Octobre est là… et avec lui les journées qui raccourcissent, le manque de lumière et parfois cette petite baisse d’énergie qu’on connaît bien.

Mais est-ce qu’on est obligés de subir cette période jusqu’au printemps ?

Dans cette newsletter audio, je vous partage quelques pistes simples pour préserver votre énergie et votre motivation pendant l’automne, sans chercher à fonctionner à 100 % toute l’année.

☀️ Lumière naturelle et luminothérapie
🌅 Réveil simulateur d’aube
😴 Sommeil et rythme
🎧 Musique et contenus qui donnent de l’énergie
🍂 Et surtout : comment créer un quotidien qui vous fait du bien, même quand les journées raccourcissent.

Je vous ai aussi préparé quelques ressources pour vous accompagner tout au long de l’automne :

🎧 La playlist « Oust le coup de blues de l’automne » pour retrouver un peu d’énergie quand vous en avez besoin.

📱💻 Des fonds d’écran automnaux pour mettre un peu de douceur et de bonne humeur dans vos journées.

Parce que vous n’avez pas besoin de lutter contre l’automne. Vous pouvez ralentir, cocooner, prendre soin de vous… sans pour autant laisser cette saison décider de votre énergie et de votre moral.

Et si vous sentez que, plus largement, cette année vous avez envie que les choses changent dans votre quotidien, mais que vous ne savez pas par où commencer, c’est justement ce qu’on peut faire ensemble.

🎙️ Et jeudi, on continue la réflexion dans un nouvel épisode de « Et puis quoi encore ? », consacré à cette thématique.

Bonne écoute 🍂

Envie de faire un point sur ton quotidien ? On peut en échanger de vive voix -> https://calendly.com/contact-kathleencarepro/appel-gratuit-equilibre-p

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