Tu penses que 5 minutes, ce n’est pas assez pour souffler ? Et si… c’était justement ce qu’il te fallait ? Dans cet épisode, je t’invite à redécouvrir la puissance des micro-pauses. Tu découvriras : Pourquoi 5 minutes peuvent vraiment faire la différence Où les trouver dans ta journée (même quand tout va trop vite) Et comment en faire un moment de vrai recentrage Un épisode doux, concret, qui te rappelle que tu as le droit de t’accorder un moment… même court. 🎧 À écouter si tu te dis souvent "j’ai pas le temps pour moi". 💛 Bonne écoute ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu te sens souvent dispersée ? Tu commences mille choses sans en finir une seule ? Dans cet épisode, on parle d’un outil simple, adaptable et hyper efficace pour alléger ton quotidien : le batching. Tu découvriras : Ce qu’est vraiment le batching (sans pression ni rigidité) Quelles tâches tu peux regrouper pour gagner en clarté Comment le mettre en place à ta façon, en douceur Un épisode pour t’aider à retrouver du temps, de l’énergie… et une sensation de fluidité dans ta semaine. 🎧 À écouter si tu veux t’organiser sans t’épuiser. 💛 Bonne écoute ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si 30 minutes sans écran chaque soir pouvaient transformer ton quotidien ? Dans cet épisode, je te lance un défi simple, accessible… mais puissant : couper les écrans un petit moment chaque soir pour te reconnecter à toi, vraiment. On explore : Pourquoi les écrans t’épuisent plus qu’ils ne te reposent Comment créer une vraie coupure en fin de journée Et quoi faire de ce temps libéré pour en faire un moment de bien-être Un épisode pour celles qui veulent ralentir, respirer, et retrouver un peu de calme mental sans tout chambouler. 🎧 À écouter si tu veux te déconnecter pour mieux te retrouver. 💛 Bonne écoute ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si la clé pour alléger sa charge mentale se trouvait… dans le corps ? Dans cet épisode, je reçois Virginie, thérapeute corporelle en TMC (Thérapie Manuelle Consciente), une approche douce et profonde qui permet de libérer les tensions physiques et émotionnelles ancrées. Virginie nous partage son parcours de reconversion, son lien au corps, et la manière dont elle accompagne aujourd’hui les femmes en surcharge mentale, en quête de mieux-être. On parle santé mentale, santé mentale, émotions, épuisement, mais aussi reconnexion à soi, prise de conscience et libération. Un échange riche, inspirant et apaisant, qui donne envie de ralentir… et de s’écouter. 🎧 À écouter si tu sens que ton corps essaie de te dire quelque chose. 💛 Bonne écoute ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu dis souvent “oui” alors que tu penses “non” ? Tu acceptes par peur de décevoir, pour ne pas faire de vagues, ou pour “bien faire”… Et tu t’oublies au passage ? Dans cet épisode, je t’aide à comprendre pourquoi dire non est si difficile, ce que ça te coûte de ne pas poser de limites, et surtout comment apprendre à dire non avec clarté, douceur… et sans culpabilité. Tu vas découvrir : Pourquoi dire non, c’est en réalité te dire oui à toi-même Les vraies raisons qui se cachent derrière nos “oui automatiques” Des phrases simples pour poser tes limites sans te justifier Un mini challenge à relever dès cette semaine À la fin de cet épisode, tu auras les clés pour reprendre du pouvoir sur ton temps, ton énergie et ton bien-être, un “non” à la fois. Tu mérites de te choisir, sans culpabiliser. N’oublie pas de t’abonner, de noter l’épisode ou de le partager à une amie qui a besoin d’entendre ça. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Ce mois-ci, je te propose un défi simple… Mais puissant : prendre chaque jour 15 minutes rien que pour toi. Oui, juste pour toi. Sans “mais”, sans culpabilité, sans attendre que tout soit fait. Dans cet épisode, on explore pourquoi ce petit rituel peut tout changer dans ton quotidien de femme active. Je t’aide à trouver ce temps, à le protéger, et à l’honorer avec bienveillance Même les jours où tout semble t’échapper. À la fin de l’épisode, tu seras prête à transformer ces 15 minutes en un vrai rendez-vous avec toi-même. Rejoins-moi sur Instagram : Lapipeletteremoise Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu te sens souvent débordée, fatiguée avant même que la journée ne commence ? Tu as une to-do list interminable… mais l’impression de ne jamais en faire assez ? Dans ce tout premier épisode d’Équilibre Imparfait, je te partage 3 clés simples et accessibles pour revoir ton organisation avec plus de douceur et moins de pression. On parle de tri mental, de priorités réalistes, et surtout d’une productivité qui respecte ton énergie du moment. À la fin de l’épisode, tu repartiras avec des outils concrets pour alléger ta charge mentale et retrouver un vrai sentiment de maîtrise sur tes journées — sans culpabiliser. N’oublie pas de t’abonner et de laisser un petit avis si l’épisode t’a plu ! Rejoins-moi sur Instagram : Lapipeletteremoise Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.