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Episode #3 - Apprendre à dire non ! cover
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Equilibre Imparfait

Episode #3 - Apprendre à dire non !

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07min |13/04/2025
Play
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Description

Tu dis souvent “oui” alors que tu penses “non” ?
Tu acceptes par peur de décevoir, pour ne pas faire de vagues, ou pour “bien faire”…

Et tu t’oublies au passage ?


Dans cet épisode, je t’aide à comprendre pourquoi dire non est si difficile, ce que ça te coûte de ne pas poser de limites, et surtout comment apprendre à dire non avec clarté, douceur… et sans culpabilité.


Tu vas découvrir :

  • Pourquoi dire non, c’est en réalité te dire oui à toi-même

  • Les vraies raisons qui se cachent derrière nos “oui automatiques”

  • Des phrases simples pour poser tes limites sans te justifier

  • Un mini challenge à relever dès cette semaine


À la fin de cet épisode, tu auras les clés pour reprendre du pouvoir sur ton temps, ton énergie et ton bien-être, un “non” à la fois.


Tu mérites de te choisir, sans culpabiliser.


N’oublie pas de t’abonner, de noter l’épisode ou de le partager à une amie qui a besoin d’entendre ça.


Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Chapters

  • Générique

    00:00

  • Introduction

    00:42

  • Point 1

    01:52

  • Point 2

    03:36

  • Point 3

    05:00

  • Conclusion

    06:10

Description

Tu dis souvent “oui” alors que tu penses “non” ?
Tu acceptes par peur de décevoir, pour ne pas faire de vagues, ou pour “bien faire”…

Et tu t’oublies au passage ?


Dans cet épisode, je t’aide à comprendre pourquoi dire non est si difficile, ce que ça te coûte de ne pas poser de limites, et surtout comment apprendre à dire non avec clarté, douceur… et sans culpabilité.


Tu vas découvrir :

  • Pourquoi dire non, c’est en réalité te dire oui à toi-même

  • Les vraies raisons qui se cachent derrière nos “oui automatiques”

  • Des phrases simples pour poser tes limites sans te justifier

  • Un mini challenge à relever dès cette semaine


À la fin de cet épisode, tu auras les clés pour reprendre du pouvoir sur ton temps, ton énergie et ton bien-être, un “non” à la fois.


Tu mérites de te choisir, sans culpabiliser.


N’oublie pas de t’abonner, de noter l’épisode ou de le partager à une amie qui a besoin d’entendre ça.


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  • Conclusion

    06:10

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Tu dis souvent “oui” alors que tu penses “non” ?
Tu acceptes par peur de décevoir, pour ne pas faire de vagues, ou pour “bien faire”…

Et tu t’oublies au passage ?


Dans cet épisode, je t’aide à comprendre pourquoi dire non est si difficile, ce que ça te coûte de ne pas poser de limites, et surtout comment apprendre à dire non avec clarté, douceur… et sans culpabilité.


Tu vas découvrir :

  • Pourquoi dire non, c’est en réalité te dire oui à toi-même

  • Les vraies raisons qui se cachent derrière nos “oui automatiques”

  • Des phrases simples pour poser tes limites sans te justifier

  • Un mini challenge à relever dès cette semaine


À la fin de cet épisode, tu auras les clés pour reprendre du pouvoir sur ton temps, ton énergie et ton bien-être, un “non” à la fois.


Tu mérites de te choisir, sans culpabiliser.


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    00:00

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  • Point 2

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    05:00

  • Conclusion

    06:10

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Tu dis souvent “oui” alors que tu penses “non” ?
Tu acceptes par peur de décevoir, pour ne pas faire de vagues, ou pour “bien faire”…

Et tu t’oublies au passage ?


Dans cet épisode, je t’aide à comprendre pourquoi dire non est si difficile, ce que ça te coûte de ne pas poser de limites, et surtout comment apprendre à dire non avec clarté, douceur… et sans culpabilité.


Tu vas découvrir :

  • Pourquoi dire non, c’est en réalité te dire oui à toi-même

  • Les vraies raisons qui se cachent derrière nos “oui automatiques”

  • Des phrases simples pour poser tes limites sans te justifier

  • Un mini challenge à relever dès cette semaine


À la fin de cet épisode, tu auras les clés pour reprendre du pouvoir sur ton temps, ton énergie et ton bien-être, un “non” à la fois.


Tu mérites de te choisir, sans culpabiliser.


N’oublie pas de t’abonner, de noter l’épisode ou de le partager à une amie qui a besoin d’entendre ça.


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  • Introduction

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