerra Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Aujourd’hui, j’ai le plaisir de recevoir Baptiste Mulliez sur le podcast, dans le cadre du Podcasthon 2025 : le grand rassemblement caritatif des podcasteurs qui promeut l’engagement associatif. Baptiste est un ancien alcoolodépendant qui a bu de ses 14 à 24 ans. Il raconte de manière très touchante son histoire dans un livre qui s’intitule : « d’avoir trop trinqué, ma vie s’est arrêtée », co-écrit avec Judith Lossmann. Aujourd’hui, il fête ses 10 ans d’abstinence et il est notamment président de l’association La Diction Libre, une association dont le but est de libérer la parole sur toutes les formes d’addiction. Il accompagne également d’autres personnes vers un meilleur équilibre de vie en tant que patient-expert et il intervient régulièrement auprès d'étudiants et lycéens pour les sensibiliser autour des dégâts de l'alcool. Dans cet épisode, on a notamment parlé de son enfance, des heures sombres de son alcoolisme, de ce qui se joue dans l’addiction et la reconstruction. Je remercie Baptiste de s’être livré avec autant de sincérité et je vous souhaite une très belle écoute ! POUR RETROUVER BAPTISTE MULLIEZ : Sur Instagram : https://www.instagram.com/mulliezbaptiste/ Son site internet : https://www.baptistemulliez.com/ Son livre "D'avoir trop trinqué, ma vie s'est arrêtée" : https://d-avoir-trop-trinque-ma-vie-s-est-arretee.com/index.php/boutique/ Le compte Instagram de l'association La Diction Libre : https://www.instagram.com/ladictionlibre/ POUR ME SUIVRE : Sur Instragram : https://www.instagram.com/ilsontosepodcast/ Sur Tiktok : https://www.tiktok.com/@ilsontosepodcast?lang=fr Sur LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/aur%C3%A9lia-cacciaguerra-128671a7/ Le Podcast "Ils ont osé !" est disponible sur toutes les plateformes Contact : ilsontosepodcast@gmail.com (mailto:ilsontosepodcast@gmail.com) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Il n'a jamais été aussi facile de rencontrer quelqu’un et pourtant on a jamais eu autant de mal à se mettre en couple. Le sexe est omniprésent sur nos écrans et dans notre société pourtant les jeunes font de moins en moins l’amour. Comment expliquer ces paradoxes ? Aujourd’hui j’ai le plaisir de recevoir la fondatrice de Love Intelligence et experte en relations amoureuses Florence Escaravage pour parler de ces deux sujets qui nous fascinent tous : l’amour et la sexualité. Qu’est ce que les applications de rencontre ont transformé dans nos manières de dater ? Comment savoir si c'est vraiment fini ? Peut-on être en couple avec une personne de culture radicalement différente ? Voici quelques unes des questions abordées dans cet épisode. Je vous souhaite une très bonne écoute. CHAPITRAGE : 00:00 Introduction 03:49 La baisse des relations sexuelles 06:03 L'anxiété de performance 10:18 Les applications de rencontre 18:19 Les couples qui durent 22:13 La connexion émotionnelle 25:45 Se libérer du passé 26:35 Les incompatibilités amoureuses 28:18 Les différents schémas de couple 31:04 Le sexe : ciment du couple ? 33:59 La fin d'un couple 39:40 L'amour libère 44:20 Etre bien d'abord avec soi avant de se mettre en couple ? 48:21 Se libérer de la dépendance affective 52:30 Conclusion POUR RETROUVER FLORENCE ESCARAVAGE : Sur Instagram : https://www.instagram.com/florenceescaravage/?hl=fr Son livre "Love Intelligence" : https://www.librairiecoiffard.fr/livre/22507680-love-intelligence-10-piliers-pour-construire-e--florence-escaravage-larousse Son cabinet de coaching amoureux : https://www.love-intelligence.fr/ POUR ME SUIVRE : Sur Instragram : https://www.instagram.com/ilsontosepodcast/ Sur Tiktok : https://www.tiktok.com/@ilsontosepodcast?lang=fr Sur LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/aur%C3%A9lia-cacciaguerra-128671a7/ Le Podcast "Ils ont osé !" est disponible sur toutes les plateformes Contact : ilsontosepodcast@gmail.com (mailto:ilsontosepodcast@gmail.com) CREDITS : Animation et écriture : Aurélia Cacciaguerra Générique : Tom Chevé Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

« Quand on prend les gens pour acquis, c’est fini ! » C’est ce que nous enseigne l’humoriste Tom Boudet dans ce nouvel épisode du podcast. Tom a toujours été passionné par le divertissement et rêvait de faire de la scène. Le déclic pour le stand-up est venu en regardant un sketch de Gad Elmaleh vers l'âge de 11-12 ans, fasciné par le pouvoir des mots. C’est d’abord seul dans sa chambre d’ado qu’il fait ses premières vidéos Youtube avant de monter sur la scène du Spotlight à Lille, quelques années plus tard. Aujourd'hui, Tom parcourt la France avec son spectacle « Vous dit quoi », abordant souvenirs d'enfance, âge adulte, sexualité et préjugés sur sa génération. Touchant et sensible, Tom se livre avec une sincérité désarmante. Il nous partage ses peurs, ses blocages émotionnels et nous explique comment il les a surmontés. Tom rappelle que l'échec n'est ni honteux ni grave et qu'il faut toujours croire en ses rêves, avoir des objectifs et s'entourer des bonnes personnes. Un très beau témoignage sur la spirale du succès, lucide et d’une grande maturité. POUR RETROUVER TOM BOUDET : Sur Instagram : https://www.instagram.com/_tomboudet_/ Sur Youtube : https://www.youtube.com/@tomboudet CHAPITRAGE : 00:00 Introduction 00:58 Le déclic pour l'humour 03:33 La gestion du stress et la peur du regard des autres 05:41 Le soutien de ses proches 11:10 Se libérer de sa timidité 16:13 Les débuts dans le stand up 27:17 La compétition entre humoristes : une réalité ? 