Esprit léger - Le podcast des cadres, dirigeants et entrepreneurs qui veulent performer sans s'épuiser.

Description

Burnout, surcharge mentale, nuits écourtées, kilos en trop, pression constante…

Tu connais peut-être cela ?

Ici, on parle sans détour de tes vrais défis : comment préserver ton énergie, gérer ton stress, optimiser ton temps et tes choix, tout en restant performant.

Au programme :

Conseils pratiques pour retrouver énergie et clarté mentale.
Stratégies d’organisation et d’entrepreneuriat efficaces.
Alimentation, sommeil et routines simples pour tenir dans la durée.
Témoignages et erreurs à éviter pour ne pas tomber dans le piège du surmenage.

Chaque semaine, des épisodes courts, clairs et concrets, pour t’aider à avancer sans sacrifier ta santé ni ta vie personnelle.

Abonne-toi dès maintenant et transforme ta manière de diriger, d’entreprendre… mais aussi et surtout de vivre.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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Stratégies d’organisation et d’entrepreneuriat efficaces.
Alimentation, sommeil et routines simples pour tenir dans la durée.
Témoignages et erreurs à éviter pour ne pas tomber dans le piège du surmenage.

Chaque semaine, des épisodes courts, clairs et concrets, pour t’aider à avancer sans sacrifier ta santé ni ta vie personnelle.

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Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Automatisation ou Workflow ? La méthode pour ne plus perdre ton temps cover

LATEST EPISODE

Automatisation ou Workflow ? La méthode pour ne plus perdre ton temps

Tu veux gagner du temps, mais tu ne sais pas si tu dois d’abord optimiser ton workflow ou tout automatiser ? Découvre les avantages, les pièges et la méthode simple pour choisir et avancer sans t’épuiser. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

08min | Published on August 16, 2025

5 episodes

Season 1

Automatisation ou Workflow ? La méthode pour ne plus perdre ton temps
Tu veux gagner du temps, mais tu ne sais pas si tu dois d’abord optimiser ton workflow ou tout automatiser ? Découvre les avantages, les pièges et la méthode simple pour choisir et avancer sans t’épuiser. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
08min | Published on August 16, 2025
Comment réussir ta rentrée sans t’épuiser dès septembre
Chaque année, c’est la même histoire : après l’été, tu reviens gonflé d’énergie, prêt à tout donner… et trois semaines plus tard, tu te sens déjà vidé.. Tu veux attaquer la rentrée sans t’épuiser dès les premières semaines ? Découvre 5 conseils pratiques pour préserver ton énergie et performer jusqu’à la fin de l’année. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
07min | Published on August 16, 2025
Épuisement professionnel : 9 signaux d’alerte à ne pas ignorer
Tu penses que ton week-end suffit pour récupérer ? Détrompe-toi. Découvre les signaux physiques, émotionnels et mentaux qui annoncent l’épuisement… bien avant le burnout. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
08min | Published on August 16, 2025
Vacances : pourquoi tu rentres épuisé (et comment vraiment te reposer)
Tu pars en vacances pour souffler… mais tu reviens plus fatigué qu’avant ? Dans cet épisode, découvre pourquoi les micro-décisions épuisent ton énergie et comment transformer tes congés en véritable temps de récupération. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
06min | Published on August 16, 2025

Other episodes

Pourquoi j’ai créé Esprit Léger : performer sans s’épuiser
Dans ce premier épisode, je te partage mon parcours, le déclic qui m’a poussé à lancer Esprit Léger et ce que tu vas trouver dans les prochains épisodes pour performer sans t’épuiser Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
02min | Published on August 16, 2025

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Burnout, surcharge mentale, nuits écourtées, kilos en trop, pression constante…

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