30:34 Comment réagir face à un bide ? 33:23 Ecrire ou jouer sur scène ? 37:21 Le spectacle "Vous dit quoi" 44:32 Entre nous 49:37 Le burn out 50:40 Conclusion POUR ME SUIVRE : Sur Instragram : https://www.instagram.com/ilsontosepodcast/ Sur Tiktok : https://www.tiktok.com/@ilsontosepodcast?lang=fr Sur LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/aur%C3%A9lia-cacciaguerra-128671a7/ Le Podcast "Ils ont osé !" est disponible sur toutes les plateformes Contact : ilsontosepodcast@gmail.com (mailto:ilsontosepodcast@gmail.com) CREDITS : Animation et écriture : Aurélia Cacciaguerra Studio : NONAME Agency Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Aujourd'hui, j'ai le plaisir d'accueillir le Pâtissier de l'Année 2023 Gault&Millau, Othmane Khoris. Dans cet épisode Othmane revient sur son parcours : de ses débuts au CEPROC, à l'ouverture de sa boutique-restaurant rue du Rhône à Genève, en passant par son titre de Pâtissier de l'Année 2023 Gault&Milliau, il se confie pleinement. POUR RETROUVER OTHMANE KHORIS : Sur Instagram : https://www.instagram.com/chef.othmane.khoris/ Sa boutique-restaurant : https://othmanekhoris.ch/ CHAPITRAGE : 00:00 Introduction 00:19 L'envie de devenir pâtissier et entrepreneur 01:14 La révélation 02:04 Le soutien de ses proches 02:28 Le harcèlement en cuisine 03:45 L'ouverture de la boutique-restaurant 05:47 L'équilibre vie pro/vie perso 06:35 Comment trouver de l'inspiration créatrice ? 07:09 Le CV d'Othmane 11:08 Le prix Pâtissier de l'Année 2023 Gault&Millau 13:36 L'entrepreneuriat 14:42 Entre nous 16:59 Conclusion POUR ME SUIVRE : Sur Instragram : https://www.instagram.com/ilsontosepodcast/ Sur Tiktok : https://www.tiktok.com/@ilsontosepodcast?lang=fr Sur Youtube : https://www.youtube.com/@ilsontosepodcast Sur LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/aur%C3%A9lia-cacciaguerra-128671a7/ Le Podcast "Ils ont osé !" est disponible sur toutes les plateformes Contact : ilsontosepodcast@gmail.com (mailto:ilsontosepodcast@gmail.com) CREDITS : Animation et écriture : Aurélia Cacciaguerra Studio : NONAME Agency Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

"30 % des salariés ont été victimes de harcèlement au travail, et 40 % en ont été témoins". Dans ce nouvel épisode du podcast, j'ai eu le plaisir de recevoir Maître Legon, avocat en droit du travail et en droit social au Barreau de Paris et Célia Coudert, psychothérapeute pour parler des risques psycho-sociaux en entreprise. Par risques psycho-sociaux, on entend une fatigue pathologique, un stress chronique, des violences internes au travail comme le harcèlement moral, des conflits permanents. Des risques psycho-sociaux qui peuvent se traduire par des souffrances psychologiques, physiques, par un sentiment d’épuisement professionnel, que l’on appelle burn-out. - A partir de quand peut-on qualifier un comportement de harcèlement ? - Qu'est-ce qui doit alerter ? - Quels sont les signes avant-coureur d'un burn-out ? - Existe-t-il des profils plus susceptibles de connaître du harcèlement et/ou un burn-out ? - Comment expliquer les rivalités entre femmes et comment désamorcer les rapports de force ? - Qu'est-ce qui se (re-)joue dans le monde du travail ? - Comment se défendre et se reconstruire ? Une masterclass d'intérêt public, qui incite à une vraie introspection pour mieux se comprendre et se libérer de schémas inconscients. A partager sans modération autour de vous ! Notes et références de l’épisode : Interview de Célia Coudert avec le rédacteur en chef du magazine Informations Entreprise, sur la rivalité entre femmes dans le monde de l'entreprise : https://www.youtube.com/watch?v=rfKxNkzWK5Q ✨Pour retrouver Maître Legon : - Sur Instagram : @burnoutavocat ✨Pour retrouver Célia Coudert : - Sur Instagram : @celia.zenapsy - Sur Youtube : @celia.zenapsy - Sur ses sites internet : https://www.psycho-naitre.com et https://zenaturame.comPOUR ME SUIVRE - Sur Instagram : @ilsontosepodcast - Sur TikTok : @ilsontosepodcast Le podcast : https://linktr.ee/ilsontosepodcast Production : Florian Massoulle Réalisation : Elkarec Enfin si cet épisode vous a plu ou que vous avez des feedbacks à me faire, n’hésitez pas à me laisser un commentaire juste ici 👇 #risquespsychosciaux #harcèlement #burnout #dépression Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.